Ajwendieta – rozmowy o diecie, stylu życia i wszystkim co na zdrowie wpływa
By Iwona Wierzbicka
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Iwona Wierzbicka
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 146
Description
Iwona Wierzbicka – dietetyk kliniczny, zielarz, fitoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentem dietetycznym. Od 2008 roku prowadzi własną Poradnię Dietetyczną Ajwendieta. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo: głowa, ciało, dieta, styl życia, suplementacja, szukanie pierwotnej przyczyny, a nie objawu. Jest przede wszystkim praktykiem, ale również teoretykiem, który opiera się na badaniach naukowych. Obecnie jest inspiracją dla wielu kobiet, pokazuje, że zmiana jest możliwa w każdym wieku, samorozwój, podróże, życie w pojedynkę lub w parze, stawianie na siebie.
| Episode | Date |
|---|---|
|
VLOG #10 - Energia damsko-męska. A Ty w której jesteś?
|
May 11, 2024 |
|
Dyżur eksperta - Q&A. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny.
|
May 04, 2024 |
|
DETOKS WĄTROBY: medycyna chińska vs podejście klasyczne. Rozmawia Iwona Wierzbicka z Anną Krasucką
|
Apr 30, 2024 |
|
FLUOR - wszystko co musisz wiedzieć. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Patrycją Gagatek
|
Apr 30, 2024 |
|
VLOG #9 - Żyj tu i teraz z wizją celu w przyszłości
|
Apr 25, 2024 |
|
VLOG #8 - Sprawy damsko-męskie
|
Apr 25, 2024 |
|
Jak kreować życie z radością? Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Rafałem Nawrotem
|
Apr 25, 2024 |
|
Zdrowe nawyki - jak je wdrożyć i trwać w nich? Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Kamilą Berdys
|
Apr 25, 2024 |
|
Śniadanie z Wierzbicką – 19.04.2024. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Apr 25, 2024 |
|
VLOG #7 - To co myślą o Tobie inni ludzie to nie Twoja sprawa
|
Apr 14, 2024 |
|
VLOG #6 - Każdy koniec jest początkiem czegoś nowego
|
Apr 14, 2024 |
|
Pasożyty - rozpoznanie, badania, leczenie, profilaktyka. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Solvitą Kaluginą-Bulką
|
Apr 12, 2024 |
|
Jak oczyszczać i wzmacniać organizm na wiosnę? Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Dorotą Mirską
|
Apr 12, 2024 |
|
Zdrowe Nawyki, świadome wybory. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Anią Stoitsi
|
Apr 12, 2024 |
|
Zapytaj higienistkę. Jak dbać o higienę jamy ustnej. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Martą Cwajną
|
Mar 22, 2024 |
|
Jak zacząć zmianę sposobu odżywiania? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Łukasza Wysoczańskiego
|
Mar 20, 2024 |
|
30 dni bez cukru – jak zrobić to mądrze? Rozmowa Fryderyka Karzełka z Iwoną Wierzbicką
|
Mar 20, 2024 |
|
Hashimoto – czy dieta może pomóc. Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Kamili Berdys
|
Mar 20, 2024 |
|
VLOG #5 Nikt nie jest w Twoich majtkach! Rób, jak TY czujesz!
|
Mar 19, 2024 |
|
Zapytaj stomatologa. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z dr Moniką Olejniczak
|
Mar 13, 2024 |
|
Wpływ słońca i światła na hormony kobiet po 40. Rozmowa z Sebastianem Kilichowskim
|
Mar 12, 2024 |
|
Zdrowie za darmo. Rozmowa z Dominikiem Makowskim
|
Mar 12, 2024 |
|
Od wege do steków. Rozmowa z Ewą Szabatin
|
Mar 12, 2024 |
|
Rola zdrowia i energii w biznesie. Rozmowa Iwony Wierzbickiej, Magdaleny Pawłowskiej, Dominiki Żak i Joanny Kubrakiewicz
|
Mar 12, 2024 |
|
Wpływ emocji na stan naszego zdrowia. Rozmowa Doroty Mirskiej z Iwoną Wierzbicką
|
Mar 12, 2024 |
|
VLOG #4 Jak sobie radzić z trudnościami? Odwołaj się do tego, co było!
