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Ep 538 chaussures trail sur la route!
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Dec 12, 2025 |
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Ep 537: j'aime pas les clubs de running!
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Dec 11, 2025 |
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Ep 536: Le jour où la sortie longue est devenue une obsession...
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Dec 10, 2025 |
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Ep 535: explose correctement tes cuisses!
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Dec 09, 2025 |
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Ep 534: comment construire ton futur plan d'entrainement simplement!
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Dec 08, 2025 |
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Ep 533: Le modèle irréaliste du trail
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Dec 07, 2025 |
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Ep 532: et pourquoi le tapis de course!
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Dec 06, 2025 |
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Ep 531: nouvelle méthode d'entrainement!
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Dec 05, 2025 |
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Ep 530: trop ou pas assez... Un calcul simple à connaître!
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Dec 04, 2025 |
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Ep 529: on n'a plus 20 ans!
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Dec 03, 2025 |
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Ep 528: La règle des 3 P, ton GPS pour progresser sans te planter
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Dec 02, 2025 |
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Ep 527: Comment adapter ton entraînement pour l'EcoTrail de Paris et réussir ce type de trail!
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Dec 01, 2025 |
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Ep 526: 2 exos pour ton D+!
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Nov 30, 2025 |
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Ep 525: 2 erreurs de mes coachés dans leur entrainement!
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Nov 27, 2025 |
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Ep 524: 30km trail et 3 erreurs!
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Nov 26, 2025 |
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Ep 523: deviens abonné VIP!
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Nov 25, 2025 |
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Ep 522: comment utiliser la surcompensation pour progresser?
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Nov 24, 2025 |
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Ep 521: sortie longue progressive
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Nov 23, 2025 |
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Ep 520: UT4M et planification
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Nov 19, 2025 |
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Ep 519: chaussure goretex ou pas?
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Nov 17, 2025 |
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Ep 518: la folie, c'est de nie rien changer!
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Nov 16, 2025 |
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Ep 517: la pyramide d'entrainement!
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Nov 13, 2025 |
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Ep 516: Trail long mais plat! 😨
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Nov 12, 2025 |
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Ep 515: stage de running route!
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Nov 10, 2025 |
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Ep 514: comment choisir nos courses?
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Nov 09, 2025 |
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Ep 513: Entrainement ciblé pour un trail avec beaucouppppp de D+
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Nov 04, 2025 |
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Ep 512: loisir ou compétition?
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Nov 03, 2025 |
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Ep 511: La SaintéLyon, je mange quoi avant?
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Nov 03, 2025 |
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Ep 510: coup de moins bien?
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Oct 30, 2025 |
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Ep 509: Comment encore courir après 30km?
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Oct 29, 2025 |
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Ep 508: 3 erreurs nutrition pendant ta course!
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Oct 27, 2025 |
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Ep 507: Ressenti et perception de l'effort en trail : Améliore ton entraînement!
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Oct 26, 2025 |
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Ep 506: SV1 et SV2, lequel privilégier?
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Oct 23, 2025 |
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Ep 505: combattre la flemme du moment
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Oct 20, 2025 |
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Ep 504: 3x45 min pour terminer terminer un 50km trail?
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Oct 19, 2025 |
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Ep 502: tu penses que tu as le temps?
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Oct 16, 2025 |
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Ep 502: on en parle de l'eau, cool hein!
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Oct 14, 2025 |
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Ep 501: 100km trail en 5 erreurs dont personne ne te parle!
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Oct 12, 2025 |
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Ep 500: mon calendrier de course pour 2026!
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Oct 08, 2025 |
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Ep 499: ces 8 erreurs sur son 67km!
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Oct 05, 2025 |
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Ep 498: coup de gueule légitimité!
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Oct 02, 2025 |
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Ep 497: 5 pièges invisibles qui font que 90 % des coureurs de trail
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Oct 01, 2025 |
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Ep 496: stratégie nutritionnelle contre plan nutritionnel!
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Sep 29, 2025 |
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Ep 495: 5 pièges à éviter pour ton premier 50 km trail!
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Sep 28, 2025 |
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Ep 494: 60 km hivernal , évite les pièges pour réussir ton trail!
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Sep 25, 2025 |
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Ep 493: Les 5 signes que tu es prêt à passer du 20 au 80 km trail!
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Sep 23, 2025 |
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Ep 492: 1er trail long, les 3 erreurs à éviter!
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Sep 22, 2025 |
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Ep 491: Revenir d’une blessure sans rechuter
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Sep 21, 2025 |
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Ep 490: t'habille pas trop chaudement!
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Sep 18, 2025 |
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Ep 489: tu stagnes? Je te débloque tout ça!
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Sep 16, 2025 |
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Ep 488: Ultra Trail : 100 km vs 160 km
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Sep 15, 2025 |
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Ep 487: 4 erreurs les plus courantes en trail!
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Sep 14, 2025 |
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Ep 486: Débriefing SwissPeak
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Sep 10, 2025 |
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Ep 484: Comment estimer ton temps de course?
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Sep 02, 2025 |
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Ep 482: 7 questions pour ta nouvelle saison de trail!
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Aug 31, 2025 |
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Ep 485: top départ SwissPeak 380
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Aug 31, 2025 |
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Ep 483: Du burn-out sportif à 73 km de trail
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Aug 28, 2025 |
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Ep 481: Comment réussir ton premier 60 km sans te cramer!
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Aug 26, 2025 |
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Ep 480: Tu t'entraines plus...mais tu ne progresses plus?
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Aug 24, 2025 |
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Ep 479: comment savoir si on est prêt?
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Aug 21, 2025 |
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Ep 478: 3 sorties par semaine, je régresse!
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Aug 19, 2025 |
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Ep 477: mon plan d'entrainement d'ultra trail? Ne copie pas!
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Aug 17, 2025 |
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Ep 476: Aurélien et le tour des Fizz!
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Aug 13, 2025 |
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Ep 475: débrief pic du Montcalm dans les Pyrénées
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Aug 10, 2025 |
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Ep 474: courir avec un trailer expérimenté!
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Aug 07, 2025 |
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Ep 473: Du mental, des larmes et prépa 50km!
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Aug 04, 2025 |
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Ep 472: une course chaque semaine?
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Jul 31, 2025 |
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Ep 471: estime ton temps de course!
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Jul 29, 2025 |
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Ep 470: Prépare-toi à l’ultra : Retour authentique sur 73 km d’émotions avec Quentin
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Jul 27, 2025 |
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Ep 469: attention à la fatigue!
