Ihmiskoodi-podcast
By Mikko Paunonen
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Mikko Paunonen
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 131
Description
Ihmiskoodi-podcast käsittelee laajasti aiheita hyvinvoinnin ja harjoittelun ympäriltä; miten uni liittyy hyvinvointiin, mitkä tekijät vaikuttavat motivaatioon, kuinka tavoitteet kannattaa asettaa, kuinka onnistua painonpudotuksessa tai lihasmassan kasvattamisessa. Tule mukaan purkamaan Ihmiskoodia ja opi samalla ymmärtämään itseäsi paremmin!
Ohjelman isäntänä toimii hyvinvointialan yrittäjä Mikko Paunonen. Koulutustaustana Mikolta löytyy mm. urheiluhierojan ja sertifioidun personal trainerin tutkinnot. Näiden lisäksi Mikon opiskelukaari on kulkenut seikkaillessa jo kymmenen vuoden ajan Yhdysvalloissa, Britanniassa ja Keski-Euroopassa, missä hän on opiskellut ravitsemusta, kinesiologiaa, biomekaniikkaa, voimavalmennusta, funktionaalista ravitsemusta, sekä holistista elämäntaitovalmentamista (holistic lifestyle coach). Tällä hetkellä Mikko opiskelee Yhdysvalloissa neurotieteitä, psyykkistä valmennusta ja urheiluneurologiaa sekä syventävää harjoittelun ohjelmointia ja voimavalmennusta.
Maallikon näkökulmaa käsiteltäviin aiheisiin tuo podcastin tuottaja Antti Peltola. Antti on ammatiltaan ensihoitaja ja taustaltaan entinen aktiiviuimari.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Ihmiskoodi-podcast K4J14: Tarinankerronnan taito - Miten koukutat kuulijan ja rakennat tarttuvan tarinan?
|
Apr 17, 2026 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J13: Replay or not to Replay - Entä jos voisit kelata aikaa taaksepäin?
|
Apr 11, 2026 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J12: Ihmiskehon Ihmeet - miksi harmaannumme?
|
Apr 03, 2026 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J11: Nivelrikko - Synty, oireet ja hoitokeinot
|
Mar 16, 2026 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J10: 7 mentaalisen energian tasoa - Taajuus, jolla koet maailman
|
Feb 06, 2026 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J9: Tunteiden koodisto, osa 2 - Vihasta yksinäisyyteen
|
Jan 30, 2026 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J8: Ihmiskehon Ihmeet - Äänenmurros ja Aataminomena
|
Jan 20, 2026 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J7: Priming - Oletko ohjaajana vai ohjattavana?
|
Dec 09, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J6: Kiteyttämisen jalo taito - Tekniikoita tehokkaampaan viestintään
|
Dec 01, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J5: Miksi pelkäämme pimeää?
|
Nov 21, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J4: Seitsemän energianhallinnan elementtiä
|
Nov 16, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J3: ADHD
|
Oct 12, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J2: Viime tipan neurotiede - Aivojen salainen supervoima vai arjen sabotaasi?
|
Sep 29, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K4J1: Ajattelun taito - Taito, jolla kasvat kohti viisautta
|
Sep 19, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J40: Ihminen ja sää - Miten matala- ja korkeapaine vaikuttaa meihin?
|
Sep 12, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J39: Levottomat jalat - Mistä on kyse ja kuinka voit lopettaa ravistelun?
|
Aug 16, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J38: Unelmat - Sisäisen palon ja motivaation lähde vai raskas kiviriippa?
|
Jul 19, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J37: Torkuttaminen - Suorituskyvyn parantaja vai terveyden tuhoaja?
