Когда твой тренер - доктор
By Александр Элконин
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Александр Элконин
Category: Running
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 82
Description
Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях.
Каждую субботу мы записываем подкаст «Когда твой тренер - доктор, или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». Подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во время пробежки.
Пожалуйста, задавайте вопросы тренеру Александру Элконину: https://era.run/theory/answers/
Лекции Александра Элконина о беге: https://era.run/lectures/
Статьи о беге: https://era.run/articles/
Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
Телеграм для связи: http://t.me/era_running
ERA.RUN © 2023
| Episode | Date |
|---|---|
|
Личная жизнь тренера. Как создать беговой клуб? Выпуск 81 «Когда твой тренер - доктор»
|
May 06, 2024 |
|
Диета чемпионов – как питаться бегунам? Выпуск 80 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 30, 2024 |
|
Зависимость от бега - почему люди страдают, но все равно бегут? Выпуск 79 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 22, 2024 |
|
Что, кроме бега, поможет бежать быстрее? СБУ, велотренажер, карбоновые кроссовки? Выпуск 78 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 15, 2024 |
|
Бег на высоком пульсе вреден? Не слишком ли быстро я бегу? Выпуск 77 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 08, 2024 |
|
Отличия тела бегуна от тела "нормального" человека. Как изменяется организм от занятий бегом? Выпуск 76 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 01, 2024 |
|
Питание и вес бегуна - как влияют на результаты на марафоне? Что съесть, чтобы похудеть? Выпуск 75 «Когда твой тренер - доктор»
|
Mar 25, 2024 |
|
Восстановление бегуна – как понять, что снова готов бежать? Мышечная боль - неизбежна? Выпуск 74 «Когда твой тренер - доктор»
|
Mar 18, 2024 |
|
Стратегия успешной гонки. Как готовиться к марафону, полумарафону или трейлу? Выпуск 73 «Когда твой тренер - доктор»
|
Mar 11, 2024 |
|
Бег после болезни: можно ли бегать, если не совсем здоров? Выпуск 72 «Когда твой тренер - доктор»
|
Mar 04, 2024 |
|
Беговые объемы: сколько бегать необходимо и достаточно для бегуна-любителя? Выпуск 71 «Когда твой тренер - доктор»
|
Feb 26, 2024 |
|
Что может есть спортсмен для улучшения результатов? Каков идеальный вес бегуна? Выпуск 70 «Когда твой тренер - доктор»
|
Feb 19, 2024 |
|
За что дисквалифициовали Камилу Валиеву и как действуют вещества из списка допинга WADA? Выпуск 69 «Когда твой тренер - доктор»
|
Feb 12, 2024 |
|
Когда и сколько тренироваться бегуну? Если бы тренером был я, часть 3. Выпуск 68 «Когда твой тренер - доктор»
|
Feb 05, 2024 |
|
Забеги - какой выбрать и как пробежать? Стратегия и тактика на соревновании - советы бегунам. Выпуск 67 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jan 29, 2024 |
|
Как бегуну организовать свой тренировочный процесс? Если бы тренером был я, часть 2. Выпуск 66 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jan 22, 2024 |
|
Бег во время выздоровления – вылечит или усугубит болезнь? Как бегать, если болеешь? Выпуск 65 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jan 16, 2024 |
|
Вбегаем в Новый год! Советы участникам бегового кэмпа. Выпуск 64 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jan 07, 2024 |
|
Биение пульса под бой курантов. Какой пульс оптимален для бега? Выпуск 63 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jan 01, 2024 |
|
Если бы тренером был я - как составить план беговых тренировок. Выпуск 62«Когда твой тренер - доктор»
|
Dec 25, 2023 |
|
Спортпит, гели, пельмени – на чем бежать эффективнее? Выпуск 61 «Когда твой тренер - доктор»
|
Dec 18, 2023 |
|
Как бегать зимой: на улице, в манеже, на беговой дорожке? Выпуск 60 «Когда твой тренер - доктор»
|
Dec 11, 2023 |
|
Как подготовиться к горному забегу при отсутствии гор? Выпуск 59 «Когда твой тренер - доктор»
|
Dec 03, 2023 |
|
Обратная сторона призовых медалей. Анастасия Мирова Выпуск 58 «Когда твой тренер - доктор»
|
Nov 26, 2023 |
|
Пульс при беге: есть ли норма? Выпуск 57 «Когда твой тренер - доктор»
|
Nov 20, 2023 |
|
Бег по пульсу: как не загнать сердце на трейле? Выпуск 56 «Когда твой тренер - доктор»
|
Nov 12, 2023 |
|
Сам себе тренер: как организовать тренировочный процесс? Выпуск 55 «Когда твой тренер - доктор»
|
Nov 05, 2023 |
|
Пульс бегуна – есть ли у сердца «крейсерская скорость»? Выпуск 54 «Когда твой тренер - доктор»
|
Oct 29, 2023 |
|
Как бегать с диабетом и другими болезнями? Выпуск 53 «Когда твой тренер - доктор»
|
Oct 21, 2023 |
|
22 способа восстановления бегуна (лекция) Выпуск 52 «Когда твой тренер - доктор»
|
Oct 15, 2023 |
|
Почему человек создан для бега? (лекция) Выпуск 51 «Когда твой тренер - доктор»
|
Oct 07, 2023 |
|
Соревнования: к чему готовиться? Выпуск 50 «Когда твой тренер - доктор» (на горе Акдаг - 1324 м)
|
Oct 01, 2023 |
|
Как спорт влияет на мозг. Выпуск 49 «Когда твой тренер - доктор»
|
Sep 23, 2023 |
