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Episode | Date |
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Ep 177: Mes 6 erreurs TRAIL!
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May 17, 2024 |
Ep 176: Passer de 20 km à 40 km trail : La clé est dans la sortie longue
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May 16, 2024 |
Ep 175: Comprendre les types de chaussures de course
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May 15, 2024 |
Ep 173: Gérer l'entre-deux courses : Récupération et Objectifs
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May 14, 2024 |
Ep 172: Se fixer des objectifs en course à pied
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May 13, 2024 |
Ep 171: Conseils de récupération après une course intense
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May 13, 2024 |
Ep 170: pré-débrief de la XGTV 225km!
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May 11, 2024 |
Ep 169: Préparation pour une course d'endurance : conseils et réflexions
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May 06, 2024 |
Ep 168: Planifie pour progresser!
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May 05, 2024 |
Ep 167: Conseils pour être prêt le jour de la course
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May 04, 2024 |
Ep 166: Conseils en nutrition pour les coureurs
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May 03, 2024 |
Ep 165: Tu as peur de te lancer sur une course?
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May 02, 2024 |
Ep 164: Ta montre te parle d'anaérobie? Je vais t'expliquer!
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May 01, 2024 |
Ep 163: Repartir de zéro dans la course à pied : ce que je changerais
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Apr 30, 2024 |
Ep 162: libère toi la tête avec cette séance!
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Apr 29, 2024 |
Ep 161: La représentation des femmes dans la course à pied : briser les stéréotypes et trouver l'inspiration!
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Apr 28, 2024 |
Ep 160: Courir avec un autre sport, comment faire?
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Apr 27, 2024 |
Ep 159: Conseils pour la course à pied et les étirements!
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Apr 26, 2024 |
Ep 158: vis ma vie de prépa trail
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Apr 25, 2024 |
Ep 157: VMA : Pourquoi je ne suis pas fan
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Apr 24, 2024 |
Ep 156: Préparation pour la 224km VVX Volvic
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Apr 23, 2024 |
Ep 155: Comment passer de 20 km à 100 km?
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Apr 22, 2024 |
Ep 154: Journée de rêve!
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Apr 21, 2024 |
Ep 153: Optimise tes entraînements de course à pied en pratiquant un autre sport!
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Apr 20, 2024 |
Ep 152: Mais comprends-tu réellement l'importance de l'endurance fondamentale?
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Apr 19, 2024 |
Ep 151: Décryptage de l'étiquette nutritionnelle pour les traileurs et les runners
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Apr 18, 2024 |
Ep 150: Où mettre sa veste de pluie : sous ou sur le sac ?
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Apr 17, 2024 |
Ep 149: est-ce que l'égo te motive?
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Apr 16, 2024 |
Ep 148: Gérer les blessures en course à pied
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Apr 15, 2024 |
Ep 147: Surmonter les obstacles et atteindre vos objectifs en course à pied : conseils et expériences
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Apr 14, 2024 |
Ep 146 : le conseil ultime de la progression!
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Apr 13, 2024 |
Ep 145: Journée orientée Trail !
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Apr 12, 2024 |
Ep 144: Les 5 étapes essentielles pour réussir ton prochain trail
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Apr 11, 2024 |
Ep 143: Conseils pour organiser son sac de trail running
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Apr 10, 2024 |
Ep 142: comment savoir quand changer ses chaussures de course ?
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Apr 09, 2024 |
Ep 141: L'esprit du Trail vs. l'esprit de la Route
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Apr 08, 2024 |
Ep 140: Débriefing d'une sortie longue et conseils pour la préparation d'un 40-60km trail
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Apr 07, 2024 |
Ep 139: Fréquences cardiaques : Pourquoi diminuer est une bonne chose!
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Apr 06, 2024 |
Ep 138: comment reprendre après une blessure?
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Apr 05, 2024 |
Ep 137: 3 séances spéciales ENDURANCE!
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Apr 04, 2024 |
Ep 136: les avantages des chaussures five Fingers pour la course à pied
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Apr 03, 2024 |
Ep 135: Exemple de progressivité en intensité!
