La Mindfulness Per Tutti
By Alessandro Salucci
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Category: Mental Health
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Episodes: 216
Description
Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!
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| Episode | Date |
|---|---|
|
La Mindfulness nella vita quotidiana
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May 19, 2024 |
|
Meditazione “Finire la giornata con gratitudine”
|
May 16, 2024 |
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La consapevolezza dei pensieri
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May 12, 2024 |
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Meditazione “Lascia andare i pensieri e lascia andare l’ansia”
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May 09, 2024 |
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La consapevolezza delle emozioni
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May 05, 2024 |
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Esercizio meditativo “Chiarezza delle tue emozioni”
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May 02, 2024 |
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Esplorare la mente ed il corpo con il Body Scan
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Apr 28, 2024 |
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Body Scan completo
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Apr 25, 2024 |
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Il respiro consapevole nella pratica formale e informale
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Apr 21, 2024 |
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Meditazione “Viaggio verso il rilassamento e la consapevolezza”
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Apr 18, 2024 |
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La Mindfulness cos’è, da dove viene, a cosa serve
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Apr 14, 2024 |
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Ep.205 - Meditazione per alleviare ansia e stress
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Apr 11, 2024 |
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Ep.204-La Mindfulness in gravidanza, la consapevolezza moderna e il percorso MBSR
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Apr 07, 2024 |
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Ep.203-Bodyscan 5 minuti per prepararsi a dormire
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Apr 04, 2024 |
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Ep.202- Gestire la rabbia meditando e 6 posizioni yoga per meditare e rilassarsi
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Mar 31, 2024 |
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Ep.201- Meditazione della mano sul cuore e sulla pancia
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Mar 28, 2024 |
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Ep.200 - 🎉⭐️ Star bene con se stessi, il cambiamento e l’accettazione di sè
|
Mar 24, 2024 |
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Ep.199 - Meditazione “Un respiro consapevole”
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Mar 21, 2024 |
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Ep.198 - Prendere decisioni, l’esperienza meditativa e l’importanza della libertà
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Mar 17, 2024 |
|
Ep.197 - Meditazione “Ritrova il tuo centro in 5 minuti”
|
Mar 14, 2024 |
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Ep.196 - Il non attaccamento, saper mettere confini e imparare a lasciare andare
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Mar 10, 2024 |
|
Ep.195 - Meditazione “coltivare uno scopo di gioia”
|
Mar 07, 2024 |
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Ep.194 - La Mindfulness, l’amor proprio e il parlarsi in modo positivo
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Mar 03, 2024 |
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Ep.193 - Meditazione “la calma attraverso I colori”
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Feb 29, 2024 |