|
Mar 11, 2024 |
|
VLOG #3 Przyjaciółka nie dała rady! Czas się rozstać?
|
Mar 11, 2024 |
|
VLOG #2 Prawo przyciągania – jak u mnie działa?
|
Mar 04, 2024 |
|
VLOG #1 Pogadanki od kobiety dla kobiet
|
Mar 04, 2024 |
|
Śniadanie z Wierzbicką – 27.02.2024. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 27, 2024 |
|
Śniadanie z Wierzbicką – 23.02.2024. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 26, 2024 |
|
Zdrowe jelita. Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Kamili Berdys
|
Feb 21, 2024 |
|
Śniadanie z Wierzbicką – 19.02.2024. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 19, 2024 |
|
Śniadanie z Wierzbicką – 18.02.2024. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 19, 2024 |
|
Śniadanie z Wierzbicką – 17.02.2024. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 19, 2024 |
|
Śniadanie z Wierzbicką – 16.02.2024. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 19, 2024 |
|
Wpływ odżywiania na zdrowie psychiczne. Rozmowa Łukasza Gniocha z Iwoną Wierzbicką
|
Feb 19, 2024 |
|
Sekret młodości: dieta anti-aging. Rozmowa Emilii Kocielskiej z alchemista.pl z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Feb 16, 2024 |
|
Śniadanie z Wierzbicką – 15.02.2024. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 15, 2024 |
|
Rola emocji i myśli w drodze do zdrowia. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 12, 2024 |
|
Choroby autoimmunologiczne – skąd się biorą i jak je leczyć? Rozmowa Doroty Mirskiej z Iwoną Wierzbicką
|
Feb 12, 2024 |
|
Q&A: Dieta i styl życia. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 12, 2024 |
|
Kiedy organizm daje znać, że coś jest nie tak. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 12, 2024 |
|
Jak się pozbyć pasożytów. Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Kamili Berdys
|
Jan 31, 2024 |
|
Q&A – dieta, styl życia, suplementacja. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Jan 29, 2024 |
|
Q&A – dieta, styl życia, diagnostyka. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Jan 23, 2024 |
|
Q&A – dieta, styl życia, suplementacja. Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Jan 22, 2024 |
|
Q&A z dietetykiem klinicznym Iwoną Wierzbicką
|
Jan 22, 2024 |
|
Problemy jelitowe. Rozmowa Doroty Mirskiej z Iwoną Wierzbicką
|
Jan 22, 2024 |
|
Co nam robi cukier? Wszystko, co musisz wiedzieć o cukrze. Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Anny Skury
|
Jan 09, 2024 |
|
Badania kontrolne. Rozmowa Doroty Mirskiej z Iwoną Wierzbicką
|
Dec 13, 2023 |
|
Suplementacja kobiet dojrzałych. Rozmowa Agnieszki Niedobylskiej z Iwoną Wierzbicką
|
Dec 01, 2023 |
|
Dostępne na cuda. Rozmowa Riyi Sokół z Iwoną Wierzbicką
|
Nov 30, 2023 |
|
Kontrowersje dietetyczne. Rozmowa Doroty Mirskiej z Iwoną Wierzbicką
|
Nov 28, 2023 |
|
Jak być zdrowym po czterdziestce? Dyżur eksperta Best Lab – Iwona Wierzbicka
|
Nov 23, 2023 |
|
Anti aging. Jak cofnąć czas? Rozmowa Lab One z Iwoną Wierzbicką
|
Nov 23, 2023 |
|
Dyżur Dietetyka
|
Nov 07, 2023 |
|
Live z twórcami receptur Lab One. Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Adama Rębisia
|
Nov 06, 2023 |
|
Energia życiowa – jak o nią dbać? Rozmowa z Anną Skurą
|
Oct 31, 2023 |
|
Hormony kobiece. Rozmowa Anny Skury z Iwoną Wierzbicką
