日拱一卒
By Kris在此
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 101
Description
聊赚钱、自我提升、偶尔也聊养生
持续精进，日拱一卒
| Episode | Date |
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Vol.76为什么越来越多40岁的人突然倒下？聊聊猝死、压力管理和运动强度
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Mar 29, 2026 |
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Vol.74 40+女性身体重启指南：围绝经期、衰老与抗衰策略
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Nov 16, 2025 |
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Vol.73 非科班心理师设计MBTI背后那些事，人格究竟能否后天改变？
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Oct 19, 2025 |
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Vol.72 衰退时代生存指南，从日本的三十年，看我们如何突围？
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Oct 07, 2025 |
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Vol.71 为什么全世界的富人都在拼命抗衰？对普通人的启示
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Aug 21, 2025 |
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Vol.70 如何在不确定下找到比金钱奖励更持久的驱动力？
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Aug 04, 2025 |
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Vol.69脑力工作者的精力和饮食自救指南
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Jul 13, 2025 |
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Vol.68 如何提前退休——养老金、赚钱能力与人生系统重建？
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Jul 03, 2025 |
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Vol.67 防内耗秘籍：打造你的金钱力、快乐力、恢复力系统
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Jun 26, 2025 |
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Vol.66 如何在混乱的世界构建最强心力和内在稳定？
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Jun 20, 2025 |
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Vol.65 人生从四十岁开始？如何超越中年危机
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Jun 13, 2025 |
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Vol.64 你为什么总不快乐？从《洞见》揭开大脑容易焦虑的原理
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May 30, 2025 |
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Vol.63 三十五岁上下高知女性，要不要生养一个小孩？
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Apr 20, 2025 |
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Vol.62 创业者年度精力提升方案，找回创造力和幸福感？
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Feb 21, 2025 |
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Vol.61赚钱、存钱、花钱，那些财商思维都说了些什么？
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Dec 21, 2024 |
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Vol.60 如何拒绝当脆皮人，把想做的事做成？
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Dec 08, 2024 |
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Vol.59总吃太多可能精力变差、加速衰老？聊聊饮食、断食、吃的那些事儿
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Oct 22, 2024 |
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Vol.58 致i人，不合群也没关系，你的敏感是你的天赋
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Sep 12, 2024 |
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Vol.57 时间少，兴趣多？如何在有限的时间创造更多体验？
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Aug 20, 2024 |
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Vol.56 久坐会变丑？如何重建自信体态、高能量姿势
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Aug 11, 2024 |
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Vol.55 平静地高效率，告别慢性压力、倦怠、焦虑“成瘾”
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Aug 02, 2024 |
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Vol.55 如何提高专注力，深度挖掘个人潜能？
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Jun 17, 2024 |
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Vol.54 看见躲在“蚊子”背后的“大象”，让负面情绪穿过自己
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Jun 04, 2024 |
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Vol.53 为什么伟大不能被计划，大成就很难靠定目标实现？
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May 20, 2024 |
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Vol.52如何学会“深度休息”，获得反哺生产的软技能？
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May 08, 2024 |
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Vol.51“奥德赛”计划，如何用5年为自己创造3个完全不同的生活版本？
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Mar 30, 2024 |
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Vol.49 开始跑吧！这样跑步好坚持、不受伤、能减肥
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Feb 08, 2024 |
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Vol.48 如何建立”深度关系“，被在意的人看见、接纳和理解？
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Feb 03, 2024 |
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Vol.47 重新出发2024 ，找一个不那么卷、时间自由，还能赚钱的工作方式？
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Dec 31, 2023 |
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Vol.46 读《最好的决定》要不要用你喜欢的方式，生养一个孩子？
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Dec 26, 2023 |
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Vol.29成为妈妈之后，我从外企高管到自由职业，工作、生活、兴趣都干得漂亮
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Nov 13, 2023 |
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Vol.44 跳槽、转行、投资前读读《金钱心理学》，你有多少“无形资产”？
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Nov 08, 2023 |
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Vol.28 体制内银行人裸辞做书店，我活出别人羡慕的模样
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Nov 06, 2023 |
