La Mindfulness Per Tutti
By Alessandro Salucci
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Category: Mental Health
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Episodes: 322
Description
Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin...Instagramhttps://www.instagram.com/mymi...Tik Tokhttps://www.tiktok.com/@chico76rm?_t=8rc77b0BlGo&_r=1Contattamihttps://linktr.ee/chico76rm
| Episode | Date |
|---|---|
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Meditazione “Essere presenza”
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May 29, 2025 |
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9 cambiamenti di mentalità di cui hai bisogno prima che sia troppo tardi
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May 25, 2025 |
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Meditazione “La Montagna Interiore”
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May 22, 2025 |
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Ripulisci la tua mente con la ristrutturazione cognitiva
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May 18, 2025 |
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Meditazione “Il cielo che sei”
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May 15, 2025 |
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Reset mentale: 6 strategie quotidiane per liberare la tua mente e riprendere il controllo
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May 11, 2025 |
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Meditazione “Come una nuvola nel cielo”
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May 08, 2025 |
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I gesti silenziosi che fanno impennare il tuo QE
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May 04, 2025 |
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Meditazione “Le onde delle emozioni”
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May 01, 2025 |
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10 dure verità che nessuno vuole ammettere (ma che devi assolutamente sapere)
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Apr 27, 2025 |
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Meditazione “Diventa il tuo sè migliore”
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Apr 24, 2025 |
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“Le emozioni” con Gianluca Cecconello
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Apr 20, 2025 |
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Meditazione “La casa interiore delle emozioni”
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Apr 17, 2025 |
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La differenza tra Mindfulness e Meditazione
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Apr 13, 2025 |
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Meditazione “Nel mezzo del rumore”
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Apr 10, 2025 |
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Mi dispiace, ma non mi dispiace: scusarsi senza scusarsi con l’assertività
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Apr 06, 2025 |
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Meditazione “Un no gentile, ma fermissimo”
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Apr 03, 2025 |
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10 consigli per trasformare la tua vita
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Mar 30, 2025 |
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Meditazione “La Sedia dell’Osservatore”
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Mar 27, 2025 |
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Una settimana per rompere gli schemi
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Mar 23, 2025 |
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Oltre i confini: meditazione per abbracciare il cambiamento
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Mar 20, 2025 |
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L’equilibrio nella nostra vita
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Mar 16, 2025 |
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Meditazione della sfera di controllo
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Mar 13, 2025 |
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Il potere di saper dire “stica**i”
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Mar 09, 2025 |
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Meditazione dell’accettazione
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Mar 06, 2025 |
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Come essere felici (secondo la scienza)
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Mar 02, 2025 |
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Meditazione della gioia e della gratitudine spontanea
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Feb 27, 2025 |
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Imparare a bastarsi: l’importanza dell’autosufficienza emotiva
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Feb 23, 2025 |
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Meditazione sulla consapevolezza e l’autocompassione
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Feb 20, 2025 |
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Parte 2 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo
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Feb 16, 2025 |
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Parte 1 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo
