心理師わたるんのカウンセラジオ

By 心理師わたるん

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Category: Mental Health

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Episodes: 161

Description

病院勤務の現役カウンセラー(公認心理師、臨床心理士)が、日々のちょっとしたお困りごとの解決策を考えたり、少しだけ気持ちが楽になれるような心理学・カウンセリングの豆知識をゆるっとお伝えしたりしています。隔週金曜17時更新🌙 旧番組『「はたらく」をカウンセリングするチャンネル』も公開中。 お問い合わせがありましたら、こちらのお便りフォームまで!※お悩みのお便りは有料でお受けしてます。 https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 Xでは日常のこともぼそぼそつぶやいてます: https://x.com/wata_lune noteでもたまになんか書いてます: https://note.com/watalune LISTEN: https://listen.style/p/watalune?04U3pglu 生息地一覧: https://lit.link/watalune 通院中の方へ:ここでは心理師の専門的な知識やノウハウを、なるべくリスナーの皆様に合うようお伝えしていますが、全ての方に合った完璧な情報を発信しているわけではありません。特に通院中の方は、その時の状況や医師の方針で適した治療、アプローチが異なります。各話の情報と治療方針との間に違いがある場合は、医師や関係者とのお話を優先して頂きますよう、お願いします。

Episode Date
#56.完璧主義と完了主義のあいだ(+応援機能追加のお知らせ)
Jul 31, 2026
#55.お便り回:「無理して合わせてもらってる?」な時に役立つ、対人関係の心理学
Jul 17, 2026
#54.念能力もキャリアも、その人の人生から作られる:HUNTER×HUNTERとキャリアカウンセリング
Jul 03, 2026
#53.新しい環境に慣れるよう頑張ってきた人へ:過剰適応について
Jun 19, 2026
#52.カウンセリングの効果は何によって生まれるのか:#科学系ポッドキャストの日
Jun 05, 2026
#51.カレー作りとカウンセリングの共通点:治療同盟について
May 29, 2026
#50.カウンセラジオで伝えたいこと:「少しだけ気持ちが楽になる」って?
May 15, 2026
#49.長期休暇は実はメンタルを崩しやすい
May 01, 2026
#48.落ち込んでいる人に「頑張れ」は本当に禁句か?
Apr 17, 2026
#47.「ストレスが身体に出る」ってどういうこと?
Apr 03, 2026
#46.休めない人の心理
Mar 20, 2026
#45.好きな作品のニュースにショックを受けたときの心の整理
Mar 06, 2026
#44.悩んでいる人に「寄り添う」コツ②:共感的理解
Feb 20, 2026
#43.悩んでいる人に「寄り添う」コツ①:無条件の肯定的関心
Feb 06, 2026
#42.不安なことに取り組むためにカウンセリングで話していること:不安階層表について
Jan 23, 2026
#41.不安なことを避け続けてるとどうなる?(+カバーアートリニューアルのお知らせ)
Jan 09, 2026
#40.世の中けっこうグレーが多い:白黒思考について
Dec 26, 2025
#39.仕事で気配りがちな人が力を抜くための一歩目(お便り回)
Dec 12, 2025
#38.なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか?後編:先延ばさない方法
Nov 28, 2025
#37.なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか?中編:あなたの先延ばしタイプは?
Nov 14, 2025
#36.なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか?前編:「回避行動」について
Oct 24, 2025
#35.「べき思考」にとらわれている方へ:べき思考はやめるべき?
