Transformación Corporal y Mental
By Sandro Torres
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 202
Description
Si tu meta es bajar de peso en grasa y tonificar tu cuerpo siendo natural y saludable, este es el podcast que debes seguir. Aquí te daremos consejos de comida, ejercicio, psicología, disciplina y muchos otros temas relacionados con tu salud y ejercicio.
| Episode | Date |
|---|---|
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Episodio #201: Mejor Plan de Entrenamiento para Perder Grasa (Aprobado por Entrenadores)
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May 18, 2026 |
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Episodio #200: Por Qué Tener Un Entrenador Personal Ayuda A Tener Resultados Mas Rápidos?
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May 11, 2026 |
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Episodio #199: Ejercicio sin dolor: Lo que aprendí de Eileen Kopsaftis
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May 04, 2026 |
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Episodio #198: Entrenador Personal para la Pérdida de Peso: Qué Esperar
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Apr 29, 2026 |
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Episodio #197:Entrenamiento en grupos pequeños vs. entrenamiento personal individual: ¿Cuál es mejor?
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Apr 22, 2026 |
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Episodio # 196: Principales Preguntas para Hacer Antes de Contratar a un Entrenador Personal
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Apr 16, 2026 |
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Episodio #195: ¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Glenwood Springs y Basalt?
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Apr 08, 2026 |
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Episodio #194:Entrenador Personal vs Membresía de Gimnasio: ¿Qué Vale la Pena?
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Apr 03, 2026 |
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Episodio #193: ¿Que Cualidades Debo Buscar al Contratar Un Entrenador Personal?
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Mar 24, 2026 |
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Episodio #192: ¿Cómo Contratar a Tu Entrenador?
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Mar 18, 2026 |
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Episodio #191: Mi Cuerpo Regreso A La Adolescencia Después de los 40.
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Mar 11, 2026 |
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Episodio #190: ¿ Cómo Hacer Tiempo Para Tu Fisico?
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Mar 04, 2026 |
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Episodio #189: Lo Que Aprendí De Alex Jamal Acerca De La Tranformación Corporal
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Feb 24, 2026 |
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Episodio #188:¿Por Que Sigo Fallando?
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Feb 17, 2026 |
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Episodio #187: Vi Resultados En Las Primeras 3 Semanas
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Feb 10, 2026 |
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Episode # 186: ¿Cómo me mantengo motivado cuando no veo resultados de inmediato?
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Feb 03, 2026 |
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Episodio #183: ¿Por Dónde Empiezo? Cómo Comenzar Tu Viaje de Transformación Corporal
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Jan 27, 2026 |
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Episodio #184: ¿Puedo Tomar Alcohol y Perder Peso?
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Jan 20, 2026 |
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Episodio #183: ¿Cardio o Levantamiento de Pesas?
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Jan 12, 2026 |
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Episodio #182: ¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio?
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Jan 06, 2026 |
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Episodio #181: Cómo Ruedo Rastrear Mi Progreso Más Allá de la Báscula
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Jan 06, 2026 |
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Episodio #180: ¿Cómo Puedo Tensar La Piel Flácida? La Verdad Que La Mayoría De La Gente No Quiere Escuchar
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Dec 24, 2025 |
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Episodio #179: ¿Debería Hacer Ayuno Intermitente, Keto, Baja En Carbohidratos o Vegano Para Perder Peso?
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Dec 24, 2025 |
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Episodio #178:¿Por qué no estoy perdiendo peso aunque esté comiendo sano y haciendo ejercicio?
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Dec 24, 2025 |
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Episodio #177: ¿Necesito suplementos para perder peso?
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Dec 24, 2025 |
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Episodio #176: ¿Puedes Consumir Tus Alimentos Favoritos Mientras Bajas de Peso?
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Dec 24, 2025 |
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Episodio #175:¿Cómo Mantengo la Motivación? La Historia Real Detrás de 27 Años de Disciplina en Fitness
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Dec 24, 2025 |
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Episodio #174: ¿ Que Es Realmente Amarse A Sí Mismo?
