Mieke Kosters - Het geheim van slanke mensen
By Mieke Kosters
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Mieke Kosters
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 225
Description
Mieke Kosters is de autoriteit op het gebied van afvallen zonder dieet. Ze heeft meer dan 350.000 boeken over eet-gedragsverandering verkocht, duizenden vrouwen online begeleid. Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan!
Heb jij geen zin in wéér het volgende dieet en uren zweten in die benauwde sportschool? Maar wel heel veel zin om kilo’s lichter jezelf weer trots te voelen en woest aantrekkelijk te zijn? Duik in de psychologie achter overeten... Dit is dé podcast voor jou!
Wil je meer weten over Mieke's trainingen, boeken en events, ga naar https://miekekosters.nl
| Episode | Date |
|---|---|
|
#223 Maken mensen opmerkingen over je eetgedrag? Nou en? Het is aan jou jezelf te supporten in dit proces. Sta op!
|
May 08, 2024 |
|
#222 - 4 besluiten waarmee ik 100% vastberaden nooit meer aankom en altijd regie pak. Zo kun jij dat ook!
|
May 06, 2024 |
|
#221 Afvallen is echt heel erg leuk! Deze woorden helpen je het leuker te maken.
|
May 03, 2024 |
|
#220 Zakelijker kiezen: Het is maar eten
|
May 01, 2024 |
|
#219 Incidenteel te veel drop? Lekker toch. Veranderen draait om patronen
|
Apr 26, 2024 |
|
#218 De top 10 quickwins van ervaren dunnerds
|
Apr 24, 2024 |
|
#217 Wilma zat begin januari onder een grijze deken, met weinig energie en regie. En nu? Dat vertelt ze in deze podcast
|
Apr 22, 2024 |
|
#216 Heidi (-10 kilo) deelt wat ze ontdekt heeft over zichzelf en eten
|
Apr 21, 2024 |
|
#215 Wieneke (-4 kilo) slaapt beter, heeft meer energie en vindt het proces gewoon heel leuk.
|
Apr 20, 2024 |
|
#214 Marieke (-12 kilo) at dit jaar voor het eerst een taartje op haar eigen verjaardag én is al 12 kilo kwijt!
|
Apr 19, 2024 |
|
#213 Rianne -18 kilo: Ik ga nooit meer op dieet!
|
Apr 18, 2024 |
|
#212 Hoe ga je om met een alles of niets restaurant? En hoe werkt een basis-eetpatroon als je onregelmatig werkt? En MOET ik kcal bijhouden, dat is toch dieet?
|
Apr 17, 2024 |
|
#211 Michaela is al veel afgevallen én wil door! We bespreken samen haar aanpak. Daar heb jij ook heel veel aan!
|
Apr 16, 2024 |
|
#210 Zoek je de magie om nu werkelijk af te vallen? Je vindt het in deze podcast.
|
Apr 15, 2024 |
|
#209 Zo zet jij jezelf aan om in ACTIE te komen
|
Apr 11, 2024 |
|
#208 Met deze mindset ga jij het DOEN
|
Apr 09, 2024 |
|
#207 - Dit is HET inzicht, waarmee ik 18 kilo afviel en slank blijf
|
Apr 03, 2024 |
|
#206 Met deze techniek overeet je niet op een moeilijk moment.
|
Mar 30, 2024 |
|
#205 10 nieuwe praktische tips, waarmee afvallen makkelijker is.
|
Mar 28, 2024 |
|
#204 De grote 5 tegen eetdrang
|
Mar 24, 2024 |
|
#203 Eten uit onrust: zo voorkom je dat
|
Mar 22, 2024 |
|
#202 De paas-chocola schreeuwt 'eet-mij, eet-mij'. Zo ga je daarmee om!