|
Jul 11, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J36: Miksi kiinnymme esineisiin? - 10 keinoa miten päästät turhasta irti
|
Jul 02, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J35: Miksi juoruamme? - Juoruilun psykologia ja sosiaalinen merkitys
|
Jun 04, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J34: Eri mieltä olemisen jalo taito
|
May 24, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J33: Pukeutumisen voima - Historia, koodisto ja merkitys
|
May 16, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J32: Mausteiden maailma - Historia, merkitys, myytit
|
Apr 23, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J31: Miten mitata palautumista? - Opi ymmärtämään kehosi signaaleita
|
Apr 13, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J30: Halauksen koodi - Kosketus, jolla on ihmeitä tekevä voima
|
Apr 01, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J29: L-Karnitiini - yhdiste, jolla on monta potentiaalia
|
Mar 14, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J28: Kronotyyppi - Sinun geneettinen syväajastuksesi
|
Mar 10, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J27: Kävelyn moninaiset hyödyt - askeleillasi on merkitystä
|
Feb 28, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J26: 10 tehokasta työkalua elämän yllättäviin käänteisiin
|
Feb 21, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J25: Nutrition Masterclass - Pre-, Pro- & Postbiootit - Sisäisen hyvinvoinnin erikoisjoukot
|
Feb 14, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J24: Puheäänen koodi - sinun uniikki "audiosormenjälkesi"
|
Feb 09, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J23: Voisitko vähän jeesata? - Avun pyytämisen ja antamisen koodisto
|
Feb 01, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J22: Katkeruus - Mielen vankila, ei voimavara
|
Jan 25, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J21: Aerobinen liikunta vs. voimaharjoittelu - Tuhoaako “cardio gainsit”?
|
Jan 19, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J20: HIIT harjoittelu - Tehometodi keholle sekä aivoille
|
Jan 10, 2025 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J19: Kysymyksiä isälle ihmisen aivoista - erikoisjakso w/ Sara Paunonen
|
Dec 30, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J18: Hätävalhe - Luottamuksen romuttaja vai hyvää tarkoittava tilanteen pelastaja?
|
Dec 24, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J17: Itsevarmuus - Synnynnäinen lahja vai opittavissa oleva voima?
|
Dec 16, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J16:Tarinan voima - Taito, jolla inspiroit ja vaikutat
|
Dec 08, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J15: Pelko – ystävä vai vihollinen?
|
Dec 02, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J14: Iho – Elävä kartta ja tarinamme meistä
|
Nov 24, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J13: Kärsivällisyys – Kadotettu taito vai tie tasapainoon?
|
Nov 16, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J12: Déjà-vu - Aivojen Kiehtova Koodivirhe?
|
Nov 04, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J11: Päätöksenteon taito? - Taito, jota voit päättää kehittää
|
Oct 25, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J10: Ylikunto vai alipalautuminen? - Kummasta todellisuudessa on kyse ja miten palautua siitä?
|
Oct 20, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J9: Älä epäröi, anna mennä!
|
Oct 04, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J8: Miksi kannattaa aloittaa kielten opiskelu jo tänään?
|
Sep 27, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J7: Saunan historia ja terveysvaikutukset
|
Sep 24, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J6: 9 Elämän sääntöä
|
Sep 13, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J5: COACHTALK - Vieraana Fysioterapeutti ja Psyykkinen valmentaja Tuomas Repo
|
Sep 06, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J4: Lukemisen lukemattomat hyödyt - yli 10 syytä miksi tarttua kirjaan jo tänään!
|
Aug 30, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J3: Miksi näemme unia? - Unien historia, merkitys ja neurotiede
|
Aug 24, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J2: Ääniaallot - aivojen sallittua dopingia: Miten eri äänitaajuudet vaikuttavat aivojemme neurokemiaan?
|
Aug 17, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast K3J1: Muista, et ole enää nuori - en muista!
|
Aug 09, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #50 Arpi - Ihon muisto elämästä - Eri tyyppiset arvet, niiden vaikutukset ja hoitomenetelmät
|
Jul 27, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #49 Tarvitaanko lepopäiviä - lepopäivien merkitys, rytmittäminen ja rakenne
|
Jul 20, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #48 - Alipalaudutko vai kehitytkö? - Signaalit, milloin on aika keventää harjoittelua
|
Jul 12, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #47 - Tulossa kipeäksi, harjoitellakko vaiko ei? Milloin on oikea aika treenille ja milloin levolle?
