Det lille pusterommet
By MAREN KVALVAAG-TOVEN
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by MAREN KVALVAAG-TOVEN
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 182
Description
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med Enneagramcoach og familieterapeut Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til å komme ut av kronisk stress og utbrenthet.
Gjennom min egen metode "Pusterom-metoden" og onlinekurs har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner til en hverdag med mindre stress og en bedre balanse.
Gjennom å dele tips, verktøy og intervjue gjester vil du få inspirasjon og kunnskap som hjelper deg til å skape en hverdag med mer ro og mindre stress.
Velkommen!
#stress #stressmestring #utbrenthet #selvutvikling #kvinnehelse #helhetlighelse #mammalivet #utbrent
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Sykemelder leger for lett?
|
May 19, 2026 |
|
Hvorfor du bagatelliserer symptomene dine
|
Mar 08, 2026 |
|
5 ting alle utbrente har til felles
|
Mar 01, 2026 |
|
Hva jeg skulle ønske fastlegen min visste om utbrenthet
|
Feb 22, 2026 |
|
En ærlig desemberepisode
|
Dec 08, 2025 |
|
Når stresset i desember kommer i forkledning
|
Nov 30, 2025 |
|
En roligere advent – små pusterom i en hektisk førjulstid
|
Nov 23, 2025 |
|
Verdien av gode relasjoner
|
Nov 16, 2025 |
|
Når kroppen sier stopp
|
Nov 09, 2025 |
|
Fyll på kroppen – helt naturlig
|
Nov 02, 2025 |
|
Når mørket faller på – finn roen i overgangen
|
Oct 26, 2025 |
|
Endringene etter utbrenthet – som ingen forbereder deg på
|
Oct 19, 2025 |
|
Små vaner som forebygger stress
|
Oct 12, 2025 |
|
Tre steg ut av utbrenthet
|
Oct 05, 2025 |
|
Hvordan slutte å unnskylde deg for å være sliten?
|
Sep 28, 2025 |
|
Hvordan utbrentheten oppfylte mine drømmer
|
Sep 21, 2025 |
|
Hva trenger DU akkurat nå?
|
Sep 14, 2025 |
|
Derfor hjelper det ikke å hvile når du er utbrent
|
Sep 07, 2025 |
|
Når du er sliten av å alltid være flink
|
Aug 31, 2025 |
|
På vei mot utbrenthet?
|
Aug 24, 2025 |
|
Flink Pike-fella
|
Aug 17, 2025 |
|
Hvordan hente energi når hverdagen starter igjen
|
Aug 10, 2025 |
|
Når det blir for mye – om omsorgstretthet og utbrenthet hos foreldre
|
Jul 01, 2025 |
|
Den skjulte styrken i deg som har møtt veggen
|
Jun 29, 2025 |
|
Når du alltid er der for alle andre – og plutselig ikke klarer å være der for deg selv
|
Jun 22, 2025 |
|
Det er ikke deg det er noe galt med
|
Jun 15, 2025 |
|
Kroppen sier fra før du tør å gjøre det selv
|
Jun 08, 2025 |
|
Du trenger ikke miste deg selv for å være god nok
|
Jun 01, 2025 |
|
Du bryr deg alltid om alle andre – men hvem bryr seg om deg?
|
May 25, 2025 |
|
Flink pike og utbrent: Når det ikke går lenger
|
May 18, 2025 |
|
Karrieremamma
|
May 12, 2025 |
|
Meditasjon for dyp søvn
|
May 04, 2025 |
|
Du som har prøvd alt …
|
Apr 20, 2025 |
|
Påskero - små pustepauser midt i kaoset
|
Apr 13, 2025 |
|
Dere to
|
Apr 06, 2025 |
|
Den største feilen vi gjør når vi prøver å finne ro
|
Mar 30, 2025 |
|
Tre steg for å redusere stress i hverdagen
|
Mar 23, 2025 |
|
Energigaranti
|
Mar 16, 2025 |
|
Hvorfor en sterk selvfølelse er nøkkelen til mindre stress
|
Mar 09, 2025 |
|
Hvorfor pauser ikke alltid hjelper mot stress
|
Mar 02, 2025 |
|
Ting jeg har sluttet med, som har redusert stress
|
Feb 23, 2025 |
|
Hvordan få ned sykefraværet?
