Познай самого себя
By Анна Иванникова @anna_art_piano
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Анна Иванникова @anna_art_piano
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 68
Reviews: 0
Episodes: 135
Description
Простыми словами о тайнах нашего мозга и эффективном саморазвитии. https://t.me/anna_art_piano - Телеграм-канал с ежедневной пользой.
Записаться на коучинговое сопровождение, узнать детали работы, связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF
Приобрести мерч подкаста (мотивационный стикерпак): https://www.ozon.ru/product/stikery-1-sht-listov-1-1562842704/
Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano
Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях
Официальный сайт: https://annaivannikova.ru/
Звукорежиссер Лиза: https://t.me/penseravoixhaute
Художник Александра Almist: https://vk.com/almist_art
Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!
| Episode | Date |
|---|---|
|
10.16. УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ важнее всех других чувств.
|
Mar 25, 2024 |
|
10.15. Выживает тот, кто адаптируется. Что происходит, когда мы работаем с мышлением?
|
Mar 21, 2024 |
|
10.14. НАДЕЖДА. Эмоция, которая помогает жить.
|
Mar 18, 2024 |
|
10.13. ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ ВРЕДИТЬ СЕБЕ. Топ-5 вредных советов по работе с эмоциями.
|
Mar 14, 2024 |
|
10.12. УБЕГАНИЕ ОТ РЕАЛЬНОСТИ. Как работать с зависимостями?
|
Mar 11, 2024 |
|
10.11. БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ. Что нам даёт сострадание.
|
Mar 07, 2024 |
|
10.10 УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ. Что означает злость и как с ней работать?
|
Mar 04, 2024 |
|
10.09. МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ: мечты не работают, пока не работаешь ты.
|
Feb 29, 2024 |
|
10.08. НЕ НАВОДИ СУЕТУ! Как избавиться от ощущения горящих дедлайнов?
|
Feb 26, 2024 |
|
10.07. ГОРЕ — ЭТО ПРОЦЕСС. Экологичные этапы проживания горя.
|
Feb 22, 2024 |
|
10.06. СОВЕРШЕНСТВО или обесценивание? Как экологично стремиться к лучшему для себя.
|
Feb 19, 2024 |
|
10.05. НЕ ДУЙСЯ! Как перестать травить себя обидой.
|
Feb 15, 2024 |
|
10.04. Как ЗАВИСТЬ мешает твоему развитию?
|
Feb 12, 2024 |
|
10.03. БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТЫЕ. Как работать с чувством вины?
|
Feb 08, 2024 |
|
10.02. СИГНАЛ ТРЕВОГИ. Что такое тревожность и как с ней работать.
|
Feb 05, 2024 |
|
10.01. ЧУВСТВОВАТЬ ЭТО НОРМАЛЬНО. С чего начать контроль эмоций и при этом не превратиться в робота.
|
Feb 01, 2024 |
|
"СТЫД И СТРАХ": Мастер-класс в Новосибирске, Казани, Мокве и Санкт-Петербурге!
|
Jan 25, 2024 |
|
9.15. ОЦЕНИ СЕБЯ САМ. Как критическое мышление позволяет сохранять эмоциональное равновесие.
|
Jan 08, 2024 |
|
9.14. ИСКУССТВО открытых вопросов для ПОЗИТИВНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ в жизни.
|
Jan 04, 2024 |
|
9.13. ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА МЫШЛЕНИЯ, чтобы улучшить жизнь с первого применения.
|
Dec 28, 2023 |
|
9.12. ТРИ ЗАКОНА ТОЧКИ ОПОРЫ. Формирование уверенности в себе в реальной жизни.
|
Dec 25, 2023 |
|
9.11. ТЫ В ПОРЯДКЕ, даже когда не в порядке. Тревожность. Разговор с неврологом.
|
Dec 21, 2023 |
|
9.10. ПОСВЯТИ СЕБЕ ВРЕМЯ. Почему так важно побыть наедине с собой?
|
Dec 18, 2023 |
|
9.9. ЭПОХА ПЕРЕМЕН, или как поддержать себя во время кризисов и трансформаций.
|
Dec 14, 2023 |
|
9.8. УМЕЮЩИЙ ЖДАТЬ ДОЖДЁТСЯ БОЛЬШЕГО. Достижения в реальной жизни.