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Jul 22, 2025 |
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Ep 468: L'incroyable course de Nadia
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Jul 20, 2025 |
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Ep 467: Travaille ton D+ en 6 séances!
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Jul 16, 2025 |
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Ep 466: ton mental, ton seul carburant
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Jul 14, 2025 |
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Ep 465: les erreurs de David sur sa course!
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Jul 13, 2025 |
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EP 464: Régresser avec l'endurance fondamentale
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Jul 10, 2025 |
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Ep 463: technique en descente!
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Jul 09, 2025 |
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Ep 462: 73km 3800m D+, vis ma course!
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Jul 07, 2025 |
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Ep 461: développe ton endurance, 3 erreurs!
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Jul 02, 2025 |
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Ep 460: allonger la foulée pour courir plus vite?
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Jul 01, 2025 |
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Ep 459: comment gérer la chaleur!
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Jun 30, 2025 |
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Ep 458: trop ou pas assez dans tes entrainements?
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Jun 29, 2025 |
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Ep 457: Peut-on progresser sans fractionné ?
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Jun 26, 2025 |
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Ep 456: Tes muscles sont-ils prêts?
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Jun 25, 2025 |
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Ep 455: Conseils pour un entraînement estival efficace et agréable
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Jun 24, 2025 |
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Ep 454: logistique avant course!
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Jun 23, 2025 |
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Ep 453: chacun ses entrainements!
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Jun 22, 2025 |
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Ep 452: le TRAIL summer!
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Jun 19, 2025 |
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Ep 451: Quand et comment changer ses chaussures de trail pour optimiser ta performance en course à pied !
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Jun 17, 2025 |
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Ep 450: Mes 10 erreurs… et leurs solutions !
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Jun 16, 2025 |
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Ep 449: Eugénie, une passionnée d’ultra-trail sur l’île d’Oléron
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Jun 15, 2025 |
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Ep 448: l'entrainement entre deux courses!
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Jun 13, 2025 |
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Ep 447: Hydratis ou pastille TA?
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Jun 10, 2025 |
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Ep 446: montre et ressentis!
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Jun 09, 2025 |
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EP 445: progression à 100%!
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Jun 08, 2025 |
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Ep 444: Rêver plus grand!
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Jun 04, 2025 |
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Ep 443: progressivité et dénivelé!
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Jun 03, 2025 |
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Ep 442: ta première sortie longue, tu t'en souviens?
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Jun 02, 2025 |
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Ep 441: la première expérience 100km TRAIL de Steeve!
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Jun 01, 2025 |
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Ep 440: la double sortie sur une journée! Nécessaire?
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May 26, 2025 |
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Ep 439: Éco-Trail du Maroc : 70 km en 3 jours avec Ellie, une traileuse passionnée!
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May 25, 2025 |
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Ep 438: stratégies de course et conseils pour gérer l'effort sur les trails longs !
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May 22, 2025 |
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Ep 437: passer de 20km à 40km trail, les bases!
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May 21, 2025 |
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Ep 436: L'Importance des bénévoles et boisson isotonique!
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May 19, 2025 |
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Ep 435 : 100km d' Yseul!
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May 18, 2025 |
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Ep 434: récupération après course!
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May 14, 2025 |
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Ep 433: du maratrail à l'ultra!
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May 12, 2025 |
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Ep 432: Les courses en off, pourquoi pas!
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May 11, 2025 |
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Ep 431: la récupération en 3 conseils!
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May 06, 2025 |
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Ep 430: débriefing de l'ultra trail 100km du Tarn Valley Trail!
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May 05, 2025 |
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Ep 429: veille de course!
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May 01, 2025 |
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Ep 428: fréquence, intensité ou volume?
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Apr 30, 2025 |
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Ep 427: conseil allure and co!
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Apr 28, 2025 |
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Ep 426: quelles sorties TRAIL à privilégier selon ta course?
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Apr 27, 2025 |
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Ep 425: Checklist à télécharger
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Apr 23, 2025 |
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Ep 424: De la gestion de l'allure au partage d'expérience : conseils pour le running et l'entraînement trail !
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Apr 22, 2025 |
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Ep 423: ressenti et IA!
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Apr 21, 2025 |
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Ep 422 : Comment réussir tes deux dernières semaines avant un trail et un ultra trail : Stratégies et conseils de coureur !
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Apr 20, 2025 |
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Ep 421: Préparer son premier trail de 20 km : plan d'entraînement + conseils essentiels
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Apr 16, 2025 |
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Ep 420 : Comment gérer ses allures en trail?
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Apr 15, 2025 |
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Ep 419: plaisir ou stress?
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Apr 13, 2025 |
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Ep 417 : 90g de glucides en trail et ultra trail, j'en pense quoi??
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Apr 09, 2025 |
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Ep 416:: Débriefing de mon week end choc!
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Apr 06, 2025 |
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Ep 415: 40km trail en 3 séances
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Apr 02, 2025 |
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Ep 414: week end choc à venir
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Apr 01, 2025 |
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Ep 413: Séances de côtes!
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Mar 30, 2025 |
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Ep 412: gérer le descentes sans stress!
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Mar 26, 2025 |
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Ep 411: plonge dans l'ultra avec moi
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Mar 26, 2025 |
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Ep 409: tu n'as plus le moral pour aller courir?
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Mar 23, 2025 |
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Ep 408: 15 Leçons ESSENTIELLES pour progresser en trail !
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Mar 21, 2025 |
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Ep 407: 3 erreurs à éviter si tu débutes en trail running!
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Mar 18, 2025 |
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Ep 405: 3 sorties pour booster ton endurance!
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Mar 16, 2025 |
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Ep 403: 40km route contre 40km trail
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Mar 12, 2025 |
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EP 402: Arrête d'empiler les kilomètres en trail!
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Mar 11, 2025 |
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Ep 400: courir vite, fait de toi un meilleur coureur.
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Mar 09, 2025 |
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Ep 399: Les 5 règles d'or de la dernière semaine de préparation pour un trail ou un ultra trail!
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Mar 06, 2025 |
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Ep 397: trails courts avec mes conseils trail!
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Mar 04, 2025 |
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Ep 396: Je cours trop lentement en endurance fondamentale... Pas possible!
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Mar 02, 2025 |
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Ep 394: combien de temps pour ta sortie longue?
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Feb 26, 2025 |
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Ep 393: Boisson isotonique ou électrolytes ?
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Feb 25, 2025 |
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Ep 391: différences d'entraînement trail entre 25 km et 80 km à connaître absolument.
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Feb 23, 2025 |
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Ep 390: Découvre les secrets d'Eliud Kipchoge pour améliorer TA course !
