Tankar om träning
By William Valkeaoja
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by William Valkeaoja
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 7
Reviews: 0
Episodes: 151
Description
Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn.
Om William Valkeaoja:
Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack & Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer & Träna Mindre. Fysioterapeut & MSc.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Maxpuls
|
May 13, 2026 |
|
Slow running
|
May 04, 2026 |
|
Mens och träning
|
Dec 30, 2025 |
|
Non responders
|
Dec 15, 2025 |
|
Underbelastningsskada
|
Dec 08, 2025 |
|
Att tro är inte nödvändigtvis att veta
|
Dec 04, 2025 |
|
Hur stor volymökning är för mycket?
|
Nov 28, 2025 |
|
Hur många intervallpass i veckan är optimalt?
|
Nov 26, 2025 |
|
Träning och depression
|
Nov 19, 2025 |
|
Mixa in hög intensitet
|
Oct 24, 2025 |
|
Hur om ens alls ska löpare styrketräna?
|
Sep 18, 2025 |
|
När du tar slut
|
Sep 12, 2025 |
|
Vet din klocka hur vältränad du är?
|
Sep 09, 2025 |
|
Pacing
|
Sep 05, 2025 |
|
Elcyklar - The underdog's on top
|
Aug 22, 2025 |
|
AI som coach
|
Aug 10, 2025 |
|
Backträning
|
Jul 16, 2025 |
|
Skillnader mellan dam- och hercykling
|
Jul 03, 2025 |
|
En vanlig tjomme tar sig an Tour de France
|
Jun 21, 2025 |
|
Det avgör vem som vinner Tour de France
|
Jun 20, 2025 |
|
När övergår styrketräning till konditionsträning?
|
Jun 13, 2025 |
|
Mental trötthet kan sabba dina gains
|
Jun 03, 2025 |
|
Flest bicepsövningar vinner(?)
|
May 28, 2025 |
|
När pulsen stiger
|
May 26, 2025 |
|
Styrketräning på cykeln
|
May 18, 2025 |
|
Du behöver intensitet
|
May 14, 2025 |
|
En mile under fyra minuter
|
Apr 30, 2025 |
|
Kvällsträning och sömn
|
Apr 24, 2025 |
|
Löpare bör sprinta ibland
|
Apr 11, 2025 |
|
Zon 2 - Hur fan gör man?
|
Apr 02, 2025 |
|
Håll dig fräsch längre med styrketräning
|
Mar 26, 2025 |
|
Fusk lönar sig inte
|
Mar 14, 2025 |
|
Choklad och Vo2max
|
Mar 07, 2025 |
|
Du är inte gammal, du är lat
|
Feb 19, 2025 |
|
Tjänar du på att träna hårt?
|
Feb 12, 2025 |
|
Tid i zoner
|
Feb 05, 2025 |
|
The Norwegian method
|
Jan 31, 2025 |
|
Därför ska du lyssna på mig
|
Jan 24, 2025 |
|
Vafan är bålstyrka?
|
Jan 21, 2025 |
|
Kan alla springa?
|
Jan 15, 2025 |
|
Låt vården vårda
|
Jan 01, 2025 |
|
Säg inte åt någon annan hur den ska springa
|
Dec 20, 2024 |
|
Gör det enkla och viktiga bra innan du börjar krångla
|
Dec 12, 2024 |
|
Vill du inte gymma kan du hoppa
|
Dec 11, 2024 |
|
Bastu och prestation
|
Dec 03, 2024 |
|
Bastu - Don't believe the hype
|
Nov 27, 2024 |
|
Sluta jiddra börja basta
|
Nov 20, 2024 |
|
Inte en löpare
|
Nov 05, 2024 |
|
Läs böcker
|
Nov 03, 2024 |
|
Träningsuppehåll är inte undergången
|
Oct 17, 2024 |
|
Skit i polarisering
|
Oct 11, 2024 |
|
Skit i pulsen
|
Oct 08, 2024 |
|
Roligare tröskelträning
|
Oct 03, 2024 |
|
Så lyckas du bättre med Lidingöloppet
|
Oct 01, 2024 |
|
Zon 2
|
Sep 23, 2024 |
|
Effektmätning för att upptäcka dopare
|
Sep 21, 2024 |
|
Snus och konditionsträning
|
Sep 14, 2024 |
|
Att skrika på dina gymkompisar
|
Sep 10, 2024 |
|
Hur ska man mäta fysiologi - En debatt
|
Sep 04, 2024 |
|
Dubbeltröskel
|
Aug 27, 2024 |
|
Knäböj som konditionsträning
|
Aug 21, 2024 |
|
Löpare ska cykla
|
Aug 12, 2024 |
|
Kreatin och mjölksyra
|
Aug 08, 2024 |
|
Doping under OS
|
Aug 01, 2024 |
|
Längre setvila är troligen bättre
|
Jul 09, 2024 |
|
Stärk dina senor
|
Jul 03, 2024 |
|
Hur hårt ska du gå
|
Jun 26, 2024 |
|
Det handlar om människor
|
Jun 14, 2024 |
|
Core eller styrketräning för cyklister
|
Jun 05, 2024 |
|
Instabilitet och kraft
|
May 13, 2024 |
|
Vem kan du lita på - En cykeltur
|
May 07, 2024 |
|
Snabba på er göbbar
|
Apr 26, 2024 |
|
Trams på internet
|
Apr 19, 2024 |
|
Praktisk träning
|
Apr 01, 2024 |
|
Minska risken för löpskador
|
Mar 28, 2024 |
|
Feedback för att ändra hur du springer
|
Mar 21, 2024 |
|
Det viktiga är att du tar i
|
Mar 18, 2024 |
|
Krångla (inte) till det
|
Mar 14, 2024 |
|
Förbättra din löpteknik
|
Mar 11, 2024 |
|
Kan du lita på forskning?
