オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）
By 中年パーソナルトレーナーChihiro@筋トレ・ダイエット
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by 中年パーソナルトレーナーChihiro@筋トレ・ダイエット
Category: Sports
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 125
Description
元某パーソナルジム店長の中年パーソナルトレーナーChihiroが中年世代に向けたトレーニング、ダイエットのお役立ち情報やモチベーションアップに繋がる情報を発信。
元々180cm.63kgの超細身体質の私が30歳からボディメイクを始め肉体改造！
今までダイエットに失敗した人、これからボディメイクしたい人へ成功の秘訣をお伝えします。
錦糸町のレンタルジムをメインにパーソナルトレーナーとして活動中！
質問やお問い合わせはお気軽にＤＭからご連絡ください！
Instagram
▼ ▼
https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness
or
https://www.instagram.com/ojitore_fitness
✉️公式LINE✉️
▼ ▼
https://lin.ee/PpKrkbp 🔥
| Episode | Date |
|---|---|
|
#124 筋トレをやめたくなる瞬間
|
May 13, 2025 |
|
#123 僕が同じものを食べ続けている理由
|
Apr 30, 2025 |
|
#122 モチベーションが落ちた時にやるべき3つの事
|
Apr 22, 2025 |
|
#121 三日坊主と継続出来る人の違い
|
Apr 15, 2025 |
|
#120 デカくなるのに減量は必要か？
|
Apr 08, 2025 |
|
#119 僕の今のモチベーション
|
Apr 01, 2025 |
|
#118 ポジティブなマインドセットの作り方
|
Mar 24, 2025 |
|
#117中途半端なダイエットは失敗する！
|
Mar 18, 2025 |
|
#116 昔のジムと今のジム
|
Mar 11, 2025 |
|
#115 最近僕が取り組んでいる事
|
Mar 04, 2025 |
|
#114 鶏胸肉との付き合い方
|
Feb 25, 2025 |
|
#113 ノロウイルスに感染してました
|
Feb 18, 2025 |
|
#112 重量と回数が全てじゃないよ？
|
Feb 04, 2025 |
|
#111 初心者がジムを続けるには
|
Jan 28, 2025 |
|
#110 種目選びについて
|
Jan 21, 2025 |
|
#109 パーソナルトレーナーって稼げる？
|
Jan 14, 2025 |
|
#108 2025年あなたはどうする？
|
Jan 07, 2025 |
|
#107 あけましておめでとうございます。
|
Dec 31, 2024 |
|
#106 メリークリスマス&良いお年を
|
Dec 24, 2024 |
|
#105 そんなにガチじゃないよ
|
Dec 17, 2024 |
|
#104 ストレートセット、ドロップセット、レストポーズ
|
Dec 10, 2024 |
|
#103 最初の3ヶ月死ぬほど頑張れ！
|
Dec 03, 2024 |
|
#102 適切なトレーニングボリューム
|
Nov 26, 2024 |
|
#101 トレーニング中の頭痛
|
Nov 19, 2024 |
|
#100 記念回 僕のPodcast
|
Nov 12, 2024 |
|
#99 ポジティブ思考でいこう！
|
Nov 06, 2024 |
|
#98 正解は一つじゃない！
|
Oct 29, 2024 |
|
#97 チャレンジする人はカッコいい！
|
Oct 22, 2024 |
|
#96 変化を恐れる人は失敗する
|
Oct 14, 2024 |
|
#95 なんで僕達はジムが続かないの？
|
Oct 08, 2024 |
|
#94 カフェインと筋トレについて
|
Oct 01, 2024 |
|
#93 食事制限が続かない
|
Sep 24, 2024 |
|
#92 無理なダイエットはダメだよ
|
Sep 17, 2024 |
|
#91 僕の大会の結果②
|
Sep 10, 2024 |
|
#90 僕の大会の結果①
|
Sep 03, 2024 |
|
#89 減量末期に仕事を休むトレーナー？
|
Aug 27, 2024 |
|
#88 何でもトライする事が大事
|
Aug 20, 2024 |
|
#87 僕の大会結果
|
Aug 13, 2024 |
|
#86 時間がないは言い訳
|
Aug 06, 2024 |
|
#85 ダイエットは基本が大事
|
Jul 30, 2024 |
|
#84 ボディビルの魅力②
|
Jul 23, 2024 |
|
#83 ボディビルの魅力①
|
Jul 16, 2024 |
|
#82 ネットの情報信じ過ぎないで
|
Jul 09, 2024 |
|
#81 やらかしてしまった
|
Jul 02, 2024 |
|
#80 チャレンジが成功の元
|
Jun 25, 2024 |
|
#79 身体の変化に気付いてもらえるのはどれくらい？
|
Jun 18, 2024 |
|
#78 トレーニングの楽しさ
|
Jun 11, 2024 |
|
#77 停滞期の乗り越え方
|
Jun 04, 2024 |
|
#76 ストレスは良くない
|
May 28, 2024 |
|
#75 【コラボ回】グアムのジム事情③
|
May 23, 2024 |
|
#74 【コラボ回】グアムのジム事情②
|
May 23, 2024 |
|
#73 【コラボ回】グアムのジム事情①
|
May 23, 2024 |
|
#72 僕がトレーナーをやってる理由【後編】
|
Apr 30, 2024 |
|
#71 僕がトレーナーをやっている理由【前編】