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Feb 20, 2025 |
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Ep 388: Assez des touristes en ultra trail!
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Feb 19, 2025 |
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Ep387 : Évite ces 3 erreurs en trail pour améliorer ton expérience de coureur !
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Feb 18, 2025 |
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Ep 385: De la route au trail, conseils essentiels pour ta course à pied réussie!
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Feb 16, 2025 |
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Ep 382: Intensité et douleurs!
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Feb 12, 2025 |
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Ep 381: rendez-vous podologue!
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Feb 11, 2025 |
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Ep 379: faut-il souffrir pour progresser en course à pied ?
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Feb 09, 2025 |
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Ep 377 : Comment structurer ton entraînement running pour passer du 5km à l'ultratrail avec succès !
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Feb 05, 2025 |
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Ep 376: Découvre les secrets d'une alimentation pour réussir en course à pied!
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Feb 04, 2025 |
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Ep 374: Fractionné trail vs route: différences et avantages!
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Feb 02, 2025 |
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Ep 372: L'importance de l'équilibre entre course à pied et sports annexes pour éviter la fatigue
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Jan 30, 2025 |
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Ep 371: Les piliers de la progression en course : fréquence, volume et intensité expliqués
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Jan 28, 2025 |
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Ep 369: Ultra trail : Techniques pour gérer le doute et profiter de chaque moment sur le parcours
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Jan 26, 2025 |
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Ep 367: court plus vite avec ces 3 séances!
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Jan 22, 2025 |
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Ep 366: réussi ton prochain ultra trail!
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Jan 21, 2025 |
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EP 364: 20km à 100km, quel volume à la semaine?
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Jan 19, 2025 |
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Ep 362: ton chapitre 1 contre mon chapitre 20 en course à pied!
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Jan 15, 2025 |
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Ep361: Les secrets d'une montée réussie en trail running !
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Jan 14, 2025 |
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Ep359: Les bases essentielles pour réussir ton premier trail en montagne!
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Jan 12, 2025 |
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Ep 357 : Découvre les séances de défouloir pour améliorer ta course à pied et ton trail ou ultra trail !
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Jan 08, 2025 |
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Ep 356: Préparation pour le trail long : 30 km vs 100 km, les différences!
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Jan 07, 2025 |
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Ep 354: les bases du fractionné dans tes entrainements en course à pied!
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Jan 05, 2025 |
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Ep 353: si tu peux courir tous les jours, fais-le!
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Jan 02, 2025 |
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Ep351 : Mon bilan 2024 du podcast!
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Dec 30, 2024 |
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Ep 350: Ton plan dénivelé : prêt à grimper ?
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Dec 29, 2024 |
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Ep 349: Entraînement en solo ou en groupe : quel est le meilleur pour ta course à pied ?
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Dec 26, 2024 |
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Ep 348: récit TRAIL pour Noël
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Dec 24, 2024 |
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Ep 347: comment courir plus vite?
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Dec 22, 2024 |
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Ep346: Surmonter la démotivation hivernale en course à pied!
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Dec 20, 2024 |
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Ep 345: Enchainer 2 sorties intensives?
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Dec 19, 2024 |
|
Ep 344: courir malade, bonne idée?
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Dec 18, 2024 |
|
Ep 343: explication des zones!
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Dec 17, 2024 |
|
Ep 342: boisson de récup!
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Dec 16, 2024 |
|
Ep 341: Mes 3 objectifs 2025
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Dec 15, 2024 |
|
Ep 340: les statistiques STRAVA!
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Dec 13, 2024 |
|
Ep 339: un conseil pour choisir ta future course!
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Dec 12, 2024 |
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Ep 338: Le fractionné 30-30 est-il suffisant en trail?
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Dec 11, 2024 |
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Ep 337: le live des Templiers!
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Dec 10, 2024 |
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Ep 336: Retour sur l'Hivernale des Templiers!
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Dec 09, 2024 |
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Ep 335: le trail et les chaussures!
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Dec 05, 2024 |
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Ep 334: Repos hivernale, utile ou pas?
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Dec 04, 2024 |
|
Ep 333: les pros font aussi des erreurs!
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Dec 03, 2024 |
|
Ep 332: les valeurs du trail
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Dec 02, 2024 |
|
Ep 331: Endur'activ, tu connais?
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Dec 01, 2024 |
|
Ep 330: Trail vs Ultra-Trail : Deux univers différents
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Nov 28, 2024 |
|
Ep 329: question - réponse de Corentin!
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Nov 27, 2024 |
|
Ep 328: Les avantages d'une séance au seuil!
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Nov 26, 2024 |
|
Ep 327: STOP! Arrête de courir dans le vide!
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Nov 25, 2024 |
|
Ep 326: sois critique envers ton plan d'entrainement!
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Nov 24, 2024 |
|
Ep 325: Le Tor des Glaciers, vidéo à découvrir!
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Nov 22, 2024 |
|
Ep 324: prends conscience de ta course!
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Nov 21, 2024 |
|
Ep 323: la nuit, des moments privilégiés!
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Nov 19, 2024 |
|
Ep 322: Quel volume pour un ultra?
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Nov 18, 2024 |
|
Ep 321: les différents cycles d'un plan d’entraînement
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Nov 17, 2024 |
|
Ep 320: Comment je planifie l'année prochaine?
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Nov 15, 2024 |
|
Ep 319: Courir sans avoir froid!
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Nov 14, 2024 |
|
Ep 318: Finir une course en marchant ?
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Nov 13, 2024 |
|
Ep 317: comment éviter les douleurs au genou !
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Nov 12, 2024 |
|
Ep 316: Le HMDS, 2ième partie!
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Nov 11, 2024 |
|
Ep 315: Half Marathon des Sables de Gaëlle!
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Nov 10, 2024 |
|
Ep 314: courir tous les jours, c'est ok?
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Nov 08, 2024 |
|
Ep 313: manges en courant!