|
Mar 17, 2024 |
|
#201 Een super simpel inzicht dat je ongelooflijk veel vertrouwen geeft in het proces én rust
|
Mar 15, 2024 |
|
#200 Praktische tips deel 1: Zo veel handige tips bij elkaar, daar kun je sowieso wat mee
|
Mar 13, 2024 |
|
#199 Zorg goed voor jezelf en elkaar
|
Mar 01, 2024 |
|
#198 Weegschaal stress? Vertrouw op het proces
|
Feb 26, 2024 |
|
#197 13 kilo afgevallen door de podcast te luisteren.... Hoe? Dat vertelt Mirjam in deze aflevering
|
Feb 22, 2024 |
|
#196 Praktische tips en trucs, die ook werken als het niet makkelijk gaat
|
Feb 19, 2024 |
|
#195 Anke (-40 kilo) is inmiddels op haar streefgewicht. Haar leven is echt veranderd. Een ongelooflijk inspirerend verhaal
|
Feb 15, 2024 |
|
#194 Besluit iemand te zijn die moeilijke dingen doet
|
Feb 12, 2024 |
|
#193 Over ongemak verdragen: weten dat je geen honger hebt, en toch wilt eten
|
Feb 08, 2024 |
|
#192 Over de discussie in je hoofd, de twijfel én het toch doen. 5,4,3,2,1... GO!
|
Feb 04, 2024 |
|
#191 Iris is 24 kilo afgevallen en verwonderd over hoeveel ze veranderd is. Ze deelt hoe ze dat gedaan heeft, wat ze nog moeilijk vindt en nog veel meer. Ongelooflijk inspirerend..
|
Feb 01, 2024 |
|
#190 Ik faal heel vaak, en dat is oké
|
Jan 26, 2024 |
|
#189 Ik kom sneller aan dan ooit... arme ik?
|
Jan 25, 2024 |
|
#188 Niet streng zijn, geen dieet, wel chocola eten én je doel bereiken. Hoe kan dat?
|
Jan 24, 2024 |
|
#187 Vastberaden doorzetten waar je eerder stopte
|
Jan 21, 2024 |
|
#186 - Bookcast Zo ontwikkel je een volwassen eet-relatie én bereik je je doelen
|
Jan 16, 2024 |
|
#185 Ben je alleen gemotiveerd.. of echt bereid te doen wat nodig is om je doel waar te maken
|
Jan 11, 2024 |
|
#184 Hoe kom ik af van mijn buik, ik ben obsessief als het gaat om snoepen en wat doe ik als ik omval van de trek...
|
Jan 08, 2024 |
|
#177 - Boekcast 11 Snoep en snacks halen bij een bezinepomp, doe ik nooit meer
|
Jan 08, 2024 |
|
#183 Jolanda heeft geen eetbuiten meer, eet elke ochtend een 'gebakje' en voelt zich zelfverzekerder in een groep
|
Jan 07, 2024 |
|
#182 - Suzanne is sinds mei vorig jaar 20 kilo afgevallen en dat heeft zoveel veranderd
|
Jan 06, 2024 |
|
#181 De regie laten lopen is ook een keuze. En geen regie op je eetgedrag betekent geen regie in je leven
|
Jan 05, 2024 |
|
#180 Suus is mét onregelmatige werktijden en in de overgang 8 kilo afgevallen in 90 dagen
|
Jan 04, 2024 |
|
#179 Ik weet het allemaal wel, ik moet het gewoon even doen en andere smoesjes waardoor je niet in actie komt
|
Jan 03, 2024 |
|
#178 - Dé 6 succesfactoren voor regie op je eetgedrag
|
Dec 31, 2023 |
|
#176 - Boekcast 10 - Wat triggert jouw eetdrang?
|
Dec 29, 2023 |
|
#175 - Boekcast 9 - Met een regieactie's zet je jezelf dagelijks in de regiestand
|
Dec 24, 2023 |
|
# 174 Slanke mensen zijn gemiddeld actiever dan mensen met overgewicht. Kom in beweging!
|
Dec 22, 2023 |
|
#173 Een drankje, chips eten en dan je maaltijd skippen? Ja!
