Hercules - هرکول
By Farshid Nezakati
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Farshid Nezakati
Category: Sports
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 8
Reviews: 0
Episodes: 123
Description
هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.
| Episode | Date |
|---|---|
|
121. ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی
|
Aug 06, 2026 |
|
120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟
|
Jul 26, 2026 |
|
119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه
|
Jul 18, 2026 |
|
118. بررسی سیستم تمرینی هرمی
|
Jul 10, 2026 |
|
117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟
|
Jul 03, 2026 |
|
اطلاعیه شروع مجدد
|
Jul 03, 2026 |
|
116. بدنسازی به سبک لی لابرادا
|
Dec 26, 2025 |
|
115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا
|
Nov 21, 2025 |
|
114. تحقیقی جدید درباره کافیین
|
Nov 07, 2025 |
|
113. تمرین با قهرمانها
|
Oct 30, 2025 |
|
112. تغذیه به روش آلن آراگون
|
Oct 16, 2025 |
|
111. انتخاب رشته ورزشی و روان ما
|
Sep 18, 2025 |
|
110. رشته جدیدی بنام هایراکس
|
Sep 11, 2025 |
|
109. روتین پوستی برای ورزشکاران
|
Jul 30, 2025 |
|
108. چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریم؟
|
Jul 23, 2025 |
|
107. بدنسازی نچرال (بدون دارو)
|
Jul 17, 2025 |
|
106. پرس پای ۱۰۰ تکراری
|
Jul 10, 2025 |
|
105. نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟
|
May 17, 2025 |
|
104. آشنایی با حرکات اصلاحی
|
May 09, 2025 |
|
103. سوالات رایج کراسفیت
|
Apr 30, 2025 |
|
102. روانشناسی و ورزش
|
Apr 22, 2025 |
|
101. نگاهی به مکمل بتا آلانین
|
Apr 11, 2025 |
|
100.تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوان
|
Mar 13, 2025 |
|
99.بدنسازی به سبک کری اورسون
|
Feb 06, 2025 |
|
98.بدنسازی به سبک فلکس لوییس
|
Jan 30, 2025 |
|
97.بدنسازی به سبک لی هینی
|
Jan 22, 2025 |
|
96.بدنسازی به سبک کای گرین
|
Jan 10, 2025 |
|
95.بدنسازی به سبک چارلز گلس
|
Dec 30, 2024 |
|
94.تمرین به سبک فرانک زین
|
Dec 19, 2024 |
|
93. تمرین به سبک فیل هیث
|
Dec 12, 2024 |
|
92. پاسخ به پرسش های شما
|
Dec 05, 2024 |
|
91. معرفی سیستم تمرینی Rest-Pause
|
Nov 28, 2024 |
|
90. سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدی
|
Nov 21, 2024 |
|
89. بررسی مقالات هوازی ناشتا
|
Oct 11, 2024 |
|
88. تمرین شدید و طولانی در کراسفیت
|
Oct 02, 2024 |
|
87. روش تخمین شدت تمرین
|
Sep 25, 2024 |
|
86. تمرین در طول کشیده شده عضلات
|
Sep 01, 2024 |
|
85. کراتین و سوالات مهم
|
Aug 24, 2024 |
|
84-تاثیر زمانبندی پروتئین
|
Aug 17, 2024 |
|
83. راههای طبیعی افزایش تستوسترون
|
Aug 11, 2024 |
|
82. تاثیر الکل بر بدن
|
Aug 01, 2024 |
|
81. سیستم تمرینی سوپرست
|
Jul 25, 2024 |
|
80. اضافه بار و شدت تمرین
|
Jul 06, 2024 |
|
79. معرفی دو ستاره در کراسفیت
|
Jun 28, 2024 |
|
78. تمرینات هوازی
|
Jun 23, 2024 |
|
77. روشهای سنجش ترکیب بدن
|
Jun 15, 2024 |
|
76. متابولیسم پایه و متابولیسم استراحتی
|
Jun 07, 2024 |
|
75. نگاهی به رژیم قهرمانها
|
Jun 01, 2024 |
|
74. چهار تصور غلط در تمرین سرینی
|
May 24, 2024 |
|
73. نیمه تاریک پرورش اندام حرفه ای
|
May 16, 2024 |
|
72. معرفی سیستم تمرینی Y3T
|
May 09, 2024 |
|
71. تمرین با قهرمانها - عضلات سینه
|
May 01, 2024 |
|
70. حجم تمرین با یاسین لک
|
Mar 01, 2024 |
|
69.معرفی SARMs با سامان صمیمیان
|
Feb 22, 2024 |
|
68.کربوهیدراتها با دکتر رضائیان
|
Feb 16, 2024 |
|
67. سیستم تمرینی مایک منتزر
|
Feb 10, 2024 |
|
66. نقش لبنیات در رژیم با دامون اشتری
|
Feb 01, 2024 |
|
65. تمرین پشت پا با یاسین لک
