Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler
By Laura Kohler
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 119
Description
Bye-bye Hormonchaos, Körperfett & Stress – fühle dich endlich wieder in deinem Körper zuhause!
Auf diesem Kanal spreche ich mit dir über Ernährungsmythen und -prinzipien, die Funktionsweise deines Gehirns, wie du deine Hormone wieder in Balance bringen und leichter Körperfett abnehmen kannst. Du lernst außerdem, wie du dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen leben kannst.
Ich bin Laura Kohler, Nutrition, Health & Life Trust Coach und studierte Neurobiologin. Ich möchte meine Erfahrungen als Coach und Athletin mit dir teilen und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten.
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#119 - Warum dein Omega 3 nicht wirkt (die Wahrheit!)
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Apr 04, 2026 |
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#118 - Hilft Mönchspfeffer WIRKLICH bei Beschwerden? (Vor- und Nachteile)
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Mar 28, 2026 |
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#117 - Immer ERSCHÖPFT, trotz SCHLAF? Was du dagegen tun kannst!
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Mar 22, 2026 |
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#116 - Periode weg? 8 hormonelle Ursachen, die du kennen musst
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Mar 14, 2026 |
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#115 - Wie du deinen HAARAUSFALL als Frau ENDLICH loswirst!
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Mar 08, 2026 |
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#114 - Östrogendominanz? Diese 6 Fehler machen alles schlimmer
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Feb 28, 2026 |
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#113 - 6 Supplemente, die dir niemand empfiehlt, obwohl dein Körper sie braucht
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Feb 21, 2026 |
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#112 - Deine Östrogendominanz beginnt in der Leber, nicht in den Hormonen.
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Feb 14, 2026 |
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#111 - 7 Bullshit-Aussagen über Frauenhormone und warum sie dir eher schaden als helfen
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Feb 07, 2026 |
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#110 - 10 Blutwerte, die mehr über deine Hormone sagen als dein Arzt
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Jan 31, 2026 |
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#109 - Muskelaufbau für Frauen: Diese 5 Fehler blockieren dein Wachstum
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Jan 24, 2026 |
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#108 - Warum Diäten scheitern und dein Nervensystem über deinen Körper entscheidet
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Jan 17, 2026 |
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#107 - Die bittere Wahrheit über das BIO Siegel und sind Bioland und Demeter wirklich besser?
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Jan 10, 2026 |
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#106 - Protein & Hormone – Was dir niemand sagt über Qualität, Verarbeitung & versteckte Risiken
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Dec 27, 2025 |
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#105 - Gefährliche Supplemente: Diese Kombinationen mit Medikamenten können lebensgefährlich sein!
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Dec 20, 2025 |
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#104 - Schilddrüsenunterfunktion: Symptome erkennen & meine 5 Top-Tipps für mehr Energie.
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Dec 13, 2025 |
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#103 - Hormone durcheinander? Kennst du Gründe & Symptome? Alles zu Östrogendominanz.
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Dec 06, 2025 |
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#102 - Welche Blutwerte sind wichtig und was sagt dir das große Blutbild wirklich!
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Nov 29, 2025 |
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#101 - Genetik vs. Lebensstil – wie viel liegt wirklich in deiner Hand?
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Nov 22, 2025 |
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#100 - Kein Arzt spricht darüber - Diese Stoffe sind mit Schuld für dein Hormonchaos!
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Nov 15, 2025 |
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#99 - Achtung!!! Tägliche Eisbäder und andere beliebte Biohacks stressen dein Hormonsystem!
