暂停实验室的EBP答疑精选
By 暂停实验室
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Category: Mental Health
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Episodes: 58
Description
科学心理学，如何让我们的情绪和生活变得更好？如果你也在好奇，那你找对地方啦！
暂停实验室的每期行动营，都有科班出身的主创直播答疑。Ta 们期待，及时解答伙伴们练习时遇到的困惑，增强大家朝着心之所向继续前进的动力。
而这里，就整理了大家最关心的问题。
如果你想进一步了解，怎样把主创们介绍的情绪调节方法，内化成可以灵活运用的能力，欢迎微信搜索「暂停实验室」，一起心理健身练起来～
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积极思维回答：我们的生活中除了问题还有什么？
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Apr 07, 2024 |
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完美主义、期待很高，如何处理没有实现时的落差？
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Feb 27, 2024 |
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喜欢和别人比，把自己搞得又累又无力，该怎么调整？
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Jan 29, 2024 |
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研究分享：怎样练习正念不会跑偏
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Nov 15, 2023 |
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朝着目标前进会激发动力，但如果无法实现又会自责怨恨，如何看待目标？
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Mar 10, 2023 |
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去中心化在正念技术调节情绪中的作用（正念进阶精选-王偲偲20230222）
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Mar 06, 2023 |
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如何应对「习惯养成」路上的阻碍，更好的坚持下去？(积极心理学答疑精选-窦泽南）
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Sep 22, 2022 |
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面对高压内卷的世界，如何主动探寻积极的体验？(积极心理学答疑精选-窦泽南20220719)
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Jul 20, 2022 |
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积极心理学角度看失眠（积极心理学答疑精选-窦泽南20220606）
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Jun 06, 2022 |
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如何找到长期的人生目标？（积极心理学答疑精选-窦泽南20220228）
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Mar 02, 2022 |
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为什么期待未来可以提高行动力？（积极心理学答疑精选-窦泽南20220124）
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Jan 28, 2022 |
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依赖于他人的评价肯定，如何调整？（积极心理学答疑精选-窦泽南20220124)
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Jan 28, 2022 |
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为什么消极情绪比积极情绪更容易被放大？（积极心理学答疑精选-窦泽南20220117)
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Jan 20, 2022 |
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可以对改变别人抱有期待吗？（积极心理学答疑精选-窦泽南20211115)
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Nov 15, 2021 |
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积极心理学关注自我会让我们变得自私吗？（积极心理学答疑精选-窦泽南20211108)
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Nov 09, 2021 |
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我们为什么容易拖延重要的事？（积极心理学答疑精选-窦泽南20211108)
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Nov 09, 2021 |
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价值的获得不在山顶，在每一次的选择中（积极心理学答疑精选-窦泽南20211018)
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Oct 21, 2021 |
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觉察变强，消极/积极情绪都变多，怎么办？（积极心理学答疑精选-窦泽南20211018)
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Oct 21, 2021 |
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实践时如何选择合适的CBT书写模板？（CBT 答疑精选-罗浩贤20211018）
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Oct 18, 2021 |
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怎样用 CBT 应对完美主义困扰？（CBT 答疑精选-杜天蔚20211011）
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Oct 18, 2021 |
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书写积极体验，害怕失去怎么办？（积极心理学答疑精选-窦泽南20211011)
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Oct 15, 2021 |
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心流≠爽：看小说/玩游戏算心流吗？（积极心理学答疑精选-窦泽南20211015)
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Oct 15, 2021 |
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积极心理学如何改变“我不行我不好”的核心信念（积极心理学答疑精选-窦泽南20211004)
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Oct 04, 2021 |
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生闷气怎么办？（正念进阶精选-王偲偲20210914）
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Sep 19, 2021 |
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“解离”与“去中心化”（正念进阶精选-王偲偲20210914）
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Sep 15, 2021 |
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有意识的选择：正念+积极心理学的视角（正念进阶精选-王偲偲20210907）
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Sep 10, 2021 |
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从评价到观察：不评价如何改善自我归因（积极心理学答疑精选-窦泽南20210906）
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Sep 10, 2021 |
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自我认同：成长型思维的角度（积极心理学答疑精选-窦泽南20210906）
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Sep 10, 2021 |
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过程的意义：快乐的西西弗斯（积极心理学答疑精选-窦泽南20210906）
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Sep 10, 2021 |
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害怕失望不敢有期待怎么办？（积极心理学答疑精选-窦泽南20210906）
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Sep 10, 2021 |
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破解行动困境：我是有选择的（积极心理学答疑精选-窦泽南20210906）
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Sep 10, 2021 |
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期待未来与活在当下的关系 （积极心理学答疑精选-窦泽南20210906）
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Sep 10, 2021 |
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什么是健康的欲望？（积极心理学答疑精选-窦泽南20210830）
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Aug 30, 2021 |
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在照顾好自己和突破舒适区之间，如何选择？（积极心理学答疑精选-窦泽南20210830）
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Aug 30, 2021 |
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如何长期实践 CBT？（CBT 答疑精选-罗浩贤20210811）
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Aug 11, 2021 |
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观想法总是做不到引导语那么理想，是怎么回事？（正念进阶精选-王偲偲20210803）
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Aug 06, 2021 |
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不同的心理干预流派 & 成分党 ？（积极心理学精选-窦泽南20210802）
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Aug 03, 2021 |
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CBT书写时如何判断自己是否在找借口？（CBT 答疑精选-罗浩贤20210729）
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Jul 29, 2021 |
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如何面对不想做又不得不做的事情？（积极心理学精选-窦泽南20210705）
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Jul 15, 2021 |
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打怪升级的自我成长之路（积极心理学精选-窦泽南20210628）
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Jun 28, 2021 |
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用超越困扰的思维模式面对困扰（积极心理学精选-窦泽南20210531）
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Jun 01, 2021 |
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低落状态时，如何用正念态度照顾好自己？（正念进阶精选-王偲偲20210525）
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May 26, 2021 |
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面对不得不做的事，如何提高自主感？（积极心理学精选-窦泽南20210517）
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May 18, 2021 |
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调整认知，是在给自己找借口吗？（CBT 答疑精选-罗浩贤20210414）
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Apr 17, 2021 |
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正念与心流矛盾吗？（积极心理学精选-窦泽南20210323）
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Apr 16, 2021 |
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如何面对书写时的痛苦情绪？（CBT 答疑精选-罗浩贤20210408）
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Apr 16, 2021 |
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积极心理学精选：如何面对人生停滞，提高行动力
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Mar 16, 2021 |
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CBT 答疑精选：如何发现与调整核心信念？
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Feb 18, 2021 |
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正念答疑精选：关于接纳的误解
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Jan 21, 2021 |
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积极心理学答疑精选 — 窦泽南谈《情绪》这本书
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Jan 13, 2021 |
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复训攻略：积极心理学和认知行为书写，怎么选？
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Jan 11, 2021 |
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CBT答疑精选：如何看待及处理愤怒情绪？
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Jan 06, 2021 |
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正念答疑精选：总是控制不住吃很多，「情绪性进食」怎么破？
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Jan 06, 2021 |
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正念答疑精选：正念能帮我改善拖延困扰吗？
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Dec 30, 2020 |
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你的头脑里住着一个「杠精评论员」吗？认知行为疗法可以帮你什么？
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Dec 24, 2020 |
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积极心理学厉害在哪里？如何更积极地思考问题？
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Dec 17, 2020 |
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正念+CBT：1+1＞2
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Dec 14, 2020 |
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西欧：EBP 健身房的三个工具是什么关系？
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Dec 14, 2020 |