Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Episode | Date |
---|---|
94. Simpele trucjes om 600+ calorieën per dag te besparen
|
Apr 21, 2024 |
93. Overwin je eetbuien: zo krijg je (weer) een gezonde relatie met voeding
|
Apr 14, 2024 |
92. Lichaam tijdens het afvallen in de spaarstand? Totale onzin!
|
Apr 07, 2024 |
91. 10 fabels en feiten over alcohol die je (niet) moet geloven
|
Mar 31, 2024 |
90. De wet van aantrekkingskracht en afvallen: kun je een laag gewicht aantrekken?
|
Mar 24, 2024 |
89. Waarom je nóóit moet crashdiëten: het grootste hongerexperiment ooit uitgelegd
|
Mar 17, 2024 |
88. Het ketodieet: veel vetten eten én afvallen
|
Mar 10, 2024 |
87. Urenlang slapen en véél drinken: de leefstijl van katten is best leerzaam!
|
Mar 03, 2024 |
86. Broodnodig: de basiskennis over brood
|
Feb 25, 2024 |
85. Hoe overleef je een 'All you can eat-restaurant' tijdens het afvallen?
|
Feb 18, 2024 |
84. ‘Zie je wel, het lukt mij niet’: waarom je dit nóóit moet zeggen bij afvallen