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Nov 08, 2025 |
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#98 - Leber entgiften: Warum dein Arzt nie darüber spricht und was das mit deinen Hormonen zu tun hat
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Nov 01, 2025 |
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#97 - Beziehungen enden, weil wir sie nicht pflegen mit Lina Marie
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Oct 25, 2025 |
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#96 - Meal Prep leicht gemacht – 5 Gerichte in 90 Minuten mit Nadja Blattner
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Oct 18, 2025 |
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#95- Östrogendominanz behandeln: Warum nur eine Karotten am Tag nachweislich dein Östrogen senkt
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Oct 11, 2025 |
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#94 - Trainingslehre Basics – dein Quickie für smarteres Training
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Oct 04, 2025 |
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#93 - Panik & Depression ganzheitlich gedacht eine Fallstudie
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Sep 27, 2025 |
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#92 - Heißhunger vor der Periode loswerden
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Sep 20, 2025 |
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#91 - Abnehmblockade: Warum du trotz Diät stagnierst
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Sep 13, 2025 |
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#90 - Schwanger werden, was dein Körper wirklich braucht
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Sep 06, 2025 |
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#89 - Wie du wirklich effektiv trainierst
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Aug 30, 2025 |
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#88 - Die Schattenseiten von Selbstoptimierung – Bodybuilder Gymdan im Gespräch
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Aug 24, 2025 |
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#87 - Über Intimität, Beziehung & Selbstfindung mit Julian Schömbs
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Aug 02, 2025 |
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#86 - Von emotionalem Essen zu intuitivem Essen - ein Schritt-für-Schritt Plan
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Jul 26, 2025 |
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#85 - Mythen über Proteinfasten, Proteinshakes & Co.
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Jul 19, 2025 |
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#84 - Warum ich bewusst zugenommen habe & was es mit mir macht
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Jul 12, 2025 |
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#83 - Wie du dein wahres Selbst erkennst – Human Design mit Zazou
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Jul 05, 2025 |
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#82 - Wie sehr prägt unsere Familie, wer wir heute sind? - mit Srna Ginschel
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Jun 28, 2025 |
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#81 - 5 Fehler, die ich als Health Coach nie wieder machen würde
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Jun 21, 2025 |
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#80 - Zyklustracking & NFP verstehen – mit Celia von WeAreTheLadies
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Jun 14, 2025 |
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#79 - Meine Deutschland Reise & Low Tox Reise Must Haves
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Jun 07, 2025 |
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#78 - Wenn der Sport mehr nimmt als gibt - Part 2 mit Alina Weidlich
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May 31, 2025 |
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#77 - Human Design – Deine Bedienungsanleitung fürs Leben
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May 24, 2025 |
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#76 - Was du mit 35+ im Sport & Leben wirklich brauchst – Teil 1 mit Alina Weidlich
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May 17, 2025 |
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#75 - Endometriose verstehen & lindern
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May 10, 2025 |
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#74 - Das Schloss des Lebens – Komm ich erzähl dir eine Geschichte
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May 03, 2025 |
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#73 - Wie du endlich definierter aussiehst
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Apr 26, 2025 |
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#72 - Depression, Burnout & Panik verstehen und heilen feat. Vanessa Heun
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Apr 19, 2025 |
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#71 - Wie du langfristig glücklich wirst
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Apr 12, 2025 |
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#70 - Wie du Intimität & Lust in deiner Partnerschaft neu entfachst feat. Syna Gensterblum
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Apr 05, 2025 |
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#69 - Die ultimative Blutwerte Checkliste
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Mar 29, 2025 |
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#68 - Die Zahl auf der Waage, die mich bestimmt hat
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Mar 22, 2025 |
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#67 - Training in der Schwangerschaft & nach der Geburt feat. Ann-Katrin Weber
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Mar 15, 2025 |
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#66 - Tote Hose im Bett? Warum dein Lifestyle deine Lust killt feat. Marvin
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Mar 08, 2025 |