|
Dec 11, 2023 |
|
9.7. КОНФЛИКТ, КАК ТОЧКА СБЛИЖЕНИЯ. Как конфликтовать правильно?
|
Dec 07, 2023 |
|
9.6. СЕБЯ ЛЮБИТЬ НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Самоценность или эгоизм?
|
Dec 04, 2023 |
|
9.5. У САМУРАЯ ТОЛЬКО ПУТЬ. Можно ли начать перемены в жизни без чёткой цели?
|
Nov 30, 2023 |
|
9.4. Я НЕ ГОТОВ, НО Я НАЧАЛ. Реши и разреши себе действовать!
|
Nov 27, 2023 |
|
9.3. СТРАХ НЕВЕРНОГО РЕШЕНИЯ. Всегда выбирай себя.
|
Nov 23, 2023 |
|
9.2. ЛЕГКО НЕ БУДЕТ, БУДЕТ ИНТЕРЕСНО. Удовольствие для взрослых.
|
Nov 20, 2023 |
|
9.1. АНТИХРУПКОСТЬ — как формируется внутренняя устойчивость психики?
|
Nov 16, 2023 |
|
Эпизод 8.15. ИКИГАИ и практическая психология – как восточная философия омолаживает мозг?
|
Oct 23, 2023 |
|
8.14. ДЕЛО В ЛЮДЯХ. Почему поддерживающее окружение важно?
|
Oct 19, 2023 |
|
8.13. МАСШТАБ — ЭТО СЛЕДСТВИЕ. Привычка — это причина.
|
Oct 16, 2023 |
|
8.12. КАК ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ПРОЯВЛЯТЬСЯ?
|
Oct 12, 2023 |
|
8.11. ТОП-5 БАРЬЕРОВ МЫШЛЕНИЯ, которые тебе мешают
|
Oct 09, 2023 |
|
8.10. СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ: как научиться выдерживать нагрузки бережно к себе?
|
Oct 05, 2023 |
|
8.9. ДУМАТЬ И ДЕЛАТЬ: найди золотую середину. Как не зависать в мыслях, но и не действовать слишком импульсивно.
|
Oct 02, 2023 |
|
8.8. ПРОКРАСТИНАЦИЯ — ДА СКОЛЬКО МОЖНО??? Про важность целей, приоритетов и грамотный тайм-менеджмент для личной эффективности
|
Sep 28, 2023 |
|
8.7. НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ ОСОЗНАННОСТИ И МОТИВАЦИИ. Как вместо «энергий» перейти к практике и повысить свою эффективность?
|
Sep 25, 2023 |
|
8.6. РИСК = РАЗВИТИЕ. Как управлять рисками в своей жизни?
|
Sep 21, 2023 |
|
8.5. Корпоративная культура нового времени
|
Sep 18, 2023 |
|
Эпизод 8.4. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ЛИДЕРА. 4 составляющих чтобы вести за собой в работе и в личной жизни.
|
Sep 14, 2023 |
|
8.3. ДЕНЬГИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, или почему так важно взять ответственность за свою жизнь.
|
Sep 11, 2023 |
|
8.2. ПСИХОЛОГИЯ ПОБЕД. ТОП-5 навыков мышления победителей по жизни.
|
Sep 07, 2023 |
|
8.1. Я — СВОЙ ЛУЧШИЙ СТАРТАП. Возьми жизнь под контроль.
|
Sep 04, 2023 |
|
7.16. ДЕЛАЙ, ЧТО ЛЮБИШЬ. История создания "Познай самого себя", спецэпизод в День Рождения подкаста
|
Aug 08, 2023 |
|
7.15. СТРАХ ПЕРЕМЕН: причины и лайфхаки преодоления.
|
Aug 03, 2023 |
|
7.14. НЕЙРОТЕХНОЛОГИИ для продуктивности: повышаем работоспособность с помощью нейроинтерфейса.
|
Jul 31, 2023 |
|
7.13. СНАЧАЛА СОСТОЯНИЕ, ПОТОМ РЕЗУЛЬТАТ. Стоп-слово, чтобы вернуть себя в чувства.
|
Jul 27, 2023 |
|
7.12. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ. Как сохранить себя вне зависимости от обстоятельств. Спецэпизод с гостем + практика.