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Dec 24, 2025 |
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Episodio #173: Mi Experiencia de Un Ayuno de 3 Dias y Porque Lo Hice
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Dec 24, 2025 |
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Episodio #172: Cuánto tiempo se tarda en ver resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal
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Dec 04, 2025 |
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Episodio #171: Cómo Kris Murray logró un cuerpo soñado mientras dirigía un negocio de 7 cifras
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Oct 22, 2025 |
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Episodio #170: ¿Cuales Son Los Mejores Entrenamientos Para Perder Peso?
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Oct 15, 2025 |
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Episodio #169: ¿Debo Hacer Cardio Para Perder Peso?
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Oct 08, 2025 |
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Episodio #168: Como Vivir 100 Años Y Mas
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Oct 01, 2025 |
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Episodio #167: ¿Cuantas Calorías Debo Consumir Por Día?
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Sep 23, 2025 |
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Episodio #166: ¿Cómo Te Mantienes En Tan Buena Forma?
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Sep 17, 2025 |
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Episodio #165: Me Diagnosticaron Cáncer y Un Tumor Cerebral. Asi Lo Superé
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Sep 10, 2025 |
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Episodio #163: ¿Qué Debes Comer Si Quieres Perder Peso?
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Sep 02, 2025 |
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Episodio #163: ¿Cómo Eliminar La Grasa Del Abdomen?
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Aug 27, 2025 |
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Episodio#162: No Dejes Que El Entorno Detenga Tu Progreso
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Aug 21, 2025 |
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Episodio #161: ¿Cómo Puedo Bajar Esta Pancita?
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Aug 12, 2025 |
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Episodio #160: Como Mantenerse en 11% de grasa para mujeres y 18% Para Hombres
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Aug 06, 2025 |
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Episodio #159: Cuando La Vida Se Pone Difícil
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Jul 31, 2025 |
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Episodio #158: Gasta tu Dinero Donde Importa, Para Que Puedas Mantenerte en Forma y Saludable.
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Jul 23, 2025 |
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Episodio #157: 5 Hábitos Para Progresar En la Vida
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Jul 15, 2025 |
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Episodio #156: Cuando La Vida Se Pone Difícil
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Jul 10, 2025 |
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Episodio #155: Los Fines De Semana También Son Importantes Para Tu Pérdida De Peso
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Jul 01, 2025 |
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Episodio #153:4 Tips Para Transformar Tu Cuerpo, Hacer El Proceso Disfrutable y Feliz
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Jun 24, 2025 |
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Episodio #152: 8 Hábitos Para Tener Un Día Energético
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Jun 10, 2025 |
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Episodio #151: Le Gané a la Depresion y Perdí 60 Libras
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Jun 03, 2025 |
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Episodio #150: Práctica Estos Habitos Para Ser Feliz
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May 28, 2025 |
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Episodio #149: Mantén Tu Peso De Peso Óptimo
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May 20, 2025 |
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Episodio #148: Cómo comer saludable durante tus vacaciones
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May 13, 2025 |
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Episodio #147: Cosas Que Debes Saber Antes de Tonificar Tu Cuerpo
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May 06, 2025 |
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Episodio #146: ¿Cómo Destruir Hábitos Negativos?
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Apr 30, 2025 |
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Episodio #145: Consejos Para Pegarte A Tu Rutina Y Tener Éxito En Ello
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Apr 22, 2025 |
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Episodio #154: 5 Hábitos Para Tener Un Día Maravilloso
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Apr 16, 2025 |
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Episodio #143: Enfócate En Tu Pérdida De Peso, No en la Báscula
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Apr 09, 2025 |
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Episode #142:Guía de Principiantes para Perder Peso
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Apr 02, 2025 |
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Episodio #141: ¿Estas Haciendo Ejercicio Para Complacerá a Los Demás?
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Mar 25, 2025 |
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Episodio #140:9 Hábitos Para Fortalecer y Mantener Fuerte Tu Cerebro
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Mar 18, 2025 |
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Episodio #139:7 Formas Erroneas de Pensar y Perder Peso
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Mar 13, 2025 |
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Episodio #138: Prepárate Para Tomar Ventaja de las Oportunidades
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Mar 05, 2025 |
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Episodio #137: Cuando se Trata de tu Salud, Tomalo en Serio
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Feb 25, 2025 |
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Episodio #136:Cómo Perdí Peso: Entrevista a Daniel Chavez
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Feb 21, 2025 |
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Episode #135:Obten y Mante Un Cuerpo Saludable, Atractivo y Tonificado
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Feb 21, 2025 |
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Episode #134: Tu Vida Es Mejor Este 2025 Comparado al 2024?
