hier und jetzt - leben
By Ina Samtleben
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Ina Samtleben
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 106
Description
Dein Yoga- und Coaching-Podcast für mehr Achtsamkeit & Selbstliebe in deinem Alltag.
Dich erwarten hier kleine Pausen,die dir helfen im hier & jetzt anzukommen und mit mehr Achtsamkeit durch den Tag zu gehen. Aber auch Impulse und Inspirationen für deinen Alltag. – Sei bereit für eine große Portion Freude und Licht.
Wenn ich darf, möchte ich gerne als Wegbegleiterin an deiner Seite sein. Ich möchte dir gerne mit meiner Stimme regelmäßig Impulse und Anregungen geben für ein Leben in dem du die Welt mit offenen Augen und einem offenen Herzen siehst. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen, lass un
| Episode | Date |
|---|---|
|
#104: Wenn gerade alles zu viel ist und du innerlich am Limit bist – hör das hier.
|
May 26, 2026 |
|
#103: Wenn du gerade nur noch am Funktionieren bist und alles zu viel ist – hör das hier.
|
May 12, 2026 |
|
#102: Eine Meditation für die, die keine Zeit haben
|
Apr 28, 2026 |
|
#101 Zwischen Zweifel und Sehnsucht – was du brauchst, um alles zu verändern
|
Apr 14, 2026 |
|
#100 Was, wenn das, was sich „sicher“ anfühlt, dich eigentlich klein hält?
|
Mar 31, 2026 |
|
#099 Sanft, statt hart: Die Kraft, die du dir erlauben darfst
|
Mar 17, 2026 |
|
#098 Lebst du wirklich nach deinen eigenen Werten?
|
Mar 03, 2026 |
|
#097 Zwischen Halt und Neubeginn: Wie wir uns wieder verwurzeln
|
Feb 17, 2026 |
|
#096 Es wird nicht leichter – aber richtiger: Was sich verändert, wenn du beginnst ...
|
Feb 03, 2026 |
|
#095 Du wusstest, was du fühlst – und hast es kurz übergangen
|
Jan 20, 2026 |
|
#094 Metta Meditation – Wenn dein Herz zur Ruhe kommen darf
|
Jan 06, 2026 |
|
#093 Ganzheitlich gesund ins neue Jahr – der einfache Weg, der auch in deinen Alltag passt
|
Dec 23, 2025 |
|
#092b Stress lass nach - kurze Mediation OHNE HINTERGRUNDMUSIK
|
Dec 09, 2025 |
|
#092 Stress lass nach - kurze Mediation für einen klaren, ruhigen Kopf
|
Dec 09, 2025 |
|
#091 Konsum stoppen. Bewusstsein starten – wie uns Nachhaltigkeit den Winter versüßen kann
|
Nov 25, 2025 |
|
#90 Selbstfürsorge passiert nicht im Spa – sondern im Alltag
|
Nov 11, 2025 |
|
Gesunde Grenzen: für mehr Energie, Klarheit und echte Nähe
|
Oct 28, 2025 |
|
#088 Familienmuster stoppen: Wie du die unsichtbaren Fäden durchtrennst und Grenzen setzt
|
Oct 14, 2025 |
|
#087 Wenn alles verlockend scheint – so bleibst du deinem Ziel treu
|
Sep 30, 2025 |
|
#086 In 4 min Power für dein Selbstvertrauen
|
Sep 16, 2025 |
|
#085 Zurück auf Kurs – 5 Schritte, um deine Orientierung wiederzufinden
|
Sep 02, 2025 |
|
#084 Weniger leisten, mehr leben: Warum ich eine Sommerpause mache
|
Jun 17, 2025 |
|
#083 Du musst nicht alles kontrollieren, um deinen Weg zu finden
|
Jun 03, 2025 |
|
#082 Du bist liebenswert. Eine folge zum Zurücklehnen und Auftanken
|
May 20, 2025 |
|
#081 Ist es Zeit für etwas Neues? Wie du das herausfindest und mutig erste Schritte gehst
|
May 06, 2025 |
|
#080 Loslassen in 5 Schritten – Für mehr Leichtigkeit im Kopf & Herz
