Das tut mir gut! – Achtsamkeit im Alltag leben
By Jutta Vogt-Tegen | Achtsamkeits-Autorin des Blogs dastutmirgut.net, Host: Jochen Fette
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Category: Mental Health
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Episodes: 84
Description
In diesem Podcast findest du Achtsamkeits-Impulse. Für ein gelassenes und stressfreies Erleben deines Alltags.
Ich bin Jutta Vogt-Tegen, Autorin des Blogs dastutmirgut.net. Mein Kollege Jochen Fette jongliert genau wie ich mit den Hürden des Alltags. Und wir werden beide nicht müde, diese Hürden achtsamer und entspannter anzugehen. Einmal pro Woche stellt Jochen mir Fragen zu meinen Blog-Posts.
Die Antworten ergeben sich spontan – mal hintergründig, mal amüsant. Bei unseren lockeren Gesprächen bekommst du viele Anregungen und alltägliche Beispiele. Wir plaudern über die Themen Abgrenzung, Dankbarkeit, Gelassenheit und Stress abbauen.
Wenn Du Lust hast, horch doch mal rein, wir freuen uns auf dich!
Jutta und Jochen
| Episode | Date |
|---|---|
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084 – Achtsam durch den Sommer
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Jun 13, 2024 |
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083 – Ein Mantra für mehr Gelassenheit
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Jun 06, 2024 |
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082 – Du musst nicht jedem gefallen – Teil 2
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May 30, 2024 |
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081 – Du musst nicht jedem gefallen – Teil 1
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May 23, 2024 |
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080 – Vor lauter Sinnsuche übersehen wir den Sinn
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May 16, 2024 |
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079 – Mit einem Lächeln zur positiven Abgrenzung
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May 09, 2024 |
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078 – Mehr Lebendigkeit durch achtsame Wahrnehmung
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May 02, 2024 |
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077 – Dankbarkeits-Rituale für jeden Tag
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Apr 25, 2024 |
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076 – Warum Abgrenzung so wichtig ist
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Apr 18, 2024 |
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075 – Flourishing Lächeln für mehr Dankbarkeit
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Apr 11, 2024 |
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074 – 3 Übungen für schnelle Entspannung im Alltag
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Apr 04, 2024 |
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073 – In 3 Minuten bei Dir ankommen
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Mar 28, 2024 |
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072 – Warum Loslassen so wichtig ist
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Mar 21, 2024 |
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071 – Dankbarkeit für das, was gerade ist
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Mar 14, 2024 |
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070 – Tipps zum Stress abbauen
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Mar 07, 2024 |
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069 – Slow Living Tipps für Dich
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Feb 29, 2024 |
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068 – Gelassenheit und Entspannung finden
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Feb 22, 2024 |
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067 – 5 Mini-Meditationen für Einsteiger
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Feb 15, 2024 |
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066 – Achtsame Wahrnehmung kennt keine Eile
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Feb 08, 2024 |
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065 – 5 Achtsamkeitsübungen in der Natur
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Feb 01, 2024 |
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064 – Weniger Stress durch fokussierte Wahrnehmung
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Jan 25, 2024 |
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063 – Mit jedem Lächeln beschenkst du auch dich selbst
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Jan 18, 2024 |
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062 – Routinen aufbrechen
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Jan 11, 2024 |
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061 – Achtsame Vorsätze für das neue Jahr 2024
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Jan 04, 2024 |
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060 – So gelingt der gelassene Jahreswechsel
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Dec 28, 2023 |
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059 – Dankbarkeit ist mehr als Kerzenschein und Weihnachtsgans
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Dec 21, 2023 |
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058 – Zeit für Lebensfreude
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Dec 14, 2023 |
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057 – Gelassen durch den Tag
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Dec 07, 2023 |
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056 – So kommst Du Achtsam durch den Advent
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Nov 30, 2023 |
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055 – 5 Atemübungen für den Alltag
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Nov 23, 2023 |
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054 – Befreie dich von dem, was andere über dich denken
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Nov 16, 2023 |
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053 – Was ist eigentlich Achtsamkeit
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Nov 09, 2023 |
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052 – Einfache Übungen für die achtsame Wahrnehmung
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Nov 02, 2023 |
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051 – Wie Erwartungen uns die Freiheit nehmen
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Oct 26, 2023 |
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050 – Stress abbauen mithilfe des Gedanken-Checks
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Oct 19, 2023 |
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049 – Negative Stimmungen auflösen
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Oct 12, 2023 |
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048 – 5 Fähigkeiten für Gelassenheit und Vertrauen
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Oct 05, 2023 |
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047 – Der schwarze Punkt – schlechte Gewohnheiten ablegen
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Sep 28, 2023 |
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046 – Eine Liebeserklärung an das Leben – Dankbarkeit
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Sep 21, 2023 |
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045 – 3 Tipps zum erfolgreichen Stressabbau
