オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）
By 中年パーソナルトレーナーChihiro@筋トレ・ダイエット
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Category: Sports
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Episodes: 72
Description
元某パーソナルジム店長の中年パーソナルトレーナーChihiroが中年世代に向けたトレーニング、ダイエットのお役立ち情報やモチベーションアップに繋がる情報を発信。
元々180cm.63kgの超細身体質の私が30歳からボディメイクを始め肉体改造！
今までダイエットに失敗した人、これからボディメイクしたい人へ成功の秘訣をお伝えします。
錦糸町のレンタルジムをメインにパーソナルトレーナーとして活動中！
質問やお問い合わせはお気軽にＤＭからご連絡ください！
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| Episode | Date |
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#71 僕がトレーナーをやっている理由【前編】
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Apr 23, 2024 |
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#70 悩んでる時間マジで勿体無い
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Apr 16, 2024 |
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#69 スポーツと筋トレについて
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Apr 09, 2024 |
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#68 サプリメントってどれがいいの？
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Apr 02, 2024 |
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#67 才能って残酷
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Mar 26, 2024 |
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#66 大会に出てみたい人に
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Mar 19, 2024 |
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#65 こういうトレーナーがいいトレーナーだ！
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Mar 12, 2024 |
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#64 SNSに影響され過ぎ
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Mar 05, 2024 |
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#63 フォーム警察やめて
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Feb 27, 2024 |
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#62 目標設定の大切さ
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Feb 13, 2024 |
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#61 成功する唯一の方法
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Feb 06, 2024 |
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#60 ジムの使い方は人それぞれ
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Jan 30, 2024 |
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#59 チートデイ上手く使っていこうぜ！
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Jan 23, 2024 |
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#58 筋トレ1年目に知りたかった事
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Jan 16, 2024 |
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#57 パーソナルジムの選び方
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Jan 09, 2024 |
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#56 1年ありがとうございました
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Dec 26, 2023 |
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#55 危機管理は絶対しよう！！
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Dec 19, 2023 |
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#54 ダイエット中の忘年会どう乗り切る？
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Dec 12, 2023 |
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#53 切れ喰いをしない為に
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Dec 05, 2023 |
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#52 友達のボディビルの応援に行ってきました。
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Nov 28, 2023 |
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#51 一年経ちましたー！！
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Nov 21, 2023 |
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#50 家トレだけで痩せられる？
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Nov 14, 2023 |
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#49 ビッグ3って本当に必要？
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Nov 07, 2023 |
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#48 使えない筋肉なんでしょ
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Oct 31, 2023 |
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#47 実はめちゃくちゃ失敗してる
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Oct 24, 2023 |
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#46 飲むだけで痩せるサプリ
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Oct 17, 2023 |
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#45 ボディメイクと日常生活の両立する為に大事な事
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Oct 10, 2023 |
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#44 部分痩せする方法
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Oct 03, 2023 |
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#43 トレーニングってやっぱ楽しいよね
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Sep 26, 2023 |
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#42 【緊急発表】新しい事始めます！
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Sep 19, 2023 |
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#41 体重は一つの目安でしかないよ
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Sep 12, 2023 |
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#40 結果を出す人（食事編）
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Sep 05, 2023 |
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#39 結果を出す人、出さない人
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Aug 22, 2023 |
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#38 ケガは一番良くない
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Aug 15, 2023 |
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#37 汗は体脂肪が燃えて出るものではない
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Aug 08, 2023 |
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#36 メディアの伝え方を鵜呑みにしてはいけない
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Aug 01, 2023 |
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#35サプリメントに過度な期待をしてはいけません
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Jul 25, 2023 |
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#34 人工甘味料で癌になる？？
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Jul 18, 2023 |
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#33 パーソナルトレーニングによる怪我について
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Jul 11, 2023 |
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#32 コロナウイルスの後遺症にやられてました…
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Jul 04, 2023 |
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#31 コロナに感染してました
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Jun 27, 2023 |
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# 30 食べないダイエットは本当に危険です
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Jun 20, 2023 |
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#29 ジムのすすめ
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Jun 13, 2023 |
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#28 体重が増えない、筋肉が付かないそんな方へ
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Jun 06, 2023 |
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#27 むくみが本当に辛いんです。
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May 30, 2023 |
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#26 美味しいカレーが食べたーい
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May 23, 2023 |
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#25 腹筋が割りたいんです…
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May 16, 2023 |
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#24 僕の救いたい人
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May 09, 2023 |
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#23 追い込むってどこまでやればいいの？
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May 02, 2023 |
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#22 SNSは信じ過ぎると危険だよ
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Apr 25, 2023 |
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#21 高身長はボディビルにおいて不利
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Apr 18, 2023 |
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#20 プロテインって結局何が良いの？
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Apr 11, 2023 |
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#19 【リクエスト回】甘いものがやめられません…
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Apr 04, 2023 |
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#18 パーソナルジムって高いよね…
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Mar 28, 2023 |
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#17 ランニングばっかりやっても痩せないよ！！
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Mar 21, 2023 |
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#16 【リクエスト回】動的ストレッチ？？静的ストレッチ？？
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Mar 14, 2023 |
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#15 フリーウエイトコーナーって見えない壁ありませんか？
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Mar 07, 2023 |
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#14 チートデイについて
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Feb 28, 2023 |
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#13 睡眠とトレーニング
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Feb 21, 2023 |
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#12 デカくなりたい人に
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Feb 14, 2023 |
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# 11 僕の1日の食事内容について
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Feb 07, 2023 |
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#10 続かない人の特徴3選③
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Jan 31, 2023 |
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#9 続かない人の特徴3選 ②
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Jan 24, 2023 |
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#8 続かない人の特徴3選①
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Jan 17, 2023 |
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#7 筋トレはマッチョになるのか！？
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Jan 10, 2023 |
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#6 僕がやって良かったこと
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Jan 03, 2023 |
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#5 大手パーソナルジムの裏側について話します
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Dec 27, 2022 |
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#4 僕がフィジークに出る理由
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Dec 20, 2022 |
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#3 中年こそ筋トレが必要
|
Dec 13, 2022 |
|
#2 新しい事を始めるにはストレスが伴う
|
Dec 06, 2022 |
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#1 カロリーについて
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Nov 29, 2022 |
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#0 はじめまして
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Nov 23, 2022 |