0 RIR Podcast
By Denis Gallois
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Denis Gallois
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 79
Description
Podcast parlant de la nutrition, de l'entrainement et de tout ce qui touche à la musculation quel que soit ton objectif (prise de muscle, perte de gras, recomp, etc)
Les liens du pocast :
Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/
Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/
-10% sur Nutrimuscle avec le lien : NM_GALLOIS10
Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois
Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching
N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)
| Episode | Date |
|---|---|
|
LA THAILANDE : LE MEILLEUR PAYS POUR LA MUSCULATION
|
Apr 18, 2025 |
|
LE MINICUT : LA MEILLEURE FAÇON DE PERDRE DU GRAS (Pas forcément...)
|
Mar 25, 2025 |
|
L'IMPORTANCE DE LA GÉNÉTIQUE EN MUSCULATION
|
Mar 11, 2025 |
|
LA MUSCULATION RUINE TA VIE
|
Feb 16, 2025 |
|
AMPLITUDE COMPLETE : QUE DIT LA SCIENCE ? / QUAND UTILISER DES RIR ?
|
Feb 04, 2025 |
|
COMBATTRE LA MALADIE / CONTROLE DE L'EXCENTRIQUE / VOLUME D'ENTRAINEMENT EXTREME - 0RIR Podcast
|
Jan 23, 2025 |
|
SAVOIR SI L'ON PREND DU MUSCLE / SURMONTER LES BAISSES DE MOTIVATION
|
Jan 06, 2025 |
|
SURPLUS CALORIQUE INUTILE / TRACTION = MOUVEMENT SURCÔTÉ - 0RIR Podcast
|
Dec 20, 2024 |
|
LES MEILLEURS ALIMENTS EN MUSCULATION
|
Nov 25, 2024 |
|
LA QUÊTE DE LA PERFECTION
|
Nov 08, 2024 |
|
PRENDRE DU MUSCLE APRÈS 40ANS : C'EST IMPOSSIBLE
|
Oct 27, 2024 |
|
CETTE MÉTHODE BASÉE SUR LA SCIENCE VA DOUBLER TES GAINS MUSCULAIRES (Hyper-fréquence !)
|
Sep 23, 2024 |
|
COMMENT LES RESEAUX SOCIAUX T'EMPECHENT DE PROGRESSER
|
Sep 16, 2024 |
|
NOUVEL ENVIRONNEMENT = NOUVELLES OPPORTUNITÉS : Gérer le changement de salle de sport
|
Sep 09, 2024 |
|
QU'EST-CE QU'UNE VRAIE SERIE EN MUSCULATION ?
|
Aug 31, 2024 |
|
LE SEUIL OPTIMAL DE PROTEINES POUR FAVORISER LA CROISSANCE MUSCULAIRE (Perte de gras & Prise de muscle)
|
Aug 23, 2024 |
|
COMMENT PERDRE DU GRAS VA AMELIORER TA VIE
|
Aug 12, 2024 |
|
ARRETE DE CROIRE QUE LA PILULE MAGIQUE EXISTE
|
Jul 31, 2024 |
|
PRIVILIGIE TOUJOURS LA QUALITE A LA QUANTITE POUR TA PROGRESSION
|
Jul 24, 2024 |
|
L'OBSESSION DE L'OPTIMISATION
|
Jul 17, 2024 |
|
LA RAISON PRINCIPALE POUR LAQUELLE TU NE PROGRESSES PAS EN MUSCULATION
|
Jul 10, 2024 |
|
99% DES PRATIQUANTS DE MUSCULATION FONT CETTE ERREUR (Et moi aussi)
|
Jul 02, 2024 |
|
EXISTE-T-IL DE BONNES SALLES DE MUSCULATION EN FRANCE ?
|
Jun 25, 2024 |
|
LE PROBLEME DE LA NORME EN MUSCULATION
|
Jun 19, 2024 |
|
SECHE, PRISE DE MASSE OU MAINTIEN : QUE CHOISIR EN MUSCULATION
|
Jun 08, 2024 |
|
LE MEILLEUR ÉCHAUFFEMENT EN MUSCULATION
|
May 29, 2024 |
|
LA REVERSE DIET : Manger + tout en perdant du gras
|
May 23, 2024 |
|
LA RECOMPOSITION CORPORELLE : L'art de prendre du muscle et perdre du gras en même temps
|
May 13, 2024 |
|
AMPLITUDE PARTIELLE VS AMPLITUDE COMPLETE : LAQUELLE EST LA MEILLEURE POUR PRENDRE DU MUSCLE ?