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Sep 14, 2023 |
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044 – Mit etwas Übung zur inneren Mitte
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Sep 07, 2023 |
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043 – Glücklich durch demütige Gelassenheit
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Aug 31, 2023 |
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042 – 9 Jahre Achtsamkeit in 12 Minuten – Sonderausgabe
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Aug 24, 2023 |
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041 – 5 Gründe für mehr Dankbarkeit – Achtsamkeit für Einsteiger
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Aug 17, 2023 |
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040 – Der Unterschied zwischen dir und deinem Ego
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Aug 10, 2023 |
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039 – Der Atem-Freiraum – Stress abbauen leicht gemacht
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Aug 03, 2023 |
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038 – Zapchen Somatics im Alltag – Achtsamkeit für Einsteiger
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Jul 27, 2023 |
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037 – Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger
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Jul 20, 2023 |
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036 – Ärger vergeht – Achtsamkeits-Impuls
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Jul 13, 2023 |
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035 – Kein Leiden mehr – Akzeptanz durch Gelassenheit
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Jul 06, 2023 |
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034 – Innehalten – Achtsamkeits-Impuls
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Jun 29, 2023 |
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033 – Warum ist Selbstmitgefühl so wichtig? – Achtsamkeit für Einsteiger
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Jun 22, 2023 |
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032 – Kann ich meinem Ego trauen – Achtsamkeit für Einsteiger
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Jun 15, 2023 |
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031 – Lächeln macht gesund
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Jun 08, 2023 |
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030 – Die 5-4-3-2-1-Übung – Achtsamkeit für Einsteiger
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Jun 01, 2023 |
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029 – Lass es los – diese einfache Übung hilft
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May 25, 2023 |
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028 – Die erste einfache Übung – Achtsamkeit für Einsteiger
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May 18, 2023 |
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027 – Gelassenheit – hilfreiche Tipps für innere Ruhe
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May 11, 2023 |
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026 – Stress abbauen – Gedanken nicht zu ernst nehmen
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May 04, 2023 |
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025 – 8 Tipps für eine erfolgreiche Abgrenzung – Teil 2
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Apr 27, 2023 |
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024 – 8 Tipps für eine erfolgreiche Abgrenzung – Teil 1
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Apr 20, 2023 |
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023 – Was ist eigentlich Slow Living
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Apr 13, 2023 |
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022 – 3 Übungen gegen emotionalen Stress
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Apr 06, 2023 |
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021 – Übungen & Impulse für mehr Lebensfreude
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Mar 30, 2023 |
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020 – Warum Mitgefühl uns oft weiter bringt als Empathie
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Mar 23, 2023 |
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019 – 5 Freunde, die dir beim Loslassen helfen
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Mar 16, 2023 |
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018 – Mangel ist Gift für unsere Lebensfreude
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Mar 09, 2023 |
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017 – Glaube nicht alles, was Du denkst
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Mar 02, 2023 |
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016 – 4 Übungen bei negativen Stimmungen
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Feb 23, 2023 |
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015 – Gelassenheit ist Übungssache
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Feb 16, 2023 |
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014 – In 3 Minuten zur Achtsamkeit
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Feb 09, 2023 |
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013 – 5 Abbiegungen zur inneren Mitte und Gelassenheit
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Feb 02, 2023 |
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012 – Abgrenzung auf die smarte Tour
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Jan 26, 2023 |
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011 – Achtsamkeitsübungen für mehr Lebensfreude
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Jan 19, 2023 |
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010 – Stress abbauen beginnt im Kopf
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Jan 12, 2023 |
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009 – Wie du dich in nur 2 Minuten richtig gut fühlst
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Jan 05, 2023 |
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008 – 5 Tipps für mehr Gelassenheit
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Dec 29, 2022 |
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007 – 3 einfache Tricks für eine bewusste Wahrnehmung
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Dec 22, 2022 |
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006 – 5 Rituale für mehr Dankbarkeit
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Dec 15, 2022 |
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005 – Ein Gedanken-Check hilft dabei, Stress abzubauen
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Dec 09, 2022 |
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004 – Kauziger Eigensinn erleichtert die Abgrenzung
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Dec 07, 2022 |
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003 – Dankbar für nichts und alles
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Dec 07, 2022 |
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002 – Gedanken nicht zu ernst nehmen
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Dec 07, 2022 |
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001 – Die einfachste Achtsamkeitsübung
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Dec 07, 2022 |