|
Feb 16, 2025 |
|
Tre stressårsaker som ikke er jobbrelatert
|
Feb 09, 2025 |
|
Tre ting som ikke funker når du er stressa og utbrent
|
Feb 02, 2025 |
|
Hva valpen har lært meg om stress
|
Jan 26, 2025 |
|
Hva kan vi lære av gutta?
|
Jan 19, 2025 |
|
Tips til deg som skal begynne å jobbe igjen
|
Jan 12, 2025 |
|
Hvilken type utbrent er du?
|
Jan 05, 2025 |
|
Fra utbrent lærer til full frihet
|
Dec 29, 2024 |
|
Når du føler deg lost, har mistet håpet og hvorfor drar jeg alene på hytta?
|
Dec 22, 2024 |
|
Hva ønsker du deg aller mest til jul?
|
Dec 15, 2024 |
|
Når fasaden rakner
|
Dec 08, 2024 |
|
Myter om utbrenthet
|
Dec 01, 2024 |
|
Dette har jeg lært av å skrive bok
|
Nov 24, 2024 |
|
Jul med mindre stress
|
Nov 17, 2024 |
|
Hvordan utfordre autopiloten?
|
Nov 10, 2024 |
|
Når utbrentheten blir en gave
|
Nov 03, 2024 |
|
Til deg som føler deg egoistisk når du prioriterer deg selv
|
Oct 27, 2024 |
|
Du er rå!
|
Oct 20, 2024 |
|
Positivt vs. negativt stress
|
Oct 13, 2024 |
|
Den største forskjellen før og nå
|
Oct 07, 2024 |
|
Våg å drømme større
|
Sep 22, 2024 |
|
Når du ikke har mer å gi
|
Sep 15, 2024 |
|
Når det virker umulig å ta i mot hjelp
|
Sep 08, 2024 |
|
Få stresset ned ved å sette grenser for deg selv
|
Sep 02, 2024 |
|
Tips til mer egentid
|
Aug 25, 2024 |
|
"Ut av utbrenthet"
|
Aug 19, 2024 |
|
Tilbake til hverdagen med ro og overskudd
|
Aug 11, 2024 |
|
Min beste kveldsrutine for god søvn
|
Aug 04, 2024 |
|
Hvordan prioritere mer av det som er bra for deg
|
Jun 30, 2024 |
|
Tips for en god sommerferie!
|
Jun 25, 2024 |
|
Björgs glede
|
Jun 17, 2024 |
|
Når livet smeller
|
Jun 11, 2024 |
|
Fra ytrestyrt til indrestyrt
|
Jun 02, 2024 |
|
Råd som ikke funker når du er utbrent
|
May 28, 2024 |
|
Tips til deg som lever med en utbrent
|
May 26, 2024 |
|
Hva er mulig for deg å få til?
|
May 19, 2024 |
|
Hvordan skape en hverdag med mer mening?
|
May 12, 2024 |
|
Er du avhengig av stress?
|
May 05, 2024 |
|
Hvorfor blir du utbrent igjen?
|
Apr 28, 2024 |
|
Tabutemaer hos en utbrent
|
Apr 21, 2024 |
|
Når helsevesenet ikke er godt nok
|
Apr 14, 2024 |
|
Hva er du egentlig sulten på?
|
Apr 07, 2024 |
|
Hva er forskjellen på sliten og utbrent?
|
Mar 31, 2024 |
|
Hvorfor møtte du veggen?
|
Mar 24, 2024 |
|
Når penger blir stress - hvordan bli rik på ett år
|
Mar 17, 2024 |
|
Når er du frisk fra utbrenthet?
|
Mar 10, 2024 |
|
Det tredje skiftet
|
Mar 03, 2024 |
|
Feminin flyt
|
Feb 26, 2024 |
|
Hvordan lytte til kroppen?
