Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
By 雪力 ‧ 夏瑄澧
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Category: Personal Journals
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這裡是Youtube頻道《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast頻道，最新內容將會於Youtube影片上架後的隔周在此更新！
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➤關於我：
想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人
百彥國際發展顧問有限公司 創辦人
企業及組織顧問｜高階主管教練
➤學歷及國際認證：
哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士 （XMA）
哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士
MBTI® 國際認證講師（certified practitioner）
HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師
IDI® 跨文化敏感度認證施測師
南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師
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內耗是因為內在系統打架了？看見你的內在推力與阻力
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Dec 07, 2025 |
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直面黑暗，成為自己的英雄：榮格留給後世的心靈鑰匙 ft. 鐘穎
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Nov 30, 2025 |
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順勢而為的智慧：用八字讀懂生命起伏的訊號 ft. 徐玉蘭命理師
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Nov 23, 2025 |
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麻瓜能接收高靈訊息？前世性格創傷影響今生？ ft. ASHA
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Nov 16, 2025 |
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(英文) 自戀型人格與毒性關係：辨別、擺脫與自我修復 with Dr. Ramani Durvasula
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Nov 09, 2025 |
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(英語) 大腦疲勞的警訊：焦慮、壓力、失眠、效率低落 with 美國頂尖腦科醫師 Dr. Romie Mushtaq
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Oct 27, 2025 |
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底氣是用意外造就的：不犧牲也不討好的人生哲學 ft. 劉若英
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Oct 21, 2025 |
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(英文)影響一生的父女關係：你是「父親的乖女兒」嗎？
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Oct 12, 2025 |
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(英文) 認識你腦中的四大人格，用全腦過人生 with 神經解剖學家 Dr. Jill Bolte Taylor
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Sep 29, 2025 |
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男人更年期有多累？身心與關係的重新定位 ft. 周建安醫師
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Sep 22, 2025 |
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人生都是禍福相倚：易經卦象蘊含的人生智慧 ft. 王思迅
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Sep 14, 2025 |
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走出自卑的牢籠：那些阿德勒教我們的事 ft. 周慕姿心理師
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Sep 01, 2025 |
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三種暈船心理狀態：酷洛米的戀愛煩惱
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Aug 24, 2025 |
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顯化沒有那麼玄：相信你生命中的所有可能性 ft. 九粒 Jolie
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Aug 17, 2025 |
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歡迎光臨更年期：35歲後女性飲食、抗老、減重、性生活 ft. 鄧雯心醫師
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Aug 03, 2025 |
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壓抑與流動：你變了，那你還是你嗎？
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Aug 01, 2025 |
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從少年PI看個體化：與你心中的猛獸和解
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Jul 13, 2025 |
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當初心變倦怠，如何找回失去的熱情：過度酬賞效果
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Jul 06, 2025 |
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(英語) BrosBond來了！能接住彼此的關係 X 不為人知的脆弱時刻 ft. BrosBond
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Jun 26, 2025 |
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(英語) 心想事成與顯化的科學：不要浪費你的大腦 with Dr. Tara Swart（YT有中英字幕）
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Jun 16, 2025 |
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你是如何共創命運的？個性如何影響人生？
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Jun 09, 2025 |
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面對世界，你舒服嗎？為什麼你的原廠設定很重要？
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Jun 01, 2025 |
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錯了的家人，有同樣受傷的靈魂 ft. 林美秀 黃韻玲《人間條件四》一樣的月光
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May 25, 2025 |
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職場人必看！讀懂他人潛台詞，受用一生的業務思維 ft. Yuki 黃昭瑛
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May 22, 2025 |
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(英語) 約會教練談愛情：對象識別、婚姻觀與兩性刻板 with Matthew Hussey 馬修·赫西
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May 02, 2025 |
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用MBTI探索「愛的原廠設定」！MBTI 我，和我的 #愛情 說明書
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May 02, 2025 |
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當風水遇上心理學，其實沒有那麼玄？ft. 風水名師徐玉蘭
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Apr 13, 2025 |
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(英語) 看見你心底的孤兒：如何從孤獨中找尋自我 with 榮格分析師 Audrey Punnett
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Apr 06, 2025 |
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(英語) 夫妻情侶吵架攻略：分手跡象與經營祕訣 with 婚姻權威 Drs. John Gottman & Julie Gottman
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Mar 30, 2025 |
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到底E人還是I人？找到原廠設定，做舒服的自己
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Mar 28, 2025 |
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走出受害者心態，讓傷痛長出力量：給那天提問霸凌議題的朋友
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Mar 16, 2025 |