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Vol.43 聊《福格行为模型》，改变从小到不被放弃的《微习惯》开始
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Oct 27, 2023 |
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Vol.42 重读《心流》，用最优体验工作、创造和生活
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Oct 17, 2023 |
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Vol.27 全职写作12年，背后的取舍、浮沉和故事
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Oct 08, 2023 |
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Vol.41 求稳还是求变，如何做选择？
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Sep 26, 2023 |
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Vol.25保险经纪自由职业，让我能选择带娃搬到成都、离开上海
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Sep 09, 2023 |
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Vol.40 如果不为了赚钱，你会选择做什么？
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Sep 06, 2023 |
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Vol.39 33岁换种新的自处方式，拥抱告别过去、创造闲暇、给的力量
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Aug 12, 2023 |
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Vol.38 重读《业力管理》，高自尊和好状态原来这样炼成
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Jul 25, 2023 |
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Vol.37 这样提要求，很难被拒绝，一套应对冲突的“参考答案”
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Jul 11, 2023 |
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Vol.36 INTJ聊《臣服实验》，如何在不确定环境下创造和生活？
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Jul 02, 2023 |
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Vol.35 人生只有四千周，每次选择就是在放弃
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Jun 13, 2023 |
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Vol.34 想改变和破局，光靠努力不work，要顺应这条“自然原理”
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May 29, 2023 |
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Vol.33 上了30的自我管理，别指望勤奋和自律
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May 15, 2023 |
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Vol.32 临近35岁，衰老、肥胖、没动力，如何重拾少年感、构建人生选题？
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Apr 27, 2023 |
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Vol.31先做再说，还是边做边说？好状态、有结果和会表达的三角关系
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Apr 20, 2023 |
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Vol.30 求安稳、有退路、爱自证，阻碍创造和改变的破解思路
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Apr 14, 2023 |
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Vol.29 高敏感，低自尊，玻璃心，如何建立big heart大心脏？
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Apr 07, 2023 |
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Vol.24 焦虑、迷茫，2023年如何面对不确定性，走出低谷
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Apr 04, 2023 |
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Vol.28 每个人限于系统性困境当中，如果保持好状态，持续小赢？
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Mar 31, 2023 |
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Vol.23 产品经理转行投资经理、保险经纪人，优势、劣势和挑战？
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Mar 25, 2023 |
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Vol.27 赚一线的钱，拿二线去花？如何选城市、职业和生活方式
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Mar 23, 2023 |
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Vol.26 人生AB面，走出平庸的几种可能性
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Mar 17, 2023 |
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Vol.25 没动力不好奇，30岁就中年危机？4条破解思路
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Mar 13, 2023 |
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Vol.24 敏感、自卑、缺乏安全感，如何和原生家庭和解？
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Feb 25, 2023 |
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Vol.23 如何触底反弹、走出内耗、改变状态？
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Feb 20, 2023 |
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Vol.22和美国心理咨询师聊焦虑、内耗的产生与改变自我的过程
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Feb 18, 2023 |
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Vol.22 两月慢跑200公里，功利主义和长期主义究竟差别在哪里？
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Feb 07, 2023 |
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Vol.21 人的职业黄金期就是25-45岁，选赛道就要看45岁是否具备可随时退休的能力？
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Feb 02, 2023 |
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Vol.20 如何保持好精力和状态，平衡对生活掌控的执念？
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Jan 29, 2023 |
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Vol.19 去有风的地方吗？聊聊大理旅居钱从哪里来
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Jan 20, 2023 |
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Vol.21 赴美十年，圆梦谷歌的90后师姐，现在过得怎么样
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Jan 16, 2023 |
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Vol.18 30岁往后，我们该有自己的节奏，还是去过标配的人生？
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Jan 15, 2023 |
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Vol.17 过年怎么做计划，跳出习惯性堕落和间歇性死磕怪圈
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Jan 12, 2023 |
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Vol.20 坚持6年健身的人，都长什么样子
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Jan 08, 2023 |
