Medita con Baruc
By Baruc Acosta
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Baruc Acosta
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 179
Description
Toma una respiración profunda y reconecta cada sábado con nuevas meditaciones, ejercicios de mindfulness y sesiones de Yin Yoga guiadas por Baruc Acosta.
Cada práctica está compartida con amor 🥰 para ayudarte a regular cuerpo y mente, conocerte con más compasión y volver a la alegría de estar vivos. Aquí encontrarás meditaciones, atención plena y Yin Yoga con herramientas basadas en evidencia para cultivar calma, presencia y bienestar.
Practica conmigo en mi estudio online:
www.yogaconbaruc.com
| Episode | Date |
|---|---|
|
¿Qué es lo que más AGRADECES Hoy? Pausa y Reflexiona
|
Oct 25, 2026 |
|
¿Quieres empezar bien el día? Prueba esta RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN
|
Oct 18, 2026 |
|
Meditación guiada de 15 minutos para explorar y actualizar creencias limitantes
|
Oct 04, 2026 |
|
VIVIR CON INTENCIÓN es VIVIR con PROPÓSITO 🌟 | Meditación para Enfocarte y Crear un Día Mejor
|
Sep 27, 2026 |
|
¿Mucho ruido mental? | Yoga para encontrar RESPUESTAS
|
Sep 20, 2026 |
|
Meditación matutina: La CLAVE para un día Consciente y sin Estrés
|
Sep 13, 2026 |
|
Yoga Nidra: La Clave para Soltar la TENSIÓN y DORMIR Plácidamente 🌙
|
Sep 06, 2026 |
|
Valora tu CAMINO Recorrido: Meditación para la insatisfacción
|
Aug 25, 2026 |
|
15 Minutos para SOLTAR la ansiedad y reconocer tus logros
|
Aug 25, 2026 |
|
Despierta tu Intuición y Claridad Interior | Meditación Guiada
|
Aug 02, 2026 |
|
Restaurar el Sistema Nervioso y Encontrar Paz Mental | Meditación Guiada
|
Jul 26, 2026 |
|
Meditación para tener un Descanso Reparador | 15 min
|
Jul 11, 2026 |
|
La Respiración del Zumbido que Calma tu Sistema Nervioso
|
Jul 04, 2026 |
|
Tu Energía Merece Dirección 🌿 | Meditación Guiada para la Mañana
|
Jun 27, 2026 |
|
Meditación Efectiva para Dormir Bien | 15 minutos
|
Jun 25, 2026 |
|
Yin Yoga para la Tristeza | Acompáñate a Ti Mismo en 30 Minutos
|
Jun 05, 2026 |
|
TU MEJOR VERSIÓN NO ES UNA META | Es una Conexión Contigo
|
May 30, 2026 |
|
Abre tus Caderas y Piernas | Yin Yoga 30 MIN para Flexibilidad Duradera
|
May 29, 2026 |
|
La ATENCIÓN es un MÚSCULO | Entrena tu Enfoque con esta Meditación
|
May 23, 2026 |
|
¿Sigues castigándote por el pasado? | Meditación para soltar
|
May 23, 2026 |
|
TONGLEN para TI 🪷 | Meditación Guiada de Autocompasión (15 min)
|
May 16, 2026 |
|
¿Te endureces o respiras? Yin Yoga para entrenar inteligencia emocional
|
May 15, 2026 |
|
ERES CREADOR | ¿Listo para despertar tu poder? | Meditacion 10 min
|
May 09, 2026 |
|
