Schlafversteher
By Michaela von Aichberger & Andreas Lange
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Category: Mental Health
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Episodes: 68
Description
Ein Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben.
| Episode | Date |
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#067 - Allergie vs. Intoleranz - und dann noch schlafen
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Apr 27, 2024 |
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#066 - Frühjahrsmüdigkeit und Pollen - das Update
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Apr 20, 2024 |
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#065 - positives (Selbst-)Priming für mehr Gesundheit und Schlaf
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Apr 13, 2024 |
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#064 - positives (Selbst-)Priming für mehr Gesundheit und Schlaf
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Apr 06, 2024 |
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#063 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes (Teil II)
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Mar 30, 2024 |
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#062 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes
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Mar 23, 2024 |
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#061 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen (Teil 2)
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Mar 17, 2024 |
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#060 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen
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Mar 09, 2024 |
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#059 - Atmung und Sauerstoff II - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?)
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Mar 02, 2024 |
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#058 - Atmung und Sauerstoff - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?)
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Feb 24, 2024 |
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#057 - Störfelder: Elektrosmog, weil er unseren Schlaf und unsere Regeneration stören kann!
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Feb 17, 2024 |
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#056 - Störfaktoren - wie trüben sie Schlaf und auch die Regeneration?
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Feb 10, 2024 |
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#055 - Sauna für den besseren Schlaf - aber wann und wie?
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Feb 03, 2024 |
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#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal Adenosin
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Jan 28, 2024 |
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#053 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? (Teil 2)
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Jan 21, 2024 |
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#052 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört?
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Jan 14, 2024 |
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#051 - Leber und Schlaf - Das unterschätze Organ
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Jan 07, 2024 |
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#050 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil III)
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Dec 31, 2023 |
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#049 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil II)
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Dec 24, 2023 |
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#048 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil I)
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Dec 17, 2023 |
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#047 - Erkältungen und Schnupfen - wie sollen wir da schlafen?
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Dec 10, 2023 |
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#046 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil III)
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Dec 03, 2023 |
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#045 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil II)
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Nov 26, 2023 |
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#044 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil I)
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Nov 19, 2023 |
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#043 - Abnehmen im Schlaf!
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Nov 12, 2023 |
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#042 - Ist die Snooze Taste (angeblich) besser als ihr Ruf?! - das wissenschaftliche Update I
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Nov 05, 2023 |
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#041 - Mythos Gähnen! Warum wir es so falsch deuten?
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Oct 29, 2023 |
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#040 - Licht im Herbst - Umstellung auf die Winterzeit (Chrono IV)
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Oct 22, 2023 |
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#039 - Herbstadaption für den Winter - Braunes Fett und Thermoregulation (Immun IV)
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Oct 15, 2023 |
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#038 - Post Holiday Syndrom - besser oder schlechter nach dem Urlaub schlafen
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Oct 08, 2023 |
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#037 - Blockaden schützen und hemmen unseren Schlaf! Was können bzw. sollten wir tun? (Teil 2)
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Oct 01, 2023 |
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#036 - Blockaden schützen und hemmen unseren Schlaf! Was können bzw. sollten wir tun? (Teil 1)
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Sep 24, 2023 |
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#035 - REM-Schlaf und Träumen (Teil 2) - Verarbeitung, Albträume und Klarträume
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Sep 17, 2023 |
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#034 - REM-Schlaf und Träume (Teil 1) Verarbeitung, Albträume und Klarträume
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Sep 10, 2023 |
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#033 - Partnerschaft und Schlaf - Spagat zwischen Nähe und Gesundheit
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Sep 03, 2023 |
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#032 - Agilität: weniger Stress und mehr Motivation - agil unseren Schlaf verbessern
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Aug 27, 2023 |
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#031 - Dopamin - Schlafkiller, Glückselixier und Denkhilfe?!
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Aug 20, 2023 |
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#030 - Die Konsequenzen von zu wenig Schlaf: Nacht, Woche und chronisch
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Aug 13, 2023 |
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#029 – Mehr Adaptivität für mehr Gesundheit, größere Zufriedenheit und besseren Schlaf
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Aug 06, 2023 |
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#028 - Melatonin ist (nur) die halbe Miete - eigen vs. künstlich
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Jul 30, 2023 |
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#027 - Müde(r) im Homeoffice und nachts schlechter schlafen!
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Jul 23, 2023 |
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#026 - Mittagsschlaf oder Power-Napp - für wen und wie? Alternativen!
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Jul 16, 2023 |
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#025 - Welche Sportarten sind Pflicht für mehr Gesundheit und mehr Schlaf? Das Ranking Teil 2
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Jul 09, 2023 |
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#024 - Welche Sportarten sind Pflicht für mehr Gesundheit und mehr Schlaf? Das Ranking!
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Jul 02, 2023 |
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#023 - Was hat New Work mit ausreichend Schlaf zu tun?
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Jun 25, 2023 |
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#022 - Sommer und weniger Schlaf! Ursachen und Lösungen
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Jun 18, 2023 |
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#021 - Richtig trinken, nicht nur zum Durchschlafen - Niere, Blase, Haut und Co
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Jun 11, 2023 |
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#020 - Intervallfasten (16:8) und Schlaf – Nutzen und Stufenplan
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Jun 04, 2023 |
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#019 - Rhythmus ist König - unser Fink
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May 28, 2023 |
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#018 - Nicht wieder einschlafen können - Grübeln
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May 21, 2023 |
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#017 - Insomnie und Schlafstörungen (Einstieg) / Henne-Ei und Therapien
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May 14, 2023 |
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#016 - Alkohol, Schlaf und Lebenserwartung
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May 07, 2023 |
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#015 - Histamin II / richtig und rechtzeitig Aufwachen
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Apr 30, 2023 |
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#014 - Immun III - Allergien, Pollen, Histamin und dann noch schlafen!
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Apr 23, 2023 |
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#013 - Zyklen und Phasen - das Einmaleins der Schlafkurven
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Apr 16, 2023 |
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#012 - Frühjahrsmüdigkeit oder Rausch - Hormone im Wechsel
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Apr 09, 2023 |
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#011 - Immun-Stress II - Krank zum Urlaubsbeginn - Schlafzimmer vs. Hotel
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Apr 02, 2023 |
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#010 - Arbeitsstress, Alltagsdruck und Schlaf - unheilige Allianzen!
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Mar 26, 2023 |
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#009 - Chrono-Typen Teil II - Winterzeit auf Sommerzeit?!
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Mar 19, 2023 |
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#008 - Der perfekte Abend - Timing und No-Gos
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Mar 12, 2023 |
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#007 - Länger gesund Leben - GENOM und Altern
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Mar 05, 2023 |
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#006 - Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer - Achtung Demenz!
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Feb 26, 2023 |
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#005 - Adenosin - Kaffee und andere frühe Sünden, wie Milch, Frühstück und co (Cortisol)
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Feb 19, 2023 |
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#004 - Motivation & Tracking
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Feb 13, 2023 |
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#003 - Von Eulen, Lerchen und weiteren so Chronotypen
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Feb 04, 2023 |
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#002 - Tiefschlaf - Der Kern unserer Gesundheit
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Jan 30, 2023 |
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#001 – Unser Immunsystem braucht Schlaf
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Jan 30, 2023 |
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Die Schlafversteher – der Teaser
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Jan 30, 2023 |