|
Feb 19, 2024 |
|
Dilemmaer ved å være delvis sykemeldt når du er utbrent
|
Feb 12, 2024 |
|
Veien ut av hamsterhjulet
|
Feb 03, 2024 |
|
Min favorittvane
|
Jan 31, 2024 |
|
Når du vil mer enn du kan
|
Jan 27, 2024 |
|
Hvordan bli kvitt den dårlige samvittigheten?
|
Jan 20, 2024 |
|
Tips til deg som har dårlig tid
|
Jan 13, 2024 |
|
Til deg som vil ut av utbrenthet i 2024
|
Jan 06, 2024 |
|
Råd fra legen som ikke funker
|
Dec 30, 2023 |
|
Mammaskammen
|
Dec 23, 2023 |
|
Baksiden av selvutviklingsmedaljen
|
Dec 16, 2023 |
|
Gode tips til deg som er kvinne i 40-årene
|
Dec 09, 2023 |
|
Ytre stress som påvirker deg
|
Dec 02, 2023 |
|
Hva bygger du din identitet på?
|
Nov 25, 2023 |
|
Hvorfor orker du så lite når du er utbrent?
|
Nov 18, 2023 |
|
Nøkkelen til å overvinne utbrenthet og redusere stress
|
Nov 11, 2023 |
|
Tips for bedre søvn!
|
Nov 04, 2023 |
|
Tips til deg som er en utbrent flink pike
|
Oct 28, 2023 |
|
Symptomer på utbrenthet
|
Oct 21, 2023 |
|
Det er ikke noe galt med deg!
|
Oct 14, 2023 |
|
Pulskuren - hvordan lytte til kroppen?
|
Oct 07, 2023 |
|
Tips til deg som skal begynne å jobbe etter en sykemelding p.g.a utbrenhet
|
Sep 30, 2023 |
|
Hvordan en ny historie om deg selv kan dempe stress
|
Sep 23, 2023 |
|
Hva gjør at stresset øker?
|
Sep 16, 2023 |
|
For oppegående til å få hjelp?
|
Sep 09, 2023 |
|
Hvordan redusere stress gjennom kostholdet
|
Sep 02, 2023 |
|
Når det er vanskelig å investere i deg selv
|
Aug 26, 2023 |
|
Jeg utfordrer vedtatte sannheter, idéer og forestillinger
|
Aug 19, 2023 |
|
Til deg som gruer deg til hverdagen
|
Aug 12, 2023 |
|
BONUS: Til deg som drømmer om å hoppe av hamsterhjulet
|
Aug 08, 2023 |
|
Hormoner, søvn, stress og trening
|
Aug 05, 2023 |
|
Tips til deg som syns det er vanskelig å be om hjelp
|
Jul 29, 2023 |
|
Yte før nyte eller omvendt?
|
Jul 22, 2023 |
|
Den ene tingen som skaper mest stress
|
Jul 15, 2023 |
|
10 fordeler ved å kjenne ditt Enneagrammønster
|
Jul 08, 2023 |
|
Nedarvet stress
|
Jul 01, 2023 |
|
Fra sykemeldt til hushjelp?
|
Jun 24, 2023 |
|
Hvordan sommerferien kan føles som ferie for deg også
|
Jun 17, 2023 |
|
Torunns historie
|
Jun 11, 2023 |
|
Når hvile blir en jobb
|
Jun 03, 2023 |
|
Mamma uten mas
|
May 27, 2023 |
|
Høysensitiv på på fest- og helligdager
|
May 20, 2023 |
|
3 tips for å unngå å sammenligne deg med andre
|
May 13, 2023 |
|
Mindre stress med nesepust
|
May 06, 2023 |
|
Planlegging som skaper stress vs. planlegging som demper stress
|
Apr 29, 2023 |
|
8 ting jeg har lært på 8 år som mamma
|
Apr 22, 2023 |
|
Verdien av egenkjærlighet
|
Apr 15, 2023 |
|
Finn roen med den feminine energien inni deg!