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(英語) 過你想要的人生，但你想要的是什麼呢？ with John Strelecky
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Mar 13, 2025 |
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社會化一定要壓抑自己嗎？重新認知社會化
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Mar 13, 2025 |
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女性在社會框架下的自我追尋 ft. 林辰唏 程予希
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Feb 26, 2025 |
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邊緣人的逆襲：「過動兒」變老師，原來人生C位的意義是... ft. 大坦誠
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Feb 17, 2025 |
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四種思維模式，助你做出不易後悔的決定：MBTI決策Z模型
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Feb 17, 2025 |
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年假成長指南：MBTI各類型的實用練習題
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Jan 26, 2025 |
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當代男性中年危機：時代夾縫中的夾心餅乾
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Jan 09, 2025 |
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更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師
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Dec 29, 2024 |
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(英語)你有吸渣體質嗎：共依存者與自戀者為何糾纏、如何擺脫？ with Ross Rosenberg
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Dec 22, 2024 |
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超越人設標籤：幫不到你的，不如撕掉 ft. 蔡康永
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Dec 15, 2024 |
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邪教本質如有毒關係：名為愛與拯救的心理陷阱
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Dec 01, 2024 |
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當你追尋人生的意義，試試榮格的這把鑰匙 ft. 鄧惠文 精神科醫師 ‧ 榮格分析師
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Nov 24, 2024 |
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缺乏安全感：在你關係中作祟的怪物 ft. 周慕姿(INTP) 諮商心理師
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Nov 18, 2024 |
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抗壓性高真的好嗎？察覺被你忽視的長期壓力 ft. 陳永儀博士 美國執業臨床心理師
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Nov 10, 2024 |
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內向者的職場心法：不用裝外向，安靜也能閃閃發光 ft. 張瀞仁(INFJ)
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Nov 03, 2024 |
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斜槓創業難不難？從0到1的關鍵思維 ft. Joanne (ESFP)
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Oct 31, 2024 |
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(英語) 抄寫的力量：內化智慧哲理，培養關鍵思維 with I.C. Robledo
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Oct 20, 2024 |
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四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你
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Oct 13, 2024 |
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挖掘你的天賦，歪路也是必經之路！ ft. 職涯教練Grace (ENFP)
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Oct 06, 2024 |
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壓力如何影響溝通？回應 VS. 反應
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Sep 29, 2024 |
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你的個人品牌：從品牌系統看人設 ft.凱爺
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Sep 25, 2024 |
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緩解焦慮與拖延：三個行動建議
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Sep 21, 2024 |
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堅強的底限：照顧別人，也請記得照顧自己 ft. 蕭彤雯
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Sep 13, 2024 |
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生命中無法控制的事，都是為了更貼近你自己 feat.林萱 Michelle (INFJ)
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Sep 12, 2024 |
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要不要醫美？外貌對自我認知的影響
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Sep 11, 2024 |
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超純ENFP 專訪：資深體驗派的智慧幹話 ft. 不良大叔 蘇仰志
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Aug 19, 2024 |
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關掉濾鏡看特質：重新詮釋狡猾與自私
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Aug 18, 2024 |
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職業倦怠？創業就自由了嗎？轉職、創業、自媒體經驗談 ft. 別人的工作最有趣 Fiona
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Aug 04, 2024 |
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(英語) MBTI總部下凡來解答 with MBTI 首席國際市場長 Cameron Nott
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Jul 28, 2024 |
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多數人用錯 MBTI？MBTI迷思快問快答
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Jul 21, 2024 |
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(英語) 解鎖你的潛質：壓力下顯現的底層元素＆特種部隊的選才之道
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Jul 14, 2024 |
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避免"無效付出"：為何總是吃力不討好？
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Jul 14, 2024 |
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停止原地抱怨：如何與無力改變的人事物共處？
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Jun 30, 2024 |
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"肯學習"是求職地雷？找工作前６個心態與準備
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Jun 27, 2024 |
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禁忌的愛情更令人沉迷？羅密歐與茱麗葉真的至於嗎？
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Jun 26, 2024 |
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理性與感性對談：最好的選擇，是為自己做選擇 ft.角子
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Jun 09, 2024 |