|
Dec 20, 2023 |
|
#172 - Boekcast 6 - Zo maak je een basis-eetpatroon waarmee je afvalt
|
Dec 17, 2023 |
|
#171 Boekcast 5 - Heb jij een woest aantrekkelijk doel?
|
Dec 16, 2023 |
|
#170 - Boekcast 4- Het regiemodel. Met slanke gewoontes heb je niet zoveel wilskracht nodig
|
Dec 15, 2023 |
|
#169 Boekcast -3 Arme ik, blijft te dik. Ben jij klaar voor de start?
|
Dec 10, 2023 |
|
#167 Boekcast - 1: Het eerste stukje uit mijn nieuwe boek
|
Dec 10, 2023 |
|
#168 Boekcast - 2: Waarom ik nooit meer dikker word
|
Dec 08, 2023 |
|
#166 Omgaan met spontane borrels, lunches en etentjes
|
Nov 29, 2023 |
|
#165 Vastzitten is een keuze
|
Nov 24, 2023 |
|
#164 Kies jij slank zijn of gelukkig zijn?
|
Nov 09, 2023 |
|
#163 Lachen om een taart van 8000 kcal
|
Nov 02, 2023 |
|
#162 omgaan met spontane borrels en etentjes die het leven juist zo leuk maken
|
Oct 24, 2023 |
|
#161 Carol viel 10 kilo af door haar gewoontes te veranderen
|
Oct 22, 2023 |
|
#160 Denk je elke dag: vandaag pak ik het weer op... maar doe je het niet of niet helemaal: zo maak je afvallen weer leuk!
|
Oct 18, 2023 |
|
#159 Last van een herfstdip, begint de winterblues... Zo kom je eruit zonder overeten.
|
Oct 15, 2023 |
|
#158 Zo kom je van dieetdenken af en geniet je zonder schuldgevoel van koekjes, chocola, of chips én val je af!
|
Oct 13, 2023 |
|
#157 Danielle viel af van 100 naar 75 kilo door deze podcast te luisteren, zo kun jij dat ook.
|
Oct 10, 2023 |
|
#156 Alarm... de regie ontglipt me. Ik word te makkelijk met hier een hapje, daar een cracker, daar een snoepje te veel....
|
Oct 05, 2023 |
|
#155 Doe je mee aan DRY sept, okt en nov? Met wijn, zonder pepernoten?
|
Sep 18, 2023 |
|
#154 Moet iedereen dan slank zijn? Nee. Maar regie is wat mij betreft ongelooflijk belangrijk. Waarom? Dat leg ik uit in de podcast
|
Sep 11, 2023 |
|
#153 - 5 prangende vragen over afvallen zonder dieet én mijn concrete antwoorden...
|
Sep 10, 2023 |
|
#152 Aat is 70 jaar. Ze maakt, nu 10 kilo lichter, van dit jaar, haar fitste jaar ooit!
|
Sep 09, 2023 |
|
#151 Robin (-8) viel de eerste 2 maanden niets af. Zet dan maar eens door…
|
Sep 08, 2023 |
|
#150 Emma (-13) geloofde niet dat het bij haar ook zou kunnen werken: ze viel 13 kilo af.
|
Sep 07, 2023 |
|
#149 Hanne -20, van een verstoorde eet-relatie naar zelfverzekerd genieten
|
Sep 06, 2023 |
|
#148 Ik geloof in jouw aanpak, ik geloof alleen niet dat ik het kan
|
Sep 05, 2023 |
|
#147 Het allerbelangrijkste dat je nu kunt doen als je regie wilt pakken
|
Sep 02, 2023 |
|
#146 Zo viel Saskia 20 kilo af in een half jaar...
|
Aug 30, 2023 |
|
#145 Wil je absolute vrijheid ervaren in je eetgedrag, je lichaam, jezelf zijn?