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Nov 07, 2024 |
|
Ep 312: mes conseils pour gagner en confiance dans les descentes!
|
Nov 06, 2024 |
|
Ep 311: le trail, c'est la vie en pause!
|
Nov 05, 2024 |
|
Ep 310: ces phrases qui piquent la confiance!
|
Nov 04, 2024 |
|
Ep 309: Annie et son 100km de Millau!
|
Nov 03, 2024 |
|
Ep 308: Comment gérer son effort en course?
|
Nov 01, 2024 |
|
Ep 307: Comprendre le FARTLEK!
|
Oct 31, 2024 |
|
Ep 306: Débrief du GRC avec Olivier!
|
Oct 30, 2024 |
|
Ep 305: comment construire ton plan d'entrainement?
|
Oct 29, 2024 |
|
Ep 304: la gestion du sommeil en ultra!
|
Oct 28, 2024 |
|
Ep 303: un ultra en direct live!
|
Oct 27, 2024 |
|
Ep 302: Mes premières erreurs d'entraînement
|
Oct 24, 2024 |
|
Ep 301: Avant course ultra du Grand Raid des Cathares avec Olivier!
|
Oct 23, 2024 |
|
Ep 300: 3 conseils anti blessure!
|
Oct 22, 2024 |
|
Ep 299: checklist pour ma course!
|
Oct 21, 2024 |
|
Ep 298: Construire sa confiance en soi.
|
Oct 20, 2024 |
|
Ep 297: le cycle des émotions en endurance
|
Oct 18, 2024 |
|
Ep 296: prépare ton trail avec ces 5 séances !
|
Oct 17, 2024 |
|
Ep 295: Sortie longue, rapide ou lente?
|
Oct 16, 2024 |
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Ep 294: 7 conseils pour courir sous la pluie !
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Oct 15, 2024 |
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Ep 293: plan d'entrainement personnalisé
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Oct 14, 2024 |
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Ep 292: Deux types de période de récupération!
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Oct 13, 2024 |
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Ep 291: tu es à ta place!
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Oct 12, 2024 |
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Ep 290: quand choisir une boisson isotonique ou électrolytique?
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Oct 10, 2024 |
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Ep 289: les bâtons pour un 15-20 ou 40km trail?
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Oct 09, 2024 |
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Ep 288: se préparer en 4 semaines!
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Oct 08, 2024 |
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Ep 287: JE n'y arriverais jamais! Solutions mentales!
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Oct 07, 2024 |
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Ep 286: tu n'y arriveras jamais!
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Oct 06, 2024 |
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Ep 285: un bénévole abandonne son poste!
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Oct 05, 2024 |
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Ep 284: Rando-Course : Une stratégie efficace pour améliorer ton endurance!
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Oct 04, 2024 |
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Ep 283: 4 façons différentes pour être en endurance fondamentale
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Oct 03, 2024 |
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Ep 282: Gérer les temps forts et les temps faibles
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Oct 02, 2024 |
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Ep 281: Malade? Comment faire ma sortie longue ce we...
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Oct 01, 2024 |
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Ep 280: les autres!
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Sep 30, 2024 |
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Ep 279: Encore une idée reçue sur l'ultra!
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Sep 29, 2024 |
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Ep 278: Évitez ces 3 erreurs pour réussir votre ultra trail !
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Sep 28, 2024 |
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Ep 277: comment améliorer sa vitesse de course?
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Sep 27, 2024 |
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Ep 276: combien de temps faut-il pour envisager de courir un ultra ?
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Sep 26, 2024 |
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Ep 275: comment foirer une simple séance d'EF en 3 leçons!
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Sep 25, 2024 |
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Ep 274: le mental et la distance...
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Sep 24, 2024 |
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Ep 273: pense à ta charge d'entrainement!
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Sep 23, 2024 |
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Ep 272: sucré ou salé?
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Sep 22, 2024 |
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Ep 271: marcher ou courir?
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Sep 20, 2024 |
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Ep 270: avoir une grande foulée pour aller plus vite?
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Sep 19, 2024 |
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Ep 269: je te dévoile les prochains sujets!
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Sep 18, 2024 |
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Ep 268: Quel type de coureur es-tu ?
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Sep 17, 2024 |
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Ep 267: débrief Swisspeak avec Olivier 2-2
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Sep 16, 2024 |
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Ep 266: débrief SwissPeak avec Olivier 1/2
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Sep 15, 2024 |
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Ep 265: Émotions, conseils et débrief à venir !
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Sep 13, 2024 |
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Ep 264: vis ma course en Suisse, la 360 Swisspeak!
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Sep 12, 2024 |
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Ep 262: Laura, ultra runneuse! 🤩
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Sep 01, 2024 |
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Ep 263: Avant course!
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Aug 29, 2024 |
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Ep 261: le monde de l'ultra!
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Aug 27, 2024 |
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Ep 260: week end de course!
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Aug 25, 2024 |
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Ep 259: la chasse d'eau!
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Aug 22, 2024 |
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Ep 258: pas de limite les amis!
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Aug 20, 2024 |
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Ep 257: 2 courses réussies !
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Aug 18, 2024 |
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Ep 256: Tu ne connais pas Mathieu? C'est le moment!
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Aug 16, 2024 |
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Ep 255: l'endurance fondamentale dans les montées!
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Aug 15, 2024 |
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Ep 254: L'importance des bâtons en trail !
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Aug 14, 2024 |
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Ep 253: Le 2 séances clés pour progresser!
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Aug 13, 2024 |
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Ep 252: journée D+ dans les Pyrénées!
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Aug 12, 2024 |
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Ep 251: Comment structurer une séance de côtes
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Aug 11, 2024 |
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Ep 250: la culture de l'échec!
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Aug 09, 2024 |
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Ep 249: blablarun avec Anthony
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Aug 08, 2024 |
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Ep 248: quels critères pour ta veste de pluie?
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Aug 07, 2024 |
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Ep 247: Conseils pour choisir un sac d'hydratation
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Aug 05, 2024 |
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Ep 246: Comment choisir la bonne montre pour la course à pied
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Aug 05, 2024 |
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Ep 245: Je t'embarque avec moi dans les Pyrénées
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Aug 04, 2024 |
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Ep 244: Préparation pour la Swiss Peak : Jour 2 - Planification
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Aug 02, 2024 |
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Ep 243: comment optimiser sa foulée?
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Aug 01, 2024 |
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Ep 242: La cadence de pas, explications!
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Jul 31, 2024 |
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Ep 241: N'aie pas peur de repousser tes limites!
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Jul 30, 2024 |
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Ep 240: Un finish de championne pour son premier 160km!
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Jul 29, 2024 |
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Ep 239: quelle récupération entre les fractionnés?
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Jul 28, 2024 |
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Ep 238: le renforcement musculaire, une nécessité?
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Jul 26, 2024 |
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Ep 237: vis ma course dans les Pyrénées !
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Jul 25, 2024 |
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Ep 236: Les 3 raisons qui expliquent que tu ne progresses plus en course à pied
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Jul 24, 2024 |
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Ep 235: Estime ton temps de course!
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Jul 23, 2024 |
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Ep 234: Ultramarin 1 - 1 Nathalie avec des circonstances atténuantes!