|
Jul 24, 2023 |
|
7.11. ТРИ РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ ИЛЛЮЗИИ, или как мы сами усложняем себе жизнь.
|
Jul 20, 2023 |
|
7.10. НЕ ТОРОПИСЬ, А ТО УСПЕЕШЬ. Почему так важно давать себе время?
|
Jul 17, 2023 |
|
7.9. МЕДИТАЦИИ — КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Научное обоснование и доказанная польза для мозга
|
Jul 12, 2023 |
|
7.8. ВИЖУ ЦЕЛЬ, НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ. Практические лайфхаки концентрации внимания для достижения результатов.
|
Jul 10, 2023 |
|
7.7. ФРИЛАНС— МЕЧТА ИЛИ ТЯЖЁЛЫЙ ТРУД? Что нужно знать про себя, чтобы найти работу по душе? Секреты от рекрутера + чек-лист
|
Jul 06, 2023 |
|
7.6. ВЫГОРАНИЕ НА РАБОТЕ: РАСПОЗНАТЬ И СПРАВИТЬСЯ. Спецэпизод с гостем + чек-лист распознавания выгорания.
|
Jul 03, 2023 |
|
7.5. СЕЛА БАТАРЕЙКА. Топ-6 занятий, забирающих энергию, или основы ментальной гигиены.
|
Jun 29, 2023 |
|
7.4. «ПОТОМ ДОДЕЛАЮ!» Почему мы бросаем на полпути? 4 фильтра, чтобы делать по-другому.
|
Jun 26, 2023 |
|
7.3. «А ПОГОВОРИТЬ?» Как перестать насиловать свой мозг и идти к целям в согласии с собой.
|
Jun 22, 2023 |
|
7.2. КАЧЕСТВО ЖИЗНИ — почему из достижений не складывается счастье?
|
Jun 19, 2023 |
|
7.1. (НЕ)начну с понедельника. Что не так с внедрением полезных привычек? +ПРАКТИКА
|
Jun 15, 2023 |
|
6.15. ВСЁ ЕСТЬ РЕСУРС. Учитель есть всё.
|
May 11, 2023 |
|
6.14. Сила в слабости. Как найти неуязвимость в уязвимости.
|
May 04, 2023 |
|
6.13. Сверхспособность генерировать способности
|
May 01, 2023 |
|
6.12. СЫН МАМИНОЙ ПОДРУГИ СНОВА ЛУЧШЕ. Как перестать себя сравнивать
|
Apr 27, 2023 |
|
6.11. МАМЕ ЗА МЕНЯ СТЫДНО. Простить родителей — почему и зачем.
|
Apr 24, 2023 |
|
6.10. НА ЧИЛЛЕ, НА РАССЛАБОНЕ. Почему ВАЖНО позволять себе расслабление.
|
Apr 20, 2023 |
|
6.9. ТОП-7 ВОПРОСОВ для продвигающей саморефлексии.
|
Apr 17, 2023 |
|
6.8. А ЧТО, ЕСЛИ ПОЛУЧИТСЯ? Что кроется за страхом достижения цели.
|
Apr 13, 2023 |
|
6.7. КАК НАЙТИ РЕСУРС В ЖИЗНЕННЫХ КРИЗИСАХ? С чего начать самопомощь.
|
Apr 10, 2023 |
|
6.6 КТО ТАКОЙ КОУЧ? Вся правда о профессионалах и инфоцыганах.
|
Apr 06, 2023 |
|
6.5. ПРИ-ЗВАНИЕ. Вся правда о выборе дела жизни, и как его сменить.
|
Apr 03, 2023 |
|
6.4 НОВЫЙ СЕЗОН ТВОЕЙ ЖИЗНИ. Что происходит с мышлением при перестройке жизненных сценариев.
|
Mar 30, 2023 |
|
6.3. МЫШЛЕНИЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ — 12 фишек для достижения любых поставленных целей.
|
Mar 27, 2023 |
|
6.2. ИСПРАВИТЬ БАГ В МЫШЛЕНИИ — цикл эффективной работы над любыми задачами
|
Mar 23, 2023 |
|
6.1. ОШИБКА — ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ДЛЯ УПЕХА! Новый фильтр восприятия реальности
|
Mar 20, 2023 |
|
5.11. ПРИМИ СВОЮ СТОРОНУ — как вводить ответственность бережно к себе?