|
Oct 25, 2023 |
|
Zdrowie kobiety po 40. Rozmowa z Beatą Kapustą, lekarką ginekolożką
|
Oct 24, 2023 |
|
Jak zbudować żelazną odporność? Rozmowa Doroty Mirskiej z Iwoną Wierzbicką
|
Oct 17, 2023 |
|
Anti-aging. Co jeść, żeby wolniej się starzeć? Rozmowa Lilii Dworeckiej z Iwoną Wierzbicką
|
Oct 15, 2023 |
|
Jak tworzyć i sprzedawać produkty cyfrowe? Rozmowa Iwony Wierzbickiej, Magdaleny Pawłowskiej, Dominiki Żak i Anny Stoitsi-Nieprzeckiej
|
Oct 14, 2023 |
|
Zdrowie czy kariera? Rozmowa Grzegorza Kusza z Iwoną Wierzbicką
|
Oct 13, 2023 |
|
Wiek to tylko liczba. Rozmowa Aleksandry Bały z Iwoną Wierzbicką
|
Oct 10, 2023 |
|
Histamina – wszystko, co musisz o niej wiedzieć. Rozmowa Lab One z Iwoną Wierzbicką
|
Oct 09, 2023 |
|
Płaski brzuch i spokój w jelitach. Rozmowa Anny Skury z Iwoną Wierzbicką
|
Oct 05, 2023 |
|
Lasoterapia. Rozmowa z Sylwią Kieszkowską, psycholożką, ekoterapeutką
|
Oct 05, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 33 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Oct 04, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 32 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Oct 03, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 31 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Oct 01, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 30 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 30, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 29 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 29, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 28 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 28, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 27 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 27, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 26 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 26, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 25 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 25, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 24 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 24, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 23 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 23, 2023 |
|
Dyżur eksperta Best Lab #07 – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Sep 22, 2023 |
|
Jak przestać się bać i zacząć korzystać z życia? Rozmowa z Anną Stoitsi-Nieprzecką z Przywracania Zdrowia
|
Sep 15, 2023 |
|
Dlaczego dieta keto jest dobra dla kobiet po 40.? Rozmowa z Mateuszem Ostręgą, dietetykiem
|
Sep 13, 2023 |
|
Dlaczego nie możesz schudnąć? Rozmowa Jakubem Mauriczem, dietetykiem klinicznym
|
Jul 16, 2023 |
|
Zdrowie kobiet dojrzałych. Rozmowa z Anną Stoitsi-Nieprzecką z Przywracania Zdrowia
|
May 16, 2023 |
|
Jak czytać skład kosmetyków? Rozmowa z Izabelą Wojciuk, inżynierem produkcji
|
May 16, 2023 |
|
Dyżur eksperta Best Lab #06 – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Apr 24, 2023 |
|
Osteopatia – w czym może pomóc? Rozmowa z Igą Garbowską, osteopatką
|
Apr 24, 2023 |
|
Aromaterapia, czyli przywracanie zdrowia poprzez zapach natury. Rozmowa z Piotrem Łysoniewskim
|
Mar 23, 2023 |
|
Terapia dźwiękiem, kamertony, muzyka, herce, decybele. Rozmowa z Piotrem Łysoniewskim
|
