UPLEVEL by Sonja Hannus
By Sonja Hannus Health
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Sonja Hannus Health
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 101
Description
UPLEVEL -podissa sukelletaan pintaa syvemmälle naisen kokonaisvaltaiseen terveyteen, eritysesti hormonien tasapainottamiseen ja suoliston tervehdyttämiseen. Tämä podi on sinulle, jos haluat viedä hyvinvointisi, energiasi ja elämäsi seuraavalle tasolle – luonnollisesti.
Otetaan terveys omiin käsiimme ja luodaan matkalla unelmiemme elämä! ✨
| Episode | Date |
|---|---|
|
96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?
|
May 13, 2026 |
|
95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa
|
May 06, 2026 |
|
94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”
|
Apr 29, 2026 |
|
93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta
|
Apr 22, 2026 |
|
92. Miten hermoston tila vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen
|
Apr 15, 2026 |
|
Vahvista Intuitiotasi - 11 min meditaatio
|
Apr 08, 2026 |
|
91. Puuttuvat kuukautiset – mitä kehossa tapahtuu ja miten tukea kierron palautumista
|
Apr 01, 2026 |
|
90. Libido hukassa – mistä haluttomuus oikeasti kertoo?
|
Mar 25, 2026 |
|
89. Miltä meidän parisuhde, visiot, urat ja arki näyttää – Anton äänessä
|
Mar 18, 2026 |
|
88. Ylikuormitustila ja palautuminen – miten tunnistaa kehon viestit ja tukea hermostoa
|
Mar 11, 2026 |
|
87. Feminiinienergian vahvistaminen – miten se tukee hormonitoimintaa ja hedelmällisyyttä
|
Feb 04, 2026 |
|
86. Kierron synkronisointi – miten ja miksi tukea kehon syklisyyttä
|
Feb 02, 2026 |
|
85. Iidan matka tasapainoon 12 vuoden hormonitaistelun jälkeen
|
Feb 01, 2026 |
|
Kutsusi Hedelmällisen ja Oireettoman Kierron Saavuttamiseen 12 viikossa ❤️
|
Jan 30, 2026 |
|
84. Detox ja hormonitoiminta – miten eliminointikanavat vaikuttavat hedelmällisyyteen
|
Jan 28, 2026 |
|
83. Ravinto ja hedelmällisyys – miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaan
|
Jan 21, 2026 |
|
82. Hermosto, kortisoli ja hedelmällisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tärkeää?
|
Jan 14, 2026 |
|
81. 8 syytä hedelmällisyyden heikentymiseen – ymmärrä kehosi oireita ja niiden juurisyitä
|
Jan 07, 2026 |
|
Hormonihaaste: 3 päivän matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa