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Feb 05, 2025 |
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Episodio #133: Puedes Pasar del 46% al 18% de Grasa Corporal y Tonificar Tu Cuerpo
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Jan 28, 2025 |
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Episodio #132: No pensaba que podría transformar mi cuerpo a esta edad
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Jan 21, 2025 |
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Episodio #131: Reacción A Video de Daniela Campos: El Ser Disciplinado, Estricto y Luchar Por Tus Sueños, No Es El Problema
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Jan 14, 2025 |
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Episodio: #130: Como Adherirte a Tu Programa de Pérdida de Peso
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Jan 07, 2025 |
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Episodio #129: El Impacto de la Hidratación en el Ejercicio
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Dec 31, 2024 |
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Episodio #128: Como Identificar los Alimentos Procesados
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Dec 25, 2024 |
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Episodio #127: Piensa Un Momento- Preguntas Que Te Debes de Hacer Para Vivir La Vida Que Buscas Este 2025
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Dec 17, 2024 |
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Episodio #126:Enfrenta El Problema de Frente Para Combatir Tu Ansiedad
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Dec 09, 2024 |
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Episodio #124: Aprendí Como Ser Feliz De Un Vagabundo
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Dec 05, 2024 |
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Episodio #123: Este es Un Factor Que Muchos Ignoran y Que Puede Ayudarte a Perder Peso
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Nov 25, 2024 |
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Episodio #122:Las Personas Que Tiene Piernas Fuertes Vivien Mas Tiempo
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Nov 19, 2024 |
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Episodio #122: Fijate Metas Negativas y Positivas
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Nov 14, 2024 |
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Episodio #121: Mantente en Forma y Esbelta Estos Dias Festivos
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Nov 06, 2024 |
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Episodio #120: Unas Palabras de Aliento
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Oct 29, 2024 |
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Episodio #119: Pierde Peso Curando Tus Emociones y Traumas
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Oct 22, 2024 |
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Episodio #118: ¿Estas Comiendo Saludable y Subiendo de Peso?
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Oct 16, 2024 |
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Episodio#117: Se Feliz Practicando La Gratitud
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Oct 08, 2024 |
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Episodio #116: Crea Una Relacion Que Funcione y Sea Emocionante
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Sep 28, 2024 |
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Episodio #115 Manten Tu Cuerpo Tonificado De Por Vida
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Sep 24, 2024 |
|
Episodio #114 La Delgadez No Te Promete Fama, Pareja o Seguidores
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Sep 17, 2024 |
|
Episodio #113 Juntarte Con Las Personas Adecuadas Porque Importa
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Sep 09, 2024 |
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Episodio #112 Quejarse y Culpar a Alguien Te Perjudica de Esta Forma
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Sep 03, 2024 |
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Episodio #111 Obten Mejores Resultados de Perdida de Peso Haciendo Esto
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Aug 27, 2024 |
|
Episodio #110 Tus Vacaciones Comienzan Ahora
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Aug 20, 2024 |
|
Episodio #109 La cura del pulso de Torkil Fearo/Cómo vencer el agotamiento
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Aug 12, 2024 |
|
Episodio #108 Enfocate En Tu Objetivo y Deja Que El Pajarito Te Moleste
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Aug 07, 2024 |
|
Episodio #107 Cuando Estés Bajo Presión No Te Olvides De Ocuparte De Tí
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Jul 30, 2024 |
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Episodio #106 Pense Que Hacia Ejercicio
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Jul 30, 2024 |
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Episodio #105 ¿Si Dejo de Hacer Ejercicio, Subo de Peso?
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Jul 22, 2024 |
|
Episodio #104 Concéntrate en Tu Ejercicio y Olvídate del Resto
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Jul 15, 2024 |
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Episodio#103 Cosas Negativas Que Experimentas Al Levantar Pesas
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Jul 08, 2024 |
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Episode #102 Cambia Tu Percepción Sobre Tu Ejercicio
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Jul 01, 2024 |
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Episodio #101 Comprometete A Tonificar Tu Cuerpo
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Jun 24, 2024 |
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Episodio #100 No Tomes Decisiones A La Ligera Cuando Se Trata De Tu Salud
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Jun 17, 2024 |
|
Episodio #99¿Por qué muchos entrenadores se contradicen cuando dan su consejo?