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Apr 02, 2024 |
Ep 134: courir un ultra, le graal?
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Apr 01, 2024 |
Ep 133: Améliorer son endurance en course à pied
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Mar 31, 2024 |
Ep 132: post plan d'entrainement!
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Mar 30, 2024 |
Ep 131: Libère-toi de la culpabilité : réflexion sur l'incapacité à courir
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Mar 29, 2024 |
Ep 130: Le prix du dossard : une réflexion sur l'expérience de course à pied
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Mar 28, 2024 |
Ep 129: analyse d'une période d'affutage
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Mar 27, 2024 |
Ep 128: Se préparer à un 30km trail, 3 indispensables!
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Mar 26, 2024 |
Ep 127: mes 3 astuces motivation!
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Mar 25, 2024 |
Ep 126: Comment gérer son volume pour ne pas se blesser?
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Mar 24, 2024 |
Ep 125: Comment mesurer ses progrès en running?
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Mar 23, 2024 |
Ep 124: épisode du samedi!
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Mar 22, 2024 |
Ep 123: Règle tes zones cardiaques!
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Mar 21, 2024 |
Ep 122: courir, un sport de riche? C'est relatif!
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Mar 20, 2024 |
Ep 121: comment s'hydrater en courant?
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Mar 19, 2024 |
Ep 120: alimentation et ravito
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Mar 18, 2024 |
Ep 119: comment préparer un trail de 60km?
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Mar 17, 2024 |
Ep 118: Eclate ton run!
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Mar 16, 2024 |
Ep 117: un rendez-vous par an pour être bien! 👌
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Mar 15, 2024 |
Ep 116: comment progresser sans se blesser?
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Mar 14, 2024 |
Ep 115: reprise du sport après une blessure ou un arrêt prolongé.
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Mar 13, 2024 |
Ep 114: Tout sera parfait? Faux!
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Mar 12, 2024 |
Ep 113: hydratation, froid et dernière semaine!
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Mar 11, 2024 |
Ep 112: D'où vient ta motivation?
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Mar 10, 2024 |
Ep 111: 3 séances pour courir plus longtemps!
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Mar 08, 2024 |
Ep 110: Comment faire pour diminuer sa fréquence cardiaque?
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Mar 07, 2024 |
Ep 109: la semaine après le WE choc!
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Mar 06, 2024 |
Ep 108: 1 séance pour un peu d'intensité!
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Mar 05, 2024 |
Ep 107: pourquoi courir lentement!
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Mar 04, 2024 |
Ep 106: pourquoi courir plus souvent?
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Mar 03, 2024 |
Ep 105: comment progresser dans les montées?
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Mar 02, 2024 |
Ep 104: confiance et progression!
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Feb 29, 2024 |
Ep 103: hypoglycémie réactionnelle
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Feb 28, 2024 |
Ep 102: De la route au trail, un élément qui change tout!
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Feb 27, 2024 |
Ep 101: courir plus longtemps, les clefs de la réussite!
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Feb 26, 2024 |
Ep 100: Débutant? Comment choisir sa paire de chaussure?
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Feb 25, 2024 |
Ep 99: Conseil de Kilian Jornet
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Feb 24, 2024 |
Ep 98: Ne pas courir, tu culpabilises?
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Feb 23, 2024 |
Ep 97: fractionné en montée suivant les types de courses!
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Feb 22, 2024 |
Ep 96: planification de courses! Je peux en faire 2, 3 ou 4 par mois?
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Feb 21, 2024 |
Ep 95: du fractionné en trail!
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Feb 20, 2024 |
Ep 94: Débriefing 24h trail 120km-6200d+
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Feb 19, 2024 |
Ep 93: Boisson d'effort maison: comment préparer facilement votre boisson sport?
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Feb 16, 2024 |
Ep 92: les étirements, avant ou après une séance?
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Feb 15, 2024 |
Ep 91: comment s'entrainer lors de sa dernière semaine de préparation?