|
Ep.192- La Consapevolezza per conoscersi, mettere confini e affrontare le emozioni negative
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Feb 25, 2024 |
|
Ep.191 - Meditazione “fluttuare su una nuvola”
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Feb 22, 2024 |
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Ep.190 - La Mindfulness dalla respirazione alla gestione del tempo
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Feb 18, 2024 |
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Ep.189- Sessione di terapia di biofeedback
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Feb 15, 2024 |
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Ep.188- L’ansia, la respirazione per tornare qui e ora e la Mindfulness vista da vicino
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Feb 11, 2024 |
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Ep.187- Sessione di training autogeno
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Feb 08, 2024 |
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Ep.186- La ricerca di popolarità, la felicità e dio
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Feb 04, 2024 |
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Ep.185- Meditazione “Rilassamento sensoriale”
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Feb 01, 2024 |
|
Ep.184- Cosa è importante, il distacco dalle cose e le giornate no
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Jan 28, 2024 |
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Ep.183- Meditazione “Rilassamento generalizzato dall’ansia”
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Jan 25, 2024 |
|
Ep.182- Superare un attacco di panico
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Jan 21, 2024 |
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Ep.181 - Meditazione “Rilassati visualizzando una spiaggia”
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Jan 18, 2024 |
|
Ep.180 - Considerazioni per vivere meglio e imparare a riconoscere le emozioni
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Jan 14, 2024 |
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Ep.179- Meditazione “un ponte tra terra e cielo”
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Jan 11, 2024 |
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Ep.178- Il saper ascoltare gli altri e la depressione
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Jan 07, 2024 |
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Ep.177- Meditazione “coltivare la consapevolezza”
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Jan 04, 2024 |
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Ep.176- Il controllo, cambiare punto di vista e l’idea che domani sarà un giorno migliore
|
Dec 31, 2023 |
|
Ep.175- Meditazione del perdono
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Dec 28, 2023 |
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Ep.174- La Mindfulness, i pregiudizi, le possibilità e l’etica della scuola del merito
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Dec 24, 2023 |
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Ep.173- Meditazione “indirizzare la compassione”
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Dec 21, 2023 |
|
Ep.172- La Mindfulness per regolare le emozione, superare i traumi e la piramide di Maslow
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Dec 17, 2023 |
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Ep.171- Meditazione della gentilezza amorevole
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Dec 14, 2023 |
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Ep.170- Yantra yoga, leadership e diversità
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Dec 10, 2023 |
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Ep.169- Meditazione “riempi la tua tazza”
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Dec 07, 2023 |
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Ep.168- Esercizi di consapevolezza per i sensi
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Dec 03, 2023 |
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Ep.167- Meditazione “finire la giornata con gratitudine”