|
Jan 05, 2026 |
|
80. Kehon viestit, hormonitoiminta ja elämänmuutokset epävarmuuden keskellä
|
Jan 02, 2026 |
|
79. Naisen hormonitoiminnan kulmakivet ja kehoyhteyden rakentaminen
|
Dec 25, 2025 |
|
78. Kuinka rakentaa isoa uraa, olla läsnä arjessa ja säilyttää feminiininen energia?
|
Dec 17, 2025 |
|
77. Autenttisuus, onnellisuus ja oman näköinen elämä
|
Dec 10, 2025 |
|
76. Q&A – rasvaprosentti, seksi, karkin syönti, hengellisyys ja elämä maalla
|
Dec 03, 2025 |
|
75. Sisäinen turva ja hermoston voima – kuinka kehotietoisuus tukee hormonitasapainoa
|
Nov 26, 2025 |
|
74. Kurkistus UPLEVEL-tiimiin – arkea, hormoniterveyden tukemista ja syksyn hyvinvointivinkkejä Sveitsistä 🏔️
|
Nov 19, 2025 |
|
73. Kiinalainen lääketiede ja hedelmällisyys – Taina Alakulpin opit naisen hormoniterveyteen
|
Nov 12, 2025 |
|
72. PMDD: Sannan tarina ja luonnolliset keinot kehon tukemiseksi
|
Nov 05, 2025 |
|
71. Hengitys – valjasta kehosi unohdettu supervoima käyttöön
|
Oct 29, 2025 |
|
70. Liikunta & hormonitoiminta – miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit?
|
Oct 22, 2025 |
|
69. Raudanpuutos – miten se vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen?
|
Oct 15, 2025 |
|
68. Kun keho sanoo seis – oma kokemukseni ylikuormitustilasta ja palautumisesta
|
Oct 08, 2025 |
|
67. Lean PCOS – kun keho oireilee, vaikka et täytä "klassisen PCOS:n" kriteerejä
|
Oct 01, 2025 |
|
66. Stressiperäinen PCOS – miten rauhoittaa hermostoa ja tukea kehoa
|
Sep 24, 2025 |
|
65. Tulehduksellinen PCOS – tunnista matala-asteisen tulehduksen juurisyyt ja tue kehoa luonnollisesti 🌿
|
Sep 17, 2025 |
|
64. Post-pill PCOS – miksi keho ei palaudu ehkäisyn lopettamisen jälkeen?
|
Sep 10, 2025 |
|
63. 12 vuoden hormonitaistelusta läpimurtoon – Iidan Heal Your Hormones® -matka
|
Sep 03, 2025 |
|
62. Insuliiniresistentti PCOS: Näin verensokeri vaikuttaa hedelmällisyyteen
|
Aug 27, 2025 |
|
61. PCOS purettuna – introjakso 🌿
|
Aug 20, 2025 |
|
60. Postpartum osa II – kehon tukeminen imetyksen aikana ja sen jälkeen 🌿
|
Aug 13, 2025 |
|
59. Ruuhkavuodet - uhka vai mahdollisuus hyvinvoinnille?
|
Aug 06, 2025 |
|
58. Kasvisruokavalio ja hedelmällisyys – mitä tutkimukset kertovat? 🌱
|
Jul 30, 2025 |
|
57. Totuus, jota kukaan ei kertonut – matkani terveeseen kiertoon ❤️
|
Jul 23, 2025 |
|
56. Kortisolidetox – säätele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasi 🌿
|
Jul 16, 2025 |
|
55. Ovulaatio – mitä se kertoo terveydestäsi? 🍋
|
Jul 09, 2025 |
|
54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide
|
Jul 02, 2025 |
|
36. Raskaustesti ja lapsiluku, Kierron synkkaus kuun kanssa 🌕🌑
|
Jun 30, 2025 |
|
21. Menkkoja ei kuulu, mikä avuksi?
|
Jun 30, 2025 |
|
53. Hedelmällisyyttä tukeva ravinto 🫐
|
May 28, 2025 |
|
52. Akupunktio kasvoille, mikroneulaus, kasvojooga ja muut luonnolliset kauneudenhoitorituaalit
|
May 21, 2025 |
|
51. Luonnollisen kauneudenhoidon ABC 🧖♀️✨
|
May 14, 2025 |
|
50. Botoxia ja geelikynsiä? 💅💉 Näin kauneustoimenpiteet vaikuttaa hedelmällisyyteen
|
May 07, 2025 |
|
49. Kaikki Talon Rakentamisesta - Raha, Parisuhde, Kuumat Vinkit jne. ✨
|
Apr 29, 2025 |
|
48. Estrogeenidominanssi - salakavalat oireet & juurisyiden luonnolliset hoitokeinot
|
Apr 23, 2025 |
|
47. Kilpirauhasen vajaa- ja liikatoiminta – juurisyyt ja miten tukea luonnollisesti 🌿
|
Apr 16, 2025 |
|
46. Kehon 4 eliminointikanavaa ja niiden tukeminen 💦💩
|
Apr 09, 2025 |
|
45. Yrittäjyystarinani - joogaohjaajasta hormoniterveyden valmentajaksi 💃🏼
|
Apr 02, 2025 |
|
44. Q&A: kuukautiskivut, luteaalivaiheen tukeminen, fluori, veden suodatus ❤️
|
Mar 26, 2025 |
|
43. Kuun ja naisen kierron yhteys 🌑🌕
|
Mar 19, 2025 |
|
42. 💃🏼 Miten päästä yli jumitilasta ja VAPAUTUA? ❤️🔥 hormoni- & suolistoterveys, feminiinienergian vahvistaminen