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Feb 14, 2024 |
Ep 90: changer de chaussure au bon moment!
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Feb 13, 2024 |
Ep 89: podologue, coaching et sac WISE!
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Feb 13, 2024 |
Ep 88: comment s'habiller pour courir dans le froid?
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Feb 11, 2024 |
Ep 88: Le repos n'est pas une récompense!
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Feb 10, 2024 |
Ep 87: Deux séances par jour? Et pourquoi pas!
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Feb 09, 2024 |
Ep 85: Comment choisir la meilleure veste de running : critères essentiels et conseils pratiques
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Feb 08, 2024 |
Ep 84: 3 séances de fractionné TRAIL!
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Feb 07, 2024 |
Ep 83: Rechercher l'inconnu et l'excitation
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Feb 06, 2024 |
Ep 82: comment choisir son sac d'hydratation?
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Feb 05, 2024 |
Ep 81: es-tu certain de terminer tes futures courses?
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Feb 04, 2024 |
Ep 80: un blabla-épisode du dimanche
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Feb 04, 2024 |
Ep 79: 1 an du podcast!
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Feb 02, 2024 |
Ep 78: Courir de nuit, la sécurité?
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Feb 01, 2024 |
Ep 77: QUIZZ commencer en douceur?
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Jan 31, 2024 |
Ep 76: Douleurs tendons d'Achille et protocole
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Jan 30, 2024 |
Ep 75: Connaître sa fréquence cardiaque maximale, vraiment important?
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Jan 29, 2024 |
Ep 74: suite préparation week end choc!!!
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Jan 28, 2024 |
Ep 73: 1ière journée week end choc!!!
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Jan 27, 2024 |
Ep 72: Week end choc à venir...
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Jan 26, 2024 |
Ep 71: 2 stratégies de course, laquelle choisir?
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Jan 25, 2024 |
Ep 70: j'ai 2 souhaits pour toi! Lequel tu choisis?
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Jan 24, 2024 |
Ep 69: réussir tes premiers 10km mais pas que ! Partie 2
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Jan 23, 2024 |
Ep 68: Réussir ses premiers 10km! Partie 1
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Jan 22, 2024 |
Ep 67: Gagner en explosivité en trail: 3 exercices!
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Jan 21, 2024 |
Ep 66: les différentes zones cardiaques et comment les utiliser?
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Jan 19, 2024 |
Ep 65: Courir, ça abîme les genoux! Bin voyons...
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Jan 18, 2024 |
Ep 64: peut-on remplacer une séance de fractionné par une séance de côte?
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Jan 17, 2024 |
Ep 63: 3 astuces essentielles pour tes courses!
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Jan 16, 2024 |
Ep 62: Courir pieds nus un marathon?? Si c'est possible!
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Jan 15, 2024 |
Ep 61: et si je commençais par du fractionné?
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Jan 14, 2024 |
Ep 60: A vouloir courir tout le temps...
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Jan 13, 2024 |
Courir dans la neige, mes impressions!
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Jan 12, 2024 |
Ep 58: Périostite, mes recommandations!
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Jan 11, 2024 |
Ep 57: Du Fartlek c'est quoi ça?
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Jan 10, 2024 |
Ep 56: Qu'est-ce qui est important? Moi ou les autres?
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Jan 09, 2024 |
Ep 55: Courir vite en courant tous les jours?
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Jan 08, 2024 |
Ep 54: Et si tu arrêtais de te cacher?!
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Jan 07, 2024 |
Ep 54:Comment progresser en ne courant pas!
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Jan 06, 2024 |
Ep 53: Boire ou courir, tu penses devoir choisir?
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Jan 05, 2024 |
Ep 52: Une bonne idée de se comparer aux autres?
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Jan 04, 2024 |
Ep 51: Ne pense pas débuter ou reprendre avec du plaisir!
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Jan 03, 2024 |
Ep 50: Ne surcharge pas ton programme d'entraînement.
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Jan 02, 2024 |
Ep 49: Ignorer les signaux!
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Jan 01, 2024 |
Ep 48: Tu ne vas pas progresser tout le temps!