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Nov 30, 2023 |
|
Ep.166-Il risveglio buddista e la consapevolezza nei 5 sensi
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Nov 26, 2023 |
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Ep.165-Meditazione per rilassare corpo e mente
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Nov 23, 2023 |
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Ep.164- Il senso della vita, l’amore mindful e i segreto della felicità
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Nov 19, 2023 |
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Ep.163- Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza di Ajahn Amaro
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Nov 16, 2023 |
|
Ep.162- Lo stress emotivo e il non procrastinare
|
Nov 12, 2023 |
|
Ep.161- Meditazione dell’ascolto e dell’amicizia
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Nov 09, 2023 |
|
Ep.160- Il cambiamento, come affrontarlo, come gestirlo
|
Nov 05, 2023 |
|
Ep.159- Meditazione sull’amore
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Nov 02, 2023 |
|
Ep.158- La gratitudine, l’amore per il prossimo e i suoni mentre si medita
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Oct 29, 2023 |
|
Ep.157- Meditazione della benevolenza
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Oct 26, 2023 |
|
Ep.156- L’unicità delle persone, il pregiudizio di negatività e l’effetto di rimbalzo
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Oct 22, 2023 |
|
Ep.155- Meditazione “Costruisci la tua resilienza come risposta alla rabbia”
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Oct 19, 2023 |
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Ep.154- Portare consapevolezza e gratitudine nella nostra vita
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Oct 15, 2023 |
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Ep.153 - Meditazione “Essere consapevole e presente con le emozioni negative”
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Oct 12, 2023 |
|
Ep.152- Posizioni yoga per la Mindfulness
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Oct 08, 2023 |
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Ep.151- Meditazione “Rilassamento guidato”
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Oct 05, 2023 |
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Ep.150- La Mindfulness, gli attacchi di panico, il mangiare consapevole e lo yoga
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Oct 01, 2023 |
|
Ep.149- Meditazione “Intenzione del mattino”
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Sep 28, 2023 |
|
Ep.148- la Consapevolezza tra esercizi e favole
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Sep 24, 2023 |
|
Ep.147- Meditazione del fluire di suoni e pensieri
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Sep 21, 2023 |
|
Ep.146- L’importanza dei confini e la razionalizzazione dei problemi
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Sep 17, 2023 |
|
Ep.145- Meditazione per il corpo, il respiro e i suoni
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Sep 14, 2023 |
|
Ep.144- Lo stress, i buoni propositi e il sorriso
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Sep 10, 2023 |
|
Ep.143- Meditazione “Apprezzamemto del corpo”
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Sep 07, 2023 |
|
Ep.142- Le grandi lezioni della vita e l’importanza di agire
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Sep 03, 2023 |
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Ep.141- Meditazione di un respiro alla volta
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Aug 31, 2023 |
|
Ep.140- Il multitasking, i problemi e come affrontarli
|
Aug 27, 2023 |
|
Ep.139 - meditazione della gratitudine alla vita
|
Aug 24, 2023 |
|
Ep.138- Liberarsi dai pregiudizi ed essere consapevoli
|
Aug 20, 2023 |
|
Ep.137 - Meditazione in riva al mare
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Aug 17, 2023 |
|
Ep.136- Le emozioni forti e la dualità della vita
|
Aug 13, 2023 |
|
Ep.135- Meditazione camminata nel bosco
