Vegan Performance
By Dominik Machner (M.Sc.) und Marc Dittmann (M.Sc.)
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Category: Fitness
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Episodes: 95
Description
Dein Podcast für vegane und pflanzenbasierte Sporternährung. Wir sprechen über Veganismus, Sport und alles Wichtige, damit du deine sportlichen und körperlichen Ziele erreichst.
Wir sind Marc Dittmann und Dominik Machner und haben Sportwissenschaft studiert (M.Sc.). Dominik hat zusätzlich noch Ernährungswissenschaften studiert (M.Sc.). Wir sind beide selbstständige (Online‑)Coaches und helfen Menschen, fitter und gesünder zu werden. Marc hat sich dabei auf Veganer spezialisiert und Dominik arbeitet mit Mischköstlern, Vegetariern und Veganern.
Wir sind beide seit ca. 11 Jahren vegan. Marc betreibt Bodybuilding und fährt Mountainbike. Dominik macht ebenfalls Krafttraining und spielt gerne Fussball.
Ihr findet uns auch auf Instagram (Vegainer, vegan_performance_podcast) und auf YouTube (Vegan Performance – Sporternährung).
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#95 Fett in der Ernährung: Wie viel ist wirklich optimal?
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Jun 07, 2026 |
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#94 Was du wann essen solltest: Mealtiming einfach erklärt.
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May 31, 2026 |
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#93 Vegan & Testosteron: Was stimmt wirklich?
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May 24, 2026 |
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#92 Entzündungshemmend essen - Was du wirklich wissen musst.
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May 09, 2026 |
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#91 Anti-Aging, Sonnenschutz & Wirkstoffe: Was bringt Hautpflege wirklich? - mit der Skingenieurin
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May 03, 2026 |
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#90 Müde, schlechte Verdauung, kein Fortschritt - Daran kann es liegen!
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Apr 26, 2026 |
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#89 Funktionelles Training und was du darüber bisher nicht wusstest - mit Ole Förster
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Apr 19, 2026 |
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#88 Im Gespräch mit Paul Unterleitner über veganes Bodybuilding
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Apr 12, 2026 |
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#87 Stark werden mit echtem Krafttraining
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Apr 05, 2026 |
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#86 Immunsystem bei veganer Sporternährung (Intro von Folge 85)
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Mar 29, 2026 |
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#85 So geht optimaler Muskelaufbau (Intro von Folge 86)
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Mar 22, 2026 |
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#84 Hautgesundheit und Kollagen bei veganer Ernährung
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Mar 15, 2026 |
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#83 Cholin bei veganer Ernährung
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Mar 08, 2026 |
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#82 Aktueller Stand der Wissenschaft zu veganer Sporternährung - Teil 2
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Mar 01, 2026 |
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#81 Zahngesundheit im Sport und im Alltag
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Feb 22, 2026 |
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#80 Aktueller Stand der Wissenschaft zu veganer Sporternährung - Teil 1
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Feb 15, 2026 |
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#79 Self Monitoring für Gesundheit und Fitness
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Feb 08, 2026 |
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#78 So (un)wichtig sind deine Hormone beim Fettverlust und Muskelaufbau
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Feb 01, 2026 |
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#77 Die neue US- und vegane Ernährungspyramide auf dem Prüfstand
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Jan 25, 2026 |
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#76 Luca - Veganer Bodybuilder und Ernährungsberater im Interview
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Jan 18, 2026 |
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#75 Blutwerte für die Gesundheit
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Jan 11, 2026 |
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#74 Die beste Ernährung zum Abnehmen
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Jan 03, 2026 |
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#73 Vegan vs. mediterran beim Abnehmen
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Dec 21, 2025 |
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#72 Smart Watches, Ringe und Armbänder – was können sie und wer profitiert davon?
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Dec 14, 2025 |
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#71 So wirst du kein Ex-Veganer
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Nov 30, 2025 |
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#70 Longevity - So gelingt ein langes und gesundes Leben
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Nov 23, 2025 |
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#69 Übertraining - Wann wird Training zu viel?