|
Aug 27, 2023 |
|
#144 Grootste eyeopener tijdens mijn vakantie: ik kom echt niets tekort
|
Aug 23, 2023 |
|
#143 Speciaal voor emo-eters: Waarom heb je hoofdhonger? Ga aan wat achter je eetgedrag zit
|
Jul 28, 2023 |
|
#142 maak van deze zomer, je mooiste zomer
|
Jul 26, 2023 |
|
#141 Te druk om goed voor jezelf te zorgen? Dat is ook een vorm van luiheid....
|
Jul 20, 2023 |
|
#140 Denk jij in schaarste of overvloed als het gaat om lekker eten en drinken
|
Jul 17, 2023 |
|
#139 Terug in het zadel.. Hilda staat al weken stil, waar ligt dat aan?
|
Jul 03, 2023 |
|
#138 Zo krijg je meer zelfvertrouwen in afvallen en regie pakken
|
Jun 30, 2023 |
|
#137 Stop met denken én doen als iemand die te zwaar is of aan de lijn doet
|
Jun 25, 2023 |
|
#135 nieuwe gewoontes ontwikkelen, zo doe je dat
|
Jun 21, 2023 |
|
#136 Over de weegschaal, motivatie en waarom je doet wat je doet...
|
Jun 19, 2023 |
|
#134 Zo doorbreek je je dikke gewoontes
|
Jun 07, 2023 |
|
#133 De beste tip sinds jaren
|
Jun 02, 2023 |
|
#132 Hoe zeg je nee, als je toch die hele reep chocola wilt. Hoe ga je toch rennen, terwijl je echt geen zin hebt?
|
May 31, 2023 |
|
#131 Is de struggle met je gewicht ook wel lekker veilig? Onthoud: met regie krijg je energie en trek je het aan. Het loopt beter in je hele leven,
|
May 26, 2023 |
|
#130 Slank en zelfverzekerd worden is een kwestie van DOEN
|
May 23, 2023 |
|
#129 geef je eetgedrag elke week een cijfer, bij een 9 of 10 val je af.
|
May 18, 2023 |
|
#128 Zet je te strakke broek om in brandstof om nu echt te starten met afvallen. Pak het momentum!
|
May 12, 2023 |
|
#127 Moet je elke dag wat lekkers eten als je wilt afvallen zonder dieet
|
May 10, 2023 |
|
#126 Zo word je een master in regie pakken. Krijg die grip
|
May 01, 2023 |
|
#125 Vorig jaar zat Hilda (-16 kilo) nog heel ongemakkelijk in een vliegtuigstoel, nu vliegt ze relaxed naar Australië
|
Apr 30, 2023 |
|
#124 Judith (-7) werkt als gedragsdeskundige en zat aan de repen en shakes; "Nooit bedacht dat ik kon afvallen met gedragsverandering".
|
Apr 29, 2023 |
|
#123 Randi (-7): Ik heb m'n perfectionisme in afvallen, het dieetdenken, eindelijk losgelaten.
|
Apr 28, 2023 |
|
#122 Annet (-12): m’n gewicht beïnvloedde alles. Ik vertel mezelf nu een veel krachtiger verhaal.
|
Apr 27, 2023 |
|
#121 Als ik 300kcal aan chocola eet en dan mijn bakje kwark laat staan, val ik dan af?
|
Apr 26, 2023 |
|
#120 Anke (-28): dit was mijn laatste poging, nu moest het lukken om een operatie te voorkomen
|
Apr 25, 2023 |
|
#119 Wat is dieetdenken, en hoe kom je ervan af?
|
Apr 24, 2023 |
|
#118 Je lichaam accepteren, terwijl je jezelf volpropt... hmmm
|
Apr 22, 2023 |
|
#117 Van zwaar naar licht
|
Apr 21, 2023 |
|
#116 praten over afvallen en eet-gedragsverandering levert je wel degelijk wat op.... alleen géén resultaat
|
Apr 17, 2023 |
|
#115 Schaam jij je voor je gewicht, voor je lichaam, voor je (mislukte) afslankpoging? Zonde van je energie
|
Apr 14, 2023 |
|
#114 Maakt slank zijn gelukkig? Hoe belangrijk is de weegschaal in jouw proces?