|
Apr 23, 2024 |
|
#70 悩んでる時間マジで勿体無い
|
Apr 16, 2024 |
|
#69 スポーツと筋トレについて
|
Apr 09, 2024 |
|
#68 サプリメントってどれがいいの？
|
Apr 02, 2024 |
|
#67 才能って残酷
|
Mar 26, 2024 |
|
#66 大会に出てみたい人に
|
Mar 19, 2024 |
|
#65 こういうトレーナーがいいトレーナーだ！
|
Mar 12, 2024 |
|
#64 SNSに影響され過ぎ
|
Mar 05, 2024 |
|
#63 フォーム警察やめて
|
Feb 27, 2024 |
|
#62 目標設定の大切さ
|
Feb 13, 2024 |
|
#61 成功する唯一の方法
|
Feb 06, 2024 |
|
#60 ジムの使い方は人それぞれ
|
Jan 30, 2024 |
|
#59 チートデイ上手く使っていこうぜ！
|
Jan 23, 2024 |
|
#58 筋トレ1年目に知りたかった事
|
Jan 16, 2024 |
|
#57 パーソナルジムの選び方
|
Jan 09, 2024 |
|
#56 1年ありがとうございました
|
Dec 26, 2023 |
|
#55 危機管理は絶対しよう！！
|
Dec 19, 2023 |
|
#54 ダイエット中の忘年会どう乗り切る？
|
Dec 12, 2023 |
|
#53 切れ喰いをしない為に
|
Dec 05, 2023 |
|
#52 友達のボディビルの応援に行ってきました。
|
Nov 28, 2023 |
|
#51 一年経ちましたー！！
|
Nov 21, 2023 |
|
#50 家トレだけで痩せられる？
|
Nov 14, 2023 |
|
#49 ビッグ3って本当に必要？
|
Nov 07, 2023 |
|
#48 使えない筋肉なんでしょ
|
Oct 31, 2023 |
|
#47 実はめちゃくちゃ失敗してる
|
Oct 24, 2023 |
|
#46 飲むだけで痩せるサプリ
|
Oct 17, 2023 |
|
#45 ボディメイクと日常生活の両立する為に大事な事
|
Oct 10, 2023 |
|
#44 部分痩せする方法
|
Oct 03, 2023 |
|
#43 トレーニングってやっぱ楽しいよね
|
Sep 26, 2023 |
|
#42 【緊急発表】新しい事始めます！
|
Sep 19, 2023 |
|
#41 体重は一つの目安でしかないよ
|
Sep 12, 2023 |
|
#40 結果を出す人（食事編）
|
Sep 05, 2023 |
|
#39 結果を出す人、出さない人
|
Aug 22, 2023 |
|
#38 ケガは一番良くない
|
Aug 15, 2023 |
|
#37 汗は体脂肪が燃えて出るものではない
|
Aug 08, 2023 |
|
#36 メディアの伝え方を鵜呑みにしてはいけない
|
Aug 01, 2023 |
|
#35サプリメントに過度な期待をしてはいけません
|
Jul 25, 2023 |
|
#34 人工甘味料で癌になる？？
|
Jul 18, 2023 |
|
#33 パーソナルトレーニングによる怪我について
|
Jul 11, 2023 |
|
#32 コロナウイルスの後遺症にやられてました…
|
Jul 04, 2023 |
|
#31 コロナに感染してました
|
Jun 27, 2023 |
|
# 30 食べないダイエットは本当に危険です
|
Jun 20, 2023 |
|
#29 ジムのすすめ
|
Jun 13, 2023 |
|
#28 体重が増えない、筋肉が付かないそんな方へ
|
Jun 06, 2023 |
|
#27 むくみが本当に辛いんです。
|
May 30, 2023 |
|
#26 美味しいカレーが食べたーい
|
May 23, 2023 |
|
#25 腹筋が割りたいんです…
|
May 16, 2023 |
|
#24 僕の救いたい人
|
May 09, 2023 |
|
#23 追い込むってどこまでやればいいの？
|
May 02, 2023 |
|
#22 SNSは信じ過ぎると危険だよ
|
Apr 25, 2023 |
|
#21 高身長はボディビルにおいて不利
|
Apr 18, 2023 |
|
#20 プロテインって結局何が良いの？
|
Apr 11, 2023 |
|
#19 【リクエスト回】甘いものがやめられません…
|
Apr 04, 2023 |
|
#18 パーソナルジムって高いよね…
|
Mar 28, 2023 |
|
#17 ランニングばっかりやっても痩せないよ！！
|
Mar 21, 2023 |
|
#16 【リクエスト回】動的ストレッチ？？静的ストレッチ？？
|
Mar 14, 2023 |
|
#15 フリーウエイトコーナーって見えない壁ありませんか？
|
Mar 07, 2023 |
|
#14 チートデイについて
|
Feb 28, 2023 |
|
#13 睡眠とトレーニング
|
Feb 21, 2023 |
|
#12 デカくなりたい人に
|
Feb 14, 2023 |
|
# 11 僕の1日の食事内容について
|
Feb 07, 2023 |
|
#10 続かない人の特徴3選③
|
Jan 31, 2023 |
|
#9 続かない人の特徴3選 ②
|
Jan 24, 2023 |
|
#8 続かない人の特徴3選①
|
Jan 17, 2023 |
|
#7 筋トレはマッチョになるのか！？
|
Jan 10, 2023 |
|
#6 僕がやって良かったこと
|
Jan 03, 2023 |
|
#5 大手パーソナルジムの裏側について話します
|
Dec 27, 2022 |
|
#4 僕がフィジークに出る理由
|
Dec 20, 2022 |
|
#3 中年こそ筋トレが必要
|
Dec 13, 2022 |
|
#2 新しい事を始めるにはストレスが伴う
|
Dec 06, 2022 |
|
#1 カロリーについて
|
Nov 29, 2022 |
|
#0 はじめまして
|
Nov 23, 2022 |