Zen-Meditation | Hinnerk Polenski
By Zen-Meister Hinnerk Polenski
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Category: Spirituality
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Episodes: 162
Description
Du sehnst dich nach tiefer Erfüllung? Finde sie in dir selbst! Zen-Meister Hinnerk Polenski geht mit dir einen Weg der Zen-Meditation: Wenn wir lernen, in Stille und Kraft zu sitzen, wird sich in unserem Alltag mehr und mehr Freude, Kraft, liebevolle Verbundenheit und Gelassenheit öffnen.
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| Episode | Date |
|---|---|
|
Überwinde den inneren Widerstand
|
Mar 02, 2026 |
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Müdigkeit und Erschöpfung
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Feb 23, 2026 |
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Die andere Dimension
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Feb 16, 2026 |
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Die Macht des Atems
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Feb 09, 2026 |
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Entdecke das verborgene Potential in dir 🔥
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Feb 02, 2026 |
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Die Sekunde der Freiheit
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Jan 26, 2026 |
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Geführte Wintermeditation ❄️
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Jan 19, 2026 |
|
Furchtlos wie ein Samurai
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Jan 12, 2026 |
|
Ein Ort jenseits von Worten 🪷
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Jan 05, 2026 |
|
Das Geheimnis, lange und gut zu leben 🪷
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Dec 29, 2025 |
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Rauhnächte 2025
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Dec 22, 2025 |
|
Perfektionismus und innere Unruhe
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Dec 22, 2025 |
|
Wie manifestieren wirklich gelingt
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Dec 15, 2025 |
|
Zen gegen Weihnachtsstress 🎅
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Dec 08, 2025 |
|
Aus der Enge in die Weite - Die Verbundenheitsmeditation
|
Dec 01, 2025 |
|
Wie Herzenergie deinen Weg führt
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Nov 24, 2025 |
|
Lerne richtig zu meditieren 🧘🏻
|
Nov 17, 2025 |
|
Selbstliebe und Selbstverbundenheit
|
Nov 10, 2025 |
|
Geführte Meditation in die Stille
|
Nov 03, 2025 |
|
Mini-Meditation für den Alltag
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Oct 27, 2025 |
|
Wovor hast du wirklich Angst?
|
Oct 20, 2025 |
|
Raus aus dem Hamsterrad – Mit Zen innere Ruhe finden
|
Oct 13, 2025 |
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Die Magie eines Zen Klosters
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Oct 06, 2025 |
|
Meditieren wie ein Samurai
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Sep 26, 2025 |
|
Die Mystik des Karmas
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Sep 22, 2025 |
|
Das Wesentliche im Leben
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Sep 15, 2025 |
|
Der Weg zur großen Befreiung
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Sep 08, 2025 |
|
Nur wer leistet wird geliebt?
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Sep 01, 2025 |
|
Verbundenheitsmeditation - Impulse und Stille
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Aug 25, 2025 |
|
Richtig Manifestieren
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Aug 18, 2025 |
|
Meditieren lernen - Geführte Meditation
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Aug 11, 2025 |
|
Die Enge des Herzens
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Aug 04, 2025 |
|
Zen-Meister über Stressmanagement
|
Aug 01, 2025 |
|
Trennung und Trennungsschmerz
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Jul 29, 2025 |
|
Worum es bei Achtsamkeit wirklich geht
|
Jul 28, 2025 |
|
Die unterschätzte Kraft des Herzens
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Jul 21, 2025 |
|
Verbundenheit mit mir und der Welt
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Jul 14, 2025 |
|
Körper, Atem und Geist
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Jul 04, 2025 |
|
Fragen an den Meister: Vertrauen ins Jetzt
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May 19, 2025 |
|
Selbstvertrauen stärken
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May 12, 2025 |
|
Angemessenes Handeln in schwierigen Situationen
|
May 05, 2025 |
|
Zen Meditation – Sitzen in Kraft und Stille
|
Apr 28, 2025 |
|
Einsamkeit auflösen - Gemeinsame Meditation
|
Apr 21, 2025 |
|
Karma und Güte Meditation
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Apr 14, 2025 |
|
Was ist Karma?