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Jul 22, 2024 |
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Ep 233: les 3 raisons d'accepter de courir en endurance fondamentale!
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Jul 21, 2024 |
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Ep 232: La méthode Cyrano : Une stratégie efficace pour prolonger son endurance
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Jul 19, 2024 |
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Ep 231: Des semaines type d'entrainement trail et running!
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Jul 18, 2024 |
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Ep 230: Se blesser après une course!
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Jul 17, 2024 |
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Ep 229: la fameuse 45' EF!
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Jul 16, 2024 |
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Ep 228: Entraînement et préparation
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Jul 15, 2024 |
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Ep 227: Découvrez la spiruline avec Catherine
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Jul 14, 2024 |
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Ep 226: ta dernière semaine!
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Jul 12, 2024 |
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Ep 225: Je suis toujours un débutant!
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Jul 11, 2024 |
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Ep 224: créer ses itinéraires!
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Jul 10, 2024 |
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Ep 223: Comment éviter les ampoules aux pieds en running?
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Jul 09, 2024 |
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Ep 222: comment je gère mles aléas?
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Jul 08, 2024 |
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Ep 221: La transition d'Olivier au sans gluten avec ses avantages!
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Jul 07, 2024 |
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Ep 220: gérer le doute avant le départ de ta course!
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Jul 05, 2024 |
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Ep 219: Comment choisir sa boisson isotonique?
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Jul 04, 2024 |
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Ep 218: je t'explique la VMA et VO2 max!
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Jul 03, 2024 |
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Ep 217: courir en étant malade? Bien ou pas bien?
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Jul 02, 2024 |
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Ep 216: que veut dire "casser de la fibre"?
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Jul 01, 2024 |
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Ep 215: Comment travailler les côtes?
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Jun 30, 2024 |
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Ep 214: Joachim, ultratrailer passionné!
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Jun 29, 2024 |
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Ep 213: Comment gérer la chaleur en course à pied?
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Jun 28, 2024 |
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Ep 212: L'Impact de la chaleur sur la fréquence cardiaque
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Jun 27, 2024 |
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Ep 211: ne reste pas spectateur de ta vie!
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Jun 26, 2024 |
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Ep 210: Plus, c'est forcément mieux pour ta progression!
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Jun 25, 2024 |
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Ep 209: 2, 3 ou 4 sorties pour progresser?
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Jun 24, 2024 |
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Ep 208: Adoptez le minimalisme en course à pied avec les conseils de Xavier, kiné du sport
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Jun 23, 2024 |
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Ep 207: La Psychologie avant une course !
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Jun 21, 2024 |
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Ep 206: 3 stratégies de course!
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Jun 21, 2024 |
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Ep 205: Découvrez les bienfaits de l'eau de mer pour la course à pied
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Jun 19, 2024 |
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Ep 204: Petit déjeuner sucré et salé
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Jun 18, 2024 |
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Ep 203: les dangers de l'ultra trail
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Jun 17, 2024 |
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Ep 202: Nathalie et l'ultramarin!
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Jun 16, 2024 |
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Ep 201: Reconnexion avec la route : débriefing d'un 10 km en négative split
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Jun 15, 2024 |
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Ep 200: Préparation mentale et objectifs pour une course de 10 km
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Jun 14, 2024 |
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Ep 199: 4 fausses idées sur la course à pied!
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Jun 13, 2024 |
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Ep 198: une autre organisation d'entrainement
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Jun 12, 2024 |
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Ep 197: Les 3 étapes d'un entrainement réussi!
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Jun 11, 2024 |
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Ep 196: la performance, tu la situes où?
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Jun 10, 2024 |
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Ep 195: Adapte ton entrainement!
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Jun 09, 2024 |
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Ep 194: utiliser une course officielle en entrainement?
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Jun 07, 2024 |
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Ep 193: Les compléments alimentaires pour coureurs!
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Jun 06, 2024 |
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Ep 192: Comment je suis devenu ultra trailer!
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Jun 05, 2024 |
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Ep 191: Trouver le moment idéal pour courir
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Jun 04, 2024 |
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Ep 190: conseil endurance fondamentale
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Jun 03, 2024 |
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Ep 189: Comment surmonter la démotivation en course à pied!
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Jun 02, 2024 |
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Ep 188: Optimisez vos sorties longues pour atteindre vos objectifs de course
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May 31, 2024 |
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Ep 187: découvre les bienfaits de la cohérence cardiaque pour les coureurs et trailers!
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May 30, 2024 |
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Ep 186: Maximisez vos performances avec le fractionné en course à pied
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May 29, 2024 |
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Ep 185: planification des séances intensives
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May 28, 2024 |
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Ep 184: Découvre ma stratégie d'entrainement gagnante!
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May 27, 2024 |
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Ep 183: Optimise ta performance avec une alimentation et une hydratation adaptées!
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May 26, 2024 |
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Ep 182: Les erreurs de débutants à éviter
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May 24, 2024 |
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Ep 181: Entraînement en dénivelé pour les coureurs en ville: astuces et conseils essentiels
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May 23, 2024 |
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Ep 180: Entraînement: Fréquence, Volume et Intensité
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May 22, 2024 |
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Ep 179: le café, bon ou pas bon?
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May 21, 2024 |
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Ep 178: débriefing 224km VVX VOLVIC - partie 2/2
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May 20, 2024 |
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Ep 178: Débriefing 224km VVX VOLVIC - partie 1/2
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May 19, 2024 |
|
Ep 177: Mes 6 erreurs TRAIL!
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May 17, 2024 |
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Ep 176: Passer de 20 km à 40 km trail : La clé est dans la sortie longue
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May 16, 2024 |
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Ep 175: Comprendre les types de chaussures de course
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May 15, 2024 |
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Ep 173: Gérer l'entre-deux courses : Récupération et Objectifs
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May 14, 2024 |
|
Ep 172: Se fixer des objectifs en course à pied
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May 13, 2024 |
|
Ep 171: Conseils de récupération après une course intense
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May 13, 2024 |
|
Ep 170: pré-débrief de la XGTV 225km!
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May 11, 2024 |
|
Ep 169: Préparation pour une course d'endurance : conseils et réflexions
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May 06, 2024 |
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Ep 168: Planifie pour progresser!
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May 05, 2024 |
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Ep 167: Conseils pour être prêt le jour de la course
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May 04, 2024 |
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Ep 166: Conseils en nutrition pour les coureurs
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May 03, 2024 |
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Ep 165: Tu as peur de te lancer sur une course?