Relajación Guiada - Yoga Nidra para SOLTAR y Recuperarte
|
May 03, 2026 |
|
Yin Yoga para el Sueño | Suelta Tensión y Abre Caderas
|
May 01, 2026 |
|
¿Sientes Culpa? Meditación para Recibir su Mensaje
|
Apr 18, 2026 |
|
5 Minutos mágicos para Meditar
|
Apr 11, 2026 |
|
Meditación guiada para iniciar tu semana
|
Apr 04, 2026 |
|
¿Listo para tu mejor mañana? | Meditación matinal con técnicas científicas
|
Mar 28, 2026 |
|
20 min de Descanso Mental | Yoga nidra para Relajación Total
|
Mar 21, 2026 |
|
La Resginación apaga, la Aceptación te guia | Meditación guiada
|
Mar 14, 2026 |
|
La Meditación que Necesitas después de Consumir tantas Malas Noticias
|
Mar 07, 2026 |
|
Cuando te Sientes Abrumado, Mira Esto | Meditación de Perspectiva
|
Feb 28, 2026 |
|
Tu Mente no te Controla | Meditación Mindfulness Transformadora
|
Feb 21, 2026 |
|
5 MIN entre Juntas | Meditación para Soltar y Recuperar Foco
|
Feb 17, 2026 |
|
Cuando te sientes estancado | Meditación para soltar tensión
|
Feb 14, 2026 |
|
Después del Trabajo ✨ Meditación para Soltar el Estrés
|
Feb 07, 2026 |
|
Recordar Dónde Perteneces ✨ Meditación Día 28
|
Jan 31, 2026 |
|
Meditación Valores Esenciales ✨ Día 21 — Reto PRESENCIA
|
Jan 25, 2026 |
|
Meditación Metta Compasión 🤍Día 14 — Reto PRESENCIA
|
Jan 17, 2026 |
|
Meditación Respiración 4-7-8 🌿Reto PRESENCIA
|
Jan 10, 2026 |
|
Autoescucha Profunda ✨ Meditación [15 MIN]
|
Jan 08, 2026 |
|
Meditación para Perdonar [10 MIN] ✨ Cambia tu día con Gratitud
|
Dec 27, 2025 |
|
Reprograma tu Mente ✨ Meditación 15 MIN | Gratitud + Perdón
|
Dec 20, 2025 |
|
MEDITACIÓN✨ para Paz Mental 10 MIN [ Mente de Principiante ]
|
Dec 13, 2025 |
|
Hazlo Cada Mañana ✨ Afirmaciones PODEROSAS de Gratitud para Plenitud
|
Dec 06, 2025 |
|
Meditación para el Miedo 🌿10 MIN | Calma y Acompañamiento
|
Nov 29, 2025 |
|
Meditación de la Mañana🌞 15 MIN | Autoestima y Confianza
|
Nov 26, 2025 |
|
Meditación 10 MIN 🌿 Para Calma y Paz Mental en la Naturaleza
|
Nov 08, 2025 |
|
Calma tu Mente 🌿 Meditación 15 min Respiración Alternada y Naturaleza
|
Nov 01, 2025 |
|
Madurez Emocional 🧘♂️ Meditación 15 MIN para Enfrentar Retos
|
Oct 18, 2025 |
|
Supera el MIEDO e INSEGURIDAD en 15 minutos 🪷 Meditación para Emociones
|
Oct 11, 2025 |
|
HAZ ESTO al Despertar 🌞 Meditación 15 MIN para Dirigir tu Energía
|
Sep 27, 2025 |
|
Baño de Sonido con Cuencos Tibetanos de Cuarzo ✨ Mindfulness 10 MIN
|
Sep 20, 2025 |
|
MEDITACIÓN Guiada para Gestionar Emociones y Recuperar tu Poder | 12 Min
|
Sep 06, 2025 |
|
PRESENCIA y Calma en 10 Min | Meditación Mindfulness Guiada
|
Aug 30, 2025 |
|
15 Min de Meditación Guiada | Calma la Ansiedad y Conecta con el Presente
|
Aug 23, 2025 |