|
Apr 22, 2025 |
|
#079 Burnout Prävention ganz praktisch: Wege zurück zu mehr Energie und Lebensfreude
|
Apr 08, 2025 |
|
#078 Raus aus dem Stress: Warum es nicht immer „höher, schneller, weiter“ sein muss
|
Mar 25, 2025 |
|
#077 Abend-Meditation: Finde Ruhe und Entspannung nach deinem Tag
|
Mar 11, 2025 |
|
#076 Warum wir Frauen endlich anfangen sollten, auf unsere innere Stimme zu hören
|
Feb 25, 2025 |
|
#075 Warum mein zweiter Halbmarathon ganz anders war und wie auch du einen großen Unterschied in dein Training bringst
|
Feb 04, 2025 |
|
#074 Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen: Begabungen, Potenziale und Sarahs Weg zu ihrem neuen Buch
|
Jan 28, 2025 |
|
#073 Hondigdusche zu Besuch im hier & jetzt – eine Folge voller Herz und Leichtigkeit
|
Jan 14, 2025 |
|
#072 deine Not-To-Do-Liste für das neue Jahr (11 Tipps)
|
Dec 31, 2024 |
|
#071 Wie du endlich aufhörst, dich ständig zu vergleichen
|
Dec 10, 2024 |
|
#070 kleine Routinen für mehr Selbstfürsorge im Advent
|
Dec 03, 2024 |
|
#069 Gesundheit zu Weihnachten verschenken. 5 Tipps für Geschenke die jedem gut tun
|
Nov 19, 2024 |
|
#068 FAQ – Achtsamkeit im Alltag – meine Balance zwischen Selbstständigkeit, Familie und Halbmarathon
|
Nov 05, 2024 |
|
#067 Geführte Herbstmeditation zum Loslassen und zur Ruhe kommen
|
Oct 22, 2024 |
|
#066 - wie ein Halbmarathon mein Leben und mein Mindset beeinfluss hat
|
Oct 08, 2024 |
|
#065 Natürlich im Takt: Mehr Energie & Balance durch zyklusbasiertes Leben und Arbeiten
|
Sep 24, 2024 |
|
#064 Zyklusbasiert leben und arbeiten – was bedeutet das überhaupt? (Teil 1)
|
Sep 10, 2024 |
|
#063 Warum eigentlich nicht? – Wie du den Mut aufbringst, endlich Neues zu wagen (Powertalk)
|
Aug 27, 2024 |
|
#062 Die Sehnsucht nach Liebe und Anerkennung: Warum wir alle dasselbe wollen und wie dir dieses Wissen den Alltag erleichtert
|
Aug 13, 2024 |
|
#061 Ruhe im Kopf – eine kurze Meditation gegen Stress
|
Jul 30, 2024 |
|
#060 Wie du die Welt veränderst – oder dir endlich einfach endlich ganz viel Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag holst
|
Jul 16, 2024 |
|
#059 Graue Haare, große Stärke: Mein Resümee zur authentischen Schönheit & wie du es schaffst dich endlich mit allen Ecken und Kanten zu lieben
|
Jul 02, 2024 |
|
#058 das eigene Nervensystem verstehen und unterstützen
|
Jun 18, 2024 |
|
#057 Die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem: Wie wir Stress beeinflussen können
|
Jun 04, 2024 |
|
#056 Trigger erkennen und überwinden: Eine geführte Meditation
|
May 21, 2024 |
|
#055 Trigger im Alltag: Wie sie uns beeinflussen und wie wir reagieren können
|
May 07, 2024 |
|
#054 Ganz da – Gespräch und Meditation über Leben und Glauben
|
Apr 23, 2024 |
|
#053 Weniger vergleichen, mehr leben: wie du endlich aufhörst dich selbst zu vergleichen und deine Einzigartigkeit lieben lernst
|
Apr 09, 2024 |
|
#052 Yoga als Prävention: Eine Investition in deine Gesundheit
|
Mar 26, 2024 |
|
#051 Die Power die in deinem Atem steckt (Yoga & Atmung)
|
Mar 12, 2024 |
|
#050 Meditation für innere Weisheit
|
Feb 27, 2024 |
|