Mar 02, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 22 – Q&A: pytania dietetyczne i dotyczące stylu życia – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 19, 2023 |
|
Buliony kolagenowe i ich prozdrowotne właściwości. Rozmowa Ani Stoitsi-Nieprzeckiej z Iwoną Wierzbicką
|
Feb 19, 2023 |
|
Wpływ stanu jelit i układu pokarmowego na stan zdrowia psychicznego. Rozmowa Magdy Szczecińskiej z Iwoną Wierzbicką
|
Feb 19, 2023 |
|
Bruksizm – zgrzytanie, zaciskanie, problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym. Rozmowa z dr Moniką Olejniczak, lekarzem stomatologiem
|
Feb 03, 2023 |
|
Czy badania genetyczne mają sens? Rozmowa z Beatą Stachnik, nutrigenomikiem i biotechnologiem
|
Feb 03, 2023 |
|
Sposób na cukrzycę: protokół dr. Bernsteina. Rozmowa z Łukaszem Wysoczańskim
|
Feb 03, 2023 |
|
Co je dietetyk i dlaczego cholesterol Cię nie zabije? Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Feb 01, 2023 |
|
Oddech metodą Butejki, dieta GAPS, moc rosołów. Rozmowa z Justyną Borską z Się Żyw
|
Feb 01, 2023 |
|
Dlaczego lepiej gryźć niż pić i oddychać nosem niż ustami? Rozmowa z dr n. med. Justyną Witalińską-Łabuzek
|
Feb 01, 2023 |
|
Odmładzanie bez skalpela. Rozmowa z Anetą Hregorowicz-Gorlo, autorką Facemodeling Program™
|
Feb 01, 2023 |
|
Jak kupić lub zrobić zdrowy chleb? Rozmowa z Bogdanem Smolorzem, piekarzem z 45-letnim stażem
|
Jan 24, 2023 |
|
Ortodoncja dla zdrowia całego ciała. Rozmowa z dr Moniką Olejniczak, lekarzem stomatologiem
|
Jan 20, 2023 |
|
Jak komponować dietę i suplementację dla dzieci ze szczególnymi potrzebami? Rozmowa z Edytą Węcławską, dietoterapeutą
|
Jan 17, 2023 |
|
Zdrowie jamy ustnej dla całego ciała. Rozmowa z Katarzyną Griffiths, lekarzem stomatologiem
|
Jan 14, 2023 |
|
Jak wybrać najlepszą dietę spośród mnogości diet? Rozmowa dietetyków Iwony Wierzbickiej i Jakuba Mauricza
|
Jan 14, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 21 – Q&A: pytania dietetyczne – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Jan 07, 2023 |
|
Dyżur Eksperta nr 20 – Q&A: pytania dietetyczne – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Dec 30, 2022 |
|
Robaki są w nas, czyli wszystko o pasożytach. Agnieszka Niedobylska rozmawia z Iwoną Wierzbicką dietetykiem klinicznym
|
Dec 23, 2022 |
|
Suplementacja w ujęciu funkcjonalnym. Rozmowa Piotra Łysoniewskiego z Iwoną Wierzbicką
|
Dec 23, 2022 |
|
Dieta, emocje i styl życia – jak być zdrowym? Rozmowa Ani Stoitsi-Nieprzeckiej z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Dec 17, 2022 |
|
Dyżur Eksperta nr 19 – Q&A: pytania dietetyczne – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Dec 15, 2022 |
|
Nieskazitelna skóra a dieta. Rozmowa Dominiki Polak z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Dec 15, 2022 |
|
Suplementacja i Q&A. Dyżur eksperta Best Lab – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Dec 15, 2022 |
|
Męskie Zdrowie Q&A – cz. 4/4 serii „Zdrowie mężczyzny”. Rozmowa z Jakubem Szmerem, andrologiem i urologiem
|
Dec 05, 2022 |
|
Jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje zdrowie? Rozmowa z lek. med. Elżbietą Dudzińską (Doktor oddech)
|
Nov 29, 2022 |
|
Witaminy i minerały w codziennej diecie. Olga Grech i Iwona Wierzbicka
|
Nov 28, 2022 |
|
Olej rzepakowy to bogactwo omega-3 – i co z tego?!