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心想事成有科學根據？用想像力戰勝匱乏感陷阱
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Jun 05, 2024 |
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你的人脈可能比想像中還多：六度分隔理論
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May 29, 2024 |
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我很棒？我就爛？社群時代下的青春困境 ft.陳品皓 臨床心理師
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May 24, 2024 |
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INFP專訪：用電影闡述人的多維面貌 ft.魏德聖
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May 17, 2024 |
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ENTJ淚之女王有感：給各位洪海仁，與擅於切割情緒的人們
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May 16, 2024 |
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你的愛情使你快樂嗎？擇偶標準也能自我覺察？ft. 米鹿(INFP)
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Apr 29, 2024 |
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INFP專訪：對自己永遠好奇，誠實挖掘每個情緒 ft. 郭源元
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Apr 21, 2024 |
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哈利波特迷的自我覺察咒語：護法咒與儲思盆
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Apr 21, 2024 |
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(下集) 善用「感受力」天賦：INFJ歌手的唱作養分 X 尾音教學 ft.Ariel #蔡佩軒
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Apr 07, 2024 |
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INTJ專訪：聽她的歌，品的是人生 ft. #周蕙
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Apr 03, 2024 |
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不自信的讚美絕緣體：冒牌者經驗 ft.張瀞仁 不假裝也能閃閃發光
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Mar 24, 2024 |
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逃跑的勇氣 X 音樂的療癒力 ft.Ariel蔡佩軒
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Mar 17, 2024 |
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那些人與人之間的事：犧牲 逃避 和解 給愛與感受傷害 ft.#黃山料 (INFJ)
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Mar 14, 2024 |
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厲害的孩子VS.快樂的孩子：成功定義與教養取捨
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Mar 03, 2024 |
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被傷害 不是我因為我不好：治癒童年與信念重組 ft. 篠崎泫
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Feb 29, 2024 |
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(英語) MBTI科學嗎？腦神經科學家談MBTI 和四種子類型 ft. Dario Nardi博士 (YT有中文字幕)
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Jan 05, 2024 |
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相信的力量：#成長者心態 對身心的影響
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Dec 30, 2023 |
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我們渴望被標籤 又渴望撕開標籤？ft.白瑜 (ISTJ)
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Nov 26, 2023 |
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花了一年時間我終於開課了！#MBTI官方評量 #全方位應用線上課
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Nov 24, 2023 |
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害怕不確定感？我們的需求與恐懼：#認知閉合 (Cognitive Closure)
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Nov 12, 2023 |
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追求快樂的五個著手點 ＆ 四種快樂賀爾蒙
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Nov 11, 2023 |
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辨別三種同理心，別再說人家沒同理心了！
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Nov 01, 2023 |
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INFP職場心法：克服焦慮 優化溝通 看見軟實力！ft. 劉軒
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Oct 22, 2023 |
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人性灰色地帶：我們有沒有審判罪惡的資格？ft. 周慕姿
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Oct 15, 2023 |
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裁員了 然後呢？給被裁者 倖存者 和組織
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Oct 14, 2023 |
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【MBTI變色龍】嘿，你是可以脆弱的。ft. 閻奕格
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Oct 01, 2023 |
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五十而知天命，簡單卻難領會的九個人生課題
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Sep 24, 2023 |
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MBTI愛情特輯#17：ESTJ的愛情
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Sep 18, 2023 |
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我的本業之一「高階主管教練」在做什麼？和心理諮商有何不同？
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Sep 10, 2023 |
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MBTI愛情特輯#16：ESFP的愛情
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Sep 03, 2023 |
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髒話、性、離婚：那些難對孩子開口的事 Feat.郭葉珍老師
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Sep 03, 2023 |
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職場乾貨：破局思考 跳脫框架必修課！ feat. 姚詩豪 (ENTJ) Bryan Yao
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Aug 28, 2023 |
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放手的教育：讀懂孩子內心話（上） Feat.郭葉珍老師
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Aug 28, 2023 |
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遠離負能量好難？日常覺察技巧好實用！(下) ft. 蘇予昕(ENFJ)諮商心理師
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Aug 25, 2023 |
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MBTI愛情特輯#15：ENFJ的愛情
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Aug 06, 2023 |
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四種心理能量，你是哪一種？(上) ft.蘇予昕諮商心理師
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Jul 30, 2023 |
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溝通不再變吵架：開口前提醒自己六件事
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Jul 16, 2023 |
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MBTI愛情特輯#14：ESFJ的愛情