|
Apr 12, 2023 |
|
#113 Dit wordt een topdag. 100% succes in afvallen
|
Apr 09, 2023 |
|
#112 Zo krijg jij een succes mindset? En val je 100% succesvol af
|
Apr 07, 2023 |
|
#111 Heb jij nog te grote kleding in je kast? De kans op terugvallen is veel groter. Weg ermee!
|
Apr 05, 2023 |
|
#110 Blijf je maar overeten? Blijf je maar eetdrang houden? Stop met dweilen met de kraan open, pak de echte issue aan
|
Mar 31, 2023 |
|
#109 Hoe lang duurde je vorige afslankpoging? Afvallen draait om consistentie. Doorgaan waar anderen stoppen. Dagelijkse actie
|
Mar 29, 2023 |
|
#108 Van altijd 'ja' zeggen tegen een traktatie, naar default 'nee' zeggen. Oké, tenzij het extreem lekker is...
|
Mar 24, 2023 |
|
#107 Herken je die begerigheid die je kan voelen bij een ontbijtbuffet met allemaal lekkere dingen? Zo ga je daarmee om als je wilt afvallen
|
Mar 22, 2023 |
|
#106 Kilo op, kilo af. Gaat het even goed, word je gelijk weer makkelijker
|
Mar 17, 2023 |
|
#105 de belangrijkste vraag als je nu aan het afvallen bent
|
Mar 15, 2023 |
|
#104 Heb jij last van FOMF? De Fear Of Missing Food? In deze aflevering leg ik uit wat het is én hoe je het oplost
|
Mar 10, 2023 |
|
#103 Stap in de helikopter, zie wat jezelf doet en sta even stil bij wat je werkelijk wilt
|
Mar 08, 2023 |
|
#102 Help! Elke dag Kaiserschmarrn, kaasfondue, schnitzel met friet én wijn. Hoe overleef ik de wintersport, mét regie?
|
Feb 16, 2023 |
|
#101 Hoe ga je om met het What-the-hell-effect? Het effect dat als je een keer te veel eet je denkt: mijn dag is toch al verpest
|
Feb 14, 2023 |
|
#100 Dit is dé succesfactor om lastige trajecten af te maken, om succesvol lange termijn doelen te bereiken
|
Feb 10, 2023 |
|
#99 Wat zijn jouw eet-regels? Naast een basiseetpatroon is het handig na te denken over bijzondere momenten, zo doe ik dat
|
Feb 08, 2023 |
|
#98 Drie tips om uit je hoofd, in actie te komen. Met deze tips, die ik zelf deze week actief toepas (ja, dat is nodig!), lukt het jou ook.
|
Feb 07, 2023 |
|
#97 Wanneer verander jij? Hoe zet jij jezelf aan, motiveer je jezelf?
|
Jan 25, 2023 |
|
#96 Surfen op je eetdrang is een techniek om beter om te gaan met die onweerstaanbare neiging om over te eten
|
Jan 23, 2023 |
|
#95 Als je niet gelooft dat je kunt afvallen, saboteer jezelf onbewust. Zie afvallen als leren lopen
|
Jan 20, 2023 |
|
#94 Een nieuwe levensstijl ontwikkelen (brr), dat klinkt zo zwaar en niet motiverend. Maar het is gewoon heel leuk!
|
Jan 16, 2023 |
|
#93 Waarom mensen soms 'onnozele' vragen stellen als het gaat om afvallen, wat zit erachter?
|
Jan 09, 2023 |
|
#92 Susanne woog ooit 100 kilo. 15 jaar geleden viel ze er 25 af. De laatste jaren lukte het niet meer om op haar streefgewicht te blijven. Nu zit ze er ruim onder!