|
Особенности бега в разных локациях. Выпуск 48 «Когда твой тренер - доктор»
|
Sep 17, 2023 |
|
Напутствия тренера перед марафоном. Выпуск 47 «Когда твой тренер - доктор»
|
Sep 10, 2023 |
|
Оксана Ахмедова. Исповедь сорока двух. Выпуск 46 «Когда твой тренер - доктор»
|
Sep 03, 2023 |
|
Дыхание или пульс – что ограничивает бегуна? Выпуск 45 «Когда твой тренер - доктор»
|
Aug 27, 2023 |
|
Вопросы, которые тренер задает себе. Выпуск 44 «Когда твой тренер - доктор»
|
Aug 20, 2023 |
|
Когда стОит остаться в зоне комфорта? Выпуск 43 «Когда твой тренер - доктор»
|
Aug 13, 2023 |
|
Здоровье бегуна - 2. Пить или не пить? Выпуск 42 «Когда твой тренер - доктор»
|
Aug 05, 2023 |
|
Ирина Рачинская - девушка, которая обгоняет мужчин. Выпуск 41 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jul 29, 2023 |
|
Здоровье бегуна - как сохранить? Выпуск 40 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jul 22, 2023 |
|
Ультрамарафонцы – кто они? Ими рождаются или становятся? Выпуск 39 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jul 15, 2023 |
|
Марина Евграфова. 952 км бегом за 18 дней. Выпуск 38 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jul 08, 2023 |
|
Стратегия и тактика на забеге и перед ним. Выпуск 37 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jul 01, 2023 |
|
Минус 26 кг на бегу. Как потерять и не найти. Выпуск 36 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jun 24, 2023 |
|
Как готовиться к горной ультре? Выпуск 35 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jun 17, 2023 |
|
Беговые травмы. Как починить и избежать? Выпуск 34 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jun 10, 2023 |
|
Рогейн – спорт для умных. Выпуск 33 «Когда твой тренер - доктор»
|
Jun 03, 2023 |
|
Восстановление у бегунов. Сказки и мифы - часть 2. Выпуск 32 «Когда твой тренер - доктор»
|
May 28, 2023 |
|
Восстановление у бегунов. Сказки и мифы - часть 1. Выпуск 31 «Когда твой тренер - доктор»
|
May 20, 2023 |
|
Идеальная разминка. Бег в ортезе. Выпуск 30 «Когда твой тренер - доктор»
|
May 13, 2023 |
|
Бег для умных. Выпуск 29 «Когда твой тренер - доктор»
|
May 06, 2023 |
|
Спортивное питание или бег натощак? Выпуск 28 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 29, 2023 |
|
Перистальтика. Жидкости. Мышцы бегуна. Выпуск 27 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 22, 2023 |
|
Все секреты ультрамарафона TransUral. Выпуск 26 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 14, 2023 |
|
Зачем бегунам медали? Выпуск 25 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 08, 2023 |
|
Техника бега и упражнения. Выпуск 24 «Когда твой тренер - доктор»
|
Apr 01, 2023 |
|
Как есть и пить бегуну. Выпуск 23 «Когда твой тренер - доктор». Алекандр Элконин отвечает на вопросы о беге.
|
Mar 25, 2023 |
|
Бег с собакой (каникросс). Выпуск 22 «Когда твой тренер - доктор». Алекандр Элконин отвечает на вопросы о беге.
|
Mar 18, 2023 |
|
Бег с собакой (каникросс). Выпуск 22 «Когда твой тренер - доктор». Алекандр Элконин отвечает на вопросы о беге.
|
Mar 18, 2023 |
|
Выпуск 21 «Когда твой тренер - доктор». Алекандр Элконин отвечает на вопросы о беге.
|
Mar 11, 2023 |
|
Показатели спортивных гаджетов. Выпуск 20 «Когда твой тренер - доктор», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
|
Mar 04, 2023 |
|
Выпуск 19 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Feb 25, 2023 |
|
Женский бег и бег для беременных. Выпуск 18 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Feb 18, 2023 |
|
Выпуск 17 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Feb 11, 2023 |
|
Выпуск 16 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Feb 05, 2023 |
|
Безопасность на трейле - II. Выпуск 15 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
|
Jan 28, 2023 |
|
Безопасность на трейле. Выпуск 14 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
|
Jan 21, 2023 |
|
Выпуск 13 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
|
Jan 14, 2023 |
|
Выпуск 12 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
|
Jan 11, 2023 |
|
Выпуск 11 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
|
Dec 31, 2022 |
|
Выпуск 10 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
|
Dec 24, 2022 |
|
Выпуск 9. Что такое пульсовые зоны и зачем бегуну любителю о них знать? - часть 2
|
Dec 17, 2022 |
|
Выпуск 8. Что такое пульсовые зоны и зачем бегуну любителю о них знать? - часть 1
|
Dec 10, 2022 |
|
Выпуск 7 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Dec 04, 2022 |
|
Выпуск 6 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Nov 27, 2022 |
|
Выпуск 5 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Nov 20, 2022 |
|
Выпуск 4 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Nov 13, 2022 |
|
Выпуск 3 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Nov 06, 2022 |
|
Выпуск 2 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить
|
Oct 30, 2022 |
|
Выпуск 1 «Посоветуйтесь с врачом», или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
|
Oct 23, 2022 |