לאן כולם רצים?
By מישאל דגן
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by מישאל דגן
Category: Running
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 4
Reviews: 0
Episodes: 50
Description
היי! אני מיש. באתי לעשות לכם סדר ולהנגיש את המושגים בעולם הריצה החובבנית הלכה למעשה. הפרקים מעניקים כלים פרקטיים להבנה וישום של הריצה בגובה העיניים ובצורה פשוטה וקלילה ומשלבים תובנות מקצועיות מ-20 שנות נסיוני כרץ וכמאמן רצים חובבים.
למי הוא מיועד? לחובבי הריצה, לאנשים שאוהבים לשמוע על ריצה ולשואפים להשתפר בריצה.
אתם איתי? הנה האתר שלי אגב, אשמח לשמוע מכם!
https://www.marathon-club.com/he/home
אפשר גם סתם בווטסאפ: 058-4219500
בואו לעקוב אחרי גם באינסטוש לטיפים נוספים ובכלל
https://www.instagram.com/mishdagan/
| Episode | Date |
|---|---|
|
כשהמרתון נכנס הביתה - על ריצה וזוגיות עם נירית ורוניאל תורגמן || פרק 50
|
Jun 26, 2026 |
|
מי אתה בכלל בלי הריצה? עם ד"ר רוניאל תורגמן || פרק 49
|
Jun 04, 2026 |
|
סאב שעתיים! היסטוריה! איך הוא עשה את זה? עם יגאל לב || פרק 48
|
May 14, 2026 |
|
רזה שמן" - הבעיה הסמויה של הרצים עם מירי חדד || פרק 47"
|
May 07, 2026 |
|
דברים שרואים משם - עם זיו חיימוביץ' || פרק 46
|
Apr 14, 2026 |
|
מה קורה בראש של הרץ החובב? עם פסיכולוגית הספורט ליעדי חורי || פרק 45
|
Apr 05, 2026 |
|
מונולוג אישי למרתוניסט, רגע לפני המרתון שלך || פרק 44
|
Feb 24, 2026 |
|
לרוץ נגד הזרם - עם ביטי דויטש, אלופת ישראל במרתון || פרק 43
|
Feb 08, 2026 |
|
די לשמועות ולטרנדים! איך המדע יכול לשפר את יכולות הריצה שלנו? עם ניר בדולח || פרק 42
|
Jan 26, 2026 |
|
גיל המעבר או סתם לא במיטבי? עם ענת הראל || פרק 41
|
Jan 07, 2026 |
|
מה אוכלים? על תזונה וריצה עם רקפת אריאלי || פרק 40
|
Jan 01, 2026 |
|
כל הסודות ל10 ק"מ הכי טובים שלך עם טל אבידן || פרק 39
|
Dec 14, 2025 |
|
איך מתחילים ולא נשברים? עם אפרת כהן || פרק 38
|
Dec 08, 2025 |
|
מה הקילומטראז' השבועי שלך? עם אלה פינוס ישרים || פרק 37
|
Nov 30, 2025 |
|
אז מיהו המרתוניסט האמיתי? עם עפר שלח || פרק 36
|
Nov 10, 2025 |
|
סובלים מחרדת ביצוע דווקא ביום הגדול? אפשר למנוע אותה! עם הפסיכולוג הקליני ד"ר סייפן וינברג || פרק 35
|
Sep 20, 2022 |
|
מה עושים עם כל ה"ריק" הזה שאחרי התחרות? עם הפסיכולוג הקליני, ד"ר סייפן וינברג || פרק 34
|
Sep 20, 2022 |
|
למה אנחנו לא יודעים להפסיק? על ספת הפסיכולוג עם ד"ר סייפן וינברג || פרק 33
|
Sep 20, 2022 |
|
איך מתנהלים נכון באימוני קיץ וחורף? || פרק 32
|