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Apr 07, 2025 |
|
Die erste Versenkungsstufe des Buddha - Geführte Meditation
|
Apr 01, 2025 |
|
Meditation als Reise zur inneren Freiheit
|
Mar 24, 2025 |
|
Die Kraft des Wassers: Eine Meditation zur Auflösung von Spannungen
|
Mar 24, 2025 |
|
Die Magie der Rauhnächte: Wie Stille und Licht dein Leben transformieren können
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Mar 21, 2025 |
|
Die Harmonie des Atems in der Meditation
|
Mar 17, 2025 |
|
Tipps gegen schlechte Stimmung
|
Mar 10, 2025 |
|
Mut statt Hoffnung
|
Mar 03, 2025 |
|
Zwischen Realität und Illusion
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Feb 24, 2025 |
|
Meditation für Freundschaft und Gemeinschaft
|
Feb 17, 2025 |
|
Eins mit dir...Der Weg zu dir selbst
|
Feb 10, 2025 |
|
Vom Alleinsein zur Verbundenheit
|
Feb 02, 2025 |
|
Die vier Verweilungen des großen Herzens: Ein Weg zu liebender Güte
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Jan 27, 2025 |
|
Die Kraft des Herzens
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Jan 13, 2025 |
|
Der Edle Achtfache Pfad: Ein praktischer Weg zu Weisheit und Freiheit
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Jan 06, 2025 |
|
Nicht denken, Sein!
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Dec 30, 2024 |
|
10 Minuten Friedensmeditation
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Dec 23, 2024 |
|
Der Frieden des Wassers – Meditation zur Auflösung von Spannung
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Dec 21, 2024 |
|
Gibt es einen freien Willen?
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Dec 08, 2024 |
|
Mit Ärger und Wut richtig umgehen
|
Dec 02, 2024 |
|
In der Mitte liegt die Kraft
|
Nov 30, 2024 |
|
Die Ebenen des Ich-Bewusstsein
|
Nov 25, 2024 |
|
Wie aktiviere ich meine Lebensenergie
|
Nov 15, 2024 |
|
Meditieren lernen - Zen Meditation
|
Nov 11, 2024 |
|
Zen-Philosophie gegen schlechte Stimmung
|
Nov 04, 2024 |
|
Meditieren in stürmischen Zeiten - Geführte Meditation
|
Nov 01, 2024 |
|
Ein starkes Herz entwickeln - Geführte Meditation
|
Oct 28, 2024 |
|
Geführte Friedensmeditation
|
Oct 21, 2024 |
|
Fortgeschrittene Gegenstandslose Meditation
|
Oct 14, 2024 |
|
Was ist die Essenz des Buddhismus
|
Oct 09, 2024 |
|
Befreie dich von Furcht und Angst
|
Oct 07, 2024 |
|
Was ist ein Buddha und was hat er mit Religion zu tun?
|
Sep 16, 2024 |
|
Kraftquellen der Meditation öffnen
|
Sep 09, 2024 |
|
Dankbarkeit - Vortrag und Meditation
|
Sep 02, 2024 |
|
18 Minuten geführte Zen-Meditation
|
Aug 26, 2024 |
|
Die Vorbereitung auf den Tod
|
Aug 25, 2024 |
|
Die Willenskraft des Menschen
|
Aug 19, 2024 |
|
Leben und Tod
|
Aug 12, 2024 |
|
Herz und Gefühle
|
Aug 07, 2024 |
|
Geführte Herzmeditation mit Herzmantra
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Aug 05, 2024 |
|
Sich wieder mit dem Körper verbinden
|
Jul 29, 2024 |
|
Geführte Meditation: Die 4 göttlichen Verweilungen
|
Jul 22, 2024 |
|
Das Geheimnis der Selbstliebe
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Jul 18, 2024 |
|
Was ist spirituelles Erwachen?
|
Jul 01, 2024 |
|
Durch die Spannung in die Entspannung
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Jun 26, 2024 |
|
Geführte Meditation zu unbedingtem Glück
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Jun 17, 2024 |
|
Dein Ankommen im Leben
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Jun 10, 2024 |
|
3 Schritte in tiefe Meditation
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Jun 03, 2024 |
|
Das Potential der menschlichen Traurigkeit
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May 30, 2024 |
|
Die Bedeutung von Ängsten auf der spirituellen Reise
|
Apr 28, 2024 |
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Entdecke die Freiheit, die in Dir steckt
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Apr 21, 2024 |
|
So ziehst du Stärke aus deiner Sensibilität
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Apr 16, 2024 |
|
Geführte Mantra Meditation - Wer bist du?