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Aug 10, 2023 |
|
Ep.134- La Mindfulness, l’insonnia e il noi non siamo i nostri pensieri
|
Aug 06, 2023 |
|
Ep.133- Meditazione della camminata
|
Aug 03, 2023 |
|
Ep.132- Del qui e ora e della consapevolezza
|
Jul 30, 2023 |
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Ep.131- Meditazione per far pace con quello che abbiamo
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Jul 27, 2023 |
|
Ep.130- L’attenzione al qui e ora, la consapevolezza e la ruminazione mentale
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Jul 23, 2023 |
|
Ep.129- Meditazione del mare
|
Jul 20, 2023 |
|
Ep.128- Cos’è la Meditazione Vipassana, la PNL e la meta della nostra vita
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Jul 16, 2023 |
|
Ep.127- Meditazione “impara a notare i tuoi pensieri”
|
Jul 13, 2023 |
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Ep.126- La Mindfulness per i bambini, il mindset positivo e la sana routine mattutina
|
Jul 09, 2023 |
|
Ep.125- Meditazione per prendere sonno
|
Jul 06, 2023 |
|
Ep.124- La Mindfulness, il non giudizio e le sane abitudini
|
Jul 02, 2023 |
|
Ep.123- Meditazione “lasciar andare il risentimento”
|
Jun 29, 2023 |
|
Ep.122- La vendetta, il disturbo da deficit di attenzione e il qui e ora
|
Jun 25, 2023 |
|
Ep.121- Meditazione “l’attenzione del corpo e l’osservazione delle emozioni”
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Jun 22, 2023 |
|
Ep.120- Chi sei, chi vorresti essere, il dolore interiore e la conoscenza di se stessi
|
Jun 18, 2023 |
|
Ep.119- meditazione “concentrazione estrema”
|
Jun 15, 2023 |
|
Ep.118- I modi di meditare, le emozioni e il lasciar andare il passato
|
Jun 11, 2023 |
|
Ep.117- Meditazione del perdono
|
Jun 08, 2023 |
|
Ep.116- lo yoga, l’autosabotaggio e la volontà a migliorare
|
Jun 04, 2023 |
|
Ep.115- Meditazione “respiro con la pancia”
|
Jun 01, 2023 |
|
Ep.114- Mettere confini, riconoscere le emozioni e meditare
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May 28, 2023 |
|
Ep.113- Meditazione dell’amore
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May 25, 2023 |
|
Ep.112- il pensiero dicotomico, il tempo e l’autocompassione
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May 21, 2023 |
|
Ep.111- Meditazione per concentrare la mente
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May 18, 2023 |
|
Ep.110- Il Mindset positivo, alcune pratiche Mindfulness e l’arte di procrastinare
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May 14, 2023 |
|
Ep.109- Meditazione dell’io superiore
|
May 11, 2023 |
|
Ep.108- Mindfulness, felicità e buonumore
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May 07, 2023 |
|
Ep.107- Esercizio per allegerire la mente
|
May 04, 2023 |
|
Ep.106-Prendere una pausa, connettersi col presente e gestire la rabbia
|
Apr 30, 2023 |
|
Ep.105- Meditazione “getta le valigie di preoccupazioni e rimpianti”
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Apr 27, 2023 |
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Ep.104-Autostima, compassione e saper lasciar andare
|
Apr 23, 2023 |
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Ep.103-Meditazione del buon sonno
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Apr 20, 2023 |
|
Ep.102- Autosabotaggio, consapevolezza e esercizi contro l’ansia
|
Apr 16, 2023 |
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Ep.101- Meditazione body scan a terra
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Apr 13, 2023 |
|
Ep.100- La Mindfulness, le emozioni, come vivere meglio e affrontare meglio gli errori
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Apr 09, 2023 |
|
Ep.99- Meditazione “consapevolezza del discorso”
|
Apr 06, 2023 |
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Ep.98 - La Mindfulness, il reframing e lo scialla
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Apr 02, 2023 |
|
Ep.97- Meditazione di consapevolezza dei nostri problemi senza risolverli
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Mar 30, 2023 |
|
Ep.96- La Mindfulness, il burnout, il karma e il mindset