|
Feb 11, 2024 |
83. Je biologische klok (circadiaans ritme) maakt een verschil van dag en nacht
|
Feb 04, 2024 |
82. Waar je op kunt letten als je naar de pizzeria gaat (en geniet!)
|
Jan 28, 2024 |
81. You vs. You! Niemand anders gaat het voor je doen
|
Jan 21, 2024 |
80. Eerlijk over e-nummers: zijn ze écht zo slecht voor je?
|
Jan 14, 2024 |
79. De 80/20-regel uitgelegd: val je af als je 20% van de tijd ongezond eet?
|
Jan 07, 2024 |
78. Happy New Year! De beste wensen en voornemens van Mr. en Mrs. Food Coach
|
Dec 31, 2023 |
77. Maak Afvallen Makkelijk de Musical: Merry Christmas
|
Dec 24, 2023 |
76. Snacken op de (snel)weg: zo kun je goed en gezond bijtanken
|
Dec 17, 2023 |
75. Een uurtje eerder uit de veren: dit is de Miracle Morning Methode
|
Dec 10, 2023 |
74. Fatburners: verbranden ze je vet óf je geld?
|
Dec 03, 2023 |
73. Waarom de Body Mass Index (BMI) niet altijd iets zegt over jouw gezondheid
|
Nov 26, 2023 |
72. Skip de winterdip: zorg (extra) goed voor jezelf tijdens de donkere dagen
|
Nov 20, 2023 |
71. Hoe fout is zout? Ook jij krijgt waarschijnlijk meer binnen dan goed voor je is
|
Nov 12, 2023 |
70. Je bent zó goed bezig, maar verliest geen gewicht: hoe zit dat?
|
Nov 05, 2023 |
69. Van de lat te hoog leggen tot je gedachten beïnvloeden: dit heeft Mrs. in 28 jaar geleerd
|
Oct 29, 2023 |
68. Gewichtsplateaus: zitten ze tussen je oren of bestaan ze echt?
|
Oct 22, 2023 |
67. Eierkoeken, 1000 calorieën & SAS-dag: dit is het Sonja Bakker dieet
|
Oct 15, 2023 |
66. Bodemdrang: dit is waarom die zak chips áltijd leeg moet
|
Oct 08, 2023 |
65. Wat is jouw vetpercentage? Het is vet moeilijk om dat te ontdekken
|
Oct 01, 2023 |
64. Belangrijke (én goedkope) basics voor op jouw boodschappenlijstje
|
Sep 24, 2023 |
63. Van chaos naar controle: hoe Mr. en (vooral) Mrs. gezonde gewoontes volhouden
|
Sep 17, 2023 |
62. Cafeïne: grandioos of gevaarlijk? De effecten van dit natuurlijke supplement op je lichaam
|
Sep 10, 2023 |
61. Zo versla je de supermarkt! Boodschappen doen als een baas
|
Sep 03, 2023 |
60. Dit is (niet) wie ik ben: identiteitsverandering & afvallen
|
Aug 27, 2023 |
59. Vezels in de spotlight: hierom moet je er geen schijt aan hebben
|
Aug 20, 2023 |
58. Meten is weten? De voor- en nadelen van sporthorloges
|
Aug 13, 2023 |
57. Train je mindset: focus je op waar jij invloed op hebt
|
Aug 06, 2023 |
56. Superfoods: supergezond of superslimme verkooptruc?
|
Jul 30, 2023 |
55. Lekker snacken: met de juiste tussendoortjes geen enkel probleem
|
Jul 23, 2023 |
54. Getrouwd! Alles over onze Griekse bruiloft op Corfu
|
Jul 16, 2023 |
53. Van luie bankhanger tot fitte levensgenieter: dit is het verhaal van Mr. Food Coach
|
Jul 09, 2023 |
52. Tips voor je afval(dips): deze aflevering geeft je 100% nieuwe motivatie
|
Jul 02, 2023 |
51. Calorieën tellen: weet wat je eet en nee... dit is geen dieet
|
Jun 25, 2023 |
50. Feest! De vijftigste aflevering van Maak Afvallen Makkelijk (Q&A)
|
Jun 18, 2023 |
49. Meer spiermassa, minder vet: krachttraining heeft sterke voordelen
|
Jun 11, 2023 |
48. Zo lukt het je om op gewicht te blijven nadat je bent afgevallen
|
Jun 04, 2023 |
47. Ongezonde patronen doorbreken: niet makkelijk, maar wel de moeite waard
|
May 28, 2023 |
46. Killerbody of kill your body? Dit kun je leren van het Killerbody dieet van Fajah Lourens
|
May 21, 2023 |
45. Vegetarische schnitzels, tofu & peulvruchten: hoe (on)gezond zijn vleesvervangers?
|
May 14, 2023 |
44. Het is tijd om te shinen: zo zorg je dat je summer ready bent
|
May 07, 2023 |
43. Waarom eten we eigenlijk? Leer het verschil tussen fysieke en emotionele honger
|
Apr 30, 2023 |
42. Is suiker echt zo slecht voor je? Dit is de zoete waarheid
|
Apr 23, 2023 |
41. Nutri-Score: een nuttig of nutteloos voedselkeuzelogo?
|
Apr 16, 2023 |
40. Een alcoholvrij leven: het is mogelijk én best wel lekker
|
Apr 09, 2023 |
39. Van vitaminepillen tot pre-workout: wat is het nut van supplementen?
|
Apr 02, 2023 |
38. Vergeet kip-rijst-broccoli: dit is de échte kunst van het mealpreppen
|
Mar 26, 2023 |
37. De weegschaal: laat je er niet door leiden, maar leid 'm zelf
|
Mar 19, 2023 |
36. Vergeet Sonja Bakker en koolhydraatarm: deze diëten zijn pas echt bizar
|
Mar 12, 2023 |
35. Snacken in de snackbar: het kan allemaal, maar hou het (frikandel) speciaal
|
Mar 05, 2023 |
34. 5 redenen waarom dit hét moment is om te starten met afvallen
|
Feb 26, 2023 |
33. De waarheid over light-producten: denk er niet te licht over
|
Feb 19, 2023 |
32. Hydrateren kun je leren: water is je allerbeste vriend
|
Feb 12, 2023 |
31. Q&A! Mr. en Mrs. Food Coach geven antwoord op al jullie vragen
|
Feb 05, 2023 |
30. Intermittent fasting: gewoon een hype of werkt het echt?
|
Jan 29, 2023 |
29. Een kijkje in de keuken: simpele kooktips, bespaar calorieën
|
Jan 22, 2023 |
28. Hoe een focus op mindfulness jou kan helpen bij het afvallen
|
Jan 15, 2023 |
27. Appel, kiwi, aardbei: eet fruit en maak je lichaam blij
|
Jan 08, 2023 |
26. 10 tips om van 2023 jouw beste jaar ooit te maken
|
Jan 01, 2023 |
25. New year, new me: goede voornemens volhouden doe je zo
|
Dec 25, 2022 |
24. Goede vetten, slechte vetten: hoe zit het nou precies?
|
Dec 18, 2022 |
23. 6000 calorieën op 1 dag? Zo krijg je geen stress om kerstkilo’s
|
Dec 11, 2022 |
22. Stop met snoozen, win de ochtend: begin je dag met een krachtig ochtendritueel
|
Dec 04, 2022 |
21. Het koolhydraatarm dieet: megapopulair, maar er zijn ook nadelen
|
Nov 27, 2022 |
20. Zie ginds komen de calorieën weer aan: zo overleef je Sinterklaas
|
Nov 20, 2022 |
19. Succesvol doelen stellen bij het afvallen: wie wil je écht zijn?
|
Nov 13, 2022 |
18. Van kwark tot (vega)kipschnitzel: alles over eiwitten
|
Nov 06, 2022 |
17. Afvallen met een kantoorbaan: zo ga je om met moeilijke (eet)momenten op je werk
|
Oct 30, 2022 |
16. Slaap lekker: duik (op tijd) je bed in en verlies gewicht
|
Oct 23, 2022 |
15. Alcohol drinken en afvallen: een bezopen combinatie
|
Oct 16, 2022 |
14. Laat je niet misleiden in de supermarkt: lees etiketten
|
Oct 09, 2022 |
13. De juiste mindset: de sleutel om kilo’s te verliezen
|
Oct 02, 2022 |
12. Waarom vitamines en mineralen goed zijn voor je lichaam
|
Sep 25, 2022 |
11. Sporten om af te vallen? Niet nodig (maar wel slim)
|
Sep 18, 2022 |
10. Minder stress, meer gewichtsverlies: leer ontspannen
|
Sep 11, 2022 |
9. Drinken: laat onnodige calorieën staan
|
Sep 05, 2022 |
8. Borrelen tijdens het afvallen: zo doe je dat
|
Aug 28, 2022 |
7. Afvallen volhouden moeilijk? Schakel je omgeving in!
|
Aug 21, 2022 |
6. Koolhydraten, eiwitten en vetten: je lichaam heeft ze nodig
|
Aug 14, 2022 |
5. Bang voor vakantiekilo's? Logisch! (maar niet nodig)
|
Aug 07, 2022 |
4. 10.000 stappen zetten om af te vallen? Onzin!
|
Jul 31, 2022 |
3. Boodschappen doen: simpel calorieën besparen
|
Jul 24, 2022 |
2. Intrinsieke motivatie: luister naar je hart!
|
Jul 17, 2022 |
1. De caloriebalans: een gouden regel
|
Jul 11, 2022 |