|
Apr 08, 2023 |
|
Hva skaper stresset inni deg?
|
Apr 01, 2023 |
|
Når en sykemelding ikke er nok
|
Mar 11, 2023 |
|
Snakker selvfølelsen din sant?
|
Mar 04, 2023 |
|
Tips til deg som syns det er vanskelig å vise sårbarhet
|
Feb 25, 2023 |
|
Hvordan gi dine behov mer plass?
|
Feb 18, 2023 |
|
Redd for å være egoistisk?
|
Feb 11, 2023 |
|
Slutt med dette ordet og kjenn forskjellen!
|
Feb 04, 2023 |
|
Ofte stilte spørsmål
|
Jan 28, 2023 |
|
Det tøffeste med å bli utbrent
|
Jan 21, 2023 |
|
Mine beste tips mot å gå på autopilot
|
Jan 14, 2023 |
|
Dette skulle jeg ønske jeg visste for 4 år siden
|
Jan 07, 2023 |
|
BONUS: Om en ny og viktig brikke i mitt puslespill
|
Dec 31, 2022 |
|
Dette er jeg takknemlig for i 2022
|
Dec 31, 2022 |
|
Hvorfor og hvordan bruker jeg Enneagrammet?
|
Dec 25, 2022 |
|
Nå innsiden og utsiden ikke matcher
|
Dec 17, 2022 |
|
Tre tips til mindre stress i desember
|
Dec 10, 2022 |
|
Den ene tingen du ikke får lov til av meg
|
Dec 04, 2022 |
|
Når du drømmer om noe mer
|
Nov 27, 2022 |
|
De to dårligste rådene jeg fikk da jeg ble utbrent
|
Nov 20, 2022 |
|
Hva jeg kan takke utbrentheten for
|
Nov 13, 2022 |
|
Selvoppofrende mamma- ja eller nei?
|
Nov 06, 2022 |
|
Til deg som trenger mer tid alene
|
Oct 29, 2022 |
|
Tips til deg som utsetter legetimen
|
Oct 22, 2022 |
|
Hva jeg gjør når dagen starter helt pyton
|
Oct 16, 2022 |
|
Hvorfor jeg ikke ber coachingkundene mine sette seg mål
|
Oct 09, 2022 |
|
Hvordan dempe stress gjennom å styrke selvfølelsen
|
Oct 02, 2022 |
|
Hva som faktisk vil bedre kvinnehelsen
|
Sep 25, 2022 |
|
Min superkraft
|
Sep 18, 2022 |
|
Min favorittvane
|
Sep 12, 2022 |
|
Hvordan sette grenser for deg selv uten stress
|
Sep 11, 2022 |
|
Hvordan barna kan lære deg å dempe stress?
|
Aug 28, 2022 |
|
Hvorfor blir så mange kvinner slitne og utbrent?
|
Aug 14, 2022 |
|
Forstå din feminine syklus med gjest Line Holdal
|
Aug 07, 2022 |
|
Hva de aller eldste kundene mine har lært meg
|
Jul 31, 2022 |
|
Verktøyet som revolusjonerte mitt private og profesjonelle liv
|
Jul 24, 2022 |
|
Betyr travelt det samme som stress?
|
Jul 17, 2022 |
|
Hvordan stress og blodsukker påvirker hverandre og energien din
|
Jul 10, 2022 |
|
Den ene tingen jeg sluttet med som dempet tankekjør og uro
|
Jul 03, 2022 |
|
Det lille ordet som demper stress
|
Jun 26, 2022 |
|
Hvordan forstå kroppens fysiske symptomer på stress?
|
Jun 19, 2022 |
|
Gir du deg selv lov til å ha det bra?
|
Jun 12, 2022 |
|
Tre tips til en introvert mamma
|
Jun 05, 2022 |
|
Vanlige symptomer på stress
|
May 29, 2022 |
|
Hva er stress?
|
May 25, 2022 |
|
Hjelperen som måtte lære å hjelpe seg selv
|
May 25, 2022 |