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Feb 16, 2025 |
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Meditazione di consapevolezza e gentilezza
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Feb 13, 2025 |
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Smetti di reagire automaticamente: come e perchè farlo
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Feb 09, 2025 |
|
Meditazione sulla felicità
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Feb 06, 2025 |
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Confini: un percorso per il tuo benessere mentale
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Feb 02, 2025 |
|
Meditazione della bolla protettiva
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Jan 30, 2025 |
|
La teoria girovagale e il tuo benessere
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Jan 26, 2025 |
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Meditazione dei tre stati emotivi
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Jan 23, 2025 |
|
La Gratitudine come strumento di trasformazione
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Jan 19, 2025 |
|
Meditazione della Gratitudine
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Jan 16, 2025 |
|
Il lutto come opportunità di crescita
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Jan 12, 2025 |
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Meditazione “Insieme nella pace e nella gratitudine”
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Jan 09, 2025 |
|
La via della resilienza e dell’antifragilità
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Jan 05, 2025 |
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Meditazione “La forza della resilienza e dell’antifragilità”
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Jan 02, 2025 |
|
Alla scoperta del Feng Shui
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Dec 29, 2024 |
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Meditazione “Armonizzare il flusso di energia personale e dello spazio”
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Dec 26, 2024 |
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L’arte di chiedere scusa: Empatia, Consapevolezza e Guarigione
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Dec 22, 2024 |
|
Meditazione “Prepararsi a chiedere scusa con sincerità e consapevolezza”
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Dec 19, 2024 |
|
Corpo, Consapevolezza e Connessione
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Dec 15, 2024 |
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Meditazione “Ascoltare i segnali del corpo”
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Dec 12, 2024 |
|
Un viaggio nella consapevolezza chiamato “Mindfulness”
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Dec 08, 2024 |
|
Meditazione del respiro e bolla della calma
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Dec 05, 2024 |
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Vivere senza maschere: autenticità e assertività come scelte di vita
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Dec 01, 2024 |
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Meditazione sull’Autenticità: tornare a casa in sè
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Nov 28, 2024 |
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Imparare a lasciar andare e ridirezionare la propria energia
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Nov 24, 2024 |
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Meditazione della camminata consapevole
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Nov 21, 2024 |
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Calmare la mente e riprendere il controllo
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Nov 17, 2024 |
|
Meditazione della montagna
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Nov 14, 2024 |
|
Mentalità fissa o di crescita?
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Nov 10, 2024 |
|
Meditazione “Il vaso della saggezza”
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Nov 07, 2024 |
|
Guerra allo stress
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Nov 03, 2024 |
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Meditazione di grounding e radicamento nella terra
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Oct 31, 2024 |
|
Le Soft Skills e il loro impatto nel lavoro e nella vita
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Oct 27, 2024 |
|
Meditazione “Consapevolezza emotiva e relazionale”
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Oct 24, 2024 |
|
Le differenze emotive e l’intelligenza emotiva tra uomini e donne
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Oct 20, 2024 |
|
Meditazione “L’oasi della calma”
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Oct 17, 2024 |
|
Conoscere se stessi partendo dall’intelligenza
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Oct 13, 2024 |
|
Meditazione dell’abbraccio e dell’empatia
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Oct 10, 2024 |
|
Il silenzio della mente - osservare i pensieri e scoprire il vero sè
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Oct 06, 2024 |
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Meditazione “Osserva i tuoi pensieri e le tue emozioni”
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Oct 03, 2024 |
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Comprendere i propri valori fondamentali e allinearli alla vita
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Sep 29, 2024 |