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Mar 25, 2024 |
|
Wie finde ich zu mir selbst?
|
Mar 18, 2024 |
|
Geführte Meditation - Die Stille des Herzens
|
Mar 13, 2024 |
|
Monkey Mind effektiv ausschalten und beginnen Kraft zu schöpfen
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Mar 04, 2024 |
|
So überwindest Du den großen Körper-Geist-Konflikt
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Feb 28, 2024 |
|
Werde zum Auge des Sturm -Die Kraft der Herzmeditation
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Feb 19, 2024 |
|
Entdecke Dein Innerstes Selbst: Mit Geführter Meditation!
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Feb 12, 2024 |
|
Wie wir mit Trennungen und Trennungsschmerz umgehen können
|
Feb 05, 2024 |
|
25 Minuten Zazen: Gemeinsame Zen-Meditation in Stille
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Jan 29, 2024 |
|
Begegnung mit meinem japanischen Zen-Lehrer Kossan
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Jan 22, 2024 |
|
25 Minuten Zazen – Gemeinsame Zen-Meditation (mit Waldgeräuschen)
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Jan 15, 2024 |
|
Die Bedeutung der Stille in der Meditation: Eine kurze Reise zur inneren Ruhe
|
Dec 18, 2023 |
|
Von Innen heraus stark handeln: Nutze deine innere Kraft für Veränderungen
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Dec 11, 2023 |
|
Wie bekomme ich mehr Kraft für meinen Alltag?
|
Dec 04, 2023 |
|
Was hat Liebe mit Erleuchtung zu tun?
|
Nov 27, 2023 |
|
Warum furchtloses Handeln die Essenz des Meditations-Weges ist | Hinnerk Polenski
|
Nov 20, 2023 |
|
Ein Meister ist nicht genug | Hinnerk Polenski
|
Nov 13, 2023 |
|
Wie kann ich Freunden mein Herz zeigen, ohne dabei schwach zu wirken?
|
Nov 06, 2023 |
|
Q&A Work-Live-Balance: Erfüllung finden in der Arbeitswelt
|
Oct 30, 2023 |
|
Wie kann ich lernen mir und meinem Weg zu vertrauen? Hinnerk Polenski
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Oct 23, 2023 |
|
Finde die Linie im Chaos | Hinnerk Polenski
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Oct 16, 2023 |
|
Wie du erkennen kannst, ob etwas unheilsam ist | Hinnerk Polenski
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Oct 09, 2023 |
|
Wie fühle ich mich? Transformativer Umgang mit eigenen Gefühlen | Hinnerk Polenski
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Oct 02, 2023 |
|
Der Weg der Mitte: Aktiviere deine Transformations-Zentren | Hinnerk Polenski
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Sep 25, 2023 |
|
Herz vs Verstand – Woher weiß ich, was mein Herz will? | Hinnerk Polenski
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Sep 18, 2023 |
|
Wie vermeide ich das Abdriften in Egoismus, Hedonismus usw.? | Hinnerk Polenksi
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Sep 11, 2023 |
|
Sich die Selbsterlaubnis geben, den eigenen Weg zu gehen | Hinnerk Polenski
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Sep 04, 2023 |
|
Geführte Meditation: Der Weg zur Inneren Stille (Teil 2) | Hinnerk Polenski
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Aug 28, 2023 |
|
Geführte Meditation: Der Weg zur Inneren Stille (Teil 1) | Hinnerk Polenski
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Aug 21, 2023 |
|
Zuversichtlich bleiben angesichts der drohenden Klimakatastrophe? | Hinnerk Polenski
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Aug 14, 2023 |
|
Kann Zen helfen, wenn ein geliebter Mensch stirbt?