|
May 08, 2024 |
|
VAINCRE LA STAGNATION
|
Apr 29, 2024 |
|
MARCHER : SOUS-CÔTER OU SUR-CÔTER ?
|
Apr 21, 2024 |
|
L'EVOLUTION DE LA MUSCULATION DE NOS DEBUTS A AUJOURDH'UI
|
Apr 11, 2024 |
|
L'IMPORTANCE DE LA SCIENCE POUR UN PRATIQUANT DE MUSCULATION avec @LucasGouiffes
|
Apr 03, 2024 |
|
CE COMPLÉMENT EST LE REMÈDE A TES DOULEURS !
|
Mar 26, 2024 |
|
#43 - TOP 10 DES ALIMENTS SECHE / PDM - 0RIR PODCAST
|
Mar 20, 2024 |
|
#42 - L'IMPORTANCE DU SOMMEIL & COMMENT L'AMELIORER - 0RIR PODCAST
|
Mar 11, 2024 |
|
#41 - ESTIMER ET COMPRENDRE SES BESOINS ÉNERGÉTIQUES - 0RIR PODCAST
|
Mar 05, 2024 |
|
#40 - INTENSITE OU VOLUME - 0RIR PODCAST
|
Feb 27, 2024 |
|
#39 - LA PERSONNALISATION : LA FORME ULTIME D'OPTIMISATION ? - 0RIR PODCAST
|
Feb 19, 2024 |
|
#38 : LES FOURCHETTES DE REPETITIONS : LE SECRET POUR PROGRESSER ? / L'IMPACT DES CHEAT MEAL SUR LA PROGRESSION - 0RIR PODCAST
|
Nov 27, 2023 |
|
#37 : SERIE DE 100 / COMMENT DEVENIR FORT SUR TOUS TES MOUVEMENTS ? - 0RIR PODCAST
|
Nov 10, 2023 |
|
#36 : HYDRATATION / FULL BODY : MEILLEUR FORMAT D'ENTRAINEMENT ? - 0RIR PODCAST
|
Oct 24, 2023 |
|
#35 : SKINNY FAT : LA SOLUTION - 0RIR PODCAST
|
Oct 16, 2023 |
|
#34 : 0RIR PODCAST BONUS : Le retour de la route du muscle / Péripéties d'une journée mouvementée
|
Oct 10, 2023 |
|
#33 : La route du muscle / Compléments alimentaire : Poudre VS Gélules - 0RIR PODCAST
|
Oct 03, 2023 |
|
#32 : Gallois' Gym update : Nouvelles machines ! / Comment gérer la musculation avec son entourage - 0RIR PODCAST
|
Sep 15, 2023 |
|
#31 : Gallois' Gym / Denis est papa / Les séances jambes, plus dures ?/ Roberto Gym - 0RIR PODCAST
|
Sep 05, 2023 |
|
#30 : Musculation & vacance / Progresser sans se blesser / Sentir ses pecs / Améliorer sa mobilité - 0RIR Podcast
|
Jul 31, 2023 |
|
#29 : FAQ : Le conseil le plus important / Bannir les produits laitiers / Le meilleur compléments - 0RIR Podcast
|
Jul 25, 2023 |
|
#28 : Taux de testostérone / Notre 1ere machine / Affiner sa taille - 0RIR Podcast
|
Jul 18, 2023 |
|
#27 : FAQ : Les morphotypes, Bullsh*t ou réalité / la marche, le cheatcode de la progression ? / Connaitre sa morphologie, vraiment utile pour progresser ? - 0RIR Podcast
|
Jul 11, 2023 |
|
#26 : Les meilleurs exercices par groupe musculaire - 0RIR Podcast
|
Jul 04, 2023 |
|
#25 : Podcast entre frère / Professionnels de santé / Remi se fait arnaquer - 0RIR Podcast
|
Jun 27, 2023 |
|
#24 : FAQ : Boissons et sauces 0 kcal / Deload & Devolume - 0RIR Podcast
|
Jun 19, 2023 |
|
#23 : Heavy Duty : Avantages et inconvénients / Perception des RIR / La meilleure méthode pour progresser - 0RIR Podcast
|
Jun 05, 2023 |
|
#22 : A partir de quand ne sommes-nous plus débutant ? / Prendre du muscle sans complément alimentaire / Rowing planche, bon mouvement ? - 0RIR Podcast
|
May 30, 2023 |
|
#21 : La musculation à travers le monde : salle de sport, alimentation, bodybuilding, lifestyle - 0RIR Podcast
|
May 23, 2023 |
|
#20 : FAQ : S'entrainer lorsque l'on a peu de temps / Gérer les pertes de motivation - 0RIR Podcast
|
May 16, 2023 |
|