|
Jan 06, 2023 |
|
#91 wat nu als je te snel afvalt, is dat wel blijvend of moet ik dan meer eten? En wat als je doel toch niet zo urgent voor je is, niet zo belangrijk
|
Jan 05, 2023 |
|
#90 ik ben nu wel gemotiveerd, maar bang dat ik toch weer onzeker word
|
Jan 04, 2023 |
|
#89 Wat als je jezelf teleurstelt, werkt dagelijks wegen niet demotiverend en heb je minder kcal nodig als afgevallen bent? In deze podcast de antwoorden
|
Jan 03, 2023 |
|
#88 Zo maak jij je voornemens wel waar in 2023.
|
Jan 01, 2023 |
|
#87 Terug naar de basis: wat eet je dan op een dag, als je de hele tijd trek hebt
|
Dec 31, 2022 |
|
#86 Beloon jezelf zodat je vaker slank gedrag kiest
|
Dec 19, 2022 |
|
#85 Hoe eerlijk ben jij naar jezelf als het gaat om je eetgedrag en gewicht?
|
Dec 14, 2022 |
|
#84 Besteed max 20% tijd aan problemen, en 80% aan de oplossing: kwestie van doen.
|
Dec 12, 2022 |
|
#83 December paradox: bang om iets tekort te komen, terwijl er zo'n overvloed is aan lekker eten
|
Dec 09, 2022 |
|
#82 Zo kom je uit het drama in je eigen hoofd: het lukt me weer niet... en ga je het doen.
|
Dec 07, 2022 |
|
#81 Met deze 5 tips eet je langzamer (handig als je net zo'n schrok op bent als ik)
|
Dec 05, 2022 |
|
#80 Veel mensen eten uit verveling. Zo kom je ervan af zodat je niet alleen afvalt, ook slank blijft.
|
Dec 02, 2022 |
|
#79 Arme ik blijft te dik
|
Nov 30, 2022 |
|
#78 Van: ik wil het wel, ik mag het niet, switchen naar: Ik mag alles, wil wil het niet
|
Nov 28, 2022 |
|
#77 Wat als afvallen niet lukt. Je begint iedere maandag gemotiveerd, maar dan eet je toch weer te veel
|
Nov 25, 2022 |
|
#76 Doe als slanke mensen, en word slank
|
Nov 23, 2022 |
|
#75 Een ACT oefening waardoor je nu in actie komt richting je doelen
|
Nov 21, 2022 |
|
#74 Zo zeg je effectief nee, ook als iemand je iets aanbiedt
|
Nov 18, 2022 |
|
#73 Motivatie en energie is een keuze
|
Nov 16, 2022 |
|
#72 Deze gedachte is funest als jij nu wilt afvallen
|
Nov 14, 2022 |
|
#71 Eenzame strijders eten vaak te veel als ze alleen zijn. Zo stop je daarmee.
|
Nov 11, 2022 |
|
#70 Bekijk je zelf en je eetgedrag eens vanuit een helikopter en lach erom
|
Nov 09, 2022 |
|
#69 De vragen die je stelt over je eigen afslankproces, zeggen alles over je kans op succes.
|
Nov 07, 2022 |
|
#68 Denk niet in moeten afvallen maar in willen...
|
Nov 04, 2022 |
|
#67 Nog even knallen voor de kerst, of schiet ik dan in een dieet?
|
Nov 02, 2022 |
|
#66 Wie wil jij zijn over een jaar, zonder twijfel?
|
Oct 31, 2022 |
|
#65 Hoe ben je een goed voorbeeld voor je kinderen (als je zelf een maaltijd overslaat)
|
Oct 28, 2022 |
|
#64 Gastvrij zijn zonder gevulde koeken
|
Oct 26, 2022 |
|
#63 Maak afvallen niet zo groot in je hoofd, zet jezelf niet vast
|
Oct 24, 2022 |
|
#62 Slaap je slank
|
Oct 21, 2022 |
|
#61 Het probleem van veel afvallers is dat ze alleen willen afvallen. Snel, makkelijk en zonder gedoe.
|
Oct 19, 2022 |
|
#60 Nog 10 weken tot kerst. Wat is jouw plan?
