大人に効く 漢方うるおいセラピー
By YUMIKO
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by YUMIKO
Category: Alternative Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 6
Reviews: 0
Episodes: 174
Description
４０代以上の大人女性（または男性）が心地よく過ごすためのヒント 漢方のこと、心とからだのうるおいについて、陰陽五行論のエッセンス、中国茶にまつわるエピソードや、日々の中で感じたことを織り交ぜながらお話しています。
YUMIKO
国際中医師・漢方養生指導士/中国茶芸師/四柱推命鑑定士
番組についてのご感想やご質問、サロンについてのお問い合わせ、セミナーのご依頼等は、InstagramのDMまたはe-mail : miu0615@nifty.comまでお願いいたします。
https://instagram.com/ichino.yumiko?r=nametag (Ichino.yumiko)
https://instagram.com/lesalonxianghua?r=nametag (ル・サロン・シャンホア）
🔸著書 （Amazon他 にて販売中）
・現代を生きるバブル世代のためのさからわないエイジング＆インナービューティ・レシピ 〜昔よりがんばれなくなった自分にもがいている貴女へ〜
・ちょうどいい場所で自分らしく生きる 〜４０代からしなやかに生きるための心とからだの処方箋〜
🔸ル・サロン・シャンホア （中国茶・漢方サロン）
website. https://lesalonx.amebaownd.com
| Episode | Date |
|---|---|
|
更年期のほてりにも・食用菊を使った春の薬膳レシピ
|
Mar 25, 2026 |
|
春のめまい・春分のリセット
|
Mar 18, 2026 |
|
目はかゆくて鼻水はサラサラ、そんな時どうする？（花粉症のタイプ別漢方薬）
|
Mar 14, 2026 |
|
更年期と花粉症
|
Mar 04, 2026 |
|
春一番がもたらす疲れ
|
Feb 25, 2026 |
|
疲れの正体
|
Feb 18, 2026 |
|
春のほてりとうるおいの関係
|
Feb 11, 2026 |
|
打撲・骨折にも効く漢方
|
Feb 04, 2026 |
|
冬の眠気と冬季うつ
|
Jan 28, 2026 |
|
セルフメディケーションとしての漢方・「思いぐせ」を手放す
|
Jan 21, 2026 |
|
冷えからくる痛み・病院処方と市販の漢方薬の違い
|
Jan 14, 2026 |
|
屠蘇散の活用法・薬酒を作ろう
|
Jan 07, 2026 |
|
年末年始のお腹をいたわる食と漢方薬
|
Dec 24, 2025 |
|
心とからだが整うお茶時間
|
Dec 17, 2025 |
|
むくみにもある陰陽・冬のおすすめドリンク
|
Dec 10, 2025 |
|
冬のむくみ・陰陽は川の流れのように
|
Dec 03, 2025 |
|
冬の落ち込み・元気をもらえる朝のラジオ
|
Nov 26, 2025 |
|
悪寒のサイン・スープでウィルスに負けないからだになろう
|
Nov 19, 2025 |
|
冷え＆エイジング対策薬膳＆冬の漢方養生
|
Nov 12, 2025 |
|
妊婦さんの風邪にも使える漢方薬・還暦の意味とは？
|
Nov 05, 2025 |
|
つらい鼻水・鼻づまり、原因は寒暖差かもしれません
|
Oct 29, 2025 |
|
緊張するとトイレが近くなる人のための漢方薬・相撲と陰陽五行
|
Oct 22, 2025 |
|
不眠・不安感に 気持ちを底上げする薬膳スウィーツ
|
Oct 15, 2025 |
|
自分をもてなす秋・四十肩と五十肩
|
Oct 08, 2025 |
|
葛根湯だけじゃない！寒気から来る風邪の引き始めに選ぶ食材と漢方薬
|
Oct 01, 2025 |
|
バリアとしての「気」・落花生の得意分野
|
Sep 24, 2025 |