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Mar 26, 2023 |
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Ep.95 - Meditazione di primavera
|
Mar 23, 2023 |
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Ep.94 - La Mindfulness, la gelosia, l’autostima, le paure e la pazienza
|
Mar 19, 2023 |
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Ep.93 - Meditazione per coltivare la visione profonda
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Mar 16, 2023 |
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Ep.92 - La Mindfulness, il nostro cervello e il mangiare consapevole
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Mar 12, 2023 |
|
Ep.91 - Meditazione della gioia empatica
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Mar 09, 2023 |
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Ep.90- L’autostima e la Mindfulness nelle scuole
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Mar 05, 2023 |
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Ep.89- Meditazione “consapevolezza in 3 minuti: Pensieri, sensazioni e corpo”
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Mar 02, 2023 |
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Ep.88 - La Mindfulness, il perdono e i dolori cronici
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Feb 26, 2023 |
|
Ep.87 - Meditazione per il rilassamento profondo
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Feb 23, 2023 |
|
Ep.86- La Mindfulness, i nostri pensieri e le nostre paure
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Feb 19, 2023 |
|
Ep.85- Meditazione “5 minuti per ritrovare calma, chiarezza e fiducia”
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Feb 16, 2023 |
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Ep.84- La Mindfulness, il Lifecoaching e il rapporto con l’ansia
|
Feb 12, 2023 |
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Ep.83- Meditazione del cioccolato
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Feb 09, 2023 |
|
Ep.82- Filosofia, Mindfulness e gestione dell’ansia
|
Feb 05, 2023 |
|
Ep.81-Meditazione per far defluire l’energia negativa
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Feb 02, 2023 |
|
Ep.80- I bambini, la noia, la Mindfulness e lo slow living
|
Jan 29, 2023 |
|
Ep.79- Meditazione per calmare il corpo
|
Jan 26, 2023 |
|
Ep.78- L’empatia, i limiti e la Mindfulness per realizzare se stessi
|
Jan 23, 2023 |
|
Ep.77- Body Scan (basic level)
|
Jan 18, 2023 |
|
Ep.76 - Come la Mindfulness può aiutarti ad ascoltare gli altri e a uscire dalla tua zona di comfort
|
Jan 15, 2023 |
|
Ep.75- Esercizio di attenzione ai momenti positivi della giornata
|
Jan 11, 2023 |
|
Ep.74 - La Consapevolezza nei buoni propositi
|
Jan 08, 2023 |
|
Ep.73- Meditazione di Natale “12 intenzioni di gratitudine”
|
Dec 21, 2022 |
|
Ep.72- La Mindfulness Per Tutti “Speciale di Natale”
|
Dec 18, 2022 |
|
Ep.71-Meditazione “la consapevolezza del mondo che cambia”
|
Dec 14, 2022 |
|
Ep.70- La Mindfulness, i bambini e la non compassione degli adulti
|
Dec 11, 2022 |
|
Ep.69 - Meditazione “Respira via i pensieri ansiosi”
|
Dec 07, 2022 |
|
Ep.68 - L’ansia, la Mindfulness e le tecniche per rilassarsi
|
Dec 04, 2022 |
|
Ep.67-Meditazione “Rilassa la mente per un sonno profondo”
|
Nov 30, 2022 |
|
Ep.66- L’importanza del farsi rispettare e l’intelligenza emotiva
|
Nov 27, 2022 |
|
Ep.65- Meditazione “Rilassare la mente”
|
Nov 23, 2022 |
|
Ep.64- La Meditazione, la depressione e il september blues
|
Nov 20, 2022 |
|
Ep.63-Meditazione dell’abbraccio
|
Nov 16, 2022 |
|
Ep.62- La Mindfulness, l’ironia e la consapevolezza nell’autorealizzazione
|
Nov 13, 2022 |
|
Ep.61- Esercizio di consapevolezza “le radici del mondo”
|
Nov 09, 2022 |
|
Ep.60-La Mindfulness, il genitore interiore e i vampiri emozionali
|
Nov 06, 2022 |
|
Ep.59 - Esercizio di consapevolezza e amore
|
Nov 02, 2022 |
|
Ep.58 - La Mindfulness, il cambiamento, il lavoro e la vita privata
|
Oct 30, 2022 |
|
Ep.57 - Meditazione “5 minuti in piedi”
|
Oct 26, 2022 |
|
Ep.56 - La Mindfulness, il tempo e il non conoscere
|
Oct 23, 2022 |
|
Ep.55 - Meditazione “i punti di contatto del corpo”
|
Oct 19, 2022 |