|
Regálate 5 Minutos | Meditación de la mañana para Conectar con tu Intención Diaria
|
Aug 16, 2025 |
|
Mejora Tu Vida con la Respiración Completa 🌬️ solo 15 Minutos al Día
|
Jul 12, 2025 |
|
15 Min de Pranayama para Todos los Días 🧘♂️Respiración Consciente para Calmar tu Mente
|
Jul 05, 2025 |
|
🌙 15 Min para Terminar tu Día en Calma | Meditación para Dormir Mejor (Ep. 118)
|
Jun 28, 2025 |
|
✨ Meditación de la Mañana | 10 min para un día feliz y motivado (Ep. 117)
|
Jun 21, 2025 |
|
💤 Yoga Nidra Guiado | 20 Min para Dormir Profundamente y Soltar Tensión (Ep. 112)
|
Jun 15, 2025 |
|
✨ Relajación Profunda con Yoga Nidra | Solo 10 Minutos para Soltarlo Todo (Ep. 111)
|
Jun 07, 2025 |
|
✨ Relajación Profunda | Escaneo corporal para soltar tensiones (Ep. 110)
|
May 31, 2025 |
|
🧘 Ansiedad por el futuro | Regresa al presente con esta meditación (Ep. 109)
|
May 24, 2025 |
|
✨ Visualiza la actitud que deseas | Sé tu mejor amigo (Ep. 108)
|
May 17, 2025 |
|
✨ ¿Cómo, cuándo y por qué empezar a meditar? | Lo que me habría gustado saber al inicio (Ep. 107)
|
May 10, 2025 |
|
✨ Meditación para Iniciar el día | Calma tu mente y oxigena tu cuerpo con una Respiración Yóguica (Ep. 106)
|
May 03, 2025 |
|
✨ Respiración Circular | Crea tu día con intención (Ep. 105)
|
Apr 26, 2025 |
|
🧘♀️ Respira, escucha, conócete | 10 minutos para volver a ti (Ep. 104)
|
Apr 26, 2025 |
|
🧘♀️ Meditación de Amor Universal (Ep. 103)
|
Apr 19, 2025 |
|
🌿 Aprecio de la belleza que nos rodea | Meditación Guiada (Ep. 102)
|
Apr 12, 2025 |
|
🌿 Relajación con Música Handpan en la natualeza (Ep. 101)
|
Apr 05, 2025 |
|
Ep. 100 ¿Qué más está sucediendo en este momento? | Meditación de Atención Plena
|
Mar 29, 2025 |
|
Felicidad vs. Contentamiento | Meditación de GRATITUD
|
Mar 22, 2025 |
|
Meditación por la mañana | La Presencia del Reloj de Arena
|
Mar 15, 2025 |
|
Meditación Matutina para BIENESTAR | Relativiza los malos momentos
|
Mar 08, 2025 |
|
Haz una Pausa | Meditación para EQUILIBRAR tu Vida
|
Mar 01, 2025 |
|
Mindfulness para Iniciar tu Día | Si Tú Cambias, Todo Cambia
|
Feb 22, 2025 |
|
Meditación por la Mañana | Conecta con Tú Verdadero Ser SOLTANDO
|
Feb 15, 2025 |
|
Conecta con tus alrededores en la naturaleza | Conection with your surroundings in nature
|
Feb 08, 2025 |
|
Trascender Emociones | Entrena Inteligencia Emocional
|
Dec 28, 2024 |
|
Meditación Matutina | Expande tu Bienestar
|
Dec 21, 2024 |
|
Meditación para prepararte para las Reuniones | 10 min Crítico Interno
|
Dec 14, 2024 |
|
Obseva tu reflejo y abrazalo | 12 min Meditación Guiada
|
Dec 07, 2024 |
|
Escucha con el Cuerpo | Escaneo Corporal
|
Nov 27, 2024 |
|