|
Jul 07, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #46. - Mitä videopelit on opettaneet elämästä - hyödyt, haitat ja historia
|
Jun 29, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #45 - No voi p%&$é! Voimasanojen voima, merkitys ja historia
|
Jun 21, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #44 - Tunneäly: Taito, jolla luot itsellesi menestystä
|
Jun 16, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #43 - Luut: Mistä luustomme rakentuu, mitkä on sen tehtävät ja kuinka pidät luidesi kunnosta hyvää huolta?
|
Jun 07, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #42 - Huumori ja huumorintaju: Hyvinvoinnin hymyilyttävä supervoima
|
May 31, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #41 - Aurinko ja Ihminen
|
May 27, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #40 Coachtalk - haastattelussa padelvalmentaja Ville Tuomi
|
May 21, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #39 - Seasons of Life - Keski-ikäisen miehen pohdintaa elämästä, luopumisesta ja tilalle saamisesta.
|
May 10, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #38 - Uteliaisuus - Ominaisuus, jota kannattaa vaalia
|
May 04, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #37 - Ihmiskehon Ihmeellinen Arkkitehtuuri: Hampaat
|
Apr 28, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #36 - Supplement Masterclass - Kreatiini, kehomme ja aivojemme voimaravinne
|
Apr 20, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #35 - Identiteetti, pirstoutunut Sinä aivoissamme
|
Apr 14, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #34 - Sensory Mismatch: Kuinka luomme aivojemme aistitodellisuutta?
|
Apr 07, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #33 - Koodinimi: Hyvä
|
Mar 22, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #32 - Oletko katurotta vai labrahiiri? Urheiluvammojen tyypillisimmät syntymekanismit, ennaltaehkäisy ja kuntoutus. Vieraana urheilufysioterapeutti Marko Grönholm
|
Mar 17, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #31 - Isometrinen harjoittelu, voimaa vailla näkyvää liikettä
|
Mar 10, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #30 - 9 Universaalia Itämaista Viisautta
|
Mar 01, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #29 - Mielikuvitus: Aivojemme supervoima
|
Feb 24, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #28 - Ajan koodistoa - tutkimus jonka herättää ajattelemaan elämään uudella tavalla
|
Feb 16, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #27 - Onnellisuuden Koodi
|
Feb 09, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #26 - Maksimoi treenipotentiaali - mitä tehdä ennen harjoitusta ja sen aikana
|
Feb 02, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #25 - Tunteiden Koodisto
|
Jan 26, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #24 - Sanontojen väkevä voima
|
Jan 21, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #23 - Meditation For Dummies. Mitä, miten ja miksi?
|
Jan 12, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #22 - 10 vinkkiä kehon muokkaukseen ja lihaskasvuun
|
Jan 05, 2024 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #21 - Miten teet tulevasta vuodesta käänteentekevän? Ihmiskoodin "cheat codes for 2024"
|
Dec 23, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #20 - Itsevarmuuden koodi
|
Dec 15, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #19 - Ihmiskehon ihmeellisyydet: Anatomia, aistit ja refleksit
|
Dec 08, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #18 - Keho-mieli -yhteys: Mielen ja Kehon Salainen Dialogi
|
Dec 01, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #17 - Miksi kannattaa joskus epäonnistua?
|
Nov 26, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #16 - Kuinka oppia muistamaan paremmin ja oppimaan tehokkaammin?
|
Nov 17, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #15 - Anatomy Masterclass - Ihmiskäden kiehtova maailma
|
Nov 10, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi #2, jakso #14 - Toiminnallinen harjoittelu, osa 1 - kehon älykästä ja tarkoituksenmukaista harjoittamista
|
Nov 03, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi #2, jakso #13 - Masterclass: Proteiinit, eilmistön elintärkeä rakennusaine
|
Oct 30, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #12 - Varianssitaidot: taito mielen ja kehon huippusuoritustilaan
|
Oct 20, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2 jakso #11 Anatomy Masterclass - 90 minuuttia "coresta", vol 1
|
Oct 13, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #10 - Naisten voimaharjoittelu
|
Oct 07, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #9 - Vinkit onnistuneeseen painonpudotukseen ja -hallintaan: tutkittua ja testattua tietoa.