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Jul 11, 2023 |
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倖存者偏差：家境好 成功不意外？人生公平嗎？
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Jul 02, 2023 |
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MBTI愛情特輯#13：ISFP的愛情
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Jun 25, 2023 |
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什麼是完整的自己？人設使你感到焦慮？從《魔法滿屋》看MBTI如何用於自我覺察
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Jun 19, 2023 |
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MBTI愛情特輯#12：ENTP的愛情
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Jun 13, 2023 |
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用MBTI選員工可以嗎？MBTI怎麼用在公司或組織裡？
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Jun 04, 2023 |
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MBTI愛情特輯#10：ISTP的愛情
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Jun 04, 2023 |
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MBTI愛情特輯#11：ISTJ的愛情
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Jun 04, 2023 |
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MBTI愛情特輯#9：ENTJ的愛情
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May 16, 2023 |
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INFP專訪：每個當下都值得細細品嚐 ft.白安
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May 08, 2023 |
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MBTI愛情特輯#8：ENFP的愛情
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Apr 24, 2023 |
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MBTI愛情特輯#7：ISFJ的愛情
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Apr 23, 2023 |
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MBTI愛情特輯#6：INTJ的愛情
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Apr 11, 2023 |
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失控的愛：為何我們愈相愛愈受傷？Feat.張家齊博士
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Apr 11, 2023 |
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MBTI愛情特輯#5：INTP的愛情
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Apr 03, 2023 |
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MBTI愛情特輯#4：INFJ的愛情
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Mar 26, 2023 |
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聊聊我的新書《MBTI 我，和我的使用說明書》3月24號開放預購！
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Mar 24, 2023 |
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MBTI愛情特輯#3：INFP的愛情
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Mar 20, 2023 |
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MBTI愛情特輯#2：ESTP的愛情
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Mar 12, 2023 |
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MBTI愛情特輯#1：前導解說之我的愛情觀
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Mar 05, 2023 |
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平權之路：人性拉扯、種族與特權、保障名額與階級複製
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Mar 01, 2023 |
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一本好書 帶你走進心理學世界：暢銷百萬的德國心理課
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Feb 20, 2023 |
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溝通老是鬼打牆？檢視你的溝通誤區&工具及好書分享
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Feb 12, 2023 |
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掃描你的國際觀：自評跨文化敏感度五階段
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Feb 05, 2023 |
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我們身上有光：照亮不確定的時刻
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Jan 30, 2023 |
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性向是流動的：什麼是LGBTQ？
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Jan 15, 2023 |
|
被用壞的MBTI：撞牆用法與迷思，你該不會也...
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Jan 13, 2023 |
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INFJ專訪：餘生是你晚點沒關係 Feat.黃山料
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Jan 08, 2023 |
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年初書單推薦，練習放手、整合身心靈！
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Jan 03, 2023 |
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賦能2023：帶大家年度整理、設定目標！
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Dec 31, 2022 |
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INFJ專訪：和自己豐沛的情緒相處 Feat.蔡佩軒 Ariel Tsai
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Dec 19, 2022 |
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雪力的育兒筆記之弟弟來啦！
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Dec 08, 2022 |
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INFP二訪：非主流性格大叔回來了！ feat.劉揚 Yang Liu
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Nov 28, 2022 |
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創傷後成長：什麼是創傷？如何走出創傷？
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Nov 20, 2022 |
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你為何自卑？自信是什麼？那些自卑能教會你的事
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Nov 14, 2022 |
|
關係暴力：煤氣效應 ＆ 情緒勒索 ＆ PUA
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Nov 07, 2022 |
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BTS之姨母笑歡樂時光：我們為何愛BTS？那些BTS教我們的事💜 feat. Charlotte
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Nov 07, 2022 |
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INFP專訪：人生教練的自我療癒之旅 feat. Jessica Kay Lee
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Oct 23, 2022 |
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心想事成 是真的嗎？關於我把願望放在宇宙裡的故事
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Oct 16, 2022 |
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打破妳/你的角色枷鎖：《我，不馴服》＆《超男進化論》