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May 02, 2024 |
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Ep 164: Ta montre te parle d'anaérobie? Je vais t'expliquer!
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May 01, 2024 |
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Ep 163: Repartir de zéro dans la course à pied : ce que je changerais
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Apr 30, 2024 |
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Ep 162: libère toi la tête avec cette séance!
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Apr 29, 2024 |
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Ep 161: La représentation des femmes dans la course à pied : briser les stéréotypes et trouver l'inspiration!
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Apr 28, 2024 |
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Ep 160: Courir avec un autre sport, comment faire?
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Apr 27, 2024 |
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Ep 159: Conseils pour la course à pied et les étirements!
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Apr 26, 2024 |
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Ep 158: vis ma vie de prépa trail
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Apr 25, 2024 |
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Ep 157: VMA : Pourquoi je ne suis pas fan
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Apr 24, 2024 |
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Ep 156: Préparation pour la 224km VVX Volvic
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Apr 23, 2024 |
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Ep 155: Comment passer de 20 km à 100 km?
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Apr 22, 2024 |
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Ep 154: Journée de rêve!
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Apr 21, 2024 |
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Ep 153: Optimise tes entraînements de course à pied en pratiquant un autre sport!
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Apr 20, 2024 |
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Ep 152: Mais comprends-tu réellement l'importance de l'endurance fondamentale?
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Apr 19, 2024 |
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Ep 151: Décryptage de l'étiquette nutritionnelle pour les traileurs et les runners
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Apr 18, 2024 |
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Ep 150: Où mettre sa veste de pluie : sous ou sur le sac ?
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Apr 17, 2024 |
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Ep 149: est-ce que l'égo te motive?
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Apr 16, 2024 |
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Ep 148: Gérer les blessures en course à pied
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Apr 15, 2024 |
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Ep 147: Surmonter les obstacles et atteindre vos objectifs en course à pied : conseils et expériences
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Apr 14, 2024 |
|
Ep 146 : le conseil ultime de la progression!
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Apr 13, 2024 |
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Ep 145: Journée orientée Trail !
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Apr 12, 2024 |
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Ep 144: Les 5 étapes essentielles pour réussir ton prochain trail
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Apr 11, 2024 |
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Ep 143: Conseils pour organiser son sac de trail running
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Apr 10, 2024 |
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Ep 142: comment savoir quand changer ses chaussures de course ?
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Apr 09, 2024 |
|
Ep 141: L'esprit du Trail vs. l'esprit de la Route
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Apr 08, 2024 |
|
Ep 140: Débriefing d'une sortie longue et conseils pour la préparation d'un 40-60km trail
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Apr 07, 2024 |
|
Ep 139: Fréquences cardiaques : Pourquoi diminuer est une bonne chose!
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Apr 06, 2024 |
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Ep 138: comment reprendre après une blessure?
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Apr 05, 2024 |
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Ep 137: 3 séances spéciales ENDURANCE!
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Apr 04, 2024 |
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Ep 136: les avantages des chaussures five Fingers pour la course à pied
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Apr 03, 2024 |
|
Ep 135: Exemple de progressivité en intensité!
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Apr 02, 2024 |
|
Ep 134: courir un ultra, le graal?
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Apr 01, 2024 |
|
Ep 133: Améliorer son endurance en course à pied
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Mar 31, 2024 |
|
Ep 132: post plan d'entrainement!
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Mar 30, 2024 |
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Ep 131: Libère-toi de la culpabilité : réflexion sur l'incapacité à courir
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Mar 29, 2024 |
|
Ep 130: Le prix du dossard : une réflexion sur l'expérience de course à pied
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Mar 28, 2024 |
|
Ep 129: analyse d'une période d'affutage
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Mar 27, 2024 |
|
Ep 128: Se préparer à un 30km trail, 3 indispensables!
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Mar 26, 2024 |
|
Ep 127: mes 3 astuces motivation!
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Mar 25, 2024 |
|
Ep 126: Comment gérer son volume pour ne pas se blesser?
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Mar 24, 2024 |
|
Ep 125: Comment mesurer ses progrès en running?
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Mar 23, 2024 |
|
Ep 124: épisode du samedi!
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Mar 22, 2024 |
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Ep 123: Règle tes zones cardiaques!
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Mar 21, 2024 |
|
Ep 122: courir, un sport de riche? C'est relatif!
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Mar 20, 2024 |
|
Ep 121: comment s'hydrater en courant?
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Mar 19, 2024 |
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Ep 120: alimentation et ravito
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Mar 18, 2024 |
|
Ep 119: comment préparer un trail de 60km?
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Mar 17, 2024 |
|
Ep 118: Eclate ton run!
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Mar 16, 2024 |
|
Ep 117: un rendez-vous par an pour être bien! 👌
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Mar 15, 2024 |
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Ep 116: comment progresser sans se blesser?
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Mar 14, 2024 |
|
Ep 115: reprise du sport après une blessure ou un arrêt prolongé.
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Mar 13, 2024 |
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Ep 114: Tout sera parfait? Faux!
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Mar 12, 2024 |
|
Ep 113: hydratation, froid et dernière semaine!
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Mar 11, 2024 |
|
Ep 112: D'où vient ta motivation?
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Mar 10, 2024 |
|
Ep 111: 3 séances pour courir plus longtemps!
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Mar 08, 2024 |
|
Ep 110: Comment faire pour diminuer sa fréquence cardiaque?
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Mar 07, 2024 |
|
Ep 109: la semaine après le WE choc!
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Mar 06, 2024 |
|
Ep 108: 1 séance pour un peu d'intensité!
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Mar 05, 2024 |
|
Ep 107: pourquoi courir lentement!
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Mar 04, 2024 |
|
Ep 106: pourquoi courir plus souvent?
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Mar 03, 2024 |
|
Ep 105: comment progresser dans les montées?
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Mar 02, 2024 |
|
Ep 104: confiance et progression!
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Feb 29, 2024 |
|
Ep 103: hypoglycémie réactionnelle
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Feb 28, 2024 |
|
Ep 102: De la route au trail, un élément qui change tout!
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Feb 27, 2024 |
|
Ep 101: courir plus longtemps, les clefs de la réussite!
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Feb 26, 2024 |
|
Ep 100: Débutant? Comment choisir sa paire de chaussure?
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Feb 25, 2024 |
|
Ep 99: Conseil de Kilian Jornet
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Feb 24, 2024 |
|
Ep 98: Ne pas courir, tu culpabilises?
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Feb 23, 2024 |
|
Ep 97: fractionné en montée suivant les types de courses!