|
Sep 29, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2 jakso #8 - Koukussa herkkuihin - mistä johtuu ja mitä voit tehdä niille?
|
Sep 22, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #7 - Hymyn monet kasvot
|
Sep 15, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #6 - 20 min aikaa kuntoilulle - no problemo!
|
Sep 08, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #5 - Kuinka optimoit aivojesi terveyden?
|
Sep 01, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #4 - Elämänohjeita elämänpolkua kulkeneilta
|
Aug 25, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #3 - Kymmenen myyttiä oppimisesta
|
Aug 18, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #2 - Venyttelyn, notkeuden ja liikkuvuuden koodit ja myytit. Vieraana Jarno Härkönen.
|
Aug 11, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #1 - Harjoittelun tehokeinot
|
Aug 04, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #27 - Grit, sinnikkyyden koodi
|
Jun 30, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #26 - Kahvin terveysvaikutukset ja historia
|
Jun 23, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #25 - 12 avaintekijää huippusuorittamisen tilaan
|
Jun 16, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #24 - Polkujuoksusta pitkään matkaan. Kuinka rakentaa kestävää juoksukuntoa?
|
Jun 09, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #23 - Alkuvoimat ja ihminen
|
May 26, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #22 - Itsekkyys, oman hyvinvoinnin salainen tieto
|
May 20, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #21 - Ihmiskoodin arkkitehtuuri - Hyvinvoinnin hierarkinen totemipaalu
|
May 12, 2023 |
|
Ihmiskoodi -podcast: Jakso #20 - Mielen ihmeellinen arkkitehtuuri: Tylsyys - Luovuuden tärkeä elementti
|
May 05, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #19 - Ihmiskehon ihmeellinen arkkitehtuuri: Kolesteroli - Elimistömme välttämätön rakennusaine ja antisankari
|
Apr 28, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #18 - Voittavat tavat, kohtaamisen ja vuorovaikutuksen merkitys sekä minäkuva
|
Apr 21, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #17 - Identiteetti ja tapojen muuttaminen - vieraana Antti Peltonen
|
Apr 14, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #16 - Miten ohjelmoida alitajuntaa?
|
Apr 07, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #15 - Fysioterapiasta voimaharjoitteluun - vieraana urheilufysioterapeutti Antti "Andy" Ropo
|
Mar 28, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #14 - Kivun ja vamman keho-mieli-yhteys - vieraana Antti "Andy" Ropo
|
Mar 10, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #13 - Ihmiskehon ihmeellinen arkitehtuuri
|
Mar 03, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #12 - Harrastajasta ammattiurheilijaksi, ammattilaisesta “eläkeläiseksi” - vieraana Jukka Rajala
|
Feb 24, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #11 - huippusuorituksen anatomia - vieraana Jukka Rajala
|
Feb 10, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #10: Hengitys
|
Jan 27, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #9: Niittaa nuha fiksulla ravinnolla - vinkkejä ravitsemukseen millä tuet ja vahvistat kehosi omaa immuniteettia
|
Jan 13, 2023 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #8 - Dr. Happiness - Arvot, emotionaalinen älykkyys, luovuus ja sinun sormenjälkesi
|
Dec 16, 2022 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #7 - Tavoitteen asettelun taito
|
Dec 02, 2022 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #6 - Pelko ja rohkeus
|
Nov 18, 2022 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #5 - Mikä on liikaa harjoittelussa ja miten välttää liiallinen ylikuomitus?
|
Oct 27, 2022 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #4 - Ravinto, painonpudotus ja mitä sudenkuoppia ja voittavia tekijöitä liittyy painonhallintaan?
|
Oct 13, 2022 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #3 - Nutrition in Nutshell #osa 1 - Kehotyypillinen ravitsemus?
|
Sep 29, 2022 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #2 - Hyvinvoinnin peruspilarit, hiljaisuus
|
Sep 15, 2022 |
|
Ihmiskoodi-podcast: Jakso #1 - Harjoittelun peruspilarit
|
Sep 01, 2022 |