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Meditazione “Visualizza i tuoi valori profondi”
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Sep 26, 2024 |
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Scoprire il proprio ikigai: dare un senso alla vita
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Sep 22, 2024 |
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Meditazione “Avvicinarsi all’ikigai”
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Sep 19, 2024 |
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Procrastinazione: comprenderla e superarla
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Sep 15, 2024 |
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Meditazione “Osserva le tue emozioni”
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Sep 12, 2024 |
|
“September blues” affrontiamolo insieme
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Sep 08, 2024 |
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Meditazione “Visualizza l’autunno”
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Sep 05, 2024 |
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Sentirsi parte del mondo
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Sep 01, 2024 |
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Meditazione “Apri il tuo cuore”
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Aug 29, 2024 |
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Il tempo: cos’è, come possiamo gestirlo
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Aug 25, 2024 |
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Meditazione “Rallenta il tuo tempo”
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Aug 22, 2024 |
|
Il non giudizio, cosa è, come lo si pratica
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Aug 11, 2024 |
|
Meditazione “l’osservatore interiore”
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Aug 08, 2024 |
|
Imparare a lasciar andare
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Aug 04, 2024 |
|
Meditazione dell’impermanenza
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Aug 01, 2024 |
|
Osho e le sue meditazioni dinamiche
|
Jul 28, 2024 |
|
I 10 movimenti di consapevolezza di Thich Nhat Hanh
|
Jul 25, 2024 |
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Impariamo a vivere qui e ora
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Jul 21, 2024 |
|
Meditazione Mindfulness contro ansia e stress
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Jul 18, 2024 |
|
Il potere del sorriso
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Jul 14, 2024 |
|
Meditazione del sorriso interiore
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Jul 11, 2024 |
|
Oltre lo svuotamento della mente
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Jul 07, 2024 |
|
Meditazione “Riporta indietro la tua mente”
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Jul 04, 2024 |
|
La consapevolezza sul lavoro
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Jun 30, 2024 |
|
Meditazione “Concentrare la tua mente”
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Jun 27, 2024 |
|
Un viaggio insieme per riscoprire l’amore
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Jun 23, 2024 |
|
Pratica per alleviare la rabbia e il risentimento
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Jun 20, 2024 |
|
Il paradosso della scelta
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Jun 16, 2024 |
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Meditazione “Aperta consapevolezza su pensieri e sensi”
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Jun 13, 2024 |
|
La mania del controllo
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Jun 09, 2024 |
|
Meditazione “liberati dallo stress con il respiro”
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Jun 06, 2024 |
|
La Mindfulness fino a qui
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Jun 02, 2024 |
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Meditazione di Gratitudine e Amore Universale
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May 30, 2024 |
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La via della Compassione
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May 26, 2024 |
|
Meditazione sulla compassione amorevole
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May 23, 2024 |
|
La Mindfulness nella vita quotidiana
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May 19, 2024 |
|
Meditazione “Finire la giornata con gratitudine”
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May 16, 2024 |
|
La consapevolezza dei pensieri
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May 12, 2024 |
|
Meditazione “Lascia andare i pensieri e lascia andare l’ansia”
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May 09, 2024 |
|
La consapevolezza delle emozioni
|
May 05, 2024 |
|
Esercizio meditativo “Chiarezza delle tue emozioni”
|
May 02, 2024 |
|
Esplorare la mente ed il corpo con il Body Scan
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Apr 28, 2024 |
|
Body Scan completo
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Apr 25, 2024 |
|
Il respiro consapevole nella pratica formale e informale
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Apr 21, 2024 |
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Meditazione “Viaggio verso il rilassamento e la consapevolezza”
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Apr 18, 2024 |
|
La Mindfulness cos’è, da dove viene, a cosa serve
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Apr 14, 2024 |
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Ep.205 - Meditazione per alleviare ansia e stress