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Jun 10, 2024 |
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Episodio 98: Como Crear y Crecer Lideres
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Jun 03, 2024 |
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Episodio #97 Intenta Curar Tus Traumas Si Ya Intentaste Todo Para Perder Peso
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May 22, 2024 |
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Episodio #96 Deja de Consumir Contenido Que Te Hace Idiota
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May 22, 2024 |
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Episodio #95 Tu Salud y Espíritu Son Más Importantes Que La Tonificación Corporal
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May 11, 2024 |
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Episode #94 Los Beneficios Que Gozo Por Ejercitarme Por Las Mañanas
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May 06, 2024 |
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Episodio #93 6 Estrategias A Seguir Para Que Te Mantengas Enfocado En el gimnasio
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Apr 29, 2024 |
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Episode #92 El Músculo No Se Transforma En Grasa y la Grasa no Se Endurece
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Apr 23, 2024 |
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Episodio #91 Cómo volverse mentalmente fuerte
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Apr 15, 2024 |
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Episodio #90 La Importancia de Un Plan
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Apr 08, 2024 |
|
Episodio #89 Cómo Establecer Metas de Levantamiento de Pesas Para Tonificar Tu Cuerpo
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Apr 01, 2024 |
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Episodio #88 No Dejes Tu Salud y Metas De Perder Peso en Las Manos Equivocadas
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Mar 25, 2024 |
|
Episodio #87 ¿Que Te Va A Traer el 2024?
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Mar 18, 2024 |
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Episodio #86 Mis 6 Consejos Para Vivir Una Vida Plena
|
Mar 11, 2024 |
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Episode #85 Programa Tu Mente Para Bajar Peso y Tonificar Tu Cuerpo
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Mar 05, 2024 |
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Episodio #84 Ser Un Líder Es La Solución, No Mi Programa
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Feb 26, 2024 |
|
Episodio #83 No Es Tu Cuerpo El Que Debe Cambiar, Es Tu Mente
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Feb 19, 2024 |
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Episodio #82 Sabes Mucho de Nutrición, Entonces Por Que Bajas de Peso?
|
Feb 12, 2024 |
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Episodio #81 Para Bajar de Peso Solo Como Menos Calorías
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Feb 05, 2024 |
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Episodio #80 ¿Que Procentaje de Grasa Debo Tener Para Estar Saludable?
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Jan 29, 2024 |
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Episodio #79 Vamos a Hablar de Tu Movilidad y Dolores
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Jan 22, 2024 |
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Episodio #78 Una Cita Conmigo- Como Mejoré Mi Vida
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Jan 15, 2024 |
|
Episodio #77 ¿Pierdes Musculo Despues de Las 48 Horas?
|
Jan 08, 2024 |
|
Episodio #76 Sal de Tu Zona Comoda Para Dar Resultados
|
Jan 01, 2024 |
|
Año Nuevo 2024
|
Dec 25, 2023 |
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Episodio Navideno- Como Mantenerse En Forma Estas Fiestas
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Dec 18, 2023 |
|
Episodio #75 Empieza A Hacer Ejercicio A Los 50 ¿Cual Es Tu Pretexto?
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Dec 16, 2023 |
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Episodio #74 Al Hacer Ejercicio No Solo Transformas Tu Cuerpo Sino Tu Vida
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Dec 16, 2023 |
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Episodio #73 Los 6 Secretos De Custom Body Fitness Para Mejorar Tu Cuerpo
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Nov 20, 2023 |
|
Episodio #72 4 Consejos Para Perder Peso
|
Nov 08, 2023 |
|
Episodio #71 No Levanto Pesas Porque No Quiero Brazos de Hombre
|
Nov 05, 2023 |
|
Episodio #70 No Tengo Motivación ¿Que Hago?
|
Oct 30, 2023 |
|
Episodio #69 Para Tener Resultados, Vuelvete Amigo del Dolor
|
Oct 24, 2023 |
|
Episodio #68 El Mejor Servicio Para Tonificar Tu Cuerpo Entre un Gimnasio, Entrenador Personal y Entrenamiento en Grupo
|
Oct 16, 2023 |
|
Episodio #67 Estrena Cuerpo Nuevo Cada 7 Años
|
Oct 09, 2023 |
|
#66 7 Razones Por Las Que Debes Escribir Tus Metas
|
Oct 02, 2023 |
|
Episodio #65 Enfocate en Tus Hábitos No En Perder Peso
|
Sep 25, 2023 |
|
Episodio #64 ¿Por Qué Las Dietas No Funcionan?