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Nov 15, 2025 |
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#68 Die besten pflanzlichen Proteinquellen
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Nov 08, 2025 |
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#67 Gesundheitliche Falschinformationen auf Social Media erkennen - mit Tim klärt auf
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Oct 25, 2025 |
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#66 Unterwegs optimal trainieren
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Oct 12, 2025 |
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#65 Jo-Jo-Effekt verhindern – Die besten Strategien
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Sep 27, 2025 |
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#64 Realistische Körperbilder im Sport
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Aug 30, 2025 |
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#63 Veganer Käseersatz für Sport und Gesundheit - Wissenschaftlich bewertet
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Aug 09, 2025 |
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#62 Proteinriegel im Sport - Wissenschaftlich bewertet
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Jul 27, 2025 |
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#61 Pflanzendrinks im Sport - Wissenschaftlich bewertet
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Jul 13, 2025 |
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#60 Eiweißbrot und mehr im Sport - Sinnvoll oder Quatsch?
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Jun 28, 2025 |
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#59 Seltener Krank mit diesen Tipps
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Jun 14, 2025 |
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#58 Schnell in Form kommen - Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen
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May 24, 2025 |
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#57 Zuckerfreie Ernährung - Sinnvoll oder gefährlich?
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May 10, 2025 |
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#56 Reaktion: "Milch macht Entzündungen" und "veganer Fleischersatz ist ungesund"
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May 03, 2025 |
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#55 Besser Abnehmen mit besserem Schlaf - So geht's!
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Apr 18, 2025 |
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#54 Darmgesund im Sport mit Dr. Christina Steinbach
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Feb 12, 2025 |
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#53 Vegan und trotzdem Tierprodukte essen - Wie passt das zusammen?
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Jan 27, 2025 |
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#52 So erreichst du deine Fitness-Ziele!
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Jan 05, 2025 |
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#51Carnivore vs. Vegan für Gesundheit und Fitness
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Dec 01, 2024 |
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#50 Wie funktioniert eine vegane Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding?
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Oct 15, 2024 |
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#49 Die besten veganen Proteinpulver - von Sport- und Ernährungswissenschaftlern überprüft
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Sep 01, 2024 |
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#48 Das sagt die DGE zu veganer Ernährung
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Jul 13, 2024 |
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#47 Kritik zu Niko Rittenau von Sport- und Ernährungswissenschaftlern
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Jun 29, 2024 |
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#46 Die besten Multis für Veganer
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Jun 08, 2024 |
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#45 Warum du kritisch bleiben solltest - mit Konstantin Linder
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May 25, 2024 |
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#44 Offizielle Ernährungsempfehlungen für Veganer, Vegetarier und Mischköstler
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Apr 28, 2024 |
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#43 Vegane Nahrungsergänzung - Das ist wichtig zu beachten!
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Mar 30, 2024 |
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#42 Vegane Ernährung im Ausdauersport - So geht's!
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Mar 16, 2024 |
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#41 Veganer Bulk - So baust du Muskeln auf
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Feb 10, 2024 |
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#40 Vegane Kinderernährung - Easy möglich oder gefährlich? - mit Carolin Wiedmann und Dr. Anastasia Pyanova
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Jan 14, 2024 |
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#39 Der Bundesvorsitzende der V-Partei Roland Wegner im Gespräch über Veganismus, Politik und Sport
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Dec 23, 2023 |
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#38 Im Gespräch mit Sebastian Finis über sein Buch ”Vegane Athleten”
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Dec 02, 2023 |
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#37 MEBICOS® in der Sporternährung – Sinnvoll oder Sinnlos?