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Apr 11, 2024 |
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Ep.204-La Mindfulness in gravidanza, la consapevolezza moderna e il percorso MBSR
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Apr 07, 2024 |
|
Ep.203-Bodyscan 5 minuti per prepararsi a dormire
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Apr 04, 2024 |
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Ep.202- Gestire la rabbia meditando e 6 posizioni yoga per meditare e rilassarsi
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Mar 31, 2024 |
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Ep.201- Meditazione della mano sul cuore e sulla pancia
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Mar 28, 2024 |
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Ep.200 - 🎉⭐️ Star bene con se stessi, il cambiamento e l’accettazione di sè
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Mar 24, 2024 |
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Ep.199 - Meditazione “Un respiro consapevole”
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Mar 21, 2024 |
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Ep.198 - Prendere decisioni, l’esperienza meditativa e l’importanza della libertà
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Mar 17, 2024 |
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Ep.197 - Meditazione “Ritrova il tuo centro in 5 minuti”
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Mar 14, 2024 |
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Ep.196 - Il non attaccamento, saper mettere confini e imparare a lasciare andare
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Mar 10, 2024 |
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Ep.195 - Meditazione “coltivare uno scopo di gioia”
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Mar 07, 2024 |
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Ep.194 - La Mindfulness, l’amor proprio e il parlarsi in modo positivo
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Mar 03, 2024 |
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Ep.193 - Meditazione “la calma attraverso I colori”
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Feb 29, 2024 |
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Ep.192- La Consapevolezza per conoscersi, mettere confini e affrontare le emozioni negative
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Feb 25, 2024 |
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Ep.191 - Meditazione “fluttuare su una nuvola”
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Feb 22, 2024 |
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Ep.190 - La Mindfulness dalla respirazione alla gestione del tempo
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Feb 18, 2024 |
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Ep.189- Sessione di terapia di biofeedback
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Feb 15, 2024 |
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Ep.188- L’ansia, la respirazione per tornare qui e ora e la Mindfulness vista da vicino
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Feb 11, 2024 |
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Ep.187- Sessione di training autogeno
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Feb 08, 2024 |
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Ep.186- La ricerca di popolarità, la felicità e dio
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Feb 04, 2024 |
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Ep.185- Meditazione “Rilassamento sensoriale”
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Feb 01, 2024 |
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Ep.184- Cosa è importante, il distacco dalle cose e le giornate no
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Jan 28, 2024 |
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Ep.183- Meditazione “Rilassamento generalizzato dall’ansia”
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Jan 25, 2024 |
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Ep.182- Superare un attacco di panico
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Jan 21, 2024 |
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Ep.181 - Meditazione “Rilassati visualizzando una spiaggia”
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Jan 18, 2024 |
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Ep.180 - Considerazioni per vivere meglio e imparare a riconoscere le emozioni
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Jan 14, 2024 |
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Ep.179- Meditazione “un ponte tra terra e cielo”
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Jan 11, 2024 |
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Ep.178- Il saper ascoltare gli altri e la depressione
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Jan 07, 2024 |
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Ep.177- Meditazione “coltivare la consapevolezza”
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Jan 04, 2024 |
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Ep.176- Il controllo, cambiare punto di vista e l’idea che domani sarà un giorno migliore
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Dec 31, 2023 |
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Ep.175- Meditazione del perdono
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Dec 28, 2023 |
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Ep.174- La Mindfulness, i pregiudizi, le possibilità e l’etica della scuola del merito
