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Category: Health & Fitness
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Description
生活打好健康基礎，養成樂活好習慣，一起讓「健康萊了」
健康新知眾說紛紜，面對各種身心狀態，如何從日常生活打好健康基礎呢？從這一刻起掌握健康人生，一起讓「健康萊了」！
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【健康萊了Ep.76】提高運動表現的關鍵，精準飲食的重要性 feat. 極地超級馬拉松運動員陳彥博
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Dec 10, 2023 |
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【健康萊了Ep.75】從頂尖運動員的生命故事，如何面對自己人生的挑戰 feat. 極地超級馬拉松運動員陳彥博
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Dec 03, 2023 |
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【健康萊了Ep.74】擔心父母小孩的營養不足嗎，補足全家人的營養關鍵要訣
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Nov 26, 2023 |
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【健康萊了Ep.73】植物營養素的重要性，竟然跟植物演化過程有關？
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Nov 19, 2023 |
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【健康萊了Ep.72】學會健康到老的人生整理術，讓人生有效率的「斷捨離」
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Nov 19, 2023 |
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【健康萊了Ep.71】翻轉你對老的想像，如何健康優雅的邁入高齡
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Nov 05, 2023 |
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【健康萊了Ep.70】與疾病共存，享受每一天生活
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Oct 29, 2023 |
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【健康萊了Ep.69】從訓練三力健康到老，人生後半「幸福感」必修課程
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Oct 22, 2023 |
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【健康萊了Ep.68】益生菌在精不在多，如何養出一肚子好菌
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Oct 15, 2023 |
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【健康萊了Ep.67】益生菌的身分證，如何選對益生菌平衡腸道生態
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Oct 08, 2023 |
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【健康萊了Ep.66】你所不知道的腸道菌新進展，人體哪些地方需要益生菌？
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Oct 01, 2023 |
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【健康萊了Ep.65】肚子裡的元宇宙，腸道菌讓你「腸」保健康
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Sep 24, 2023 |
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【健康萊了Ep.64】遠離肌少症，避免老後只能困在家裡
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Sep 17, 2023 |
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【健康萊了Ep.63】三高問題可以吃蛋白質嗎？如何吃怎麼吃才可以做好飲食控制
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Sep 10, 2023 |
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【健康萊了Ep.62】蛋白質不只協助建立肌肉，更在免疫功能上扮演關鍵角色
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Sep 03, 2023 |
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【健康萊了Ep.61】你缺乏蛋白質嗎？有哪些徵兆？補充蛋白質的注意事項
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Aug 27, 2023 |
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【健康萊了Ep.60】常常覺得「體虛」？什麼是體虛？從東方醫學調養身心
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Aug 20, 2023 |
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【健康萊了Ep.59】古人常說用靈芝「養身補氣」，為何靈芝能強化補氣，調節免疫
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Aug 13, 2023 |
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【健康萊了Ep.58】脾胃是人體的「氣血發電機」，讓脾胃健康，人就不老
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Aug 06, 2023 |
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【健康萊了Ep.57】口罩解禁時代下，如何好好「養肺氣」
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Jul 30, 2023 |
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【健康萊了Ep.56】「為什麼是我？」面對罹癌，該如何面對
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Jul 25, 2023 |
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【健康萊了Ep.55】防癌、罹癌怎麼吃，掌握大原則輕鬆吃
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Jul 16, 2023 |
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【健康萊了Ep.54】避免成為癌症候選人，從「癌」字三口改善NG行為
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Jul 10, 2023 |
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【健康萊了Ep.53】罹癌真的是「天註定」？定期預防篩檢不只安心更提早治療！
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Jul 03, 2023 |
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【健康萊了Ep.52】避免成為「生病國」國民，讓老後持續保有健康永續力！
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Jun 27, 2023 |
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【健康萊了Ep.51】中年的保健之道，持續保有築夢踏實的健康底子
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Jun 27, 2023 |
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【健康萊了Ep.50】年輕人的健康未來式，存好健康資本，不讓身心提早透支！
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Jun 11, 2023 |
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【健康萊了Ep.49】養出不生病的孩子，和孩子一起健康的玩下去！
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Jun 06, 2023 |
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【健康萊了Ep.48】習慣了過度保護，疫後小心發生「免疫負債」
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May 29, 2023 |
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【健康萊了Ep.47】強化免疫力軍隊戰力的糧草，避免「隱形飢餓」找上門
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May 21, 2023 |
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健康萊了Ep.46】小心「免疫風暴」，免疫力太強太弱都不妙，中庸之道才最好
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May 14, 2023 |
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【健康萊了Ep.45】鞏固人體城堡，從「盾牌、軍隊、護城河」打造免疫力的三道防線
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May 07, 2023 |
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【健康萊了Ep.44】別讓眼睛老得快，現在開始啟動護眼行動
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Apr 30, 2023 |
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【健康萊了Ep.43】滑世代的護眼之道，了解3個眼睛的出廠設計
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Apr 23, 2023 |
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【健康萊了Ep.42】從小開始保護靈魂之窗，擊退惡視力
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Apr 16, 2023 |
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【健康萊了Ep.41】中醫如何護眼？我們從調養五臟六腑開始
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Apr 09, 2023 |
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【健康萊了Ep.40】如何調理氣血？讓我們跟著中醫這樣做！
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Apr 02, 2023 |
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【健康萊了Ep.39】對抗時間的魔法，讓身體也能「保鮮」打造健康好氣色
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Mar 26, 2023 |
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【健康萊了Ep.38】養成好氣色，選擇適合自己的基礎營養品開始
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Mar 20, 2023 |
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【健康萊了Ep.37】美麗，是內在健康的外在表達！由內而外，還你好氣色
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Mar 12, 2023 |
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【健康萊了Ep.36】關於行動力與肌力，多得是你不知道的事
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Mar 05, 2023 |
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【健康萊了Ep.35】植物性蛋白質和動物性蛋白質，我適合哪種？
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Feb 26, 2023 |
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【健康萊了Ep.34】蛋白質是身體的樂高工廠——養肌肉的祕密武器
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Feb 21, 2023 |
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【健康萊了Ep.33】肌不可失，足量肌肉讓你走路有風!
