Elleite Podcast
By Sarah Bernard
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Category: Fitness
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Episodes: 78
Description
Weekly check-ins dans la vie d’une coach ⚡️
Dans ce podcast, je te parle de ma réalité en tant que coach à temps plein. J’en profite pour te raconter mes péripéties, te partager mon quotidien, et, bien sûr, te donner tous les trucs possibles afin de te motiver et de t’aider à atteindre ton physique de rêve de manière saine!
| Episode | Date |
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Nos préférés dans notre structure alimentaire
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Mar 22, 2024 |
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Nos favoris chez Shop Santé
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Mar 15, 2024 |
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5 points pour 5 fois plus de résultats
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Mar 08, 2024 |
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Myth buster : pilates, cardio 3-12-30, les greens, etc.
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Mar 01, 2024 |
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Fais attention...
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Feb 23, 2024 |
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Changement, psychologie et mindset avec Pier-Alexandre Ouellet
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Feb 09, 2024 |
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Mes suppléments présentement
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Feb 02, 2024 |
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Comment j'ai optimisé mon cycle menstruel
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Jan 26, 2024 |
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As-tu un métabolisme ralenti?
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Jan 19, 2024 |
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Trucs perso pour rester assidue en 2024
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Jan 12, 2024 |
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Un challenge pour débuter 2024 (Q&A)
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Dec 29, 2023 |
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Ma nouvelle approche à l'entraînement et l'alimentation
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Dec 22, 2023 |
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Éviter le beurre d'arachide pour perdre du poids? (Q&A)
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Dec 08, 2023 |
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3 erreurs qui t'empêchent d'obtenir ton look tonifié
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Dec 01, 2023 |
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Troubles alimentaires, bodybuilding et lifestyle ave Leonie Filiatrault
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Nov 24, 2023 |
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Ne pas se décourager à calculer son alimentation (Q&A)
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Nov 17, 2023 |
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Les calories
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Nov 10, 2023 |
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Est-ce que les fat burner fonctionnent réellement? (Q&A)
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Nov 09, 2023 |
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L'alimentation intuitive n'est pas pour moi
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Nov 03, 2023 |
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Succès Elleite : Une meilleure estime de soi à 54 ans
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Oct 27, 2023 |
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Je n'utilise plus les « cheat meals »
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Oct 20, 2023 |
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Arrête de stresser avec ton physique en voyage
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Oct 13, 2023 |
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Succès Elleite : Remonter sur le stage après 5 ans
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Oct 06, 2023 |
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Entraînements HIIT : oui ou non? (Q&A)
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Sep 15, 2023 |
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Notre opinion sur l'alimentation intuitive
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Sep 08, 2023 |
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Succès Elleite : Repousser ses limites pour bâtir sa confiance en soi
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Aug 25, 2023 |
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Quels entraînements pour un look tonifié?
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Aug 18, 2023 |
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La fameuse méthode pour perdre du gras
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Aug 11, 2023 |
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Succès Elleite : Améliorer son hygiène de vie pour vaincre l'anxiété
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Aug 04, 2023 |
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Succès Elleite : De la perfection à l'équilibre
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Jul 28, 2023 |
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Quand utiliser les refeeds? (Q&A)
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Jul 21, 2023 |
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Sortir du plan le week-end (Q&A)
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Jun 16, 2023 |
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Alimentation près de l'entraînement
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Jun 09, 2023 |
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Il faut couper l'oestrogène
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Jun 02, 2023 |
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3 Points cruciaux pour ta perte de gras
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May 19, 2023 |
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Pourquoi j'ai un coach
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May 12, 2023 |
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Le système de récompense
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May 05, 2023 |
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Perdre du poids en mangeant plus : l’histoire de Karine
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Apr 28, 2023 |
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La fluctuation du poids
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Apr 21, 2023 |
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Conserver tes résultats en voyage
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Apr 07, 2023 |
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Overrated ou underrated?
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Apr 07, 2023 |
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Mes 5 défauts
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Mar 31, 2023 |
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12 semaines de cut avec Mérédith
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Mar 24, 2023 |
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Conserver sa motivation (Q&A)
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Mar 23, 2023 |
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Reverse diet ou déficit calorique? (Q&A)
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Mar 17, 2023 |
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Les piliers d'une recomposition corporelle réussie
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Mar 10, 2023 |
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Mes 3 astuces essentielles SPM
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Manger par ennui
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Le monde des compétitions pour une fille
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L'histoire inspirante de Josianne
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Feb 10, 2023 |
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Sois cohérente
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Feb 03, 2023 |
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Être résiliente
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La réalité derrière une transformation réussie
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Ne mange surtout pas ça
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Mes meilleurs trucs pour maintenir une bonne alimentation (Q&A)
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Jan 06, 2023 |
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La qualité des aliments
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Dec 30, 2022 |
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Cinq faits sur moi
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Dec 23, 2022 |
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Prise de masse chez la femme avec Laurie Forbes
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Dec 16, 2022 |
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Girls talk avec Méré et Sarah
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Dec 09, 2022 |
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Mythe ou réalité
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Dec 02, 2022 |
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Un pas en arrière, deux pas en avant
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Nov 25, 2022 |
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La vérité derrière ma transformation de 8 semaines
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Nov 18, 2022 |
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Les cinq règles Elleite
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Nov 11, 2022 |
|
Rebâtir un cycle hormonal
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Nov 04, 2022 |
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Gérer les cravings lors des SPM (Q&A)
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Oct 28, 2022 |
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Notre responsabilité
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Oct 21, 2022 |
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Booty bands : oui ou non?
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Oct 14, 2022 |
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Break the pattern
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Oct 07, 2022 |
|
L'important lors d'une préparation pour une compétition de bodybuilding
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Sep 30, 2022 |
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Combien de glucides pour une femme? (Q&A)
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Sep 23, 2022 |
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Une chose à vérifier pour ta digestion
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Sep 16, 2022 |
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Trois erreurs populaires
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Sep 09, 2022 |
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Carb cycling : oui ou non?
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Sep 02, 2022 |
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Protéine en poudre pour devenir musclée
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Aug 26, 2022 |
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Combien de repas par jour?
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Aug 19, 2022 |
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Mon sommeil n'est pas optimal
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Aug 12, 2022 |
|
À la recherche du bien-être
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Aug 05, 2022 |
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Mon parcours
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Jul 27, 2022 |