|
Oct 17, 2022 |
|
#59 Maak minder eten en bewegen prioriteit, zonder discussie
|
Oct 14, 2022 |
|
#58 Onbewust eten bestaat niet; zet dat stapje extra
|
Oct 12, 2022 |
|
#57 Gemotiveerd blijven als je stilstaat op de weegschaal
|
Oct 10, 2022 |
|
#56 Crackers met hüttenkäse zijn de bom!
|
Oct 07, 2022 |
|
#55 Heb jij nog te grote kleding in de kast? Weg ermee. Stop jezelf te saboteren.
|
Oct 05, 2022 |
|
#54 Sus jezelf niet in slaap door kleine dingen goed te doen, terwijl je je eetgedrag niet écht aanpakt.
|
Oct 03, 2022 |
|
#53 Wel chocola, koek of kaas eten als je afvalt is essentieel voor lange termijn succes
|
Sep 30, 2022 |
|
Lied: Ik kom van de wind al aan
|
Sep 29, 2022 |
|
#52 Door de week gaat het prima, in het weekend laat ik het weer lopen...
|
Sep 25, 2022 |
|
#51 Met welke dagelijkse actie bewijs jij jezelf dat je regie hebt
|
Sep 14, 2022 |
|
#50 Mijn allerbelangrijkste les waarom ik nu wel afval, straal en superfit ben
|
Sep 11, 2022 |
|
#49 Babette is 10 kilo afgevallen en vertelt er super inspirerend over.
|
Sep 10, 2022 |
|
#48 Kom jij ook van de wind al aan? Dit zijn de tips & antwoorden op vragen, waar je wat aan hebt!
|
Sep 08, 2022 |
|
#47 Is IF geen dieet? Focussen op afslanksnelheid is toch niet de bedoeling? En woest aantrekkelijk zijn... Moet dat echt?
|
Sep 07, 2022 |
|
#46 Mijn antwoorden op de vragen uit eerste live sessie van de 3-daagse challenge
|
Sep 06, 2022 |
|
#45 Geen zin om te koken? Geen probleem! Afvallen kan altijd.
|
Sep 02, 2022 |
|
#44 Wil jij niet falen, of succesvol afvallen? Dat is nogal een verschil!
|
Aug 31, 2022 |
|
#43 Wil je het wel graag genoeg, dat afvallen?
|
Aug 29, 2022 |
|
#42 Ellen is 18,5 kilo afgevallen, laat je inspireren!
|
Aug 24, 2022 |
|
#41 Help, ik zit in een DIP
|
Aug 22, 2022 |
|
#40 Hoe kom je af van eetbuien? Die onweerstaanbare neiging los te gaan op chocola en andere lekkere snacks.
|
Aug 16, 2022 |
|
#39 Daphne is meer dan 20 kilo afgevallen zonder dieet. Ze vertelt super inspirerend hoe zij dat heeft gedaan.
|
Aug 13, 2022 |
|
#38 zomerse tussendoortjes vergelijken
|
Aug 11, 2022 |
|
#37 10 tips om af te vallen tijdens en na een zwangerschap
|
Aug 10, 2022 |
|
#36 Vanuit Petra (Jordanie). Ik ben bang de controle te verliezen als ik stop met m’n eetdagboek (kcal bijhouden)
|
Aug 03, 2022 |
|
#35 hoe ga je om met lekkere hapjes en drankjes die voor je staan?
|
Aug 01, 2022 |
|
#34 Zo val je af op vakantie: focus op lichtheid, de mensen om je heen, lekker eten, je vakantieland en je successen
|
Jul 28, 2022 |
|
#33 wat is slank eigenlijk? Wat versta jij eronder? Ik leg uit hoe ik naar slank zijn kijk
|
Jul 22, 2022 |
|
#32 Zo weet je zeker dat afvallen dit keer gaat lukken
|
Jul 21, 2022 |
|
#31 Hoe urgent is afvallen voor jou? Alleen als je doel urgent is, kom je NU in actie
|
Jul 20, 2022 |
|
#30 Fake it! Als je doet alsof je slank bent, gemotiveerd en energiek... Dan word je het.