|
Mar 07, 2024 |
|
En dag på CrossFit Uppsala
|
Feb 27, 2024 |
|
Ger bättre kondition fler reps?
|
Feb 15, 2024 |
|
Bästa sättet att träna pullups
|
Feb 12, 2024 |
|
Träna utan kolhydrater
|
Feb 07, 2024 |
|
Styrka och erektionsproblematik
|
Feb 01, 2024 |
|
Dåliga träningsresultat
|
Jan 25, 2024 |
|
Syreskuld
|
Jan 18, 2024 |
|
Kan hjärnträning förbättra din prestation?
|
Jan 15, 2024 |
|
Nytt om styrketräning för löpare
|
Jan 11, 2024 |
|
Stark genom livet
|
Jan 06, 2024 |
|
Låt din andning vara
|
Dec 30, 2023 |
|
Du kan inte punktförbränna fett
|
Dec 29, 2023 |
|
Punktförbränna fett
|
Dec 27, 2023 |
|
Så läser jag forskning
|
Dec 23, 2023 |
|
Så länge håller dina löparskor
|
Dec 18, 2023 |
|
Återgång till träning
|
Dec 15, 2023 |
|
Fråga om tröskelträning
|
Dec 07, 2023 |
|
Mät dina trösklar
|
Dec 04, 2023 |
|
Frågor på det?
|
Dec 02, 2023 |
|
Är förbättrad vikt eller förbättrad kondition bäst för hälsan?
|
Nov 27, 2023 |
|
Daniel Styrkelabbet Strengthlog Richter
|
Nov 20, 2023 |
|
Barn och intervallträning
|
Nov 13, 2023 |
|
Konsekvens är kung/Forskning visar
|
Nov 06, 2023 |
|
Högt syreupptag under dina intervaller
|
Oct 30, 2023 |
|
Exercise snacks
|
Oct 21, 2023 |
|
Är du repsstark?
|
Oct 14, 2023 |
|
Behövs högintensiv träning?
|
Oct 07, 2023 |
|
Cykling - Trafik, beteende och infrastruktur
|
Sep 02, 2023 |
|
Fria vikter vs Maskiner
|
Aug 26, 2023 |
|
Mattias Reck om Tour de France
|
Aug 11, 2023 |
|
Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning
|
Aug 07, 2023 |
|
Prylar
|
Jul 25, 2023 |
|
Kan Stryd förutsäga din Critical Power?
|
Jul 19, 2023 |
|
Självstyrd intervallvila
|
Jul 13, 2023 |
|
Den magiska tröskeltimmen
|
Jul 05, 2023 |
|
Överträning
|
Jun 29, 2023 |
|
Spring Smart ute nu!
|
Jun 21, 2023 |
|
Cirkelträning för löpare
|
Jun 08, 2023 |
|
Flexibel löpning
|
Jun 01, 2023 |
|
Mot 10 km - Efter loppet
|
May 18, 2023 |
|
Mot 10 km - Utvärdering
|
May 11, 2023 |
|
3MT - Tre minuters helvete
|
May 04, 2023 |
|
Autoreglerad träning
|
Apr 19, 2023 |
|
Mot 10 km - Första tävlingen
|
Apr 05, 2023 |
|
Hoppträning
|
Mar 23, 2023 |
|
Träningsuppehåll
|
Mar 15, 2023 |
|
Mot 10 km - Styrketräningen
|
Mar 08, 2023 |
|
D'
|
Feb 24, 2023 |
|
Mot 10 km - Min profil
|
Feb 15, 2023 |
|
Träna kondition före styrka
|
Feb 09, 2023 |
|
Måttlig och hög intensitet (igen)
|
Feb 05, 2023 |
|
Mot 10 km - Bakslag
|
Feb 01, 2023 |
|
Effektivare intervallträning
|
Jan 18, 2023 |
|
Mot 10 km - Upplägget
|
Jan 11, 2023 |
|
Skatta upplevd ansträngning
|
Jan 03, 2023 |
|
Min satsning på 10 km
|
Dec 28, 2022 |
|
Så får du din löpstil
|
Dec 21, 2022 |
|
Ålder, erfarenhet och löpekonomi
|
Dec 13, 2022 |
|
Everesting - Hur och varför
|
Dec 12, 2022 |
|
Tung styrketräning eller plyometrisk träning för löpare
|
Dec 06, 2022 |
|
Är konditionsträning livsfarligt?
|
Nov 30, 2022 |
|
Tung styrketräning under graviditet
|
Nov 30, 2022 |
|
Löpning och stegfrekvens
|
Nov 30, 2022 |
|
Din pulsklocka kan inte förutsäga ditt Vo2max
|
Nov 30, 2022 |
|
Hastighetsbaserad styrketräning
|
Nov 30, 2022 |
|
Snacketestet
|
Nov 30, 2022 |
|
Cykelpendling och folkhälsa
|
Nov 30, 2022 |
|
Är högintensiv träning överskattat?
|
Nov 30, 2022 |
|
Motionslopp och folkhälsa
|
Nov 30, 2022 |
|
Blanda styrke- och konditionsträning
|
Nov 30, 2022 |
|
Presentation
|
Nov 30, 2022 |