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Jan 01, 2024 |
Ep 47: Fabrice et sa SaintéLyon!
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Dec 25, 2023 |
#24 de l'Avent: mon souhait pour 2024!
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Dec 24, 2023 |
#23 de l'Avent: il faut courir vite à chaque sortie!
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Dec 23, 2023 |
#22 de l'Avent: Courir tous les jours est la seule façon de progresser!
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Dec 21, 2023 |
#21 de l'Avent: il est impossible de courir sans être essoufflé!
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Dec 20, 2023 |
#20 de l'Avent: un sport individuel se pratique seul?
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Dec 19, 2023 |
#19 de l'Avent: avoir des courbatures, une bonne chose?
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Dec 18, 2023 |
Ep 46: le 55km de David et Maxime au Canada!
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Dec 17, 2023 |
#18 de l'Avent: le repos fait-il parti de l'entrainement?
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Dec 17, 2023 |
#17 de l'Avent: faut-il courir tous les jours pour progresser?
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Dec 16, 2023 |
#16 de l'Avent: un âge pour commencer la course à pied?
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Dec 15, 2023 |
#15 de l'Avent: faut-il s'étirer après un entrainement?
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Dec 14, 2023 |
#14 de l'Avent: possible d'être addict au sport?
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Dec 13, 2023 |
Ep 45: Tanya ultratraileuse, 2ième partie
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Dec 13, 2023 |
#13 de l'Avent: la blessure est inévitable?
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Dec 12, 2023 |
#12 de l'Avent: vélo électrique, pour les fainéants?😉
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Dec 11, 2023 |
Ep 45: Tanya, ultratraileuse 1ière partie! 🏃♀️
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Dec 11, 2023 |
#11 de l'Avent: s'entrainer en altitude?
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Dec 10, 2023 |
#10 de l'Avent: courir sur un tapis de course?
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Dec 09, 2023 |
#9 de l'Avent: la musique, une aide pour le sport?
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Dec 08, 2023 |
#8 de l'Avent: exprimer ses pensées négatives permet de se libérer?
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Dec 07, 2023 |
#7 de l'Avent: faire du sport avec un mal de dos?
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Dec 06, 2023 |
#6 de l'Avent: on perd tout en une
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Dec 05, 2023 |
#5 de l'Avent: la chance joue un grand rôle dans le sport?
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Dec 04, 2023 |
Ep 44: petits_mollets et sa diag des fou
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Dec 04, 2023 |
#4 de l'Avent: la motivation se trouve-t-elle dans l'adversité?
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Dec 03, 2023 |
#3 de l'Avent: le matin, on a plus d'énergie?
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Dec 02, 2023 |
#2 courir pied nu est traumatisant?
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Dec 01, 2023 |
#1 de l'Avent: Marcher, ce n'est pa du sport!
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Nov 30, 2023 |
Ep 43: KM42 et Bertrand Soulier
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Nov 30, 2023 |
Ep 42: la Diagonale d'Anthony
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Nov 27, 2023 |
Episode newsletter: Courir plus vite
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Nov 22, 2023 |
Ep 41: n'abandonne jamais!
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Nov 20, 2023 |
Ep 40: Lilian, tri athlète!
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Nov 13, 2023 |
Ep 39: suite débrief
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Nov 08, 2023 |
Ep 39: Débrief GRC160!
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Nov 06, 2023 |
Dernière semaine!
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Nov 02, 2023 |
Changement de saison...
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Nov 01, 2023 |
Ep 38: avec Olivier!
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Oct 29, 2023 |
Hydratation!
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Oct 25, 2023 |
Ep 37: la psychologie de
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Oct 22, 2023 |
Alimentation sur tes courses!
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Oct 18, 2023 |
Ep 36: Agnès partage
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Oct 16, 2023 |
La boisson EFFORT
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Oct 11, 2023 |
Mes séances favorites
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Oct 11, 2023 |
Ep 35: sujets multiples
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Oct 08, 2023 |
Le petit déjeuner de Clara
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Oct 04, 2023 |
Ep 34: David, le pacer
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Oct 02, 2023 |
Equilibre acido-basique
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Sep 28, 2023 |
Ep 33: Anthony!
