Optima Vita
By Optima Vita
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Optima Vita
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 157
Description
Dé podcast voor ambitieuze ondernemers die eindelijk trots willen zijn op hun lichaam en fitheid. Ik maak gezond leven simpel, zodat het eindelijk haalbaar is binnen jouw drukke agenda. Marloes Korver - Business Health Coach
| Episode | Date |
|---|---|
|
#156 Warmtetips: Elektrolyten? Zout? Minder eten?
|
Jun 25, 2026 |
|
#155 Wat als ik het te druk heb om gezond te leven
|
Jun 18, 2026 |
|
#154 De invloed van jouw moeder op jouw eetgedrag
|
Jun 11, 2026 |
|
#153 Ieder pondje gaat door het mondje
|
May 28, 2026 |
|
#152 Q&A over mijn bedrijf - Optima Vita bestaat 15 jaar
|
May 21, 2026 |
|
#151 Mijn gezonde leefstijl werd een obsessie met voeding en sport...
|
May 14, 2026 |
|
#150 Ik ben suikerverslaafd, wat nu?
|
May 07, 2026 |
|
#149 's Avonds snacken geen goed idee - Reactie op nieuwsartikel
|
Apr 30, 2026 |
|
#148 Afvallen zonder dieet - Waarom het de meeste mensen niet lukt
|
Apr 23, 2026 |
|
#147 Oefening: Even eerlijk tegen jezelf
|
Apr 16, 2026 |
|
#146 Ik stond na maanden weer eens op de weegschaal....
|
Apr 09, 2026 |
|
#145 Voeding tijdens de perimenopauze
|
Apr 02, 2026 |
|
#144 Persoonlijke update - Verdriet, Opvoeden, Verzakking & Orthomoleculaire leefstijl
|
Mar 20, 2026 |
|
#143 Hoe veel kennis over voeding mijn gezondheid tegenwerkte...
|
Mar 12, 2026 |
|
#142 Het onderschatte nut van wandelen en andere laag intensieve cardio
|
Mar 05, 2026 |
|
#141 Moet ik bang zijn voor mijn bloedsuikerspiegel?
|
Feb 12, 2026 |
|
#140 "Zo’n verademing dat jij nooit hebt gevraagd wat mijn gewicht is."
|
Feb 05, 2026 |
|
#139 Update: Eet ik inmiddels alweer wat gezonder?
|
Jan 29, 2026 |
|
#138 Welke yoghurt neem ik als ik wil afvallen?
|
Jan 22, 2026 |
|
#137 Wanneer is iets een dieet en waarom raad ik dat af?
|
Jan 15, 2026 |
|
#136 Acht dingen die niet goed gaan in mijn leven...
|
Dec 18, 2025 |
|
#136 Vijf tips: Dit jaar geen eetstress rondom de feestdagen
|
Dec 11, 2025 |
|
#135 De high-protein hype - Mijn mening als sportdiëtist
|
Dec 04, 2025 |
|
#134 Hoe onze mening over ons lichaam ons in de weg zit
|
Nov 27, 2025 |
|
#133 Sporten aanpassen aan je cyclus?
|
Nov 20, 2025 |
|
#132 Heb ik wel variatie genoeg in mijn eetpatroon?
|
Nov 13, 2025 |
|
#131 Dus jij eet gewoon alles waar je zin in hebt? Intuïtief eten
|
Nov 06, 2025 |
|
#130 Ik geef toe: Ik eet momenteel niet zo gezond als ik wil...
|
Oct 30, 2025 |
|
#129 Stappenteller werd een obsessie Ik MOEST mijn hoeveelheid beweging bijhouden
|
Oct 23, 2025 |
|
#128 Een opgeblazen gevoel: De oplossing ligt niet enkel in wat je eet....
|
Oct 16, 2025 |
|
#127 Hoeveel chocola, chips, koek en ander lekkers mag je nou eigenlijk eten?
|
Oct 09, 2025 |
|
#126 Waarom jouw snaaibuien NIET komen door een gebrek aan discipline
|
Oct 02, 2025 |
|
#125 Persoonlijke Q&A - Piekeren, afknappers, vriendinnen & moederschap
|
Sep 25, 2025 |
|
#124 Zeven redenen waarom je niet op een weegschaal zou moeten staan.
|
Sep 18, 2025 |
|
#123 Je voeding bijhouden in een app - Wanneer wel en niet?
|
Sep 11, 2025 |
|
#122 Zes fouten die ouders (onbewust) maken rondom eten van hun kinderen
|
Sep 04, 2025 |
|
#121 Ik ben helemaal fan van mobility training
|
Aug 28, 2025 |
|
#120 Gezond leven oppakken na de vakantie in vier stappen!