Oct 10, 2025
#34.5番外編 カウンセリングはAIに取って代わられるのか?:日本ポッドキャスト協会配信リレー2025
Oct 05, 2025
#34.マンガ「星霜の心理士」を平凡な心理士が読んでみた
Sep 26, 2025
#33.中年期の危機(ミドルエイジクライシス)の乗り越え方
Sep 12, 2025
#32.自分の捉えている世界が全てか?:認知のフィルターについて
Aug 29, 2025
#31.5番外編 心理師わたるんのデザインセンス(笑)について【ジャケギキコラボ企画】
Aug 22, 2025
#31.人の「変わりたい」を引き出すコミュニケーション技法
Aug 15, 2025
#30.心の色眼鏡で世界の見え方は変わる:#科学系ポッドキャストの日
Aug 08, 2025
#29.「対等な人間関係」はありえるのか
Jul 25, 2025
#28.親から自立する過程って?:「同一化」について
Jul 11, 2025
#27.いじめと集団心理のはなし
Jun 27, 2025
#26.自分の思うキャリアを歩むために:Will・Can・Mustの話
Jun 13, 2025
#25.一枚上手なコミュニケーションのコツ:アサーションとDESC法について
May 30, 2025
#24.虐待された経験のある人は虐待せず子育てができるのか?
May 16, 2025
#23.八つ当たりされたときの心の守りかた
May 02, 2025
#お知らせ! テーマソング誕生とポッドキャストスターアワードについて
Apr 25, 2025
#22.将来に悩む子への寄り添い方ーアイデンティティについてー
Apr 18, 2025
#21.発達障害の人はカウンセラーになれないの?:#科学系ポッドキャストの日
Apr 04, 2025
#20.自分の常識を振りかざす人の心理について
Mar 21, 2025
#19.カウンセリングを受けた時に感じることあるある
Mar 07, 2025
#18.アテしかコラボ補足回:ライフイベントストレスについて
Feb 21, 2025
#17.「自分だけがおかしいんじゃないか?」はおかしいんじゃないか?:「ノーマライズ」について
Feb 07, 2025
#16.みんな抱える「親への葛藤」について
Jan 24, 2025
#15.人間関係のむずいところ、「共依存」って?
Jan 10, 2025
#14.不安になることを話してくる相手の心中を聞いてみよう
Dec 27, 2024
#番外編 ポッドキャスターが答える質問バトン
Dec 20, 2024
#13.神は乗り越えられる試練しか与えないというわけではないと思う(原因帰属の話)
Dec 13, 2024
#12.燃え尽き症候群(バーンアウト)対策を考えよう
Nov 29, 2024
#11.不安になる情報を話してこられたら
Nov 15, 2024
#10.心地良い自他境界をつくるには?:#科学系ポッドキャストの日
Nov 01, 2024
#9.こころのモヤモヤをひもとく方法②-曝露療法って?-
Oct 18, 2024
#8.心のモヤモヤをひもとく方法
Oct 04, 2024
#7.辛い体験を受け入れるプロセスって?
Sep 20, 2024
#6.心理師わたるんのワンオペ子育て体験談+父親の産後うつについて
Sep 06, 2024
#5.不安なことに振り回されないようにするには?
Aug 23, 2024
#4.「傾聴して共感する」ってどういうこと?
Aug 09, 2024
#3.10分ちょっとでけっこうわかるアンガーマネジメント
Jul 26, 2024
#2.対人恐怖症で家から出られない家族とどうかかわったらいい?
Jul 12, 2024
#1.この番組ではどんな話を聴けるの?ー自己紹介回ー
Jun 28, 2024
100.この番組はどんな人にどんな話を聴かれたの?ー100回配信の振り返りー
May 31, 2024
99.お便り回のその後とちょっと補足ーカウンセリングの中身や人格障害について少し解説ー
May 24, 2024
98.ふとした時に出てくる不快な思考「侵入思考」と上手く付き合うには?
May 17, 2024
97.人と距離感を保てているかの自己チェック法
May 10, 2024
96.偏見と自分の価値観を切り分けよう
May 03, 2024
95.距離を詰めまくられたときのかかわり方ー心理士流の線引き術ー
Apr 26, 2024
94.「わたし繊細だから優しくしてね」は周囲を傷つける免罪符になるのか?
Apr 19, 2024
93.何回も資料の見直しをしてしまう時の対処法
Apr 12, 2024
92.新年度に入ってネガティブ思考が止まらない方へ
Apr 05, 2024
91.依存症って本当に病気なの?