|
Mar 12, 2025 |
|
41. Bakteerivaginoosin hoito luonnollisesti + mielipide keltarauhashormonista (synteettinen) 💊
|
Mar 05, 2025 |
|
40. Painonpudotus: Juurisyiden Tunnistaminen ja Kaavojen Rikkominen
|
Feb 26, 2025 |
|
39. Endometrioosin hoito luonnollisin keinoin ❤️🩹
|
Feb 19, 2025 |
|
38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen 🥛🙏🏽
|
Feb 12, 2025 |
|
37. Keskenmenojen syyt & miten asiaan voi vaikuttaa itse
|
Feb 05, 2025 |
|
35. Insuliiniresistenssin hoito ja verensokerin yhteys hedelmällisyyteen
|
Jan 22, 2025 |
|
34. Startti terveelle (hormoni- & suolisto) vuodelle ja miten autenttisuus liittyy terveyteen?
|
Jan 15, 2025 |
|
33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin
|
Dec 11, 2024 |
|
32. Q&A: Kateus, Kierron pituuden vaihtelut, Raha, Kofeiini, Hormoniystävälliset Päivittäistuotteet
|
Dec 04, 2024 |
|
31. Hedelmällisyyden vahvistaminen luonnollisesti 🍋
|
Nov 27, 2024 |
|
30. Näin paransin vaikean aknen 🙌🏽
|
Nov 19, 2024 |
|
29. Vesisynnytys sairaalassa 🤍 Synnytystoivelista kodinomaiseen synnytykseen sairaalassa
|
Nov 13, 2024 |
|
28. 💋 Metodi hormoniterveyteen 💃🏼 osa II: liikunta kierron mukaan
|
Nov 05, 2024 |
|
27. ❤️🔥 Metodi hormoniterveyteen ❤️🔥 osa 1
|
Oct 29, 2024 |
|
26. Kortisolia tasoittavat iltarutiinit ✨
|
Oct 22, 2024 |
|
25. Hormoniystävälliset Aamurutiinit ja pohja energiselle & tuotteliaalle päivälle
|
Oct 15, 2024 |
|
24. Uhmaikää, melua ja kuormittuneiden aivojen lataamista
|
Oct 09, 2024 |
|
23. Suoliston Parantaminen Luonnollisesti: optimaalinen ravinto ja mitä eliminoida?
|
Oct 01, 2024 |
|
22. Raskausajan Kokonaisvaltainen Ravinto & Liikunta
|
Sep 24, 2024 |
|
20. Positiivinen Synnytys: lääkkeetön, dramaattinen, 10/10 synnytys sairaalassa
|
Sep 10, 2024 |
|
19. Q&A: Kateus, Aknen parantaminen, Kauneustoimenpiteet, Yrittäjyys, Parisuhde, Kaksikielisyys
|
Sep 03, 2024 |
|
18. ELIMINOI NÄMÄ ❌ Hormonitoimintaa Häiritsevät Tekijät
|
Aug 27, 2024 |
|
8 min Hermostoa Rauhoittava Meditaatio
|
Aug 22, 2024 |
|
17. Hedelmällisyyden Optimointi: Ravinto, Kehon Resetointi, Sieluvauvat
|
Aug 20, 2024 |
|
16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys
|
Aug 13, 2024 |
|
15. UPLEVEL IS BACK! kesän rehelliset kuulumiset, kiertotietoisuus, suunnitelma aknen kukoistamiseen
|
Aug 06, 2024 |
|
14. Q&A: Akne, hormonaalisesta ehkäisystä palautuminen, patoutuneet tunteet, meditaation voima
|
May 12, 2024 |
|
13. Goodbye PMS-oireet 👋
|
Apr 26, 2024 |
|
12. Hormonaalinen ehkäisy - uhka vai mahdollisuus?
|
Apr 15, 2024 |
|
11. Kokonaisvaltainen ihonhoito
|
Apr 05, 2024 |
|
10. VAUVAKUUME! Mitä tehdä? + kumppanin manifestoinnista
|
Mar 28, 2024 |
|
9. Tunnesyömisestä ruokavapauteen & kehorakkauteen
|
Mar 22, 2024 |
|
8. Suolihuuhtelu 101
|
Mar 15, 2024 |
|
7. Feminiininen ja maskuliininen energia - ahdistuneesta suorittajasta vapautuneeksi ja vetovoimaiseksi naiseksi
|
Mar 07, 2024 |
|
6. Näin aloin manifestoimaan unelmieni elämää + autenttinen koodi
|
Mar 01, 2024 |
|
5. Vatsan hyvinvointi: Miten paransin suolistoni
|
Nov 03, 2022 |
|
4. RASKAUS: fiiliksiä, ravinto, kehon ja mielen terveys
|
Sep 14, 2022 |
|
3. Keskenmeno kokemukseni & mistä sain voimia ja uskoa tulevaan
|
Sep 06, 2022 |
|
2. Matkani hedelmälliseen hormonitoimintaan
|
Aug 29, 2022 |
|
1. Minun tarina
|
Aug 29, 2022 |
|
Traileri
|
Aug 26, 2022 |