|
Mar 13, 2023 |
|
5.10. ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ. От формирования до избавления.
|
Mar 08, 2023 |
|
5.9. ОЖИДАНИЯ VS РЕАЛЬНОСТЬ: нейрофизиология разочарований.
|
Mar 06, 2023 |
|
5.8. ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СОЦСЕТИ? Цени своё время.
|
Mar 01, 2023 |
|
5.7. ВПЕЧАТЛЕНИЯ ИЛИ ОПЫТ — что выбираешь ты?
|
Feb 27, 2023 |
|
5.6 СТРАХ ИЛИ ТРУСОСТЬ? Стимул к действию или паралич?
|
Feb 22, 2023 |
|
5.5 НЕ СТРЕМИСЬ К ИДЕАЛЬНОСТИ! Стремись к регулярности.
|
Feb 20, 2023 |
|
5.4. «Я СЕБЯ ВИЖУ!» - как увидеть личность в самом себе и чем это поможет?
|
Feb 15, 2023 |
|
5.3. ГОСТЬ ИЗ БУДУЩЕГО: как найти себя и свою цель, переместившись во времени.
|
Feb 13, 2023 |
|
5.2. Самоконтроль, чувак! Доступная техника психологической самопомощи.
|
Feb 08, 2023 |
|
5.1. СТРЕСС В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ: допинг нашего времени.
|
Feb 06, 2023 |
|
4.15. ПСИХОЛОГИЯ ДЕНЕГ. Секреты мышления для финансового успеха.
|
Feb 01, 2023 |
|
4.14. СТРАХ ПОВЫШЕНИЯ: как начать ценить себя и свою работу?
|
Jan 30, 2023 |
|
4.13. УДОВОЛЬСТВИЕ - ПРИЗНАК МАСТЕРСТВА. Почему для развития так важна радость?
|
Jan 25, 2023 |
|
4.12. МАМЕ ЗА МЕНЯ СТЫДНО. Как разрешить близким быть нами недовольными?
|
Jan 23, 2023 |
|
4.11 СМЕЛОСТЬ ГОРОДА БЕРЁТ или как начать действовать решительно?
|
Jan 18, 2023 |
|
4.10. ИСКУССТВО ОШИБАТЬСЯ. Каким секретом владеют успешные люди?
|
Jan 16, 2023 |
|
4.9. Я ДЕЛАЮ ЭТО ЧТОБЫ ЧТО? Начни совершать ЦЕЛЕВЫЕ действия.
|
Jan 11, 2023 |
|
4.8. КАК МОЗГ МЕШАЕТ НАШЕМУ РАЗВИТИЮ? 3 трюка мозга, которые нужно знать!
|
Jan 09, 2023 |
|
4.7. ВЫЙТИ ИЗ СУМРАКА. Как разрешить себе радоваться жизни и почему это важно для мозга?
|
Jan 04, 2023 |
|
4.6. РАБОТА НЕ ВОЛК. Как правильно отдыхать для успеха в развитии?
|
Jan 02, 2023 |
|
4.5. 12 НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ — как оптимизировать свою жизнь?
|
Dec 28, 2022 |
|
4.4 НАЧНУ С 1 ЯНВАРЯ. Как грамотно ставить цели в новом году, чтобы не слиться?
|
Dec 26, 2022 |
|
4.3. ПЛОХОЙ СОН, как показатель неудовлетворённости жизнью. Как себе помочь?
|
Dec 22, 2022 |
|
4.2. СМЫСЛ САМОПОЗНАНИЯ: черты твоего характера, как путь к мечте.
|
Dec 19, 2022 |
|
4.1. МОЗГ, СОВА И ГЛОБУС - как мозг формирует "реальность" вокруг нашей личной картины мира
|
Dec 14, 2022 |
|
3.10. ЖИТЬ СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ — как найти точку опоры внутри себя
|
Dec 08, 2022 |
|
3.9. ОТКАЖИСЬ ОТ ВСЕГО, что тебе не на пользу
|
Dec 05, 2022 |
|
3.8. ТРИ ГЛАВНЫХ КОМПОНЕНТА ЭФФЕКТИВНОЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ (формула развития)
|
Dec 01, 2022 |
|
3.7. САМОСАБОТАЖ — как перестать самим нарушать свои личные границы?