|
Aug 21, 2025 |
|
#119 Vijf fouten die veel ondernemers in de gezondheidswereld maken...
|
Aug 07, 2025 |
|
#118 Hele persoonlijke Q&A - Vreemdgaan, strakke lichamen & boosheid.mp3
|
Jul 31, 2025 |
|
#117 Hoe ik als onrustig persoon tóch kan mediteren met deze simpele tips
|
Jul 24, 2025 |
|
#116 Welk ijsje kies ik als ik intuïtief wil eten?
|
Jul 17, 2025 |
|
#115 Als je je schaamt in korte broek, bikini of zomerjurkje...
|
Jul 10, 2025 |
|
#114 Eerst krachttraining of eerst cardio? Zwart-wit denken in de fitnesswereld...
|
Jul 03, 2025 |
|
#113 Kijkje achter de schermen van mijn bedrijf. Inkomsten, plannen, taken etc...
|
Jun 26, 2025 |
|
#112 Light frisdrank, gezonde keuze of troep?
|
Jun 12, 2025 |
|
#111 Ik kan mijn lijf niet accepteren, want het is niet gezond
|
Jun 05, 2025 |
|
#110 De drang om productief te zijn. Als rust nemen als falen voelt...
|
May 29, 2025 |
|
#109 Online cursus OptimaMama is nu te koop!!
|
May 22, 2025 |
|
#108 Fit na de bevalling - Hoe staat het met mijn voeding en sporten?
|
May 15, 2025 |
|
#107 Zijn plantaardige oliën ongezond?
|
May 08, 2025 |
|
#106 Zes boeken die mijn leven hebben beïnvloed
|
May 01, 2025 |
|
#105 Gezondheid is geen universeel recept…
|
Apr 24, 2025 |
|
#104 Drie valkuilen waar ik zelf keihard in trap...
|
Apr 17, 2025 |
|
#103 Kom ik niet teveel aan tijdens mijn zwangerschap?
|
Apr 07, 2025 |
|
#102 Jouw lichaam is al summerproof! Zo ga jij dat ook geloven...
|
Apr 03, 2025 |
|
#101 Moet ik eiwitshakes (of eiwitrepen) gebruiken?
|
Mar 24, 2025 |
|
#100 Persoonlijke Q&A - Grote levensles, schaamte tijdens s%ks en eetstoornis
|
Mar 13, 2025 |
|
#99 Je wilt NIET de hoeveelheid calorieën in paaseitjes weten...
|
Mar 06, 2025 |
|
#98 De verwarring tussen je fit voelen en er fit uitzien
|
Feb 27, 2025 |
|
#97 Wel of niet gaan sporten uit zelfliefde, waar ligt de grens?
|
Feb 24, 2025 |
|
#96 Vijf redenen om NIET intuïtief te eten
|
Feb 20, 2025 |
|
#95 Het gevaar van calorieën compenseren voordat je uit eten gaat
|
Feb 13, 2025 |
|
#94 Hoe ga je om met alle dieet-triggers in januari?
|
Jan 09, 2025 |
|
#93 Ik vind mijn lichaam niet mooi, wat nu!? Tips van een healthcoach
|
Dec 09, 2024 |
|
#92 Is een verspakket gezond? En een maaltijdsalade?
|
Nov 14, 2024 |
|
#91 Persoonlijk: Sporten lukt niet - Hoe ga ik daarmee om?
|
Nov 04, 2024 |
|
#90 Voeding niet labelen als 'goed' of 'slecht' - Waarom en hoe?
|
Oct 21, 2024 |
|
#89 Als jouw partner hele andere eetgewoontes heeft dan jij...
|
Oct 17, 2024 |
|
#88 Jouw eetregels herkennen en ze aanpakken
|
Oct 09, 2024 |
|
#87 Jouw klant begeleiden naar een beter lichaamsbeeld ft. Saskia Koopman
|
Sep 26, 2024 |
|
#86 Hoe gedachtes over jezelf je kunnen saboteren
|
Sep 19, 2024 |
|
#85 Hoe voorkom je een terugval?
|
Sep 05, 2024 |
|
#84 Hoe word je trots op je lichaam? Meer liefde voor je lijf voelen.
|
Aug 29, 2024 |
|
#83 Eerlijke persoonlijke update - Nieuw project & Omgaan met kritiek
|
Aug 19, 2024 |
|
#82 Suiker is geen vergif!
|
Aug 12, 2024 |
|
#81 Verminder je snaaibuien met deze oefening!