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Dec 24, 2023 |
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Ep.173- Meditazione “indirizzare la compassione”
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Dec 21, 2023 |
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Ep.172- La Mindfulness per regolare le emozione, superare i traumi e la piramide di Maslow
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Dec 17, 2023 |
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Ep.171- Meditazione della gentilezza amorevole
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Dec 14, 2023 |
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Ep.170- Yantra yoga, leadership e diversità
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Dec 10, 2023 |
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Ep.169- Meditazione “riempi la tua tazza”
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Dec 07, 2023 |
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Ep.168- Esercizi di consapevolezza per i sensi
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Dec 03, 2023 |
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Ep.167- Meditazione “finire la giornata con gratitudine”
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Nov 30, 2023 |
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Ep.166-Il risveglio buddista e la consapevolezza nei 5 sensi
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Nov 26, 2023 |
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Ep.165-Meditazione per rilassare corpo e mente
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Nov 23, 2023 |
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Ep.164- Il senso della vita, l’amore mindful e i segreto della felicità
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Nov 19, 2023 |
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Ep.163- Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza di Ajahn Amaro
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Nov 16, 2023 |
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Ep.162- Lo stress emotivo e il non procrastinare
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Nov 12, 2023 |
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Ep.161- Meditazione dell’ascolto e dell’amicizia
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Nov 09, 2023 |
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Ep.160- Il cambiamento, come affrontarlo, come gestirlo
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Nov 05, 2023 |
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Ep.159- Meditazione sull’amore
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Nov 02, 2023 |
|
Ep.158- La gratitudine, l’amore per il prossimo e i suoni mentre si medita
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Oct 29, 2023 |
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Ep.157- Meditazione della benevolenza
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Oct 26, 2023 |
|
Ep.156- L’unicità delle persone, il pregiudizio di negatività e l’effetto di rimbalzo
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Oct 22, 2023 |
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Ep.155- Meditazione “Costruisci la tua resilienza come risposta alla rabbia”
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Oct 19, 2023 |
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Ep.154- Portare consapevolezza e gratitudine nella nostra vita
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Oct 15, 2023 |
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Ep.153 - Meditazione “Essere consapevole e presente con le emozioni negative”
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Oct 12, 2023 |
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Ep.152- Posizioni yoga per la Mindfulness
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Oct 08, 2023 |
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Ep.151- Meditazione “Rilassamento guidato”
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Oct 05, 2023 |
|
Ep.150- La Mindfulness, gli attacchi di panico, il mangiare consapevole e lo yoga
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Oct 01, 2023 |
|
Ep.149- Meditazione “Intenzione del mattino”
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Sep 28, 2023 |
|
Ep.148- la Consapevolezza tra esercizi e favole
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Sep 24, 2023 |
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Ep.147- Meditazione del fluire di suoni e pensieri
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Sep 21, 2023 |
|
Ep.146- L’importanza dei confini e la razionalizzazione dei problemi
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Sep 17, 2023 |
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Ep.145- Meditazione per il corpo, il respiro e i suoni
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Sep 14, 2023 |
|
Ep.144- Lo stress, i buoni propositi e il sorriso
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Sep 10, 2023 |
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Ep.143- Meditazione “Apprezzamemto del corpo”
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Sep 07, 2023 |
|
Ep.142- Le grandi lezioni della vita e l’importanza di agire
|
Sep 03, 2023 |
|
Ep.141- Meditazione di un respiro alla volta
|
Aug 31, 2023 |
|
Ep.140- Il multitasking, i problemi e come affrontarli
|
Aug 27, 2023 |
|
Ep.139 - meditazione della gratitudine alla vita
|
Aug 24, 2023 |
|
Ep.138- Liberarsi dai pregiudizi ed essere consapevoli
|
Aug 20, 2023 |
|
Ep.137 - Meditazione in riva al mare