|
Jan 25, 2024 |
|
64. آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟
|
Jan 19, 2024 |
|
63. بررسی رایجترین اشتباهات
|
Jan 10, 2024 |
|
62. رژیم به سبک قهرمان های پرورش اندام
|
Jan 04, 2024 |
|
61.تمرین با قهرمان ها - عضلات پشت
|
Dec 26, 2023 |
|
60.نگاهی به سبک تمرین دوریان یتس
|
Dec 15, 2023 |
|
59. ادعاهای دروغین در فضای مجازی
|
Dec 07, 2023 |
|
58.بررسی پروتئین ها با دکتر رضائیان
|
Nov 29, 2023 |
|
57. گفتگو با دکتر الیاس کوثری-۲
|
Nov 16, 2023 |
|
56. گفتگو با دکتر الیاس کوثری
|
Nov 08, 2023 |
|
55. تمرین با قهرمانها - عضلات سرشانه
|
Oct 31, 2023 |
|
54. تمرین بازو با یاسین لک
|
Oct 25, 2023 |
|
53.معرفی و خلاصه کتاب کاهش وزن ابدی
|
Oct 18, 2023 |
|
52.تاریخچه استروئیدهای آنابولیک
|
Oct 13, 2023 |
|
51.ملاحظاتی برای شروع کراسفیت
|
Oct 06, 2023 |
|
50. مولتی ویتامینها
|
Sep 07, 2023 |
|
49. تاریخچه مکملهای غذایی
|
Sep 01, 2023 |
|
48.خواب چیست؟ قسمت دوم
|
Aug 22, 2023 |
|
47. خواب چیست؟ با ادوین ساتوریان
|
Aug 15, 2023 |
|
46. تمرین زیربغل با یاسین لک
|
Aug 01, 2023 |
|
45.مشکلات تغذیه ای چاق و لاغرها
|
Jul 19, 2023 |
|
44.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۷
|
Jul 12, 2023 |
|
43.فرهنگ باشگاه رفتن
|
Jul 05, 2023 |
|
42. نگاهی به مفهوم متابولیک کاندیشنینگ
|
Jun 28, 2023 |
|
41.تمرین با قهرمانها - عضلات پا
|
Jun 14, 2023 |
|
40.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۶
|
May 25, 2023 |
|
39. شیرین کنندههای مصنوعی با سامان صمیمیان
|
May 17, 2023 |
|
38. پرسش و پاسخ کراس فیت با روجا هاشمی
|
May 10, 2023 |
|
37. چگونه دویدن را شروع کنیم (یادمان امیرعلی بهلولی)
|
May 02, 2023 |
|
36. تمرین سرشانه با یاسین لک
|
Apr 26, 2023 |
|
35.تمرینات دایرهای
|
Apr 19, 2023 |
|
34.پروتئین وی با دکتر رضائیان
|
Apr 13, 2023 |
|
33.کراسفیت با پوریا محمدی
|
Apr 05, 2023 |
|
32.با تجربه قهرمان ها تمرین کنید ۵
|
Mar 29, 2023 |
|
31.استراحت بین ستها
|
Mar 21, 2023 |
|
30. پاسخ به سوالات رایج فیتنس
|
Feb 28, 2023 |
|
29. بررسی پروهورمونها با سامان صمیمیان
|
Feb 21, 2023 |
|
28. گفتگو با روجا هاشمی قهرمان کراس فیت
|
Feb 14, 2023 |
|
27. معرفی کراس فیت
|
Feb 07, 2023 |
|
26.با تجربه قهرمانها تمرین کنید ۴
|
Jan 31, 2023 |
|
25.بررسی رژیم فستینگ با دکتر رضائیان
|
Jan 24, 2023 |
|
24.تمرین عضلات سینه با یاسین لک
|
Jan 19, 2023 |
|
23. نگاهی دقیق تر به فست فود
|
Jan 11, 2023 |
|
22.با تجربه قهرمانها تمرین کنید۳
|
Jan 03, 2023 |
|
21. ورزش و سلامت روان
|
Dec 28, 2022 |
|
20. با تجربه قهرمانها تمرین کنید۲
|
Sep 20, 2022 |
|
19. تمرین عضلات چهارسر ران
|
Sep 13, 2022 |
|
18.از صدای مفاصل تا حرکات کششی
|
Sep 06, 2022 |
|
17. محبوبترین مکمل
|
Aug 30, 2022 |
|
16. رژیم غذایی کتوژنیک
|
Aug 23, 2022 |
|
15.سلولیت چیست؟
|
Aug 16, 2022 |
|
14. با تجربه قهرمانها تمرین کنید
|
Aug 09, 2022 |
|
13. اچ آی آی تی چیست؟
|
Aug 02, 2022 |
|
12. آیا میشه عضلات شکم را هر روز تمرین داد
|
Jul 26, 2022 |
|
11. روش انتخاب وزنه مناسب در تمرینات مقاومتی
|
Jul 18, 2022 |
|
10. چربی سوزها
|
Jun 14, 2022 |
|
09. خرافه های رایج فیتنس
|
Jun 07, 2022 |
|
08.عوارض استروئیدهای آنابولیک
|
May 31, 2022 |
|
07. خرافه های رایج فیتنس
|
May 24, 2022 |
|
06. حرکاتی به نام قهرمانان
|
May 17, 2022 |
|
05. حرکاتی که بنام کشورها هستن
|
May 10, 2022 |
|
04. هوازی ناشتا
|
May 03, 2022 |
|
03. آیا عضله میتونه به چربی تبدیل بشه؟
|
Apr 26, 2022 |
|
02. کاهش وزن غیر واقعی
|
Apr 19, 2022 |
|
01. نگاهی به محدوده چربیسوزی
|
Apr 13, 2022 |
|
مقدمه هرکول، بیوگرافی فرشید نزاکتی
|
Apr 13, 2022 |