Corridacast
By Raphael Fonseca
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 8
Description
Quer começar a correr, mas não sabe por onde começar?
No CorridaCast, é só colocar o fone de ouvido e dar o play. Eu vou te dizendo quando caminhar, trotar, correr e como controlar o ritmo e a respiração para você evoluir sem se esgoelar.
Aqui você encontra treinos guiados para iniciantes, caminhada e corrida, dicas para melhorar o fôlego, ganhar condicionamento e criar uma relação leve e prazerosa com a corrida.
| Episode | Date |
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Comece aqui
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Jan 23, 2026 |
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Iniciante | Primeiro treino
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Jan 23, 2026 |
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Iniciante | Segundo treino
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Jan 23, 2026 |
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Iniciante | Terceiro treino
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Jan 23, 2026 |
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Intermediário | Primeiro treino
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Jan 23, 2026 |
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Intermediário | Segundo treino
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Jan 23, 2026 |
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Intermediário | Terceiro treino
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Jan 23, 2026 |
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Treino base (fortalecimento)
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Aug 20, 2024 |