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#65 - Wenn mein Sport nicht mehr zu mir passt: Identitätskrise & Veränderung
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Mar 01, 2025 |
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#64 - Dein Körper lügt nie – aber hörst du ihm zu? Stärke deine Körperweisheit
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Feb 22, 2025 |
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#63 - Jojo-Effekt im Leben: Wie du Rückschritte in dein Wachstum verwandelst feat. Michelle Banguio
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Feb 15, 2025 |
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#62 - Die häufigsten Mythen & Fehler bei Supplements
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Feb 08, 2025 |
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#61 - Raus aus der Stressspirale – mit Svenja Wächter vom Achtsamkeitslabor
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Feb 01, 2025 |
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#60 - Migräne aus Sicht der Neurowissenschaften
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Jan 25, 2025 |
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#59 - Breathwork - Atem, die Essenz des Lebens feat. Ousia Breath Academy
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Jan 18, 2025 |
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#58 - Brain Boost: Besser fokussieren und Konzentration steigern
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Jan 11, 2025 |
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#57 - Sucralose, Wunderpillen und Abnehmspritzen: Die Suche nach schnellen Lösungen
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Jan 05, 2025 |
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#56 - "Hormongesundheit ist kein Sprint, sondern ein Marathon"
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Dec 27, 2024 |
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#55 - Hormonoptimierung beginnt im Darm: die Darm-Hirn-Achse
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Dec 20, 2024 |
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#54 - Neurohacking - schnell & nachhaltig Ziele erreichen
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Nov 29, 2024 |
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#53 - Zyklustracking & NFP – Dein Weg zur hormonfreien Verhütung!
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Nov 15, 2024 |
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#52 - Was ist Lebensqualität für mich? Real Talk
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Nov 01, 2024 |
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#51 - Blutwerte ok, aber trotzdem müde? - die Werte, die Ärzte oft übersehen.
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Oct 19, 2024 |
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#50 - Was hat ein Tiger mit Stress zu tun? Stresshormone in Balance bekommen
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Oct 04, 2024 |
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#49 - Wie die Pille deine Hormone aus der Balance bringt & somit deine Figur versaut!
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Sep 20, 2024 |
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#48 - Mit Entgiftung & Eliminierung wieder in Balance kommen!
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Sep 07, 2024 |
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#47 - Immunsystem: Deshalb bist du immer Krank!
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Aug 23, 2024 |
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#46 - Hör auf mit Diäten: Ich verrate dir wie einfach Ernährung sein kann.
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Aug 09, 2024 |
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#45 - Trainingsintensität: was ist zu viel und was zu wenig
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Jul 26, 2024 |
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#44 - Keto vs. High Carb und warum ich mich immer für Carbs entscheiden würde!
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Jul 13, 2024 |
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# 43 - Auswandern Teil 2 - Update, was in den letzten Wochen alles passiert ist.
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Jun 28, 2024 |
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#42 - Mein Frauenarzt sagte zu mir, dass PMS ganz normal ist.
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Jun 14, 2024 |
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#41 - Gedankengeschissel - Sorgen, die uns den Schlaf rauben.
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May 31, 2024 |
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#40 - Biohacking - Eisbaden, Blaulichtbrille was hilft wirklich?
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May 17, 2024 |
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#39 - Wir wandern aus - Ihr fragt, wir antworten.
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May 03, 2024 |
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#38 - GEFAHR Umweltgifte: wo sie überall vorkommen & was man dagegen tun kann.
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Apr 19, 2024 |
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#37 - Warum werde ich nicht schwanger? feat. Melissa von LiveLoveBaby
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Apr 05, 2024 |
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#36 - Sportzwang & Leistungsdruck der Weg hinaus feat. Coachee Merle
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Mar 19, 2024 |
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#35 - Diagnose Verletzung: Was du außer schonen tun kannst um wieder schmerzfrei zu werden feat. Felix Stahl
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Mar 08, 2024 |
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#34 - Gestörtes Essverhalten und Essstörung
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Feb 23, 2024 |
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#33 - Wired for success: wie dein Neurotransmitterprofil deinen Erfolg in Ernährung, Training und im Leben bestimmt.