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Feb 22, 2024 |
|
Ep 96: planification de courses! Je peux en faire 2, 3 ou 4 par mois?
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Feb 21, 2024 |
|
Ep 95: du fractionné en trail!
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Feb 20, 2024 |
|
Ep 94: Débriefing 24h trail 120km-6200d+
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Feb 19, 2024 |
|
Ep 93: Boisson d'effort maison: comment préparer facilement votre boisson sport?
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Feb 16, 2024 |
|
Ep 92: les étirements, avant ou après une séance?
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Feb 15, 2024 |
|
Ep 91: comment s'entrainer lors de sa dernière semaine de préparation?
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Feb 14, 2024 |
|
Ep 90: changer de chaussure au bon moment!
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Feb 13, 2024 |
|
Ep 89: podologue, coaching et sac WISE!
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Feb 13, 2024 |
|
Ep 88: comment s'habiller pour courir dans le froid?
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Feb 11, 2024 |
|
Ep 88: Le repos n'est pas une récompense!
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Feb 10, 2024 |
|
Ep 87: Deux séances par jour? Et pourquoi pas!
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Feb 09, 2024 |
|
Ep 85: Comment choisir la meilleure veste de running : critères essentiels et conseils pratiques
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Feb 08, 2024 |
|
Ep 84: 3 séances de fractionné TRAIL!
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Feb 07, 2024 |
|
Ep 83: Rechercher l'inconnu et l'excitation
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Feb 06, 2024 |
|
Ep 82: comment choisir son sac d'hydratation?
|
Feb 05, 2024 |
|
Ep 81: es-tu certain de terminer tes futures courses?
|
Feb 04, 2024 |
|
Ep 80: un blabla-épisode du dimanche
|
Feb 04, 2024 |
|
Ep 79: 1 an du podcast!
|
Feb 02, 2024 |
|
Ep 78: Courir de nuit, la sécurité?
|
Feb 01, 2024 |
|
Ep 77: QUIZZ commencer en douceur?
|
Jan 31, 2024 |
|
Ep 76: Douleurs tendons d'Achille et protocole
|
Jan 30, 2024 |
|
Ep 75: Connaître sa fréquence cardiaque maximale, vraiment important?
|
Jan 29, 2024 |
|
Ep 74: suite préparation week end choc!!!
|
Jan 28, 2024 |
|
Ep 73: 1ière journée week end choc!!!
|
Jan 27, 2024 |
|
Ep 72: Week end choc à venir...
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Jan 26, 2024 |
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Ep 71: 2 stratégies de course, laquelle choisir?
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Jan 25, 2024 |
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Ep 70: j'ai 2 souhaits pour toi! Lequel tu choisis?
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Jan 24, 2024 |
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Choisir tes premières chaussures!
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Jan 24, 2024 |
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Ep 69: réussir tes premiers 10km mais pas que ! Partie 2
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Jan 23, 2024 |
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Ep 68: Réussir ses premiers 10km! Partie 1
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Jan 22, 2024 |
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Ep 67: Gagner en explosivité en trail: 3 exercices!
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Jan 21, 2024 |
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Ep 66: les différentes zones cardiaques et comment les utiliser?
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Jan 19, 2024 |
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Ep 65: Courir, ça abîme les genoux! Bin voyons...
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Jan 18, 2024 |
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Ep 64: peut-on remplacer une séance de fractionné par une séance de côte?
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Jan 17, 2024 |
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Ep 63: 3 astuces essentielles pour tes courses!
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Jan 16, 2024 |
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Ep 62: Courir pieds nus un marathon?? Si c'est possible!
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Jan 15, 2024 |
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Ep 61: et si je commençais par du fractionné?
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Jan 14, 2024 |
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Ep 60: A vouloir courir tout le temps...
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Jan 13, 2024 |
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Courir dans la neige, mes impressions!
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Jan 12, 2024 |
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Ep 58: Périostite, mes recommandations!
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Jan 11, 2024 |
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Ep 57: Du Fartlek c'est quoi ça?
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Jan 10, 2024 |
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Ep 56: Qu'est-ce qui est important? Moi ou les autres?
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Jan 09, 2024 |
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Ep 55: Courir vite en courant tous les jours?
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Jan 08, 2024 |
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Ep 54: Et si tu arrêtais de te cacher?!
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Jan 07, 2024 |
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Ep 54:Comment progresser en ne courant pas!
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Jan 06, 2024 |
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Ep 53: Boire ou courir, tu penses devoir choisir?
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Jan 05, 2024 |
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Ep 52: Une bonne idée de se comparer aux autres?
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Jan 04, 2024 |
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Ep 51: Ne pense pas débuter ou reprendre avec du plaisir!
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Jan 03, 2024 |
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Ep 50: Ne surcharge pas ton programme d'entraînement.
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Jan 02, 2024 |
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Ep 49: Ignorer les signaux!
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Jan 01, 2024 |
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Ep 48: Tu ne vas pas progresser tout le temps!
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Jan 01, 2024 |
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Ep 47: Fabrice et sa SaintéLyon!
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Dec 25, 2023 |
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#24 de l'Avent: mon souhait pour 2024!
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Dec 24, 2023 |
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#23 de l'Avent: il faut courir vite à chaque sortie!
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Dec 23, 2023 |
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#22 de l'Avent: Courir tous les jours est la seule façon de progresser!
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Dec 21, 2023 |
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#21 de l'Avent: il est impossible de courir sans être essoufflé!
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Dec 20, 2023 |
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#20 de l'Avent: un sport individuel se pratique seul?
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Dec 19, 2023 |
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#19 de l'Avent: avoir des courbatures, une bonne chose?
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Dec 18, 2023 |
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Ep 46: le 55km de David et Maxime au Canada!
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Dec 17, 2023 |
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#18 de l'Avent: le repos fait-il parti de l'entrainement?
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Dec 17, 2023 |
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#17 de l'Avent: faut-il courir tous les jours pour progresser?
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Dec 16, 2023 |
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#16 de l'Avent: un âge pour commencer la course à pied?
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Dec 15, 2023 |
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#15 de l'Avent: faut-il s'étirer après un entrainement?
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Dec 14, 2023 |
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#14 de l'Avent: possible d'être addict au sport?
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Dec 13, 2023 |
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Ep 45: Tanya ultratraileuse, 2ième partie
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Dec 13, 2023 |
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#13 de l'Avent: la blessure est inévitable?
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Dec 12, 2023 |
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#12 de l'Avent: vélo électrique, pour les fainéants?😉
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Dec 11, 2023 |
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Ep 45: Tanya, ultratraileuse 1ière partie! 🏃♀️
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Dec 11, 2023 |
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#11 de l'Avent: s'entrainer en altitude?