|
秋のうるおい薬膳デザート・質の良い睡眠が取れていますか？
|
Sep 17, 2025 |
|
重陽と陰陽・秋の落ち込みも使いよう
|
Sep 10, 2025 |
|
漢方Beauty④ しわ・たるみ
|
Sep 03, 2025 |
|
漢方Beauty③ 漢方薬でシミにアプローチ
|
Aug 27, 2025 |
|
漢方Beauty② シミの漢方的な原因と改善法
|
Aug 20, 2025 |
|
過去のエピソードから：疲れやすい人のデトックス
|
Aug 13, 2025 |
|
漢方Beauty① 気血水とビューティー・トラブルの関係
|
Aug 06, 2025 |
|
せっかちは高血圧のもと？性格と心臓病リスクの関係性
|
Jul 30, 2025 |
|
これも生薬？先人たちの勇気と探究心に感服・何事もバランスが大切です
|
Jul 23, 2025 |
|
秋冬のエイジングを左右する夏・お肉に頼らない補血の食材
|
Jul 16, 2025 |
|
お米も薬？夏バテ対策の漢方薬
|
Jul 07, 2025 |
|
クールダウン＆うるおい一石二鳥の夏野菜と簡単レシピ
|
Jul 02, 2025 |
|
梅雨に多いお腹の不調と頭痛
|
Jun 25, 2025 |
|
緊急！いきなりの猛暑にどう対処する？
|
Jun 18, 2025 |
|
梅雨のバスタイムと涼み方・寝室の湿気対策
|
Jun 11, 2025 |
|
梅雨入り間近、レモンサワーの苦い思い出
|
Jun 04, 2025 |
|
不足と過剰が同時にある矛盾
|
May 28, 2025 |
|
体の中に水をためる？追い出す？梅雨の味付け
|
May 21, 2025 |
|
怒りで興奮しすぎて眠れない時に食べてはいけないもの
|
May 14, 2025 |
|
5月病にならないための「ギャップ」の埋め方
|
May 07, 2025 |
|
ハスの葉茶を飲みながら不眠と不安感のお話し
|
Apr 30, 2025 |
|
低気圧とストレス・五苓散を飲むと気分がすっきりする意味は？
|
Apr 23, 2025 |
|
若白髪に効く漢方薬
|
Apr 09, 2025 |
|
スパイシーな食べ物の有効利用・血虚の改善、血を補うだけではダメ？
|
Apr 02, 2025 |
|
春のソワソワ・イライラはなぜ起こる？・考え過ぎが更年期症状につながる？
|
Mar 26, 2025 |
|
春分の意味・中国茶を小さな茶杯で飲むわけ
|
Mar 19, 2025 |
|
花粉症に役立てたい食薬・魚も醒めるにおいの草って？
|
Mar 12, 2025 |
|
気持ちと食材選び、どっちが大事？・花粉症の予防と症状別漢方薬
|
Mar 05, 2025 |
|
寒暖差と自律神経・疲れて微熱が続く時
|
Feb 26, 2025 |
|
春の養生を助ける服選び・春のデトックス
|
Feb 19, 2025 |
|
「思い悩み」と睡眠の関係
|
Feb 12, 2025 |
|
簡単なようで意外に難しい？寒暖差に負けない習慣
|
Feb 05, 2025 |
|
原点に戻って「気」のはなし/しわがれ声と咳の漢方薬
|
Jan 29, 2025 |
|
こじれた風邪の邪気がいる場所「半表半裏」って？
|
Jan 22, 2025 |
|
病気になるかどうかを決める正邪の戦い・風邪のひき始めに良い漢方薬
|
Jan 15, 2025 |
|
今年もありがとうございました！
|
Dec 25, 2024 |
|
未病を防ぐ「養生」とは・冬の痛みはなぜ起こる？
|
Dec 18, 2024 |
|
冬にダイエットが向かないわけ・まぶたのたるみの漢方的理由
|
Dec 11, 2024 |
|
五行で読み解く夫婦と親子の関係性
|
Dec 04, 2024 |
|
老化が進む冬の漢方的エイジングケア・くしゃみをすると危ないあの症状と冷え対策
|
Nov 27, 2024 |
|
お屠蘇の由来と屠蘇散を使った飲み物レシピ
|
Nov 20, 2024 |
|
カゼだけじゃない葛根湯の使い道・冷えタイプの更年期症状
|
Nov 13, 2024 |
|