|
Sep 23, 2023 |
|
Episodio #63 Comprometete A Transformar Tu Cuerpo
|
Sep 13, 2023 |
|
Episodio #62 Entrevista Asi Perdi Peso: Miriam Mendoza- Cuida Lo Que Comes
|
Sep 11, 2023 |
|
Episodio #61 Algunas Razones Para No Ejercitarte
|
Sep 04, 2023 |
|
Episodio #60 Transforma Tu Cuerpo Transformando Tu Mente
|
Sep 01, 2023 |
|
Episodio #59 6 Consejos Eficientes Para Perder Peso
|
Aug 29, 2023 |
|
Episodio #58 Como Dejar de Comer por Ansiedad
|
Aug 28, 2023 |
|
Episodio #57 La Addiccion Al Azucar Empieza En La Familia
|
Aug 21, 2023 |
|
Episodio #56 Asi Vivo Para Poder Tener Un Porcentaje de Grasa Bajo
|
Aug 14, 2023 |
|
Episodio #55 Como Aliviar y Evitar Dolores Musculares Debilitantes
|
Aug 07, 2023 |
|
Episodio #54 Esta Es La Fórmula Que Utilizo Para Ayudar A Personas A Perder Peso Para Siempre
|
Jul 31, 2023 |
|
Episodio #53 La Forma Más Fácil y Rápida de Perder Peso
|
Jul 24, 2023 |
|
Episodio #52 6 Consejos Eficientes Para Perder Peso
|
Jul 17, 2023 |
|
Episodio #51 Podrías Subir 52 Libras Al Año Si No Evitas Esto
|
Jul 10, 2023 |
|
Episode #50 Para Bajar de Peso Mantén tu Cuerpo y Equilibra tu Vida
|
Jul 03, 2023 |
|
Episodio #49 Ser Necio Es Una Virtud
|
Jun 27, 2023 |
|
Episode #48 Pasos Para tonificar tu cuerpo
|
Jun 18, 2023 |
|
Episode #47 Mi Secreto Para Perder Peso Y Estar En Forma
|
Jun 12, 2023 |
|
Episodio #46 Cómo Distinguir La Comida Que Te Hace Engordar
|
Jun 05, 2023 |
|
Episodio #45 3 Herramientas Para Implementar En Tu Perdida de Peso
|
May 29, 2023 |
|
Episode #44 Vive Una Vida Plena y Aprende A Evitar Problemas
|
May 22, 2023 |
|
Episode #43 Decide Si Perder Peso Es Lo Que Realmente Quieres
|
May 10, 2023 |
|
Episodio #42 Así Perdi Peso: Ahora Soy Un Ejemplo Para Mi Familia
|
May 03, 2023 |
|
Episodio #41 Vive La Vida de Tus Sueños: Vuelvete Exitoso
|
Apr 25, 2023 |
|
Episodio #40 4 Claves Para Perder Peso Permanentemente
|
Apr 19, 2023 |
|
Episodio #39 Sé La Mejor Version Tuya No de Otros
|
Apr 11, 2023 |
|
Episodio #38 Entrevista Asi Perdi Peso: Si No Cuidas Lo Que Comes El Ejercicio Es En Vano
|
Apr 03, 2023 |
|
Episodio #37 5 Herramientas Para Librar Todo Tu Potencial
|
Mar 27, 2023 |
|
Episodio #36 Entrevista Asi Perdi Peso: Tatiana Rivas- Solo Supera Lo Dificil
|
Mar 24, 2023 |
|
Episode #35 Paciencia, Una Clave Para El Exito en La Pérdida de Peso
|
Mar 20, 2023 |
|
Episodio #34 5 Hábitos Para Controlar tu Mente
|
Mar 10, 2023 |
|
Episodio #33 6 Estrategias Para Ser Exitoso en Tus Resoluciones de Año Nuevo
|
Mar 06, 2023 |
|
Episode #32 Hunde Tus Barcos Para Alcanzar El Exito
|
Feb 27, 2023 |
|
Episodio #31 Programa Tu Mente Para Alcanzar El Exito
|
Feb 20, 2023 |
|
Episodio #30 Dolores Que Puedes Experimentar Cuando Eres Activo
|
Feb 13, 2023 |
|
Episodio #29 Evaluacion Para Perder Peso y Trasnformar Tu Cuerpo
|
Feb 04, 2023 |
|
Episodio #28 La Motivation No Es Suficiente Para Que Transformes Tu Cuerpo
|
Jan 30, 2023 |
|
Episodio #27 Crea Tu Plan de Ejercicio Para Tonificar
|
Jan 23, 2023 |
|
Episodio #26 Este 2023 Vive Una Vida Magica
|
Jan 16, 2023 |
|
Episodio #25 Plan Alimenticio
|
Jan 09, 2023 |
|
Episodio #24 Haz Tu Rutina de Levantamiento de Pesas Facil: Estoy Orgulloso de Ti
|
Jan 02, 2023 |
|
Episodio #23 Empieza Tu Plan De Pérdida De Peso Con Un ¿Por qué?