|
Jul 19, 2022 |
|
#29 (Triggers - vervolg) Zeg maar dag tegen eetdrang, jij houdt je aan je plan
|
Jul 15, 2022 |
|
#28 waardoor krijg jij eetdrang? Wat zijn de belangrijkste eet-triggers voor jou?
|
Jul 12, 2022 |
|
#27 Slimme, concrete tips (deel 2)
|
Jul 10, 2022 |
|
#26 Ik heb geen rem, ik kan altijd wel dooreten & Het What-the-hell effect uitgelegd
|
Jul 07, 2022 |
|
#25 heeft je lichaam een setpoint, zo'n gewicht waar je altijd weer op terugkomt? Bestaat de spaarstand? En is honger gevaarlijk?
|
Jul 06, 2022 |
|
#24 Een feestje met te veel wijn? Dat kun je prima compenseren
|
Jul 05, 2022 |
|
#23 - 7 slimme tips waarmee je onbewust minder eet (deel 1)
|
Jul 01, 2022 |
|
#22 Zomerpodcast - Afvallen is iets anders dan gezond eten
|
Jun 30, 2022 |
|
#21 zomerpodcast afvallen is rekenen
|
Jun 29, 2022 |
|
#20 zomerpodcast Zeg eens eerlijk, wanneer stond jij voor het laatst op de weegschaal?
|
Jun 28, 2022 |
|
#19 zomerpodcast - Afvallen is hartstikke leuk!
|
Jun 25, 2022 |
|
#18 zo krijg je de motivatie en energie om af te vallen zonder dieet.
|
Jun 03, 2022 |
|
#17 ‘arme ik’ mag geen eten meer. Over stoppen met emotie-eten
|
May 22, 2022 |
|
#16 - 6 motivatie lessen van pubers voor hun eindexamen die jou helpen NU af te vallen
|
May 13, 2022 |
|
#15 Wijn, pizza's, pasta's op vakantie én afvallen, zo doe je dat!
|
May 05, 2022 |
|
Aflevering 14 - Zo krijgt zelfs de grootste lapswans zelfdiscipline bij het afvallen
|
Mar 24, 2022 |
|
Aflevering 13: Denk jezelf slank - Ontdek de kracht van het verhaal dat je jezelf vertelt
|
Mar 07, 2022 |
|
Aflevering 12 - 7 tips om je doelen te bepalen en te behalen
|
Aug 25, 2021 |
|
13 - 8 Mieke Kosters - NH radio
|
Aug 13, 2021 |
|
Aflevering 11 MINDSET - Afvallen met een slanke mindset
|
Jun 29, 2021 |
|
Jongeren in gesprek over afvallen, gewicht en onzekerheid
|
May 03, 2021 |
|
Maak van deze kerst in lockdown, jouw slankste en fitste kerst ooit!
|
Dec 16, 2020 |
|
Aflevering 8 - Te veel eten omdat het zo gezellig is
|
Nov 13, 2020 |
|
Aflevering 7 - Houden van je lichaam
|
Oct 01, 2020 |
|
Aflevering 6 - Slank Kiezen Uit Gewoonte
|
Aug 06, 2020 |
|
Podcast aflevering 5 - Stoppen met emotie-eten
|
Jun 18, 2020 |
|
Aflevering 4 - Eyeopeners van succesvolle afvallers met Ineke En Leanne
|
Nov 21, 2019 |
|
Aflevering 3 - Liever Een Broodje Kroket Dan Een Broodje Gezond
|
Oct 04, 2019 |
|
Aflevering 2 - Elke dag chocola, 12 kilo eraf
|
Sep 18, 2019 |
|
Podcast Het geheim van slanke mensen - Aflevering 1 : Zo kom jij in de flow
|
Sep 05, 2019 |