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Sep 24, 2023 |
Articulations!
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Sep 21, 2023 |
Ep 32: court plus sou
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Sep 18, 2023 |
La menthe poivrée!
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Sep 13, 2023 |
Ep 32: mon assistance!
|
Sep 11, 2023 |
Le p'tit déj!
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Sep 07, 2023 |
Son 1er Ultra
|
Sep 04, 2023 |
Le sucre
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Aug 31, 2023 |
Ep 30: mi-course
|
Aug 28, 2023 |
La caféine
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Aug 24, 2023 |
Ep 29: la blessure!
|
Aug 21, 2023 |
Digestion 3 tips
|
Aug 17, 2023 |
Ep28: La foulée parfaite!
|
Aug 14, 2023 |
Le bon moment
|
Aug 10, 2023 |
Ep 27: la nuit!
|
Aug 07, 2023 |
Manger en course!
|
Aug 03, 2023 |
Ep 26: les bâtons
|
Jul 31, 2023 |
Argile verte!
|
Jul 27, 2023 |
UT4M 160 XTREM
|
Jul 26, 2023 |
Dernière semaine alime
|
Jul 20, 2023 |
Ep 24: dernière sem
|
Jul 17, 2023 |
Etiquette nutritionnelle !
|
Jul 12, 2023 |
Ep 23: cours moins vite!
|
Jul 10, 2023 |
Boisson isotonique
|
Jul 06, 2023 |
EP 22: courir de nuit
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Jul 03, 2023 |
Nutrition week-end choc!
|
Jun 29, 2023 |
EP 21: WE choc insi, le débrief!
|
Jun 26, 2023 |
Repas H-3heures
|
Jun 22, 2023 |
EP 20: La maxirace de Deborah
|
Jun 19, 2023 |
Repas veille de course
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Jun 15, 2023 |
Ep 19: Olivier, un ultratrailer
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Jun 12, 2023 |
Indice glycémique
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Jun 08, 2023 |
Ep 18: La préparation mentale
|
Jun 05, 2023 |
La phycocyanine
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Jun 01, 2023 |
Ep 17: Le 24h d'Albi!
|
May 29, 2023 |
La zébuline
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May 25, 2023 |
Ep 16: une question d'équilibre!
|
May 22, 2023 |
Buvez!
|
May 18, 2023 |
Ep 15: éviter ces blessures là!
|
May 15, 2023 |
Mon bon équilibre
|
May 11, 2023 |
Episode 14: l'entrainement croisé
|
May 08, 2023 |
Mes compléments alimentaires
|
May 04, 2023 |
Episode 13: Amin et son 10km
|
May 01, 2023 |
Energy Diet, c'est quoi
|
Apr 27, 2023 |
Episode 12: prépa sac de course
|
Apr 24, 2023 |
Barres ENERGY
|
Apr 20, 2023 |
Episode 11: La Barkley et la 321km!
|
Apr 17, 2023 |
Energy POWER
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Apr 13, 2023 |
Episode 10: trail des Citadelles
|
Apr 11, 2023 |
Episode nutrition, présentation!
|
Apr 06, 2023 |
Episode 9: comment j'ai augmenté la distan
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Apr 03, 2023 |
Ep 8: Nutrition et fractionné
|
Mar 27, 2023 |
Ep 7: Les erreurs de mon 1er 10km
|
Mar 20, 2023 |
Ep 6: Mes principes d'entrainement
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Mar 13, 2023 |
Ep 5: Motivation
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Mar 05, 2023 |
Ep 4: Ma semaine de récup
|
Feb 26, 2023 |
Ep 3: Mon 24h trail
|
Feb 20, 2023 |
Ep 2: chaussures et foulée
|
Feb 12, 2023 |
Episode 1: présentation p
|
Feb 06, 2023 |
Episode 0 -
|
Feb 03, 2023 |