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Dec 10, 2023 |
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#10 de l'Avent: courir sur un tapis de course?
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Dec 09, 2023 |
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#9 de l'Avent: la musique, une aide pour le sport?
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Dec 08, 2023 |
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#8 de l'Avent: exprimer ses pensées négatives permet de se libérer?
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Dec 07, 2023 |
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#7 de l'Avent: faire du sport avec un mal de dos?
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Dec 06, 2023 |
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#6 de l'Avent: on perd tout en une
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Dec 05, 2023 |
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#5 de l'Avent: la chance joue un grand rôle dans le sport?
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Dec 04, 2023 |
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Ep 44: petits_mollets et sa diag des fou
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Dec 04, 2023 |
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#4 de l'Avent: la motivation se trouve-t-elle dans l'adversité?
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Dec 03, 2023 |
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#3 de l'Avent: le matin, on a plus d'énergie?
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Dec 02, 2023 |
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#2 courir pied nu est traumatisant?
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Dec 01, 2023 |
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#1 de l'Avent: Marcher, ce n'est pa du sport!
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Nov 30, 2023 |
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Ep 43: KM42 et Bertrand Soulier
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Nov 30, 2023 |
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Ep 42: la Diagonale d'Anthony
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Nov 27, 2023 |
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Episode newsletter: Courir plus vite
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Nov 22, 2023 |
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Ep 41: n'abandonne jamais!
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Nov 20, 2023 |
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Ep 40: Lilian, tri athlète!
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Nov 13, 2023 |
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Ep 39: suite débrief
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Nov 08, 2023 |
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Ep 39: Débrief GRC160!
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Nov 06, 2023 |
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Endurance fondamental
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Nov 03, 2023 |
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Dernière semaine!
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Nov 02, 2023 |
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Changement de saison...
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Nov 01, 2023 |
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Ep 38: avec Olivier!
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Oct 29, 2023 |
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Hydratation!
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Oct 25, 2023 |
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Dernière semaine!
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Oct 24, 2023 |
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Ep 37: la psychologie de
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Oct 22, 2023 |
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Alimentation sur tes courses!
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Oct 18, 2023 |
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Ep 36: Agnès partage
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Oct 16, 2023 |
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La boisson EFFORT
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Oct 11, 2023 |
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Mes séances favorites
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Oct 11, 2023 |
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Ep 35: sujets multiples
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Oct 08, 2023 |
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Le petit déjeuner de Clara
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Oct 04, 2023 |
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Ep 34: David, le pacer
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Oct 02, 2023 |
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Equilibre acido-basique
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Sep 28, 2023 |
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Ep 33: Anthony!
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Sep 24, 2023 |
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Articulations!
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Sep 21, 2023 |
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Ep 32: court plus sou
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Sep 18, 2023 |
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La menthe poivrée!
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Sep 13, 2023 |
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Ep 32: mon assistance!
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Sep 11, 2023 |
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Le p'tit déj!
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Sep 07, 2023 |
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Son 1er Ultra
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Sep 04, 2023 |
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Le sucre
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Aug 31, 2023 |
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Ep 30: mi-course
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Aug 28, 2023 |
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La caféine
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Aug 24, 2023 |
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Ep 29: la blessure!
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Aug 21, 2023 |
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Digestion 3 tips
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Aug 17, 2023 |
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Ep28: La foulée parfaite!
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Aug 14, 2023 |
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Le bon moment
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Aug 10, 2023 |
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Ep 27: la nuit!
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Aug 07, 2023 |
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Manger en course!
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Aug 03, 2023 |
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Ep 26: les bâtons
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Jul 31, 2023 |
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Argile verte!
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Jul 27, 2023 |
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UT4M 160 XTREM
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Jul 26, 2023 |
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Dernière semaine alime
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Jul 20, 2023 |
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Ep 24: dernière sem
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Jul 17, 2023 |
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Etiquette nutritionnelle !
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Jul 12, 2023 |
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Ep 23: cours moins vite!
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Jul 10, 2023 |
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Boisson isotonique
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Jul 06, 2023 |
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EP 22: courir de nuit
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Jul 03, 2023 |
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Nutrition week-end choc!
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Jun 29, 2023 |
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EP 21: WE choc insi, le débrief!
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Jun 26, 2023 |
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Repas H-3heures
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Jun 22, 2023 |
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EP 20: La maxirace de Deborah
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Jun 19, 2023 |
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Repas veille de course
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Jun 15, 2023 |
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Ep 19: Olivier, un ultratrailer
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Jun 12, 2023 |
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Indice glycémique
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Jun 08, 2023 |
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Ep 18: La préparation mentale
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Jun 05, 2023 |
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La phycocyanine
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Jun 01, 2023 |
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Ep 17: Le 24h d'Albi!
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May 29, 2023 |
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La zébuline
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May 25, 2023 |
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Ep 16: une question d'équilibre!
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May 22, 2023 |
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Buvez!
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May 18, 2023 |
|
Ep 15: éviter ces blessures là!
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May 15, 2023 |
|
Mon bon équilibre
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May 11, 2023 |
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Episode 14: l'entrainement croisé
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May 08, 2023 |
|
Mes compléments alimentaires
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May 04, 2023 |
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Episode 13: Amin et son 10km
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May 01, 2023 |
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Energy Diet, c'est quoi
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Apr 27, 2023 |
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Episode 12: prépa sac de course
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Apr 24, 2023 |
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Barres ENERGY
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Apr 20, 2023 |
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Episode 11: La Barkley et la 321km!
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Apr 17, 2023 |
|
Energy POWER
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Apr 13, 2023 |
|
Episode 10: trail des Citadelles
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Apr 11, 2023 |
|
Episode nutrition, présentation!
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Apr 06, 2023 |
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Episode 9: comment j'ai augmenté la distan
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Apr 03, 2023 |
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Ep 8: Nutrition et fractionné
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Mar 27, 2023 |
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Ep 7: Les erreurs de mon 1er 10km
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Mar 20, 2023 |
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Ep 6: Mes principes d'entrainement
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Mar 13, 2023 |
|
Ep 5: Motivation
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Mar 05, 2023 |
|
Ep 4: Ma semaine de récup
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Feb 26, 2023 |
|
Ep 3: Mon 24h trail
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Feb 20, 2023 |
|
Ep 2: chaussures et foulée
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Feb 12, 2023 |
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Episode 1: présentation p
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Feb 06, 2023 |
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Episode 0 -
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Feb 03, 2023 |