|
Dec 26, 2022 |
|
Episodio #22 La Liposucción No Es La Solución Para Tus Problemas De Pérdida De Peso
|
Dec 19, 2022 |
|
Episodio #21 Sé Feliz de por Vida
|
Dec 12, 2022 |
|
Episodio #20 El Unico Equipo Que Necesitas Para Tonificar Tu Cuerpo
|
Dec 05, 2022 |
|
Episodio #19 ¿Tus Decisiones Realmente son Tuyas o Estás Siendo Influenciado?
|
Nov 28, 2022 |
|
Episodio #18 Desayunar Antes o Después Del Ejercicio Para Bajar de Peso
|
Nov 21, 2022 |
|
Episode #17 Obtén Lo Que Quieres y Más Encuentra La Verdadera Felicidad
|
Nov 14, 2022 |
|
Episodio #16 Cómo Escoger Tus Alimentos En El Supermercado Para Bajar de Peso
|
Nov 04, 2022 |
|
Episodio #15 Entrevista así Perdí Peso:Luis Monroy- Me Decidi A Hacer Algo, Porque Si no Iba A Perder Control De Mi Cuerpo
|
Oct 31, 2022 |
|
Episodio #14 Pierde Peso Pronunciando Estas Palabras con Gran Poder
|
Oct 24, 2022 |
|
Episodio #13 Quiero Perder Grasa En El Abdomen/ Aislamiento de Grasa
|
Oct 16, 2022 |
|
Episodio #12 Evita Relapsos Para Manter El Peso Que Bajaste de Por Vida
|
Oct 06, 2022 |
|
Episodio #11 Entrevista Asi Perdi Peso: Estela Rivas- El Ejercicio Me Ha Dado Esa Alegria Para Seguir Adelante y Luchar
|
Oct 03, 2022 |
|
Episodio #10: La Diferencia Entre Perder Peso y Perder Grasa: Se Imfaliblemente Saludable y Define Tu Cuerpo
|
Sep 26, 2022 |
|
Episodio #9 Ya Llevo Un Año Haciendo Ejercicio Y No Veo Resultados
|
Sep 19, 2022 |
|
Episodio #8 No Dejes Que Los Comentarios Saboteen Tu Esfuerzo
|
Sep 12, 2022 |
|
Episodio #7 Como Descansar Tu Cuerpo Para Mejorar Tu Perdida de Peso
|
Sep 06, 2022 |
|
Episodio #6 Pierde Grasa Cambiando Tu Forma de Pensar
|
Aug 31, 2022 |
|
Episodio #5 Come En Estos Horarios Para Bajar Grasa
|
Aug 24, 2022 |
|
Episodio #4 ¿Que Debo De Hacer Para Tonificar Mi Cuerpo?
|
Aug 20, 2022 |
|
Episodio #3 Carbohidratos en Tu Dieta Para Bajar Peso
|
Aug 14, 2022 |
|
Episodio #2 Nada de Esto Te Va Ayudar Abajar Peso
|
Aug 05, 2022 |
|
Episodio #1 Cambios de Vida Necesarios Para Perder Peso Sucesivamente
|
Jul 31, 2022 |