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Nov 24, 2023 |
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#36 Wie schreibt man ein Buch? - Alle Information zur Entstehung von ”Pflanzenbasierte Ernährung im Sport”
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Oct 07, 2023 |
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#35 Im Gespräch mit Holly Wilkinson - Bekannt aus der TV-Show „So lebt sich’s leichter“
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Sep 17, 2023 |
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#34 Vegan-Klischee ade oder doch nicht? - müssen wir jetzt Angst vor Nährstoffmängeln haben? - mit Niko Rittenau
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Sep 02, 2023 |
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#33 Wie du schneller wirst – mit Sportwissenschaftler und Speedcoach Raphael Schuler
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Aug 19, 2023 |
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#32 Die vegane deutsche Meisterin im Bodybuilding im Gespräch – mit Linda Blankemeyer
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Jul 22, 2023 |
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#31 Die militante Veganerin im Gespräch über ihre Form des Aktivismus
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Jul 08, 2023 |
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#30 Die vegane Triathletin Désirée Germann im Gespräch
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Jun 24, 2023 |
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#29 Essstörungen und vegane Ernährung - mit Alessa Klug von Lifemed_Update
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Jun 10, 2023 |
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#28 Der vegane Europameister im Natural Bodybuilding im Gespräch - Mit Matthias Milkereit
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May 27, 2023 |
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#27 - Mehr Bewegung in den Alltag integrieren
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Apr 15, 2023 |
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#26 Vegane Ersatzprodukte - schädlich oder hilfreich?
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Mar 27, 2023 |
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#25 Was macht echte Sport- und Ernährungsexperten aus?
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Mar 19, 2023 |
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#24 Molekulare Einflüsse bei veganer Sporternährung - mit Alexander Pohl
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Feb 25, 2023 |
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#23 Was macht einen guten Coach aus? - Mit Timo Wagner
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Feb 12, 2023 |
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#22 Tipps für vegane Neulinge und alte Hasen
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Jan 21, 2023 |
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#21 Wie wird man Veganer? - Mit Philipp Steuer
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Jan 14, 2023 |
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#20 Random Talk - Dominiks Diät und Masterarbeit, Marcs Gruppencoaching und entspannte vegane Weihnachten
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Dec 16, 2022 |
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#19 Schmerzen im Sport und Alltag reduzieren - mit Arzt und Physio Jean-Pascal Grenier
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Dec 10, 2022 |
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#18 Vegane Mythen und interne Kritik - mit Ana (facepalm_beach) und Alex (instaatze)
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Nov 26, 2022 |
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#17 Random Talk - Lernt uns besser kennen und welche Qualitätsunterschiede es im Fitness- und Ernährungsbereich gibt
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Nov 13, 2022 |
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#16 Warum vegane Ernährung nicht die gesündeste Ernährung ist - Mit Katharina Moll
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Oct 29, 2022 |
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#15 Wirksame Supplemente im Sport
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Oct 15, 2022 |
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#14 Woran erkennst du einen guten Fitnesstrainer? - Mit Kevin König von der DKKA
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Sep 25, 2022 |
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#13 Krafttrainingsmythen
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Sep 05, 2022 |
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#12 Esoterik und Anthroposophie in der veganen Szene - Mit Stefanie Weig
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Aug 22, 2022 |
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#11 Krafttraining - Warum du es machen solltest und wie du genau vorgehst
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Aug 06, 2022 |
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#10 Der aktuelle Stand der Wissenschaft zu veganer Sporternährung - mit David Buchmann
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Jul 17, 2022 |
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#9 Erfolgreich abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt
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Jun 26, 2022 |
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#8 Tracking vs. Intuitive Ernährung
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Jun 10, 2022 |
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#7 Vermeide diese Fehler bei einer veganen Sporternährung
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Jun 06, 2022 |
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#6 Kritische Nährstoffe bei veganer Sporternährung - Omega-3-Fettsäuren
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Jun 06, 2022 |
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#5 Kritische Nährstoffe bei veganer Sporternährung - Jod
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Jun 06, 2022 |
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#4 Kritische Nährstoffe bei veganer Sporternährung - Vitamin D
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Jun 06, 2022 |
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#3 Kritische Nährstoffe bei veganer Sporternährung - Vitamin B12
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Jun 06, 2022 |
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#2 Welche Effekte hat Alkohol vor und nach dem Sport?
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Jun 06, 2022 |
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#1 Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme im Sport
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Jun 06, 2022 |