Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Episode | Date |
---|---|
#48 - Po jakim czasie zobaczę efekty treningów? Część I
|
Oct 02, 2023 |
#47 - Dużo trenuję, a mimo to nie chudnę, dlaczego?
|
Sep 11, 2023 |
#46 - Czym jest deficyt kaloryczny?
|
Aug 28, 2023 |
#45 - Jak nie przytyć na urlopie?
|
Aug 09, 2023 |
#44 - Co robić żeby mieć duże ramiona?
|
Jul 24, 2023 |
#43 - Jak robić przysiad zgodnie z własną anatomią?
|
Jul 10, 2023 |
#42 - Dlaczego nie wyglądasz jak Twój idol z Instagrama?
|
Jul 03, 2023 |
#41 - Jak trenować z gumami oporowymi?
|
Jun 26, 2023 |
#40 - Dlaczego Twój trening nie daje efektów?
|
Jun 19, 2023 |
#39 - Co to jest deload?
|
Jun 05, 2023 |
#38 - Jak zostać dobrym trenerem personalnym?
|
May 29, 2023 |
#37 - Czym są "super serie", serie łączone i "gigant serie"?
|
May 22, 2023 |
#36 - Przetrenowanie - wymówka przed ciężkim treningiem?
|
May 15, 2023 |
#35 - Błędy w kształtowaniu sylwetki popełniane przez kobiety - część II
|
May 08, 2023 |
#34 - Błędy w kształtowaniu sylwetki popełniane przez kobiety - część I
|
May 01, 2023 |
#33 - Czy naprawdę musisz się rozciągać?
|
Apr 24, 2023 |
#32 - Czy trenując w domu można zrobić formę?
|
Apr 17, 2023 |
#31 - Najczęstsze błędy w odchudzaniu
|
Apr 10, 2023 |
#30 - Najczęstsze błędy w diecie na masę
|
Apr 03, 2023 |
#29 - Czym są spowodowane dysproporcje sylwetki?
|
Mar 27, 2023 |
#28 - Dlaczego nie stajesz się silniejszy?
|
Mar 20, 2023 |
#27 - Najczęstsze przyczyny powstawania kontuzji w treningu siłowym
|
Mar 13, 2023 |
#26 - Przerwy między seriami - ile powinny trwać?
|
Mar 06, 2023 |
#25 - Zaawansowane metody intensyfikacji treningu siłowego
|
Feb 27, 2023 |
#24 - Ile dni w tygodniu powinieneś ćwiczyć?
|
Feb 13, 2023 |
#23 - Sztanga, czy hantle - co jest lepsze?
|
Feb 06, 2023 |
#22 - Na czym polega rotacja kaloriami?
|
Jan 30, 2023 |
#21 - Trening cardio - kiedy go stosować?
|
Jan 16, 2023 |
#20 - Rozgrzewka - czy rzeczywiście jest tak ważna?
|
Jan 02, 2023 |
#19 - Suplementy diety - czy naprawdę ich potrzebujesz?
|
Dec 19, 2022 |
#18 - Rodzaje treningów Push - Pull, Góra - Dół, Przód - Tył
|
Dec 12, 2022 |
#17 - Podstawowe metody progresji w treningu siłowym
|
Dec 05, 2022 |
#16 - Po czym rozpoznać słabego trenera personalnego?
|
Nov 28, 2022 |
#15 - Jakie korzyści daje regularna aktywność fizyczna?
|
Nov 21, 2022 |
#14 - Jakie korzyści daje Ci zdrowe odżywianie?
|
Nov 14, 2022 |
#13 - Jak wyrzeźbić brzuch i mieć tzw. "sześciopak"?
|
Nov 07, 2022 |
#12 - Na co zwrócić uwagę w trakcie treningu?
|
Oct 31, 2022 |
#11 - Czy liczenie kalorii ma sens?
|
Oct 17, 2022 |
#10 - Jak ułożyć swój plan treningowy?
|
Oct 10, 2022 |
#9 - Jak schudnąć?
|
Oct 03, 2022 |
#8 - Jak nabrać masy mięśniowej?
|
Sep 26, 2022 |
#7 - Ile powtórzeń i serii robić?
|
Sep 19, 2022 |
#6 - Po co Ci właściwie trener personalny?
|
Sep 12, 2022 |
#5 - Co powinieneś zabrać ze sobą na trening?
|
Aug 25, 2022 |
#4 - Czy musisz pilnować godzin posiłków?
|
Aug 25, 2022 |
#3 - Jak trenować na siłowni? - Organizacja treningu
|
Aug 25, 2022 |
#2 - Jak trenować na siłowni? - Informacje dla początkujących
|
Aug 25, 2022 |
#1 - Gdzie trenować – w domu, w siłowni, a może na świeżym powietrzu?
|
Aug 25, 2022 |