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Aug 07, 2023 |
|
Das kann ChatGPT und künstliche Intelligenz für Dein Leben und die Zukunft bedeuten | Hinnerk Polenski
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Jul 31, 2023 |
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Freiheit ist Bewusstsein, das sich selbst erkennt | Hinnerk Polenski
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Jul 24, 2023 |
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Lebe, als wäre jeder Tag dein erster – Bewusstsein und Achtsamkeit im alltäglichen Leben | Hinnerk Polenski
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Jul 17, 2023 |
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Ich sitze hier allein mit mir Selbst | Hinnerk Polenski
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Jul 10, 2023 |
|
Lerne richtig meditieren Hinnerk Polenski
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Jul 03, 2023 |
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Wenn Perfektionismus zur Bremse wird – Getriebene Unruhe auflösen | Hinnerk Polenski
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Jun 19, 2023 |
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Kein Sein ohne Selbsterlaubnis – Selbstliebe ist der Eingang, Selbsterlaubnis ist die Tür | Hinnerk Polenski
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Jun 12, 2023 |
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Warum manifestieren nicht funktioniert und wie es dir doch gelingen kann | Hinnerk Polenski
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Jun 05, 2023 |
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Du bist nicht Du Selbst, wenn Du voll Innerer Unruhe bist | Hinnerk Polenski
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May 29, 2023 |
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Ein starkes Herz entwickeln – Geführte Meditation | Hinnerk Polenski
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May 22, 2023 |
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Du willst das große Geheimnis wissen? Alle Dinge sind im Herzen | Hinnerk Polenski
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May 15, 2023 |
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Innere Unruhe auflösen – Effektive Methode bei Unruhe, Ängsten und Stress | Hinnerk Polenski
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May 08, 2023 |
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Entdecke das verborgene Potenzial in Dir - Meditation, die dein Leben revolutioniert! | Hinnerk Polenski
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May 01, 2023 |
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Überwinde Deine Ängste – Erkenne den Kern mit Meditation | Hinnerk Polenski
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Apr 24, 2023 |
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Furchtlos wie ein Samurai: Ängste überwinden | Hinnerk Polenski
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Apr 17, 2023 |
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Sinn finden durch Traurigkeit? | Hinnerk Polenski
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Apr 10, 2023 |
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Innere Stärke in 4 Schritten - geführte Meditation | Hinnerk Polenski
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Apr 03, 2023 |
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So entwickelst du innere Gelassenheit | Hinnerk Polenski
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Mar 27, 2023 |
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Öffne deine verborgene Kraft | Hinnerk Polenski
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Mar 20, 2023 |
|
So kannst du mit schlechter Stimmung umgehen | Hinnerk Polenski
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Mar 13, 2023 |
|
Warum wir füreinander wichtig sind – der Weg des Bodhisattva | Hinnerk Polenski
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Mar 06, 2023 |
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5 Minuten Stille-Meditation für jeden Tag | Hinnerk Polenski
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Feb 27, 2023 |
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Das geerdete Herz - geführte Meditation | Hinnerk Polenski
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Feb 20, 2023 |
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Aktiviere deine Kraftmitte (Hara) in 5 Schritten | Hinnerk Polenski
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Feb 13, 2023 |
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Fülle und Erfüllung | Hinnerk Polenski
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Feb 06, 2023 |
|
Warum Liebe kein Gefühl ist | Hinnerk Polenski
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Jan 30, 2023 |
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Angst im Herzen auflösen | Hinnerk Polenski
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Jan 23, 2023 |
|
Äußere Unruhe in den Griff bekommen: in 3 Schritten | Hinnerk Polenski
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Jan 16, 2023 |
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Überwinde den Inneren Widerstand | Hinnerk Polenski
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Jan 09, 2023 |
|
3 Tricks für tiefe Meditation | Hinnerk Polenski
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Jan 01, 2023 |
|
Eine kleine Anleitung für Weihnachten | Hinnerk Polenski
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Dec 24, 2022 |
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Große Herzmeditation | Hinnerk Polenski
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Dec 19, 2022 |
|
Innere Unruhe auflösen | Hinnerk Polenski
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Dec 12, 2022 |
|
Einführung in Zen-Meditation | Hinnerk Polenski
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Dec 05, 2022 |
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Der Weg der Zen-Meditation | Atemzählen
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Dec 05, 2022 |