肩こりを深掘り・ホットフラッシュが起こるメカニズム
|
Nov 06, 2024 |
|
枕と肩こりの関係/エネルギー不足タイプの更年期症状
|
Oct 30, 2024 |
|
アイデンティティーとセルフイメージが揺らぐ「空の巣」の季節
|
Oct 23, 2024 |
|
更年期症状につながる「火」と「水」のバランス
|
Oct 16, 2024 |
|
「わたし」と対話する秋、本当の心が求めていること
|
Oct 09, 2024 |
|
内側のうるおいは大人のビジュアルを左右する/ナッツの得意分野
|
Oct 02, 2024 |
|
おしゃれが楽しい秋の足元対策・秋の色と食材選び
|
Sep 25, 2024 |
|
質の良い睡眠がとれていますか？
|
Sep 18, 2024 |
|
実りを収める秋、陰陽バランスへの具体的なアプローチ
|
Sep 11, 2024 |
|
リフトアップ＆気分アップ、良いことだらけのシンプル習慣/チック・不安感に適した漢方薬
|
Sep 04, 2024 |
|
うつろいやすい秋の陰陽/秋に湧き起こる悲しい気持ち
|
Aug 28, 2024 |
|
ゆるーく続ける「うる活」の効果/熱中症で寒気が生じるのはなぜ？/夏の不調のための漢方薬
|
Aug 07, 2024 |
|
うるおい不足が「風」を生む/目に見えない世界やエイジングのはなし
|
Jul 31, 2024 |
|
夏のうるおい＆栄養補給/土用の丑の日に食べるのはウナギじゃなくても構わない？
|
Jul 24, 2024 |
|
ティータイムの歴史とお茶コミュニケーション/目は「肝腎」
|
Jul 17, 2024 |
|
気温差による夏の不調と夏風邪にご用心/目の不調の原因は？
|
Jul 10, 2024 |
|
大人の水分補給とうるおい/むくみと脱水のための漢方薬
|
Jul 03, 2024 |
|
「疲れ」に働く漢方薬・「気」が生まれる場所・夏至と陰陽
|
Jun 26, 2024 |
|
落ち込む時は一人じゃない・面倒くさがり屋さんの梅雨レシピ
|
Jun 19, 2024 |
|
気分の落ち込みやむくみ 梅雨に多い症状におすすめの食材
|
Jun 12, 2024 |
|
水分代謝とエイジング/リュウガン＆ライチ&フルーツの話
|
Jun 05, 2024 |
|
空気が重い季節こそテーマは「軽やかさ」・彩り豊かな人生とストレス
|
May 29, 2024 |
|
うるおいと発汗のバランス・「気」「精」って何？
|
May 22, 2024 |
|
ストレスと養生と人生の楽しみのマクロなバランス
|
May 15, 2024 |
|
生きること＝命の灯火を燃やすこと/立夏から意識する養生
|
May 08, 2024 |
|
気が足りない人の「もれる」症状/疲れやすさは経験と知性で補う
|
May 01, 2024 |
|
エイジングがあらわれる場所・お肌のたるみと気の関係
|
Apr 24, 2024 |
|
「人生」という陰陽・妊婦さんに適さない食薬・アトピー私のケース
|
Apr 17, 2024 |
|
疲れやすい人の「デトックス」・水巡りと美肌に効く食薬
|
Apr 10, 2024 |
|
冷やすのか温めるのか？「熱」の裏にある「冷え」
|
Apr 03, 2024 |
|
アレルギーとストレスの関係/「漢方でなくては」もバランスを欠く
|
Mar 27, 2024 |
|
症状タイプ別花粉症に使われる漢方薬と食材/子供に漢方薬はどう？
|
Mar 20, 2024 |
|
エイジング・ケアに最適な食材のゴールデン・コンビ/心のうるおい
|
Mar 13, 2024 |
|
肌ツヤも髪も睡眠も記憶力も「うるおい」から・良い水と悪い水
|
Mar 06, 2024 |
|
春のデトックス・からだの中に生まれる「風」とうるおい
|
Feb 28, 2024 |
|
春には春の風が吹く・人生が長くなると１年が短く感じられるわけ
|
Feb 21, 2024 |
|
春には不安定さがつきもの・イライラする人の食事に足したい味
|
Feb 15, 2024 |
|
互いに求め合う陰と陽/欲と甘やかしのバランス/足のつりに効く漢方薬
|