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Feb 09, 2024 |
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#32 - 'be water, my friend' - Ist unser Leitungswasser wirklich unbedenklich? feat. Max Beste
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Jan 26, 2024 |
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#31 - 'Hol dich nach Hause' I Wie du deinen Selbstwert natürlich stärkst feat. Louisa Arafa
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Jan 12, 2024 |
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#30 - 'Mikronährstoffe & Blutwerte' feat. Robin von Bioniq
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Dec 22, 2023 |
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#29 - XMAS Survival Guide
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Dec 08, 2023 |
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#28 - Dein Guide für Training & Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus!
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Nov 24, 2023 |
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#27 - Co-Creation, das Geheimnis einer guten Beziehung - Deep Talk mit Marvin
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Nov 10, 2023 |
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#26 - Vegan Do's & Don'ts - Dein Guide für eine pflanzliche Lebensweise feat. Louisa Arafa
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Oct 26, 2023 |
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#25 - Transformation durch Coaching: ein Blick in das Leben einer Klientin
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Oct 09, 2023 |
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#24 - Die Geheimnisse deiner Gewohnheiten
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Sep 22, 2023 |
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#23 - Marvins Transformation von 120 auf 83kg - feat. Marvin Mohr
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Sep 06, 2023 |
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#22 - Wissenssnack: Wenn Essen Stress auslöst
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Aug 24, 2023 |
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#21 - 'Mein Feind die Waage' feat. Nadine Tietze
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Aug 11, 2023 |
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#20 - 'Sag mal, wie bekommst du das alles unter einen Hut?' feat. Hannes Klein
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Jul 25, 2023 |
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#19 - Wissenssnack: Makrotiming
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Jul 13, 2023 |
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#18 - Selbstständigkeit: Was brauche ich dazu? Welche Ängste kommen auf? feat. Philipp Steiner
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Jun 29, 2023 |
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#17 - Die größten Fehler beim Abnehmen
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Jun 13, 2023 |
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#16 - Zahngesundheit, Ernährung und Leistungssport - feat. Dr. Ilona-Verena Lis
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Jun 13, 2023 |
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#15 - Supplemente & was du dringend beachten solltest - feat. Stefan Benz von Optimum Performance
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Apr 24, 2023 |
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#14 - (Selbst)Liebe auf Umwegen - Wie du ein starkes Selbstbild kreieren kannst. Feat. Nadine Tietze
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Apr 24, 2023 |
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#13 - Dein Weg ins Intuitive Essen
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Mar 30, 2023 |
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#12 - Hallo Energiesparmodus! Wenn sich einfach nichts mehr auf der Waage tut (feat. Louisa Arafa)
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Jan 16, 2023 |
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#11 - 'Diese Muskeln findet doch kein Mann an dir sexy!?' - Über Frauen mit Muskeln und was die Welt dazu zu sagen hat
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Dec 27, 2022 |
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#10 - Was Selbstliebe und deine Zimmerpflanzen gemeinsam haben
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Sep 30, 2022 |
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#9 - Wie du ohne schlechtes Gewissen & zusätzliche Kilos auf der Waage reisen kannst
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Jul 29, 2022 |
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#8 - Raus aus der Komfortzone, rein in die Selbstständigkeit
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Jul 01, 2022 |
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#7 - Warum dich Restdays leaner machen
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Jun 17, 2022 |
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#6 - Wie Sport mein Leben geformt hat - Deep Talk
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May 27, 2022 |
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#5 - Wassereinlagerungen, die Waage und was Kohlenhydrate damit zu tun haben
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May 13, 2022 |
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#4 - Wie Motivation entsteht und bleibt! - Neurobiologisch erklärt
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Apr 29, 2022 |
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#3 - Dopamin - bereit für den nächsten Kick?
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Apr 14, 2022 |
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#2 - So einfach ist Ernährung!
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Mar 28, 2022 |
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#1 - INTRO - Who's that girl?
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Mar 13, 2022 |