|
Aug 17, 2023 |
|
Ep.136- Le emozioni forti e la dualità della vita
|
Aug 13, 2023 |
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Ep.135- Meditazione camminata nel bosco
|
Aug 10, 2023 |
|
Ep.134- La Mindfulness, l’insonnia e il noi non siamo i nostri pensieri
|
Aug 06, 2023 |
|
Ep.133- Meditazione della camminata
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Aug 03, 2023 |
|
Ep.132- Del qui e ora e della consapevolezza
|
Jul 30, 2023 |
|
Ep.131- Meditazione per far pace con quello che abbiamo
|
Jul 27, 2023 |
|
Ep.130- L’attenzione al qui e ora, la consapevolezza e la ruminazione mentale
|
Jul 23, 2023 |
|
Ep.129- Meditazione del mare
|
Jul 20, 2023 |
|
Ep.128- Cos’è la Meditazione Vipassana, la PNL e la meta della nostra vita
|
Jul 16, 2023 |
|
Ep.127- Meditazione “impara a notare i tuoi pensieri”
|
Jul 13, 2023 |
|
Ep.126- La Mindfulness per i bambini, il mindset positivo e la sana routine mattutina
|
Jul 09, 2023 |
|
Ep.125- Meditazione per prendere sonno
|
Jul 06, 2023 |
|
Ep.124- La Mindfulness, il non giudizio e le sane abitudini
|
Jul 02, 2023 |
|
Ep.123- Meditazione “lasciar andare il risentimento”
|
Jun 29, 2023 |
|
Ep.122- La vendetta, il disturbo da deficit di attenzione e il qui e ora
|
Jun 25, 2023 |
|
Ep.121- Meditazione “l’attenzione del corpo e l’osservazione delle emozioni”
|
Jun 22, 2023 |
|
Ep.120- Chi sei, chi vorresti essere, il dolore interiore e la conoscenza di se stessi
|
Jun 18, 2023 |
|
Ep.119- meditazione “concentrazione estrema”
|
Jun 15, 2023 |
|
Ep.118- I modi di meditare, le emozioni e il lasciar andare il passato
|
Jun 11, 2023 |
|
Ep.117- Meditazione del perdono
|
Jun 08, 2023 |
|
Ep.116- lo yoga, l’autosabotaggio e la volontà a migliorare
|
Jun 04, 2023 |
|
Ep.115- Meditazione “respiro con la pancia”
|
Jun 01, 2023 |
|
Ep.114- Mettere confini, riconoscere le emozioni e meditare
|
May 28, 2023 |
|
Ep.113- Meditazione dell’amore
|
May 25, 2023 |
|
Ep.112- il pensiero dicotomico, il tempo e l’autocompassione
|
May 21, 2023 |
|
Ep.111- Meditazione per concentrare la mente
|
May 18, 2023 |
|
Ep.110- Il Mindset positivo, alcune pratiche Mindfulness e l’arte di procrastinare
|
May 14, 2023 |
|
Ep.109- Meditazione dell’io superiore
|
May 11, 2023 |
|
Ep.108- Mindfulness, felicità e buonumore
|
May 07, 2023 |
|
Ep.107- Esercizio per allegerire la mente
|
May 04, 2023 |
|
Ep.106-Prendere una pausa, connettersi col presente e gestire la rabbia
|
Apr 30, 2023 |
|
Ep.105- Meditazione “getta le valigie di preoccupazioni e rimpianti”
|
Apr 27, 2023 |
|
Ep.104-Autostima, compassione e saper lasciar andare
|
Apr 23, 2023 |
|
Ep.103-Meditazione del buon sonno
|
Apr 20, 2023 |
|
Ep.102- Autosabotaggio, consapevolezza e esercizi contro l’ansia
|
Apr 16, 2023 |
|
Ep.101- Meditazione body scan a terra
|
Apr 13, 2023 |
|
Ep.100- La Mindfulness, le emozioni, come vivere meglio e affrontare meglio gli errori
|
Apr 09, 2023 |
|
Ep.99- Meditazione “consapevolezza del discorso”
|
Apr 06, 2023 |
|
Ep.98 - La Mindfulness, il reframing e lo scialla
|
Apr 02, 2023 |
|
Ep.97- Meditazione di consapevolezza dei nostri problemi senza risolverli
|
Mar 30, 2023 |
|
Ep.96- La Mindfulness, il burnout, il karma e il mindset
|
Mar 26, 2023 |
|
Ep.95 - Meditazione di primavera
|
Mar 23, 2023 |
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Ep.94 - La Mindfulness, la gelosia, l’autostima, le paure e la pazienza
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Mar 19, 2023 |
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Ep.93 - Meditazione per coltivare la visione profonda
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Mar 16, 2023 |
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Ep.92 - La Mindfulness, il nostro cervello e il mangiare consapevole
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Mar 12, 2023 |
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Ep.91 - Meditazione della gioia empatica
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Mar 09, 2023 |
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Ep.90- L’autostima e la Mindfulness nelle scuole
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Mar 05, 2023 |
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Ep.89- Meditazione “consapevolezza in 3 minuti: Pensieri, sensazioni e corpo”
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Mar 02, 2023 |
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Ep.88 - La Mindfulness, il perdono e i dolori cronici
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Feb 26, 2023 |
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Ep.87 - Meditazione per il rilassamento profondo
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Feb 23, 2023 |
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Ep.86- La Mindfulness, i nostri pensieri e le nostre paure
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Feb 19, 2023 |
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Ep.85- Meditazione “5 minuti per ritrovare calma, chiarezza e fiducia”
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Feb 16, 2023 |
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Ep.84- La Mindfulness, il Lifecoaching e il rapporto con l’ansia
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Feb 12, 2023 |
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Ep.83- Meditazione del cioccolato
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Feb 09, 2023 |
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Ep.82- Filosofia, Mindfulness e gestione dell’ansia
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Feb 05, 2023 |
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Ep.81-Meditazione per far defluire l’energia negativa