Disfruta de la Maravillosa Vida | Meditación Guiada
|
Nov 16, 2024 |
|
Se más tú | Meditación Guiada | Redescubre tu Esencia
|
Nov 09, 2024 |
|
Meditación para Ansiedad
|
Nov 02, 2024 |
|
🏡 Tu Lugar Seguro | Meditación Guiada
|
Oct 26, 2024 |
|
❤️ Meditación para Todos los días | 11 min
|
Oct 19, 2024 |
|
😔 Meditación para Momentos Difíciles | 12 min
|
Oct 12, 2024 |
|
🤗 Meditación para el Inicio del Día | 12 min | Cultiva Optimismo
|
Oct 05, 2024 |
|
☺️ Gratitud y Alegría para Iniciar el Día | 10 min Meditación Guiada
|
Sep 28, 2024 |
|
🕊️ Relaja tu mente y Aprende a Domarla | 12 min Meditación Guiada
|
Sep 21, 2024 |
|
⚠️ No hacer un Problema Pequeño Algo Mayor | Meditación 12 min
|
Sep 14, 2024 |
|
😥 Miedo al Futuro | Meditación Guiada | Gestionar Ansiedad
|
Sep 07, 2024 |
|
🧐 Relaja tu Rostro y Recupera Vitalidad | Mindfulness
|
Sep 01, 2024 |
|
💛 Meditación de Gratitud por Cosas que No Solemos Valorar
|
Aug 25, 2024 |
|
✅ Meditación de Gratitud por los Proyectos Emocionantes
|
Aug 18, 2024 |
|
💌 Meditación por Situaciones Inesperadas
|
Aug 11, 2024 |
|
👐 Meditación de Gratitud por las personas que Marcan la Diferencia
|
Aug 03, 2024 |
|
🤗 Escaneo Corporal para Relajarte Profundamente| Meditación Guiada
|
Jul 27, 2024 |
|
🌧️ Autogestión Emocional | Meditación RAIN | Compasión Radical
|
Jul 20, 2024 |
|
💤 Meditación para dormir con el sonido del 🌊Mar
|
Jul 13, 2024 |
|
☀️ Meditación para Intencionar tu día
|
Jun 29, 2024 |
|
😊 Mindfulness para Regular el Sistema Nervioso | 8 min | Respiración triangular
|
Jun 22, 2024 |
|
🕵️♂️ Autocompasión vs Alta Autoestima | 11 min | Meditación guiada
|
Jun 01, 2024 |
|
😌 Sentir la Aceptación | 10 min | Meditación Guiada
|
May 25, 2024 |
|
💤 Duerme profundamente | Meditación 20 min | Relajate y Descansa escuchando grillos y olas
|
May 18, 2024 |
|
🌬️ Equlibra tu energía | Respiración Alternada con retenciones
|
May 11, 2024 |
|
☀️ Meditación para tu mañana | Practica el NO juicio
|
May 04, 2024 |
|
😳¿Debo ignorar los pensamientos para meditar bien?
|
Apr 28, 2024 |
|
🙌 VIPASSANA | 15 min | Contempla Aquí y Ahora en silencio
|
Apr 27, 2024 |
|
🐵 Curiosidad Genuina - Meditación Guiada | 12 min
|
Apr 20, 2024 |
|
🌾 Desarrolla CONSTANCIA | 11 min | Meditación Guiada
|
Apr 13, 2024 |
|
🌷Expande tu Perspectiva - Meditación | 13 min
|
Apr 06, 2024 |
|
😥 Gestionar la Tristeza | 14 min Meditación Guiada
|
Apr 04, 2024 |
|
⏸️ Meditación de Presencia | 12 min | Haz una pausa en tu día
|
Mar 30, 2024 |
|
💯Gestiona tu Autoexigencia | Meditación 12 min
|
Mar 30, 2024 |
|
🎯 Reconecta con tu Centro | Meditación 9 min | Vuelve a la calma en medio del caos
|
Mar 23, 2024 |
|