|
Nov 28, 2022 |
|
Suplementacja i Q&A. Dyżur eksperta Best Lab – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny
|
Nov 27, 2022 |
|
Żywienie dzieci. Dlaczego dzieci nie powinny jeść ŚMIECI? Mity! Łukasz Burnos rozmawia z Iwoną Wierzbicką
|
Nov 27, 2022 |
|
Jak zachować młodość i korzystać rozsądnie z medycyny estetycznej? Rozmowa z Agnieszką Józefowicz, kosmetolog z Unident Union
|
Nov 27, 2022 |
|
Zdrowie kobiet – dieta, suplementacja, aktywność fizyczna. Anna Wójcik rozmawia z Iwoną Wierzbicką
|
Nov 16, 2022 |
|
Jak poprawić jakość męskiego nasienia? Cz. 3/4 serii „Zdrowie mężczyzny”. Rozmowa z Jakubem Szmerem, andrologiem i urologiem
|
Nov 16, 2022 |
|
Dieta przeciwzapalna. Ania Stoitsi-Nieprzecka rozmawia z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Nov 13, 2022 |
|
Totalna biologia i praca z emocjami – cz. 2. Nadwaga, otyłość, grzeszki dietetyczne. Rozmowa z Magdą Szczecińską, psycholożką i terapeutką totalnej biologii
|
Nov 13, 2022 |
|
Dlaczego oddychamy za dużo? Rozmowa z Joanną Manią, trenerką oddechu i specjalistką emisji głosu
|
Nov 04, 2022 |
|
Choroby odkleszczowe – dieta i suplementy. Edyta Sołek-Trojnar rozmawia z Iwoną Wierzbicką
|
Oct 31, 2022 |
|
Co można zrobić dla zdrowia za darmo? Ewa Szabatin rozmawia z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Oct 31, 2022 |
|
Kleszcze – jak chronić siebie, ogród, zwierzęta. Rozmowa Marty Samulskiej z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Oct 31, 2022 |
|
Dieta dzieci – cz. 2. Rozmowa z Olgą Grech, dietetykiem
|
Oct 31, 2022 |
|
Dieta dzieci – cz. 1. Rozmowa z Olgą Grech dietetykiem
|
Oct 31, 2022 |
|
Terapia zupami i medycyna chińska. Rozmowa z Anną Stoitsi-Nieprzecką, coachem zdrowia
|
Oct 31, 2022 |
|
Diety niskowęglowodanowe okiem lekarza. Rozmowa z Braćmi Rodzeń
|
Oct 31, 2022 |
|
Co z tym tłustym żarełkiem?
|
Oct 31, 2022 |
|
Dieta carnivore, czyli mięsna. Rozmowa z Karoliną Barton, dietetyczką i eksweganką
|
Oct 31, 2022 |
|
Jak skutecznie schudnąć bez liczenia kalorii? 8 prostych zasad
|
Oct 31, 2022 |
|
Nukleotydy a insulinooporność. Rozmowa z Edytą Węcławską, specjalistką dietoterapii i suplementacji nukleotydami
|
Oct 31, 2022 |
|
Tłuszcze roślinne a zwierzęce, dieta roślinna a mięsna. Ewa Szabatin rozmawia z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Oct 31, 2022 |
|
Światło niebieskie – o co w tym chodzi? Rozmowa z Sebastianem Kilichowskim, twórcą okularów blokujących światło niebieskie
|
Oct 29, 2022 |
|
Rozmowa o diecie i stylu życia – Q&A. Ewa Szabatin rozmawia z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Oct 29, 2022 |
|
Dlaczego kiedyś polecałam margarynę? Rozmowa Justyny Borskiej z Się Żyw z Iwoną Wierzbicką, dietetykiem klinicznym
|
Oct 29, 2022 |
|
Medycyna chińska a dieta i styl życia. Rozmowa z Piotrem Łysoniewskim, dietetykiem medycyny chińskiej, naturopatą i psychodietetykiem
|
Oct 29, 2022 |
|
Zdrowie mężczyzn – dieta i styl życia. Cz. 1/4. Rozmowa z Jakubem Szmerem, andrologiem i urologiem
|
Oct 29, 2022 |
|
Totalna biologia i praca z emocjami – cz. 1. Rozmowa z Magdą Szczecińską, psycholożką i terapeutką totalnej biologii
|
Oct 29, 2022 |
|
Produkty konopne bez tajemnic, olej CBD, CBG, CBN, full spectrum. Rozmowa z Damianem Olędzkim, twórcą receptur olejków i suplementów
|
Oct 29, 2022 |
|
Jak poprawić libido i płodność u mężczyzn? Cz. 2/4 serii „Zdrowie mężczyzny”. Rozmowa z Jakubem Szmerem, andrologiem i urologiem
|
Oct 29, 2022 |
|
Bicom, VegaTest i homeopatia – w czym mogą pomóc? Rozmowa z Dominiką Tomczak, homeopatką i specjalistką VegaTest
|
Oct 29, 2022 |