|
Jan 25, 2024 |
|
#80 Hoeveel moet je drinken per dag? Gezonde keuzes? Kun je teveel drinken?
|
Jan 22, 2024 |
|
#79 Het gevaar van sporten met een uiterlijk doel (afvallen, breder worden etc.)
|
Jan 18, 2024 |
|
#78 Persoonlijke update: Mijn planning, bevalwensen & huidige werkweek...
|
Jan 15, 2024 |
|
#77 Deze mindset-tip mis ik vaak in zelfhulpboeken!
|
Jan 11, 2024 |
|
#76 Ik ben als Healthcoach geen fan van Dry January... Mijn alternatief!
|
Jan 04, 2024 |
|
#75 - 4 Redenen waarom doelen jouw gezonde leefstijl of afvallen in de weg staan...
|
Jan 01, 2024 |
|
#74 Wat als je tóch teveel hebt gegeten met de feestdagen??
|
Dec 21, 2023 |
|
#73 Mijn plan om weer fit te worden na mijn bevalling
|
Dec 14, 2023 |
|
#72 Als AFVALLEN jouw goede voornemen is...mijn tips!
|
Dec 11, 2023 |
|
#71 Als jij bang bent om teveel te eten...
|
Dec 07, 2023 |
|
#70 Zijn noten gezond? En kom je ervan aan?
|
Nov 27, 2023 |
|
#69 Omgaan met niet kunnen sporten/bewegen tijdens je zwangerschap...
|
Nov 27, 2023 |
|
#68 Als je denkt dat gezond leven jou nooit gaat lukken...
|
Nov 23, 2023 |
|
#67 Gezond leven tijdens FEESTDAGEN!? Mindset tips
|
Nov 20, 2023 |
|
#66 Waarom volkorenpasta écht niet zo belangrijk is...
|
Nov 16, 2023 |
|
#65 De coaching die ik gehad heb de afgelopen jaren en mijn tips voor jou!
|
Nov 09, 2023 |
|
#64 Hoe voel jij je over je lichaam? Stof tot nadenken...
|
Nov 02, 2023 |
|
#63 Persoonlijke update - Niet sporten, mijn angsten & minder verdienen
|
Oct 30, 2023 |
|
#62 Minder PDS klachten door eetregels aan de kant te zetten...??
|
Oct 26, 2023 |
|
#61 Te streng of te lief voor jezelf zijn, waardoor gezond leven niet lukt...
|
Oct 23, 2023 |
|
#60 Complimenten geven als iemand is afgevallen...
|
Oct 20, 2023 |
|
#59 Met liefde in de spiegel leren kijken...
|
Oct 06, 2023 |
|
#58 Niet meer op de weegschaal...hoe meet je dan resultaat?
|
Oct 02, 2023 |
|
#57 Ik deed een familieopstelling - Mijn ervaring
|
Sep 28, 2023 |
|
#56 Hoe lang totdat gezond eten een automatisme wordt?
|
Sep 25, 2023 |
|
#55 Zijn spieren zwaarder dan vet?
|
Sep 22, 2023 |
|
#54 Eindelijk vrij van eetbuien - Online masterclass informatie
|
Sep 18, 2023 |
|
#53 Omgaan met tegenslagen, mijn persoonlijke tips
|
Sep 15, 2023 |
|
#52 Gezond eten en sporten tijdens de zwangerschap, in balans!
|
Sep 12, 2023 |
|
#51 Is brood gezond? Ik geef je duidelijkheid!
|
Sep 08, 2023 |
|
#50 Hebben korte workouts wel zin?
|
Sep 04, 2023 |
|
#49 Een onderschat aspect van gezondheid! Niks doen...
|
Sep 01, 2023 |
|
#48 Tool om jezelf beter te begrijpen - Human Design
|
Aug 25, 2023 |
|
#47 Groot nieuws!! 💕 De reden van mijn klantenstop...
|
Aug 22, 2023 |
|
#46 Ik richt me niet langer alleen op ondernemers...
|
Aug 18, 2023 |
|
#45 Welk ijs kan ik het beste nemen? En hoe vaak?
|
Aug 11, 2023 |
|
#44 Meer zelfliefde door het trainen van je gedachten
|
Aug 07, 2023 |
|
#43 Zo weet je of je op de juiste weg bent...
|
Aug 04, 2023 |
|
#42 Hoe ik heb leren omgaan met een blessure of ziek zijn...
|
Jul 31, 2023 |
|
#41 'Ik wil eigenlijk wel afvallen, is dat erg?'
|
Jul 28, 2023 |
|
#40 Tien soorten honger - Hoe ga je ermee om!?