Mar 29, 2024
90.年度替わりで追い込まれている方へ
Mar 22, 2024
89.カウンセラーの仕事をしてみたい方へ
Mar 15, 2024
88.プライベートでも仕事が頭から離れない方へ
Mar 08, 2024
87.不安はやる気を惑わすノイズ
Mar 01, 2024
86.やる気スイッチは少しずつオンになっていく
Feb 23, 2024
85.正しく自分を理解するには―インポスター症候群について―
Feb 16, 2024
84.良いカウンセリングを受けるコツ
Feb 09, 2024
83.なんでダメ彼氏についての愚痴を聴くときに「別れちゃいなよ」と言ってはいけないのか
Feb 02, 2024
82.尊敬できない人にも無理やりいいとこ探しをしないといけないのか?
Jan 26, 2024
81.怒ってる人の言いたいことはわりとシンプル②-怒りの裏には幼い感情-
Jan 19, 2024
80.怒ってる人の言いたいことはわりとシンプル①-メタメッセージとダブルバインドについて―
Jan 12, 2024
79.災害の報道や情報に疲れてきたら…
Jan 05, 2024
78.心理士おすすめの1年の振り返り方ーライフチャートについてー
Dec 29, 2023
77.いち心理士がバーンアウト(燃え尽き症候群)しかけたのをどうにか乗り越えた話
Dec 22, 2023
76.「脱人格化」はバーンアウトのサイン
Dec 15, 2023
75.上手な愚痴の聴き方ー相手の感情を汲んでみようー
Dec 08, 2023
74.お便り回2ー自己愛的で困った人とのかかわり方と考え方ー
Dec 01, 2023
73.お便り回ーあの時の苦労は無駄だったの?ー
Nov 24, 2023
72.「バランスよく考える」ってどういうこと?-適応思考について解説-
Nov 20, 2023
71.なかなか一歩を踏み出せない方へ-行動実験についてもっと解説-
Nov 10, 2023
70.「自分探し」の楽しみ方ーモラトリアムと行動実験について解説ー
Nov 03, 2023
69.夢に意味はあるの?ー夢分析のホントのところー
Oct 27, 2023
68.パートナーとの葛藤は悪いこと?ーアツさんコラボの補足ー
Oct 20, 2023
67.働くことは好きですか~自分のやりがいってなんだろう?~
Oct 13, 2023
66.本当に働きやすい環境とは~心理的安全性って?~
Oct 06, 2023
65.コミュニケーションスキルその4 「DESC法」でスマートな提案を
Sep 29, 2023
64.集団に合わせすぎて「過剰適応」している方へ ②「アサーション」で自分も相手も大切に
Sep 22, 2023
63.集団に合わせすぎて「過剰適応」している方へ ①「過剰適応」ってなんですか?
Sep 15, 2023
62.「同調圧力」があると人はどうなる?どうしたらいい?
Sep 08, 2023
61.自尊心を育てるには?⑤「リフレーミング」をしてみよう
Sep 01, 2023
60.自尊心を育てるには?④「リフレーミング」の良い使い方
Aug 25, 2023
59.心理士になって良かったことは?
Aug 18, 2023
58.どうして心理士になろうと思ったの?
Aug 11, 2023
57.近くの人が休職したら…
Aug 04, 2023
56.バーンアウトするのは自分のせい?ー粉屋さんコラボの補足ー
Jul 28, 2023
55.アンガーマネジメント=怒りを感じないこと?
Jul 21, 2023
54.アンガーマネジメントその6「誹謗中傷の心理」
Jul 14, 2023
53.アンガーマネジメントその5「なんであいつはああなんだ…(怒)」の心理
Jul 07, 2023
52.アンガーマネジメントその4「ピリついてる人が近くにいたら…」
Jun 30, 2023
51.心理師わたるんはどんな心理学を勉強してきたの?
Jun 23, 2023
50.キリが良いので今までの振り返り&人気エピソードを紹介します!
Jun 16, 2023
49.自分の悪習慣を変えてみよう!
Jun 09, 2023
48.「自分の心にとって良くない習慣」してませんか?
Jun 02, 2023
47.心理師の?子育て術:押し問答を避けるコツ
May 26, 2023
46.姿勢を正すだけで気持ちは変わる?