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Oct 10, 2022 |
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心是肉做的，有狀況也要看醫生：分享孩子諮商的心路歷程
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Oct 02, 2022 |
|
我的自我認同危機、頻道未來、開課消息、觀眾調查結果
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Sep 26, 2022 |
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與傷痛同行：悲欣交集—人生溫柔安靜的力量
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Sep 16, 2022 |
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學生家長請進：開學焦慮與學歷迷思
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Sep 09, 2022 |
|
MBTI不是拿來給你這樣用的：重要迷思與觀念
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ESFP特輯】EP18
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ENTJ 特輯】EP17
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Sep 07, 2022 |
|
不盲目給建議：生活中運用組織心理學「過程諮詢」五原則
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Sep 07, 2022 |
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心理學看友情：面對友情的你夠真實嗎？你有這種朋友嗎？網友是朋友嗎？交友心態？
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ESFJ 特輯】EP16
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Sep 07, 2022 |
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親子靈魂拷問：規矩太多？鎖門不應？理想對待？尋找家庭的快樂中間地帶！
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ESTJ特輯】EP15
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Sep 07, 2022 |
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INT？專訪：廣告女王在想啥？跨世代趨勢控的自我洞察 feat. 莊淑芬 Shenan
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Sep 07, 2022 |
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為什麼喜歡BTS？從防彈少年團看社會認同理論
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ISTP特輯】EP14
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Sep 07, 2022 |
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擁抱你內在的小孩：兒時創傷與自我批判 x 書籍推薦 feat. curaJOY
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ESTP特輯】EP13
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Sep 07, 2022 |
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提問回答 (下)：玻璃心？SBI溝通無效？人生漫無目的？忌妒優秀的人？華人海外生活？
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Sep 07, 2022 |
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提問回答 (上)：心理學會消失？MBTI是偽科學？如何成為教練？MBTI能自學？
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ENFJ特輯】EP11
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ISTJ特輯】EP12
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Sep 07, 2022 |
|
影響我最大的女性們 & 我的教育觀、親子觀 P.S. 母親節快樂！
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Sep 07, 2022 |
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訂閱數突破之頻道大哉問 & 有獎徵答
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ENTP特輯】EP10
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Sep 07, 2022 |
|
未來的歷史：人生不嫌晚，這不是老生常談
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ISFJ特輯】EP09
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Sep 07, 2022 |
|
緊急回應一位母親的留言 & 我也曾經不願上學
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【IN系列總結】EP08
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Sep 07, 2022 |
|
MBTI十六型人格全解說【ENFP特輯】EP07
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Sep 07, 2022 |
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MBTI類型會改變？類型-A跟-T差異？為何更新這麼慢？頻道大哉問
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【ISFP特輯】EP06
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Sep 07, 2022 |
|
INFP專訪：非主流性格之社會生存之道 feat.劉揚 Yang Liu
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Sep 07, 2022 |
|
MBTI十六型人格全解說【INTP特輯】EP05
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Sep 07, 2022 |
|
MBTI十六型人格全解說【INTJ特輯】EP04
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Sep 07, 2022 |
|
MBTI十六型人格全解說【INFJ特輯】EP03
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【INFP特輯】EP02
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Sep 07, 2022 |
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MBTI十六型人格全解說【前奏篇】 EP01
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Sep 07, 2022 |
|
三種方式走過低潮 自我療癒無助感
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Sep 07, 2022 |
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MBTI聊日常：J與P夫妻日常災難、內向人的職場困擾
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Sep 07, 2022 |
|
壓力如何使你生病？童年陰影原來影響這麼大
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Sep 07, 2022 |
|
歧視無所不在！一次搞懂刻板印象、無意識偏見、微攻擊
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Sep 07, 2022 |
|
人生沒有目標？容易放棄？重啟你的內在指南針
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Sep 07, 2022 |
|
散漫？玻璃心？MBTI心智功能常見誤解，一起讀懂自己的潛在特質
|
Sep 07, 2022 |
|
別讓盲目的計劃耽誤人生，目標達成技巧與計劃失敗原因剖析
|
Sep 07, 2022 |
|
MBTI愛情類型分析：性格+心理學視角 看你如何給愛與被愛
|
Sep 07, 2022 |
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伴侶相處之道：愛的五種語言ｘ相處的黃金比例
|
Sep 07, 2022 |
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讓合作超順暢：三大顧問界秘密武器詳解
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Sep 07, 2022 |
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被討厭不用太難過，先釐清這三件事
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Sep 07, 2022 |
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你是哪一種學習者? 一次搞懂四種學習風格，找到最適合你的學習方式
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給意見怕對方生氣？超實用「SBI溝通術」讓你開始用智慧處理關係
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Sep 07, 2022 |
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怎麼跟不喜歡的人相處？為什麼他這麼令人受不了
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MBTI與16型人格特質的功能與迷思？做過就忘是因為你還沒搞懂它的真正功能
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多元共融是什麼？破除你的潛意識偏見
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Sep 07, 2022 |