Feb 07, 2024 |
|
体の奥から温める力が弱いタイプの冷え対策
|
Jan 31, 2024 |
|
香りと冷えとストレスと
|
Jan 24, 2024 |
|
ツボで冷え対策/冬土用・手放すのは人ではなく自分の中の負の感情
|
Jan 17, 2024 |
|
からだ一つでできる冷え対策 呼吸・ツボ・運動
|
Jan 10, 2024 |
|
疲れやすい人の気持ち・小青竜湯と葛根湯の使い分け
|
Dec 20, 2023 |
|
ライフステージとエイジングの鍵を握りる場所
|
Dec 12, 2023 |
|
原点に戻って「気」って一体、なに？
|
Dec 06, 2023 |
|
陰陽からの冬の過ごし方 冬に下半身の冷えやむくみが多いワケ
|
Nov 29, 2023 |
|
気分の落ち込みを助ける睡眠のためにできること
|
Nov 21, 2023 |
|
頭痛のタイプ別対処法：寒さと疲れ、茶葉を使った漢方薬
|
Nov 15, 2023 |
|
呼吸のはなし/ため息をつきたくなったら/しゃっくりに効く漢方薬
|
Nov 08, 2023 |
|
相対的でニュートラルな陰陽
|
Nov 01, 2023 |
|
経絡とツボの話・握手の相手は慎重に？/カサカサしたかゆみに効く漢方薬
|
Oct 18, 2023 |
|
還暦はホントウの人生2周目/白髪ケアにわかめよりも食べたいものは
|
Oct 11, 2023 |
|
１年前を振り返り・受験と運勢/杏仁の効能
|
Oct 04, 2023 |
|
ウィルス対策におすすめの食薬/冷えと熱、どちらに偏っているかを見分ける方法
|
Sep 27, 2023 |
|
喉の痛みからくる夏風邪に効く漢方薬と食薬/月の光と中国茶
|
Sep 20, 2023 |
|
重陽の節句にまつわる菊と映画のおはなし/秋におすすめの薬膳デザート
|
Sep 13, 2023 |
|
怒りは抑えすぎず、発散しすぎず/不眠のタイプ別漢方薬
|
Sep 06, 2023 |
|
症状別 疲れやすい人のための漢方薬あれこれ
|
Aug 30, 2023 |
|
大人の学び・記憶力とうるおいの関係
|
Aug 22, 2023 |
|
怖い話を聞くと涼しくなるワケは？/感情が内臓に与える影響/映画マイ・エレメントと東洋医学
|
Aug 09, 2023 |
|
卵がけご飯も薬膳・夏のスパイス使い まだまだ続く暑さを乗り切る食とライフスタイルのヒントをお伝えします
|
Aug 02, 2023 |
|
一期一会のお茶会/更年期に感じる熱感と汗の種類
|
Jul 26, 2023 |
|
夏に悪化しやすい更年期のほてりと酸味のお話/土用の丑の日にうなぎを食べるわけは？
|
Jul 19, 2023 |
|
暑さ対策・ゴーヤを使ったお料理あれこれ/筋肉のツリによい漢方薬と食材
|
Jul 12, 2023 |
|
夏バテ予防にスイカのススメ/タイプ別めまいの養生
|
Jul 05, 2023 |
|
大人の「汗」にご注意を/ドライアイ・老眼の原因とおすすめ食材・漢方薬
|
Jun 28, 2023 |
|
梅雨にありがちな気分の落ち込みと更年期の心理的負担へのアプローチ
|
Jun 21, 2023 |
|
大人のための梅雨の食養生/更年期の気分の落ち込みとイライラへのアプローチ/
|
Jun 14, 2023 |
|
梅雨の不調を防ぐ 簡単で効果的な習慣ポイント/日本の夏の住環境/更年期を漢方的にみてみると？
|
Jun 07, 2023 |
|
女性のライフステージと更年期・更年期症状の背景にあるもの
|
May 31, 2023 |
|
「お茶する？」に込められた想い/疲れやすく朝すっきり起きられない人におすすめのツボ押しルーティン
|
May 24, 2023 |
|
カフェインの利点とリスク・お茶とカフェインの関係
|
May 17, 2023 |
|
GW明けに不調を感じている人へ/漢方薬には副作用がないという誤解
|
May 10, 2023 |
|
気圧頭痛の漢方的改善法/漢方薬は長く飲まなくては効かない？
|
May 03, 2023 |
|
うるおいとエイジング
|
Apr 26, 2023 |
|