#19 : Digestion et gains musculaires : les secrets d'une synergie efficace avec Lucas Gouiffes - 0RIR Podcast
|
May 08, 2023 |
|
#18 - : La surcharge progressive, meilleur allié ou pire ennemi de ta progression feat Lucas Gouiffes - 0RIR Podcast
|
May 03, 2023 |
|
#17 - : La passion de la musculation : Discussion avec Lucas Gouiffes - 0RIR Podcast
|
Apr 17, 2023 |
|
#16 : Interview d'un bodybuilder : Différence entre période de Prépa et période OFF / L'importance du posing / L'utilité des techniques d'intensifications - 0RIR Podcast
|
Apr 11, 2023 |
|
#15 - FAQ : La fréquence d'entrainement optimale / Meilleurs accessoires / Avoir mal pour progresser ? / Dépasser 1g/kg de lipides dangereux - 0RIR Podcast
|
Mar 23, 2023 |
|
#14 - FAQ : Pourquoi on ne fait pas de DC / Le meilleur format d'entrainement / Les compléments alimentaires farfelus / Exercices au poids du corps - 0RIR Podcast
|
Mar 10, 2023 |
|
#13 - FAQ : Gérer sa montée en gamme / Réussir à manger davantage en PDM - 0RIR Podcast
|
Mar 03, 2023 |
|
#12 - FAQ : Les ceintures de force / Surplus calorique obligatoire pour prendre du muscle ? / Le meilleur intra-workout / S'entrainer lourd ou à l'échec- 0RIR Podcast
|
Feb 17, 2023 |
|
#11 - FAQ : Evaluer sa progression / Manger à l'instinct / Unilatéral VS bilatéral - 0RIR Podcast
|
Jan 16, 2023 |
|
#10 - FAQ : Vergetures / Temps de repos / Facteurs limitants - 0RIR Podcast
|
Jan 05, 2023 |
|
#9 - La musculation 10 ans en arrière : Matériel / Mentalité / Connaissances - 0RIR Podcast
|
Dec 28, 2022 |
|
#8 - FAQ : Dopage en musculation / Débloquer sa progression / Douche froide - 0RIR Podcast
|
Dec 16, 2022 |
|
#7 - Spécial Perte de gras partie 3 : Finir son cut et maintenir ses résultats / Les meilleurs compléments alimentaires pour perdre du gras - 0RIR Podcast
|
Dec 10, 2022 |
|
#6 - Spécial Perte de gras partie 2 : Gérer les cheat meal et la fatigue en déficit / Prendre du muscle et perdre du gras - 0RIR Podcast
|
Dec 02, 2022 |
|
#5 - Spécial Perte de gras partie 1 : Quand et comment faire sa perte de poids / Gerer ses kcal & ses macros / Cardio obligatoire ? / Jeun intermittent - 0RIR Podcast
|
Nov 25, 2022 |
|
#4 - Spécial Budapest : Retour sur le voyage de Remi / Combien de reps faut-il faire ? / Le saint Macdo / Les machines Prime en France / Corriger les asymétries - 0RIR Podcast
|
Nov 15, 2022 |
|
#3 - FAQ : Pré-workout / Aller à l'échec à chaque série / Nos diètes / Gérer sa diète et son training malgré les contraintes - 0RIR Podcast
|
Nov 05, 2022 |
|
#2 - FAQ : Abdos / Meilleurs compléments alimentaires / Nos inspirations - 0RIR Podcast
|
Oct 28, 2022 |
|
#1 - Nos débuts en musculation partie 3 - L'entrainement durant le confinement / Construction de machines / Viré de Basic Fit - 0RIR Podcast
|
Oct 21, 2022 |
|
#1 - Nos débuts en musculation partie 2 - Dirty bulk / Développé couché à 210kg / Premier cut / Nos plus grandes erreurs 0RIR Podcast
|
Oct 11, 2022 |
|
#1 - Nos débuts en musculation partie 1 - Nos points de départ / Entrainement à la maison / Début en salle de sport - 0RIR Podcast
|
Oct 06, 2022 |