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Feb 02, 2023 |
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Ep.80- I bambini, la noia, la Mindfulness e lo slow living
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Jan 29, 2023 |
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Ep.79- Meditazione per calmare il corpo
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Jan 26, 2023 |
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Ep.78- L’empatia, i limiti e la Mindfulness per realizzare se stessi
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Jan 23, 2023 |
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Ep.77- Body Scan (basic level)
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Jan 18, 2023 |
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Ep.76 - Come la Mindfulness può aiutarti ad ascoltare gli altri e a uscire dalla tua zona di comfort
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Jan 15, 2023 |
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Ep.75- Esercizio di attenzione ai momenti positivi della giornata
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Jan 11, 2023 |
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Ep.74 - La Consapevolezza nei buoni propositi
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Jan 08, 2023 |
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Ep.73- Meditazione di Natale “12 intenzioni di gratitudine”
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Dec 21, 2022 |
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Ep.72- La Mindfulness Per Tutti “Speciale di Natale”
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Dec 18, 2022 |
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Ep.71-Meditazione “la consapevolezza del mondo che cambia”
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Dec 14, 2022 |
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Ep.70- La Mindfulness, i bambini e la non compassione degli adulti
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Dec 11, 2022 |
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Ep.69 - Meditazione “Respira via i pensieri ansiosi”
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Dec 07, 2022 |
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Ep.68 - L’ansia, la Mindfulness e le tecniche per rilassarsi
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Dec 04, 2022 |
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Ep.67-Meditazione “Rilassa la mente per un sonno profondo”
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Nov 30, 2022 |
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Ep.66- L’importanza del farsi rispettare e l’intelligenza emotiva
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Nov 27, 2022 |
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Ep.65- Meditazione “Rilassare la mente”
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Nov 23, 2022 |
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Ep.64- La Meditazione, la depressione e il september blues
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Nov 20, 2022 |
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Ep.63-Meditazione dell’abbraccio
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Nov 16, 2022 |
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Ep.62- La Mindfulness, l’ironia e la consapevolezza nell’autorealizzazione
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Nov 13, 2022 |
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Ep.61- Esercizio di consapevolezza “le radici del mondo”
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Nov 09, 2022 |
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Ep.60-La Mindfulness, il genitore interiore e i vampiri emozionali
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Nov 06, 2022 |
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Ep.59 - Esercizio di consapevolezza e amore
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Nov 02, 2022 |
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Ep.58 - La Mindfulness, il cambiamento, il lavoro e la vita privata
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Oct 30, 2022 |
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Ep.57 - Meditazione “5 minuti in piedi”
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Oct 26, 2022 |
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Ep.56 - La Mindfulness, il tempo e il non conoscere
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Oct 23, 2022 |
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Ep.55 - Meditazione “i punti di contatto del corpo”
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Oct 19, 2022 |
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Ep.54 - La Mindfulness, lo stress del controllo e il saper lasciare andare
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Oct 16, 2022 |
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Ep.53 - Meditazione “Alleviare lo stress con 3 respiri profondi”
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Oct 12, 2022 |
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Ep.52 - L’importanza del cambiamento, la Mindfulness e la vacanza
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Oct 09, 2022 |
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Ep.51 - Meditazione “Lasciar andare i risentimenti perdonando gli errori”
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Oct 05, 2022 |
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Ep.50 - La consapevolezza per essere una persona sana, anche nel traffico.
