Scienza da BRO
By Riccardo Cuccu
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Category: Fitness
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Episodes: 34
Description
In collaborazione con Luigi Magli discutiamo degli ultimi studi scientifici e di come poterli applicare nei nostri allenamenti!
Il tutto in un format dal titolo volutamente provocatorio e dal taglio ben poco "accademico".
| Episode | Date |
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Ep. 34 – Ipertrofia mediata da stiramento ecco come ottenerla
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Feb 26, 2024 |
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Ep. 33 – Il minimo volume per mantenere i tuoi muscoli
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Feb 12, 2024 |
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Ep. 32 – Quante serie devo fare?
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Jan 29, 2024 |
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Ep. 31 – Come il ROM influenza la tua forza
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Jan 15, 2024 |
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Ep. 30 – La forza si ottimizza solo con i multiarticolari?
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Jan 01, 2024 |
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Ep. 29 – Tutto sulla genetica con Lorenzo Barison
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Dec 18, 2023 |
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Ep. 28 – Perché alternare massa e definizione per aumentare la forza
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Dec 04, 2023 |
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Ep. 27 – Boost alle tue performance con le primer sessions
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Nov 27, 2023 |
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Ep. 26 – Progressioni: meglio carico o ripetizioni?
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Jul 03, 2023 |
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Ep. 25 – Il trucco scientifico per potenziare la tua crescita muscolare
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Jun 19, 2023 |
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Ep. 24 – Massima efficienza: drop set vs. straight set
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Jun 05, 2023 |
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Ep. 23 – Glutei: la guida per allenarli al meglio con Daniele Surdo
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May 22, 2023 |
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Ep. 22 – Perché fatichi a perdere peso? La compensazione energetica
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May 08, 2023 |
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Ep. 21 – Come dare di più in allenamento (e non solo)
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Apr 24, 2023 |
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Ep. 20 – Alta frequenza: come gestirla al meglio
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Apr 10, 2023 |
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Ep. 19 – Ripetizioni in riserva: stai sbagliando anche se ti alleni da anni
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Mar 20, 2023 |
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Ep. 18 – Effective Reps: un modello da abbandonare?
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Mar 06, 2023 |
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Ep. 17 – Miti del fitness: i pesi legano?
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Feb 27, 2023 |
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Ep. 16 – Guida completa al taper nel powerlifting
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Feb 20, 2023 |
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Ep. 15 – Mangiare in determinati orari influisce sulla perdita di peso?
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Feb 13, 2023 |
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Ep. 14 – Meglio basse o alte ripetizioni in deficit calorico?
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Feb 06, 2023 |
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Ep. 13 – Più forte tramite un allenamento minimale con Filippo d’Albero
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Jan 30, 2023 |
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Ep. 12 – La consistenza del cibo impatta sulla tua fame
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Jan 23, 2023 |
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Ep. 11 – Forza resistente: meglio alte o basse ripetizioni?
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Jan 16, 2023 |
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Ep. 10 – I bassi carichi sono utili anche lontani dal cedimento?
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Jan 09, 2023 |
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Ep. 9 – È la carenza di vitamina D che non ti fa sentire riposato?
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Jan 02, 2023 |
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Ep. 8 – La disidratazione sta limitando i tuoi progressi
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Dec 26, 2022 |
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Ep. 7 – Quanto velocemente si può diventare forti?
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Dec 19, 2022 |
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Ep. 6 – Come il sonno ti rende grosso e produttivo
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Dec 12, 2022 |
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Ep. 5 – Panca piana nella teoria e nella pratica
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Dec 05, 2022 |
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Ep. 4 – Quando l’allenamento diventa nocivo? Forse non vuoi saperlo
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Nov 28, 2022 |
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Ep. 3 – Volume di allenamento: esiste un troppo?
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Nov 21, 2022 |
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Ep. 2 – La connessione mente-muscolo è inutile per diventare forti?
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Nov 14, 2022 |
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Ep. 1 – Più grossi con lo stretching?
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Nov 07, 2022 |