マインドフルネス誘導瞑想
By マインドフルネス誘導瞑想 | ココイマ
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Category: Mental Health
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Description
ご視聴いただきありがとうございます😌このチャンネルでは瞑想やマインドフルネス瞑想の誘導瞑想を配信しています🌸マインドフルネスとは、今ここに起きているありのままの現実に意識的に注意を向け、反応せずに穏やかに気付き続ける事です。５感で感じるもの、そして脳・心で感じる思考や感情や体の感覚に注意を向け、何が起きているのか観察します。「気付き」の練習をすることによって、物事をより明晰にクリアにバランスの取れた賢い方法で見れるようになり、新しく大きな視点で心を理解することで、物事を正しく理解することができるようになり、物事との関係性が変化していきます。Youtubeでも配信していますので「ココイマ」で検索してください☺️🙏https://www.youtube.com/@kokoima
| Episode | Date |
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【15分】建設的な心を育む瞑想
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Dec 11, 2023 |
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【20分】マインドフルネス瞑想
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Aug 29, 2023 |
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【10分】新しい1日を始める朝の10分瞑想
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Aug 29, 2023 |
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【40分】自分を大切にするボディスキャン瞑想
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May 31, 2023 |
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【10分】10分間のマインドフルネス瞑想
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May 31, 2023 |
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【5分】マインドフルな呼吸瞑想
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Mar 04, 2023 |
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【20分】脳と心を休めるボディスキャン瞑想
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Dec 11, 2022 |
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【20分】良い1日をスタートする朝のマインドフルネス瞑想
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Dec 03, 2022 |
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【10分】穏やかな夜の寝る前セルフコンパッション瞑想
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Dec 03, 2022 |