《清醒的睡》｜杨定一著 张婉琦播（选读）
By 张婉琦丨爱之声
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Category: Life Sciences
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Description
把睡眠作为意识转变的工具。
最终的目标，其实是把真正的自己找回来，这才是真正的身心健康！
——杨定一博士
人的一生，也许有三分之一的时间落在睡眠，假若我们懂得把这一部分的时间作为意识转变的工具，会为个人的生命带来多大的作用呢？杨定一博士首先在《好睡》透过科学、心理学和医学，帮助读者调理失眠的问题，恢复身心的均衡，而进一步掌握本书《清醒地睡》的终点，将睡眠转成修行和意识转变的机会。
| Episode | Date |
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感恩的练习
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May 12, 2022 |
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练习：失眠，或其他负面状态，我都可以接受
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May 12, 2022 |
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练习：透过刚睡醒的瞬间，做一个全面的整合
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May 12, 2022 |
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练习：睡觉前，把全部都交出来
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May 12, 2022 |
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练习：接下来，还可能需要参吗？
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May 12, 2022 |
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练习：把心里过不去的难受，当做最大的功课
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May 12, 2022 |
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练习：绳子的练习
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May 12, 2022 |
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练习：让“我-在-”带着睡眠
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May 12, 2022 |
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把你送到一个最好的老师门口
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May 12, 2022 |
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脑落在心
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May 11, 2022 |
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一路走到这里，到底是从哪里走到哪里？
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May 10, 2022 |
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超能力是我们的本质
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May 10, 2022 |
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再一次回到剥洋葱的比喻
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May 10, 2022 |
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全部都可以肯定
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May 07, 2022 |
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没有恐惧的空间
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May 07, 2022 |
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再一次，什么都不是，哪里也去不了
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May 07, 2022 |
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一体，每天晚上来找你
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May 07, 2022 |
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白天清醒的，夜里睡着的，都是梦
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May 07, 2022 |
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拿无梦深睡和Turiya做比较
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May 07, 2022 |
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在睡觉中可能知道吗？
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May 07, 2022 |
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睡眠，从“全部生命系列”的角度来看
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May 06, 2022 |