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Vol.16 30岁之后，你能走多远，取决于你和原生家庭的关系
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Jan 08, 2023 |
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Vol.19 都说少不入蜀，真实的成都生活，工作，体验是怎么样的？
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Jan 03, 2023 |
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Vol.14 2023重新出发，创业、转型、副 业？10条可复制的富人思维
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Dec 29, 2022 |
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Vol.18 国际学校都是有钱人、成绩不好？聊一聊真实的国际学校有多卷
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Dec 27, 2022 |
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Vol.13 创造财富和获得幸福的原理，重读《纳瓦尔宝典》
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Dec 26, 2022 |
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Vol.12 30岁下半程，光有目标感和执行力走不远
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Dec 20, 2022 |
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Vol.11 家人阳了，我没有，聊聊5年运动习惯、免疫力、内在力量构建
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Dec 13, 2022 |
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Vol.17 冥想练习六年，平静感、专注力和内在能量有加持多少？(下)
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Dec 11, 2022 |
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Vol.16 离开银行、在北京开酒吧三年，看到的和想说的
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Dec 08, 2022 |
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Vol.10 初代北漂：离开北京去哪儿，网红城市生活真那么容易吗？
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Dec 08, 2022 |
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Vol.09 距离2022结束只有4周，复盘何新年规划怎么做？
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Dec 06, 2022 |
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Vol.15 冥想练习带来的平静感、专注力和内在能量（上）
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Dec 05, 2022 |
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Vol.14 40岁就退休，真的现实吗？
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Dec 05, 2022 |
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Vol.13从焦灼、控制、不安，到接纳无序和自己和解，我三年的变化(单口播客)
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Dec 05, 2022 |
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Vol.12敏感、自卑、缺乏安全感，原生家庭给我们发展带来哪些优势和阻碍？
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Dec 05, 2022 |
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Vol.11大城市卷不动，小城市躺不平？年轻人该如何选择城市
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Dec 05, 2022 |
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Vol.10 拖延、逃避、自我怀疑，是性格还是时间管理出了问题？
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Dec 05, 2022 |
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Vol.09 理想生活开放谈，用3个词你的理想生活场景
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Dec 05, 2022 |
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Vol.08 职场人35+中年危机和突破口，HR姐姐这么给建议
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Dec 05, 2022 |
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Vol.07离开大公司换了新赛道的人，后来都怎么样了？
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Dec 05, 2022 |
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Vol.06 如果明天你被裁员了，你要怎么养活自己？
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Dec 05, 2022 |
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Vol.05 迷茫焦虑没方向？或许你该去找找真实的自己了
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Dec 05, 2022 |
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Vol.04 一辈子不愁钱花的秘诀
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Dec 05, 2022 |
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Vol.03三部高分纪录片-顶级富豪都是怎么搞钱致富的？
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Dec 05, 2022 |
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Vol.02赚多少钱才可以不焦虑？
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Dec 05, 2022 |
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Vol.08 有什么父母不讲，学校不教，但很有用社会冷知识？
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Nov 28, 2022 |
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Vol.07 低配得感、高敏感、自负又自卑的人，如何找回平静和自信？
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Nov 21, 2022 |
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Vol.06 毕业10年，人与人之间的差距是怎么产生的？
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Nov 14, 2022 |
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Vol.05 锦鲤体、贵人运，总是好运气的人做对了什么？
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Nov 14, 2022 |
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Vol.04 总想要确定性，焦虑，控制，如何和不确定性相处？
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Nov 14, 2022 |
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Vol.03 收入、工资和财富积累，聊聊和存在价值相关的那些事儿
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Nov 14, 2022 |
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Vol.02 继续卷，还是摆烂躺？30+的人生选择不是是非题
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Nov 14, 2022 |
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Vol.01 新自由职业-离开北京定居成都，都有哪些不一样的生活体验？
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Nov 14, 2022 |
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Vol.01 什么是未来年轻人的核心竞争力？
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Nov 14, 2022 |