May 19, 2023
45.「この仕事向いてないな」と思ったら…
May 12, 2023
44.GW中休んでいるようで休めていない方へ~アクティブレストのすすめ~
May 05, 2023
43.いいカウンセラーに出会うには?②~当事者経験だけでカウンセリングはむずかしい~
Apr 28, 2023
42.いいカウンセラーに出会うには?①~「絶対よくなる」は多分よくならない~
Apr 21, 2023
41.こころの調子が悪くなる前にできること
Apr 14, 2023
40.臨床心理士のおサイフ事情
Apr 07, 2023
39.臨床心理士ってなにものなの?
Mar 31, 2023
38.年度がわりをのりきろう!
Mar 24, 2023
37.オンラインカウンセリングって実際どうなの?
Mar 17, 2023
36.「防衛機制」っておぼえてる?
Mar 10, 2023
35.感情ってなんのためにあるの?
Mar 03, 2023
34.続・自尊心を育てるためには?②不安へのチャレンジについて
Feb 24, 2023
33.続・自尊心を育てるためには?①回避について
Feb 17, 2023
32.カウンセラーって病まないの?
Feb 10, 2023
31.自分のストレスサインを知ろう
Feb 03, 2023
30.いい出来事もストレスに?「ライフイベントストレス」について
Jan 27, 2023
29.結局ストレスってなんなの?
Jan 20, 2023
28.自己紹介2 病院心理師の1日(駆け出しの頃の苦労話も)
Jan 13, 2023
27.長期休暇明けのみなさまへーソフトランディングの大事さについてー
Jan 06, 2023
26.心理師が情報発信することについての見解ートアルしんりしさんのブログの紹介ー
Dec 23, 2022
25.「全ては自分のせいだ…」しんどくなりやすい考え方3「自己関連付け」について
Dec 16, 2022
24.きもちよく大掃除をするには?「スモールステップとそのコツ」再び
Dec 09, 2022
23.心理師の考える「聞き上手」って?
Dec 02, 2022
22.コミュニケーションスキルその3 角の立たない伝え方「Iメッセージ」について
Nov 25, 2022
21.復職直前直後の心得
Nov 18, 2022
20.ユルめ雑談回:心理士のリワークスタッフが仕事をしていて感じてたこと
Nov 11, 2022
19.いつもピリピリしているあの人の本心は?「アンガーマネジメント」応用編
Nov 04, 2022
18.1つのミスがすごく絶望的に思えてくる、、しんどくなりやすい考え方②「破局的思考」を知ろう
Oct 28, 2022
17.仕事のやりがいを見つけるには?
Oct 21, 2022
16.しんどくなりやすい考え方①「0か100か思考」とその対策
Oct 14, 2022
15.ストレス対処のガイドライン
Oct 07, 2022
14.カウンセリングでは悩みをどんな風に解決してくの?
Sep 30, 2022
13.ぐるぐるネガティブ思考「反芻」をどうにかするには?
Sep 23, 2022
12.ぐるぐるネガティブ思考「反芻」について
Sep 16, 2022
11.誰かがしんどい時にどう寄り添うか
Sep 09, 2022
10.カウンセラーって話を聴いてる時何かんがえてるの?
Sep 02, 2022
9.達成感を得るために 「スモールステップ」とそのコツ
Aug 26, 2022
8.自尊心をそだてるために 「その日のよかったこと3つ」
Aug 19, 2022
7.自分のしんどさに早めに気づく 「セルフモニタリング」について
Aug 12, 2022
6.もうちょっとだけ伝えたいアンガーマネジメント
Aug 05, 2022
5.コミュニケーションスキルその2 「自己開示」について
Jul 29, 2022
4.コミュニケーションスキルその1 「傾聴」について
Jul 22, 2022
3.五分ちょっとでちょっとだけわかるアンガーマネジメント
Jul 08, 2022
2.カウンセリングって最初どんなことすんの?
Jul 01, 2022
1.かんたんな自己紹介
Jun 25, 2022
0.カウンセラジオってどんな番組?
Jun 24, 2022