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Oct 02, 2022 |
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Ep.49 - Meditazione “compassione, quattro pensieri infiniti”
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Sep 28, 2022 |
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Ep.48 - La Mindfulness, il lutto e la stabilità emotiva
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Sep 25, 2022 |
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Ep.47 - Meditazione “5 minuti per ritrovare calma, chiarezza e fiducia in se stessi”
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Sep 21, 2022 |
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Ep.46 - Fiducia, accettazione, non cercare risultati e lasciar andare
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Sep 18, 2022 |
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Ep. 45 - Meditazione “Diventare motivato”
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Sep 14, 2022 |
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Ep.44 - Il non giudizio, la pazienza e la mente del principiante
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Sep 11, 2022 |
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Ep. 43 - Meditazione per tempi caotici
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Sep 07, 2022 |
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Ep. 42 - La Mindfulness e la mente giovane
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Sep 04, 2022 |
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Ep.41 - Meditazione dell’ancora del respiro per una mente distratta
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Aug 31, 2022 |
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Ep. 40 - La Mindfulness contro lo stress
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Aug 28, 2022 |
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Ep. 39 - Meditazione di consapevolezza su ognuno dei 5 sensi
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Aug 24, 2022 |
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Ep. 38 - La Mindfulness e l’insicurezza
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Aug 21, 2022 |
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Ep. 37 - Meditazione del respirare l’autocompassione
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Aug 18, 2022 |
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Ep. 36 - La Mindfulness e il perdono
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Aug 14, 2022 |
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Ep. 35 - Meditazione della gentilezza amorevole
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Aug 10, 2022 |
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Ep. 34 - La Mindfulness e la diversità, come vincere la discriminazione
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Aug 06, 2022 |
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Ep. 33 - Meditazione del “Lasciare andare”
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Aug 03, 2022 |
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Ep. 32 - Il pilota automatico
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Jul 31, 2022 |
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Ep. 31 - Meditazione “diventa il tuo albero della Vita”
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Jul 27, 2022 |
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Ep. 30 - La Mindfulness e la consapevolezza
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Jul 23, 2022 |
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Ep. 29 - Meditazione dell’essere qui e ora
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Jul 17, 2022 |
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Ep. 28 - La Mindfulness e il cervello
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Jul 13, 2022 |
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Ep. 27 - Meditazione per accogliere le sensazioni del corpo
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Jul 10, 2022 |
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Ep. 26 - La Mindfulness e i pensieri
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Jul 08, 2022 |
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Ep. 25 - Meditazione della postura e del respiro
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Jul 05, 2022 |
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Ep. 24 - La difficile scelta tra l’essere e il fare
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Jul 03, 2022 |
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Ep. 23 - La consapevolezza alla base della Mindfulness
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Jul 01, 2022 |
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Ep. 22 - Il falso mito del multitasking
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Jun 29, 2022 |
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Ep.21 - Meditazione per perdonare se stessi
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Jun 27, 2022 |
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Ep.20 - Lo stress lavoro correlato e la sindrome da burnout
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Jun 25, 2022 |
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Ep.19 - Meditazione per sentirsi al sicuro
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Jun 23, 2022 |
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Ep.18 - Il cubetto di cioccolata, un esercizio di consapevolezza
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Jun 21, 2022 |
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Ep.17 - Meditazione della Montagna di Jon Kabat Zinn
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Jun 19, 2022 |
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Ep.16 - Meditazione per gli attacchi di panico
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Jun 18, 2022 |
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Ep.15 - La zoom fatigue e la Mindfulness in azienda
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Jun 15, 2022 |
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Ep.14 - La Mindfulness e lo stress lavoro-correlato
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Jun 13, 2022 |
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Ep. 13 - Depressione, ansia e attacchi di panico
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Jun 11, 2022 |
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Ep. 12 - La mindfulness, i piccoli gesti e i benefici per lo sport
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Jun 08, 2022 |
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Ep. 11 - La Mindfulness, la depressione e gli attacchi di panico
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Jun 05, 2022 |
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Ep. 10 - Le radici della Mindfulness
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Jun 03, 2022 |
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Ep. 9 - cosa è e cosa non è la mindfulness e primi esercizi
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Jun 01, 2022 |
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Ep.8 - Esercizio di consapevolezza del corpo e del respiro
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May 27, 2022 |
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Ep.7 - Meditazione del respiro
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May 27, 2022 |
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Ep.6 - Nominare i propri pensieri, riscoprire il qui e ora e provare a praticare
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May 25, 2022 |
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Ep.5 - Meditazione il rilassamento e il rilascio della tensione del corpo
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May 22, 2022 |
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Ep.4- Rendersi consapevoli e provare nuove cose
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May 20, 2022 |
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Ep.3 - Approccio alla Mindfulness
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May 17, 2022 |
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Ep.2 - Meditazione “Ritrova la calma in 3 minuti”
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May 16, 2022 |
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Ep.1 - La Mindfulness
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May 15, 2022 |