|
Nov 28, 2022 |
|
3.6. ОДНИ И ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ — в чём причина неудач в одной и той же сфере?
|
Nov 23, 2022 |
|
3.5. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА, личные границы и интерес к жизни.
|
Nov 21, 2022 |
|
3.4. ПИТАНИЕ, как вопрос ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ.
|
Nov 17, 2022 |
|
3.3. КОРОЛЬ ГОВОРИТ: речь, как показатель внутреннего спокойствия.
|
Nov 14, 2022 |
|
3.2. АНАЛИЗИРУЙ ЭТО — что мы транслируем другим своим поведением?
|
Nov 10, 2022 |
|
3.1. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ до того, как это стало мейнстримом.
|
Nov 07, 2022 |
|
2.10. КАК МУЗЫКА УПРАВЛЯЕТ НАМИ с первых и до последних дней жизни?
|
Nov 03, 2022 |
|
2.9. МУЗЫКА, КОТОРАЯ ЛЕЧИТ - какая музыка облегчит боль и симптомы депрессии?
|
Oct 31, 2022 |
|
2.8. ИСКУССТВО - ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЗГА. Что такое "простые" и "сложные" удовольствия?
|
Oct 27, 2022 |
|
2.7. СИЛА МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ-2. Дополнение самого популярного выпуска 1.2 "ТВОРЧЕСТВО И ДИСЦИПЛИНА"
|
Oct 24, 2022 |
|
2.6. ЧЕРТОГИ РАЗУМА, или как систематизировать свои знания.
|
Oct 20, 2022 |
|
2.5. ЗАПОМНИТЬ НЕЛЬЗЯ ЗАБЫТЬ — как запоминать максимально эффективно?
|
Oct 17, 2022 |
|
2.4. МУЗЫКА - ЭТО ПАМЯТЬ. Слух, чувство ритма и способность к импровизации как свойства памяти.
|
Oct 13, 2022 |
|
2.3. СЛУШАЙ, КАК МУЗЫКАНТ - как мы слышим звуки и музыку, как слушать классику с интересом?
|
Oct 10, 2022 |
|
2.2. УЧИСЬ УЧИТЬСЯ - секреты эффективного обучения по принципам работы мозга
|
Oct 06, 2022 |
|
2.1. Музыка - универсальный тренажёрный зал для твоего мозга!
|
Oct 03, 2022 |
|
Спецэпизод. НЫТЬ ИЛИ ЖИТЬ? Как сделать выбор и помочь себе в текущей ситуации.
|
Sep 26, 2022 |
|
1.10. Познай самого себя — СПЕЦЭПИЗОД ПО САМОАНАЛИЗУ И ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ.
|
Sep 12, 2022 |
|
1.9. ВСЕЛЕНСКИЙ ТАРГЕТ, или искусство запросов во всемирную нейросеть.
|
Sep 05, 2022 |
|
1.8. СДЕЛАННОЕ ЛУЧШЕ ИДЕАЛЬНОГО, или позволь себе делать так, как умеешь.
|
Sep 01, 2022 |
|
1.7. ЛЕНЬ, КАК ИНСТИНКТ. Психология появления и избавления
|
Aug 29, 2022 |
|
1.6. СЛЕДИ ЗА СОБОЙ, БУДЬ ОСТОРОЖЕН. Почему мысли, действия и слова должны идти в одном направлении.
|
Aug 25, 2022 |
|
1.5. С КЕМ ТЫ ГОВОРИШЬ НА САМОМ ДЕЛЕ, или секреты успешной коммуникации.
|
Aug 22, 2022 |
|
1.4. ПРОДОЛЖИТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАНОВИТЬСЯ, или как идти дальше после факапов.
|
Aug 18, 2022 |
|
1.3. СТРАСТЬ ПОБЕЖДАЕТ СТРАХ. Как вера в себя опрокидывает сомнения.
|
Aug 15, 2022 |
|
1.2. Творчество и дисциплина — сила маленьких шагов.
|
Aug 12, 2022 |
|
1.1. Начни с порядка: как расхламление шкафа с мыслями позволит найти самого себя
|
Aug 08, 2022 |