自己肯定感の先にあるもの/自分中心に優先順位をつける
|
Apr 19, 2023 |
|
今からできる五月病予防/ため息をついても幸せは逃げない
|
Apr 13, 2023 |
|
持って生まれたエネルギーの強弱は幸福度と比例しないという話/春土用と梅雨に向けて
|
Apr 05, 2023 |
|
疲れやすいタイプと元気なタイプ、それぞれの利点と弱点/お肉の話
|
Mar 29, 2023 |
|
ところ変われば食も変わる/春分の日と陰陽/幸せをキープする
|
Mar 23, 2023 |
|
五行説と中国茶/春の気「風」の特徴/酸味の使い方
|
Mar 14, 2023 |
|
春の眠りとデトックス
|
Mar 08, 2023 |
|
春のストレスが影響する症状と改善法/五行バランスの話 Part 2 応援の関係でも辛いことがある？
|
Mar 01, 2023 |
|
春はのびやかに /五行説からバランスの話/癸卯の今年はどんな年？
|
Feb 22, 2023 |
|
花粉症の漢方的改善法 Part 2/春のはじめの温めポイント//脱力のススメ
|
Feb 15, 2023 |
|
花粉症の漢方的改善法 Part 1 症状のタイプ別に選ぶ漢方薬と食薬
|
Feb 08, 2023 |
|
内面のギャップが生きづらさを作る/『大人』であることとは？/血の流れを促す食材と漢方薬
|
Feb 01, 2023 |
|
タイプ別冷えの改善ポイント Part 1 /スパイスの使い方
|
Jan 24, 2023 |
|
ストレスはネガティブな出来事に結びついているとは限らない/土用の過ごし方/ストレスからくる胃の不調や喉のつまり感
|
Jan 16, 2023 |
|
愛しさを進行形でキャッチする/おなかに感謝/胃弱で疲れやすい日本人
|
Jan 10, 2023 |
|
新年の計画はこれからが本番/心とからだはつながっている/他人と比較しないありのままの自分
|
Jan 04, 2023 |
|
お屠蘇と漢方/年末年始の胃腸をいたわる食材とドラッグストアで手に入る漢方薬/からだが必要な食べ物を知っている場所は？
|
Dec 27, 2022 |
|
冬至からみる陰と陽のおはなし/公爵夫人とアールグレイ/生薬としてのバラの効能と使い方
|
Dec 21, 2022 |
|
冬の朝に飲みたいドリンクは？/おなかを温める意味と、生姜の深掘り
|
Dec 14, 2022 |
|
葛根湯だけではない、タイプ別カゼに効く漢方薬と食材のお話/ 箱根神社の清らかな気に癒された日
|
Dec 07, 2022 |
|
冬は老化が進む季節？/冬の漢方ビューティ＆ヘルスケアPart 2 腎とエイジングのお話/寒気からくるカゼの引き始めに効く薬膳茶
|
Nov 30, 2022 |
|
高山茶に感じる気の余韻/冬の漢方的ビューティ＆ヘルスケア Part 1 『外見の美は様々な『余り』でできている』
|
Nov 25, 2022 |
|
ゲストをお迎えして③ るん大西さんとトーク 大人のスキンケア&メイク
|
Nov 22, 2022 |
|
漢方的ダイエット Part 2 冬は蓄える時/アイスクリームは悪？/プロセスを楽しむ
|
Nov 16, 2022 |
|
ゲストをお迎えして② るん大西さんと飲みながらトーク 大人のスキンケア Part 1
|
Nov 14, 2022 |
|
Oriental Beauty 東方美人のエピソード&漢方的ダイエット Part 1 『水太り』タイプ
|
Nov 10, 2022 |
|
ゲストをお迎えして① るん大西さんと睡眠について 飲みながらトーク
|
Nov 08, 2022 |
|
晩秋から冬へ 心とからだの整え方 Part 2 心とからだのうるおいはリンクしている インドネシアの音色に癒されて
|
Nov 04, 2022 |
|
晩秋から冬へ 心とからだの整え方 Part 1 ラプサンスーチョンを飲みながら
|
Oct 26, 2022 |
|
声やくしゃみの大きさと体質の関係 ちょっとだけ「気」のはなし ゾロ目のこと
|
Oct 18, 2022 |
|
はじめまして YUMIKOです
|
Oct 13, 2022 |