#049 achtsame Herzensmeditation: Begegne deiner Angst & entdecke deine Kraft
|
Feb 13, 2024 |
|
#048 Wie du deine eigene Kraft entdeckst & aktivierst
|
Jan 30, 2024 |
|
#047 Geh los für deine Träume (Powertalk)
|
Jan 16, 2024 |
|
#046 Auf den Spuren deiner Wünsche
|
Jan 02, 2024 |
|
#045 Bücher die dein Leben bereichern. 5 Buchtipps für die Wintertage
|
Dec 19, 2023 |
|
#044 geführte Meditation für innere Stärke und Selbstakzeptanz
|
Dec 12, 2023 |
|
#043 Selbstwert steigern: Deine Reise zu innerer Stärke und Selbstliebe
|
Dec 05, 2023 |
|
#042 Meditation für mehr Konzentration und Freude
|
Nov 21, 2023 |
|
#041 Stressregulierung – ein Best Off aus der letzten Woche
|
Nov 14, 2023 |
|
#040 Quadratatmung als Hilfsmittel gegen akuten Stress
|
Nov 07, 2023 |
|
#039 Katonah Yoga: Die Kunst der inneren Ausrichtung
|
Oct 31, 2023 |
|
#038 Tipps gegen Müdigkeit
|
Oct 24, 2023 |
|
#037 Yoga & Ayurveda – wie du diese kraftvolle Kombination für dich nutzen kannst
|
Oct 17, 2023 |
|
#036 Sorry, heute nicht
|
Oct 10, 2023 |
|
#035 Herbst-Meditation (7 min) zum Loslassen + Impulse
|
Oct 03, 2023 |
|
#034 ätherische Öle und wie du sie vielseitig nutzen kannst
|
Sep 26, 2023 |
|
#033 Mut zur Stille
|
Sep 19, 2023 |
|
eine kleine Geschichte über das Glück
|
Sep 12, 2023 |
|
Meditation - im Fluss des Lebens
|
Sep 05, 2023 |
|
Me Time - Warum es wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen (Powertalk)
|
Aug 29, 2023 |
|
Intuition - dein verborgener Schatz
|
Aug 22, 2023 |
|
Wie du (schnell) rausfindest, was du wirklich willst
|
Aug 15, 2023 |
|
tief durchatmen (eine kleine Pause für dich)
|
Aug 08, 2023 |
|
Wie du dir nicht länger selbst im Weg stehst
|
Aug 01, 2023 |
|
Meditation für positive Gedanken
|
Jul 25, 2023 |
|
Wann haben wir das innere Strahlen verloren?
|
Jul 18, 2023 |
|
Power Talk: Glaubenssätze
|
Jul 11, 2023 |
|
Phantasiereise in den Wald (für innere Ruhe und Freude)
|
Jul 04, 2023 |
|
Was kannst DU für unser Klima tun?
|
Jun 27, 2023 |
|
Meditation für Ruhe & Gelassenheit
|
Jun 20, 2023 |
|
Wie du mit kleinen Gewohnheiten große Dinge verändern kannst
|
Jun 13, 2023 |
|
50 kraftvolle Affirmationen für mehr Liebe und Freude
|
Jun 06, 2023 |
|
Powert Talk: erkenne deine Stärken und folge deinem Herzen.
|
May 30, 2023 |
|
Meditation für dein Ur-Vertrauen
|
May 23, 2023 |
|
Gehörst du schon dazu?
|
May 16, 2023 |
|
Meditations-Quicky
|
May 09, 2023 |
|
graue Haare und deine innere Einstellung
|
May 02, 2023 |
|
5 Minuten Wechselatmung für mehr Balance
|
Apr 25, 2023 |
|
5 Tipps für den Spagat in Alltagskonflikten
|
Apr 18, 2023 |
|
Meditation Innere Ruhe
|
Apr 11, 2023 |
|
Abendroutine - muss das sein?
|
Apr 04, 2023 |
|
Meditation für Freude
|
Mar 28, 2023 |
|
Mutig den eigenen Weg finden - Interview mit Susi von Yogabux
|
Mar 21, 2023 |
|
6 Minuten Morgen-Meditation
|
Mar 14, 2023 |
|
3 Tipps für deine Morgenroutine
|
Mar 07, 2023 |
|
Bodyscan
|
Mar 02, 2023 |
|
5 Tools + 6 Tipps für mehr Achtsamkeit
|
Feb 28, 2023 |
|
Meditation zum Loslassen
|
Feb 21, 2023 |
|
Kleine Pausen - große Wirkung
|
Feb 14, 2023 |
|
Trailer - worauf darfst du dich freuen
|
Feb 10, 2023 |