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Feb 12, 2023 |
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【健康萊了Ep.32】活動不等於運動，你真的知道自己有沒有在運動嗎？
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Feb 05, 2023 |
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【健康萊了Ep.31】小心！慢性病沒有控制好，當心影響身體行動力
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Jan 29, 2023 |
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【健康萊了Ep.30】你了解你自己身體的數值嗎？如何檢測身體行動力
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Jan 22, 2023 |
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【健康萊了Ep.29】想要老後行動自如，從顧好身體的健康存摺開始
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Jan 15, 2023 |
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【健康萊了Ep.28】跳繩真的傷膝蓋嗎？關節可不是老了才會出問題
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Jan 08, 2023 |
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【健康萊了Ep.27】行動力可以回春？如何活出逆齡人生！
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Jan 01, 2023 |
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【健康萊了Ep.26】別等到老了走不動才開始保健！年輕就該守護行動力健康
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Dec 25, 2022 |
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【健康萊了Ep.25】關節總是喀喀作響，是不是行動力開始出現警訊？！
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Dec 18, 2022 |
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【健康萊了Ep.24】飲食運動雙管齊下，讓三高不再搗亂！
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Dec 11, 2022 |
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【健康萊了Ep.23】三高別亂補，有心血管疾病更要注意哪些事？
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Dec 04, 2022 |
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【健康萊了Ep.22】忽然天氣驟降，你知道該如何做好心血管保養嗎？
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Nov 27, 2022 |
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【健康萊了Ep.21】保養心血管，我們需要做好哪些事？
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Nov 20, 2022 |
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【健康萊了Ep.20】冬天來了，常吃薑母鴨真的補對了嗎？
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Nov 13, 2022 |
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【健康萊了Ep.19】先看人再看病，五臟、五味、五色的養生學
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Nov 06, 2022 |
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【健康萊了Ep.18】你真的了解你的身體嗎？中醫教你如何保健從日常開始。
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Oct 30, 2022 |
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【健康萊了Ep.17】平衡身體的小宇宙，中醫養生的秘方
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Oct 23, 2022 |
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【健康萊了Ep.16】你想知道關於益生菌的問題，一次解答給你聽
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Oct 16, 2022 |
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【健康萊了Ep.15】腸道保衛戰，關鍵要提供對的糧草給益生菌大軍
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Oct 09, 2022 |
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【健康萊了Ep.14】健康的加分題，聰明選對益生菌
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Oct 02, 2022 |
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【健康萊了Ep.13】關於益生菌，那些你所不知道的事
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Sep 25, 2022 |
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【健康萊了Ep.12】培養健康超能力，從養成三大習慣開始
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Sep 18, 2022 |
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【健康萊了Ep.11】不讓小孩的健康拉警報，從學會分辨食物開始
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Sep 11, 2022 |
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【健康萊了Ep.10】改善偏食壞習慣，讓小孩掉進愛上健康的魔法
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Sep 04, 2022 |
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【健康萊了Ep.9】養出鋼鐵小孩，擁有對抗各種疾病的超能免疫力
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Aug 28, 2022 |
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【健康萊了Ep.8】避免大腦越來越兩光，而是越來越「靈光」
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Aug 21, 2022 |
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【健康萊了Ep.7】從現在開始護眼，養成無齡好眼力
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Aug 14, 2022 |
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【健康萊了Ep.6】打破年齡的限制，擁有無齡行動力
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Aug 07, 2022 |
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【健康萊了Ep.5】不再以年齡定義，讓自己遠離老化
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Jul 31, 2022 |
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【健康萊了Ep.4】降低壓力荷爾蒙，從五色蔬果開始
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Jul 24, 2022 |
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【健康萊了Ep.3】擔心喝水都會胖？小心是飲食習慣出了問題
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Jul 17, 2022 |
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【健康萊了Ep.2】腸道不健康會發生什麼事？健康其實只要這樣吃！
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Jul 10, 2022 |
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【健康萊了Ep.1】夏天到了，怎麼瘦才能瘦的健康？
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Jul 03, 2022 |