|
Ep.54 - La Mindfulness, lo stress del controllo e il saper lasciare andare
|
Oct 16, 2022 |
|
Ep.53 - Meditazione “Alleviare lo stress con 3 respiri profondi”
|
Oct 12, 2022 |
|
Ep.52 - L’importanza del cambiamento, la Mindfulness e la vacanza
|
Oct 09, 2022 |
|
Ep.51 - Meditazione “Lasciar andare i risentimenti perdonando gli errori”
|
Oct 05, 2022 |
|
Ep.50 - La consapevolezza per essere una persona sana, anche nel traffico.
|
Oct 02, 2022 |
|
Ep.49 - Meditazione “compassione, quattro pensieri infiniti”
|
Sep 28, 2022 |
|
Ep.48 - La Mindfulness, il lutto e la stabilità emotiva
|
Sep 25, 2022 |
|
Ep.47 - Meditazione “5 minuti per ritrovare calma, chiarezza e fiducia in se stessi”
|
Sep 21, 2022 |
|
Ep.46 - Fiducia, accettazione, non cercare risultati e lasciar andare
|
Sep 18, 2022 |
|
Ep. 45 - Meditazione “Diventare motivato”
|
Sep 14, 2022 |
|
Ep.44 - Il non giudizio, la pazienza e la mente del principiante
|
Sep 11, 2022 |
|
Ep. 43 - Meditazione per tempi caotici
|
Sep 07, 2022 |
|
Ep. 42 - La Mindfulness e la mente giovane
|
Sep 04, 2022 |
|
Ep.41 - Meditazione dell’ancora del respiro per una mente distratta
|
Aug 31, 2022 |
|
Ep. 40 - La Mindfulness contro lo stress
|
Aug 28, 2022 |
|
Ep. 39 - Meditazione di consapevolezza su ognuno dei 5 sensi
|
Aug 24, 2022 |
|
Ep. 38 - La Mindfulness e l’insicurezza
|
Aug 21, 2022 |
|
Ep. 37 - Meditazione del respirare l’autocompassione
|
Aug 18, 2022 |
|
Ep. 36 - La Mindfulness e il perdono
|
Aug 14, 2022 |
|
Ep. 35 - Meditazione della gentilezza amorevole
|
Aug 10, 2022 |
|
Ep. 34 - La Mindfulness e la diversità, come vincere la discriminazione
|
Aug 06, 2022 |
|
Ep. 33 - Meditazione del “Lasciare andare”
|
Aug 03, 2022 |
|
Ep. 32 - Il pilota automatico
|
Jul 31, 2022 |
|
Ep. 31 - Meditazione “diventa il tuo albero della Vita”
|
Jul 27, 2022 |
|
Ep. 30 - La Mindfulness e la consapevolezza
|
Jul 23, 2022 |
|
Ep. 29 - Meditazione dell’essere qui e ora
|
Jul 17, 2022 |
|
Ep. 28 - La Mindfulness e il cervello
|
Jul 13, 2022 |
|
Ep. 27 - Meditazione per accogliere le sensazioni del corpo
|
Jul 10, 2022 |
|
Ep. 26 - La Mindfulness e i pensieri
|
Jul 08, 2022 |
|
Ep. 25 - Meditazione della postura e del respiro
|
Jul 05, 2022 |
|
Ep. 24 - La difficile scelta tra l’essere e il fare
|
Jul 03, 2022 |
|
Ep. 23 - La consapevolezza alla base della Mindfulness
|
Jul 01, 2022 |
|
Ep. 22 - Il falso mito del multitasking
|
Jun 29, 2022 |
|
Ep.21 - Meditazione per perdonare se stessi
|
Jun 27, 2022 |
|
Ep.20 - Lo stress lavoro correlato e la sindrome da burnout
|
Jun 25, 2022 |
|
Ep.19 - Meditazione per sentirsi al sicuro
|
Jun 23, 2022 |
|
Ep.18 - Il cubetto di cioccolata, un esercizio di consapevolezza
|
Jun 21, 2022 |
|
Ep.17 - Meditazione della Montagna di Jon Kabat Zinn
|
Jun 19, 2022 |
|
Ep.16 - Meditazione per gli attacchi di panico
|
Jun 18, 2022 |
|
Ep.15 - La zoom fatigue e la Mindfulness in azienda
|
Jun 15, 2022 |
|
Ep.14 - La Mindfulness e lo stress lavoro-correlato
|
Jun 13, 2022 |
|
Ep. 13 - Depressione, ansia e attacchi di panico
|
Jun 11, 2022 |
|
Ep. 12 - La mindfulness, i piccoli gesti e i benefici per lo sport
|
Jun 08, 2022 |
|
Ep. 11 - La Mindfulness, la depressione e gli attacchi di panico
|
Jun 05, 2022 |
|
Ep. 10 - Le radici della Mindfulness
|
Jun 03, 2022 |
|
Ep. 9 - cosa è e cosa non è la mindfulness e primi esercizi
|
Jun 01, 2022 |
|
Ep.8 - Esercizio di consapevolezza del corpo e del respiro
|
May 27, 2022 |
|
Ep.7 - Meditazione del respiro
|
May 27, 2022 |
|
Ep.6 - Nominare i propri pensieri, riscoprire il qui e ora e provare a praticare
|
May 25, 2022 |
|
Ep.5 - Meditazione il rilassamento e il rilascio della tensione del corpo
|
May 22, 2022 |
|
Ep.4- Rendersi consapevoli e provare nuove cose
|
May 20, 2022 |
|
Ep.3 - Approccio alla Mindfulness
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May 17, 2022 |
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Ep.2 - Meditazione “Ritrova la calma in 3 minuti”
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May 16, 2022 |
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Ep.1 - La Mindfulness
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May 15, 2022 |