Fitness Unf@ked
By Άρης Αποστολίδης
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Άρης Αποστολίδης
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 41
Description
Καλωσήρθες στο Podcast που μιλάμε για Fitness απλά και ειλικρινά.
Είμαι ο Άρης Αποστολίδης και εδώ θα βρεις ότι πραγματικά δουλεύει σε Προπόνηση, Διατροφή και Mindset (χωρίς εύκολες λύσεις).
Συνδυάζουμε την ερευνητική, με την πρακτική και γυμναστηριακή προσέγγιση για να χτίσεις σώμα, πειθαρχία και νοοτροπία που αντέχουν στον χρόνο.
Ίσως να μην ακούσεις όσα θέλεις, σίγουρα όμως θα ακούσεις αυτά που χρειάζεσαι για να βγεις από τον μέσο όρο και να ζήσεις στο μέγιστο.
Χρήσιμα Links:
https://linktr.ee/repeatonlinefitness
| Episode | Date |
|---|---|
|
#43 Πώς κρατάς τη μυϊκή σου μάζα σε έλλειμμα;
|
Dec 10, 2025 |
|
#42 Gym Etiquette: Πως να είμαστε άνθρωποι και όχι ταγάρια!
|
Dec 03, 2025 |
|
#41: 5 βασικά βήματα για να βελτιώσεις την προπόνησή σου στο γυμναστήριο
|
Nov 26, 2025 |
|
#40 Ύπνος: 10 tips για το πιο υποτιμημένο “αναβολικό”
|
Nov 19, 2025 |
|
#39 Βαθμολογώ Συμπληρώματα: Ποια αξίζουν τα λεφτά σου και ποια όχι
|
Nov 12, 2025 |
|
#38 Τελείωσες τη δίαιτα και τώρα τι; Reverse dieting για lifestyle αθλούμενους
|
Nov 05, 2025 |
|
#37 Πόσο πρέπει να χρεώνει ένας Online Fitness Coach στην Ελλάδα;
|
Oct 29, 2025 |
|
#36 Logbook: το πιο υποτιμημένο εργαλείο για πρόοδο στο γυμναστήριο (και πώς να το χρησιμοποιείς σωστά)
|
Oct 22, 2025 |
|
#35: Βάλε δομή στη διατροφή σου: το σύστημα που ακολουθώ βήμα-βήμα
|
Oct 15, 2025 |
|
#34: Περισσότερα σετ = Περισσότεροι μύες. Η μήπως όχι;
|
Oct 08, 2025 |
|
#33: Science-based vs Old School Προπόνηση; Η αλήθεια που φέρνει gains!
|
Oct 01, 2025 |
|
#32: Διατροφή: 10 λάθη που κρατάνε πίσω και τους πιο έμπειρους
|
Sep 24, 2025 |
|
#31 - Η δίαιτα που με άλλαξε από μέσα προς τα έξω: 5 Mindset Skills που καλλιέργησα
|
Sep 17, 2025 |
|
#30: Κατανόηση & Διαχείριση του Recovery στο Fitness
|
Jul 17, 2025 |
|
#29 Πως να στήσεις μια φάση δίαιτας
|
Jun 17, 2025 |
|
#28 H Διατροφική πυραμίδα αλλιώς - Ένας ρεαλιστικός οδηγός βελτίωσης της σωματικής σου σύστασης
|
Apr 16, 2025 |
|
#27 H πυραμίδα της μυϊκής ανάπτυξης - Σε ποιους παράγοντες να δώσεις σημασία και με πια σειρά προτεραιότητας.
|
Mar 14, 2025 |
|
#26 Βάλε προτεραιότητες - Comeback με μια προσωπική ιστορία και την αναζήτηση της ισορροπίας μου.
|
Mar 03, 2025 |
|
#25: Υπερεκτιμημένα & Υποτιμημένα cocnepts πάνω στην προπόνηση & την διατροφή
|
May 23, 2024 |
|
#24 Μπήκα σε Δίαιτα - Έλα να μιλήσουμε για το Meal Prep (Youtube Special)
|
May 13, 2024 |
|
#23 Q&A Episode
|
Mar 01, 2024 |
|
#22: Overloading & Progressive Overload. Το κλειδί για να αποδώσουν καρπούς οι κόποι στο γυμναστήριο.
|
Feb 15, 2024 |
|
#21: 5 πράγματα που κάνεις για καλό αλλά καθυστερούν την προπονητική σου πρόοδο
|
Feb 01, 2024 |
|
#20: Ανάρρωση & Διαχείριση κόπωσης στο γυμναστήριο
|
Jan 18, 2024 |
|
#19: New Year New Me, που να εστιάσεις ανάλογα με το επίπεδο σου
|
Jan 06, 2024 |
|
#18: Χαλάρωσε και απόλαυσε το
|
Nov 18, 2023 |
|
#17: Ο πλήρης οδηγός της μυϊκής υπερτροφίας και οι προπονητικοί παράγοντες που οδηγούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
|
Nov 06, 2023 |
|
#16 Αν δουλεύαμε μαζί για να αλλάξουμε το σώμα σου σε 1 χρόνο θα ξεκινούσαμε έτσι + ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟΥ
|
Sep 29, 2023 |
|
#15 Q&A Section
|
Sep 22, 2023 |
|
#15: Περισσότερα ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ στην προπόνηση, εστιάζοντας σε λιγότερα.
|
Sep 22, 2023 |
|
#14: Πως θα προσέγγιζα προπόνηση & διατροφή αν ξεκινούσα σήμερα
|
Jun 18, 2023 |
|
#13: DIY Πρόγραμμα γυμναστικής 30 λεπτών και απαντήσεις στο Q&A
|
May 25, 2023 |
|
#12: Γιατί να ΜΗΝ δοκιμάσεις VLCD'S (δίαιτες εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων)
|
May 12, 2023 |
|
#11: Πως να πετυχαίνεις αποτελέσματα ΚΑΘΕ καλοκαίρι + 100 Days Mindset Challenge
|
May 04, 2023 |
|
#10: Πόσο δύσκολο είναι να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου;
|
Apr 27, 2023 |
|
#9: Παιδική παχυσαρκία: ο ρόλος της οικογένειας, του σχολείου, της διατροφής και της άσκησης. feat Μαρίσια Κανταρέλη
|
Apr 21, 2023 |
|
#7 Προπονητική συνείδηση στην Ελλάδα 2023. Πόσο Fit είμαστε σαν λαός;
|
Mar 16, 2023 |
|
#5 Δεν φαίνεται οτι πας γυμναστήριο; Τι λάθη μπορεί να κάνεις;
|
Feb 23, 2023 |
|
#3 Πως λειτουργεί η απώλεια λίπους; Τι χρειάζεται να κάνεις σε προπόνηση και διατροφή;
|
Jan 29, 2023 |
|
#2 Πως βρίσκω κίνητρο για προπόνηση; Είναι το κίνητρο αρκετό;
|
Jan 20, 2023 |
|
#1 Τα 5 πράγματα που θα αλλάξουν την προπόνηση σου ΑΥΡΙΟ κιόλας
|
Jan 17, 2023 |