Geführte Meditationen | einfach und frei
By Alina Isabel
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Category: Mental Health
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Description
Wie schön, dass du hier bist. Bist du schon ein Meditationsjunkie oder ist das hier erst der Anfang einer wundervollen Reise? Meditation ist ein sehr wirksames Tool, um sich bewusst Zeit zu nehmen & sich einfach eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen.
In der meisten Zeit sind wir mit unserer Aufmerksamkeit im Außen, sodass sich unsere Gedanken und Gefühle wild im Kreis drehen. Eine Meditation kann dir dabei helfen, wieder mehr ins Innere zu schauen, zur Ruhe zu kommen und diesen Augenblick zu genießen.
Deine Alina
INSTA: https://www.instagram.com/meditation_einfachundfrei/
| Episode | Date |
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#50 Atemübung 4-7-8 mit dem Fokus Loslassen
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Dec 31, 2023 |
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#49 EFT Einheit und Affirmationen | Loslassen mit Körperarbeit
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Dec 31, 2023 |
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#48 Geführte Meditation | Gedankenkarusell stoppen (pausieren)
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Dec 30, 2023 |
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#47 Geführte Meditation | Alte Laster verabschieden (Jahresende)
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Dec 29, 2023 |
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#46 Geführte Meditation für inneren Frieden & Gelassenheit
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Dec 19, 2023 |
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#45 Lichtwurzelmeditation | Grounding (Erdungsmeditation)
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Oct 12, 2023 |
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#44 Herbstmeditation | Loslassen und Platz für neues Schaffen
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Sep 30, 2023 |
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#43 Meditation für dein inneres Kind | Innere Kind Heilung (ohne Musik)
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Jun 19, 2023 |
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#42 Wahrer Reichtum | Kurzgeschichte zum Nachdenken
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Apr 27, 2023 |
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#41 Boxatmung | 4er-Atmung ( Vier-Quadrat-Atmung)
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Apr 12, 2023 |
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#40 Bodyscan ohne Musik | lange Version
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Apr 01, 2023 |
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#39 Sonnenmeditation | Aktivierung und Reinigung
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Mar 26, 2023 |
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#38 Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen
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Mar 12, 2023 |
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#37 Kurze Pause | Wohltuende Affirmationen (Partnerschaft)
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Feb 11, 2023 |
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#36 Yoga Nidra | Tiefe Entspannung
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Feb 02, 2023 |
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#35 Hawaianisches Vergebungsritual | Ho’oponopono
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Jan 21, 2023 |
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#34 Bodyscan mit Musik | kurze Version
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Jan 11, 2023 |
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#33 Neujahresmeditation | Neuanfang, Motivation, Neujahr, Klarheit, Freude
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Jan 01, 2023 |
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#32 Jahresende Meditation | Silvestermeditation (reflektieren und loslassen)
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Dec 31, 2022 |
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#31 Fantasiereise ins Winterland | Loslassen (heilen und wachsen)
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Dec 25, 2022 |
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# 30 Wahrnehmungsübung im Stehen | Der Grashalm
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Dec 17, 2022 |
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#29 Geführte Achtsamkeitsmeditation für die Weihnachtszeit | Achtsamkeitsübung
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Dec 09, 2022 |
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# 28 Hypnose zum Einschlafen um negative Gedanken, Burnout und Stress loszulassen
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Nov 29, 2022 |
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# 27 Meditation Verbindung zu dir stärken | Wohlfühlkörper
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Nov 18, 2022 |
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#26 Meditationsmusik | Einschlafmusik
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Nov 09, 2022 |
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#25 Die Geschichte vom Tempel der tausend Spiegel
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Oct 31, 2022 |
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#24 Kurze Morgen Meditation | Fokus ausrichten und Intension setzen
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Oct 15, 2022 |
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#23 Geführte Meditation | Affirmationen für mehr Selbstliebe
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Oct 05, 2022 |
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# 22 Bewegte Meditation | Schüttelübung - Alte Energie loslassen
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Sep 23, 2022 |
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#21 Farbmeditation | Urvertrauen und Liebe wahrnehmen (ohne Musik)
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Sep 17, 2022 |
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#20 Meditation um dein Inneres Feuer zu entfachen | Motivation und Selbstvertrauen stärken
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Sep 08, 2022 |
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#19 Meditation für mehr Mitgefühl und Toleranz
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Aug 29, 2022 |
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#18 Geführte Meditation für Entspannung & Achtsamkeit | Fokus Atmung
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Aug 19, 2022 |
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#17 Stille Meditation für mehr Balance | Harmonisierung von männlicher und weiblicher Energie
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Aug 10, 2022 |
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#16 Meditation für dein wahres Sein | Dein Herzensweg
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Aug 03, 2022 |
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#15 Meditation für mehr Freiheit | Loslassen und entspannen
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Jul 25, 2022 |
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#14 Kurz Geschichte als Impuls | Der Wolf den ich füttere
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Jul 20, 2022 |
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#13 Morgen Meditation | Neue Kraft, Vetrauen und Energie tanken
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Jul 06, 2022 |
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#12 Meditation | Autogenes Training ohne Musik zum Einschlafen und Durchschlafen
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Jun 22, 2022 |
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#11 Meditation | Innerer Frieden und Dankbarkeit
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Jun 15, 2022 |
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#10 Fantasiereise im Sommerwald | Vorstellungskraft aktivieren & Körpergefühl verbessern
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Jun 09, 2022 |
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#9 Mini Meditation für unterwegs | Bewusster Atem
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Jun 05, 2022 |
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#8 Meditation Abendritual | Erholsam und Reflektiert einschlafen | Dankbarkeit wahrnehmen
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May 29, 2022 |
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#7 Meditation für schwierige Zeiten | Überforderung & Erschöpfung lebwohl sagen
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May 18, 2022 |
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#6 Meditation am Morgen | Positiv und dankbar in den Tag starten
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May 10, 2022 |
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#5 Meditation Akzeptanz und Gelassenheit | Selbstliebe | Self-Love
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May 05, 2022 |
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#4 Meditation für eine kurze Auszeit | Entspannen und Durchatmen
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Apr 29, 2022 |
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#3 Meditation für Vergebung | Sich selbst und anderen vergeben oder verzeihen | Selbstheilung
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Apr 18, 2022 |
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#2 Meditation Immunsystem stärken | Selbstheilungskräfte aktivieren | Gesund bleiben
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Apr 09, 2022 |
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#1 Meditation Ballast loslassen | Geführte Meditation für mehr Leichtigkeit
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Apr 01, 2022 |