|
Jul 21, 2023 |
|
#39 Hoe kun je emotie eten voorkomen of verminderen?
|
Jul 14, 2023 |
|
#38 Welke yoghurt is gezond?
|
Jul 10, 2023 |
|
#37 Moet ik meer eten op dagen dat ik sport?
|
Jul 06, 2023 |
|
#36 - Persoonlijke update - Vroege miskraam, Coachtraject en Afgevallen?
|
Jun 26, 2023 |
|
#35 Mijn eetpatroon tijdens een 12 dagen all inclusive zonvakantie
|
Jun 23, 2023 |
|
#34 - 15 Praktische tips voor gezond eten als je weinig tijd hebt
|
Jun 19, 2023 |
|
#33 'Gezonde' koekjes voor kinderen, hoe ga je daarmee om?
|
Jun 16, 2023 |
|
#32 Het veroordelen van je eigen eetgedrag vs. ervan leren
|
Jun 08, 2023 |
|
#31 Wat heeft jouw lichaam nodig op dit moment? - 4 min. Oefening
|
Jun 05, 2023 |
|
#30 Hoeveel moet ik eten en wat is een juiste portie? Leer intuïtief eten...
|
Jun 01, 2023 |
|
#29 Je doet het niet fout! - Deze mindset helpt je naar een gezonde balans.
|
May 29, 2023 |
|
#28 Waarom ik de termen gezond/ongezond vermijd en vervang door voedzaam/lekker
|
May 25, 2023 |
|
#27 Interview met mijn klant Hennelotte, zij had jarenlang een strijd met eten
|
May 18, 2023 |
|
#26 Tien mogelijk schadelijke gewoontes die normaal zijn in de fitnesswereld
|
May 15, 2023 |
|
#25 De invloed van opvoeding op jouw gezonde leefstijl
|
May 12, 2023 |
|
#24 Q&A - o.a. Mijn dromen, haartips & twijfels over kinderwens
|
May 08, 2023 |
|
#23 Als jij het moeilijk vindt om jezelf op de eerste plek te zetten...
|
May 05, 2023 |
|
#22 Verminder deze productgroep voor de ultieme gezondheidswinst...
|
May 01, 2023 |
|
#21 Als de zwangerschapskilo's blijven plakken...
|
Apr 28, 2023 |
|
#20 Gezond leven combineren met een drukke baan én het ouderschap
|
Apr 20, 2023 |
|
#19 Haalbare planning-tips voor een blijvend gezondere leefstijl
|
Apr 17, 2023 |
|
#18 Gezonder, fitter en slanker (!?) door meer en beter te slapen - 10 tips!
|
Apr 14, 2023 |
|
#17 Ik haalde mijn eigenwaarde uit veel doen/veel verdienen
|
Apr 13, 2023 |
|
#16 Een eetprobleem doordat je niet durft te voelen...
|
Apr 06, 2023 |
|
#15 Als jij gezonder leven constant uitstelt omdat je te druk bent...
|
Apr 03, 2023 |
|
#14 'Ik moet heel weinig eten om af te vallen!'
|
Mar 29, 2023 |
|
#13 Snaaibuien voorkomen door écht te genieten van iets lekkers
|
Mar 27, 2023 |
|
#12 Negatief zelfbeeld door jouw sportprestaties te vergelijken met die van een ander
|
Mar 22, 2023 |
|
#11 Mijn ongezouten mening over 'guiltfree' voedingsmiddelen...
|
Mar 16, 2023 |
|
#10 Waarom gezond leven geen discipline vereist.
|
Mar 09, 2023 |
|
#9 Vijf korte ontspanningsoefeningen - MINDER STRESS binnen 3 minuten
|
Mar 06, 2023 |
|
#8 Mijn sport-/beweegroutine en hoe ik daarin mijn keuzes maak
|
Mar 02, 2023 |
|
#7 Focus op de OORZAAK in plaats van op details, voor véél grotere resultaten
|
Feb 27, 2023 |
|
#6 Als je als gezondheidsprofessional zelf worstelt met je eetpatroon...
|
Feb 23, 2023 |
|
#5 Intuïtief eten met jonge kinderen - Mijn visie
|
Feb 20, 2023 |
|
#4 Waarom ik €27.000 investeerde in een coachtraject...
|
Feb 16, 2023 |
|
#3 Bestaat er zoiets als het perfecte eetpatroon?
|
Feb 13, 2023 |
|
#2 Vier valkuilen waardoor gezond leven je tot nu toe niet lukte
|
Feb 10, 2023 |
|
#1 Mijn levensverhaal & Het ontstaan van Optima Vita
|
Feb 06, 2023 |