Jul 15, 2022 |
|
כמה קילומטראז' שבועי אני צריך? || פרק 31
|
Jul 14, 2022 |
|
אז זה שין ספלינט או שבר מאמץ? עם פזיותרפיסט הספורט אלעד לשם || פרק 30
|
Jun 17, 2022 |
|
אוי הבר(ו)ך - פציעות ברכיים אצל רצים עם פיזיותרפיסט הספורט אלעד לשם || פרק 29
|
Jun 17, 2022 |
|
דורבן בעקב - אימת כל הרצים || פרק 28
|
Jun 17, 2022 |
|
חלית? נפצעת? כל הסודות למניעת פציעות ריצה עם פיזיותרפיסט הספורט אלעד לשם || פרק 27
|
Jun 17, 2022 |
|
תוספי תזונה לרצים - מה באמת צריך? עושה לכם סדר עם דיאטנית הספורט מירי חדד || פרק 26
|
Jun 12, 2022 |
|
מהי "העמסת הפחמימות" שלפני חצי מרתון ומרתון ואיך ננהל את התזונה בתחרות? עם דיאטנית הספורט מירי חדד || פרק 25
|
Jun 12, 2022 |
|
תזונה וריצה - למה אנחנו לא יורדים במשקל? מה אוכלים לפני ואחרי? עם דיאטנית הספורט מירי חדד || פרק 24
|
Jun 12, 2022 |
|
הגענו לשבוע המרתון! מה צריך לדעת? || פרק 23
|
Jun 10, 2022 |
|
אימון עליות - איך מבצעים אותו נכון ואיך בכלל רצים בעליה? || פרק 22
|
Jun 10, 2022 |
|
השיטות שלי לשיפור הטכניקה || פרק 21
|
Jun 10, 2022 |
|
זהירות פייסרים בדרך!! || פרק 20
|
Jun 10, 2022 |
|
הריצה המסכמת - חלאס עם ההיסטריה! || פרק 19
|
Jun 10, 2022 |
|
תכנית האימונים למרתון - איך היא נראית מבפנים? || פרק 18
|
Jun 10, 2022 |
|
איך מתקדמים מחצי מרתון למרתון מלא? || פרק 17
|
Jun 10, 2022 |
|
מרתון? אפשר גם אחרת. לגמרי! || פרק 16
|
Jun 10, 2022 |
|
מרתון (42.2) - בואו נתכנן נכון את קצב התחרות שלנו! || פרק 15
|
Jun 10, 2022 |
|
חצי מרתון - איך נתכנן נכון את קצב הריצה בתחרות כדי לשבור את השיא האישי? || פרק 14
|
Jun 10, 2022 |
|
מרוץ 10 ק"מ - איך נתכנן נכון את המרוץ כדי לשבור את השיא האישי? || פרק 13
|
Jun 10, 2022 |
|
טסט 5! יא איזה פחד || פרק 12
|
Jun 07, 2022 |
|
הריצות הארוכות - כל הטעויות שאנחנו עושים || פרק 11
|
Jun 06, 2022 |
|
חצי מרתון - איך מתנהלים בימים שלפני ובמרוץ עצמו? || פרק 10
|
Jun 06, 2022 |
|
מרוץ 10 ק"מ - איך מתנהלים בימים שלפני ובמרוץ עצמו? || פרק 9
|
Jun 06, 2022 |
|
ריצת הנפח השבועית - איך מנהלים אותה? || פרק 8
|
Jun 06, 2022 |
|
איך בוחרים נעל ריצה? || פרק 7
|
Jun 06, 2022 |
|
מתגברות! על מה ולמה? || פרק 6
|
Jun 02, 2022 |
|
ריצה לפי תחושה או לפי שעון? || פרק 5
|
Jun 01, 2022 |
|
איך הריצות הקלות עוזרות לי להשתפר? || פרק 4
|
Jun 01, 2022 |
|
מהו קצב הריצה הנכון בכל אימון? || פרק 3
|
Jun 01, 2022 |
|
טכניקת ריצה - יש דבר כזה? || פרק 2
|
Jun 01, 2022 |
|
איך מגדילים את מרחק הריצה? || פרק 1
|
Jun 01, 2022 |