Présence et Performance est le podcast destiné aux dirigeants, cadres et entrepreneurs qui veulent naviguer les défis professionnels sans se laisser déborder par la pression mentale. À travers des épisodes solo, Géraldine Breton (coach exécutive, spécialiste en métacognition et régulation du système nerveux) raconte des histoires réelles de dirigeants, d'entrepreneurs et de cadres qu'elle accompagne. Elle met en lumière ce qui se joue dans leur monde intérieur, les pensées en boucle, la charge mentale, les ruminations invisibles, et propose des mini-protocoles guidés, directement applicables, pour transformer votre manière de vivre votre rôle. Chaque épisode combien trois éléments : 1. Une histoire authentique : situations réelles d'entrepreneurs et cadres aux prises avec la pression, les priorités, la délégation, la présence en réunion, la clarté décisionnelle. 2. Un regard métacognitif : comment votre esprit fabrique du stress, de la rumination, comment distinguer le factuel de l'émotionnel, et reprendre du pouvoir sur votre monde intérieur. 3. Un mini-protocole guidé : des exercices de quelques minutes, faisables immédiatement (avant une réunion importante, le matin, ou en fin de journée) qui activent votre système nerveux et retrouvent votre clarté. Ce que vous allez explorer cette première saison : Les 3 heures invisibles qui épuisent les dirigeants De 15 tâches à 3 priorités : retrouver une clarté décisionnelle Tout est urgent : comprendre ce réflexe qui brouille les décisions Décider sous pression : quand l’émotion se fait passer pour de la lucidité Le crash de 16h : ce que votre fatigue dit de votre fonctionnement mental Pourquoi vous répétez certaines erreurs sans les voir Être pleinement présent en réunion sans se suradapter Les deux grands distracteurs mentaux des dirigeants Le jour où vous vous êtes cru bloqué Clarifier sans surcontrôler : la métacognition au service des équipes Mesurer ce qui compte vraiment dans sa performance La métacognition : une compétence clé pour les dirigeants d’aujourd’hui Installer un système mental durable sur 90 jours Pas de recettes magiques ! on parle ici de charge mentale réelle, de performance durable, et de la place que vous vous autorisez en tant que dirigeant. Les séances de coaching individuelles (focus sessions, accompagnement 3 mois) viennent approfondir ce travail : vos biais invisibles, votre histoire personnelle, votre contexte d'équipe. Nouvel épisode chaque mercredi à 8h. Pour en savoir plus sur l'accompagnement en coaching prenez rdv sur cet agenda (https://zcal.co/i/WiTIb8vT)ou contactez moi bonjour@geraldinebreton.com (mailto:bonjour@geraldinebreton.com) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/geraldine-breton/) A propos de l'hôte: spécialiste en métacognition, régulation du système nerveux et haute performance, accompagne depuis 2019 des dirigeants et des organisations, quand il s'agit de transformer la pression en clarté et en décisions justes. Coach executive certifiée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.