💌 Autocompasión | Meditación 12 min | Trátate con cariño
|
Mar 16, 2024 |
|
🌎 Reconexión con el Mundo | Meditación 12 min
|
Mar 09, 2024 |
|
😁 Reconecta con días felices | Meditación Guiada
|
Feb 29, 2024 |
|
☀️ Comienza tu bello día Meditando
|
Feb 24, 2024 |
|
🌙 Meditación para Insomnio
|
Feb 17, 2024 |
|
🤞🏼 Meditación para comenzar tu MEJOR año
|
Jan 13, 2024 |
|
😌 Relajación Guiada - Yoga Nidra 12 min
|
Jan 06, 2024 |
|
📆 Meditación para Cierre de Año
|
Dec 23, 2023 |
|
😁 Nostalgía para la Felicidad | Meditación 12 min
|
Dec 16, 2023 |
|
💔 Meditación para un Corazón Roto
|
Dec 09, 2023 |
|
🙊 Ejercicio para Gestión Emocional - Respiración 4 - 7 - 8
|
Dec 02, 2023 |
|
😵💫Meditación para la Ansiedad
|
Nov 25, 2023 |
|
¿Qué Pasará si Practicas Esto Cada Día? | Mindfulness de Fondo
|
Nov 18, 2023 |
|
😁 Feliz porque sí - Meditación Guiada
|
Nov 11, 2023 |
|
🧭 Toma una decisión | Visualización Guiada
|
Nov 04, 2023 |
|
🌋 Libera tu carga con Consciencia Plena
|
Oct 28, 2023 |
|
🌊 Respiración Ujjayi
|
Oct 21, 2023 |
|
💫Meditación para Confiar en ti
|
Oct 14, 2023 |
|
🌬️ Respiración Cuadrada para Mindfulness
|
Oct 07, 2023 |
|
💗 10 minutos de Gratitud | Mejora tu día agradeciendo
|
Sep 30, 2023 |
|
🌙 Meditación para dormir
|
Sep 23, 2023 |
|
⏸️ Meditación para la mitad del día | Regálate una Pausa
|
Sep 16, 2023 |
|
☀️ 5 minutos de Meditación para comenzar tu día
|
Sep 09, 2023 |
|
✨ Meditación de Resiliencia
|
Sep 02, 2023 |
|
😧 Meditación para la Ansiedad
|
Aug 26, 2023 |
|
🥰 Meditación de Expansión Amorosa
|
Aug 19, 2023 |
|
🎭 Meditación para Moderación
|
Aug 12, 2023 |
|
😦 La Meditación podría Perjudicarte
|
Aug 05, 2023 |
|
🕵️♂️ ¿Sensación o Pensamiento?
|
Jul 29, 2023 |
|
🧘♂️ Escaneo Corporal | Toma una pausa
|
Jul 22, 2023 |
|
🐒 Inmersión total al presente
|
Jul 15, 2023 |
|
🦴 Mindfulness Vertebral de 15 min
|
Jul 08, 2023 |
|
🖖 Conectar con tus 5 sentidos | Medita 15 min
|
Jul 01, 2023 |
|
🌬️ Vuelve a la calma con Respiración Cuadrada
|
Jun 24, 2023 |
|
👽 Meditación para Apreciar la Vida
|
Jun 17, 2023 |
|
🌠 Crear la vida que quieres
|
Jun 10, 2023 |
|
🌄 So Ham - Meditación con Mantra
|
Jun 03, 2023 |
|
🌧️RAIN Meditación para Entender
|
May 27, 2023 |
|
🌊 Meditación para Aceptación del día
|
May 20, 2023 |
|
🚶 Caminata Consciente
|
May 13, 2023 |
|
⚠️ Prueba este breve ejercicio de Respiración
|
May 12, 2023 |
|
🏃 No hay prisa | Meditación para ir lento
|
May 06, 2023 |
|
Introducción a Medita con Baruc
|
May 04, 2023 |
|
🌬️ Meditación centrada en la Respiración
|
Apr 29, 2023 |
|
🌍 Reconecta con el Mundo
|
Apr 20, 2023 |
|
🏄 Meditación para Sufear el Momento
|
Apr 13, 2023 |
|
🤔 ¿Cómo empezar a Meditar? - Resuelve tus dudas aquí
|
Apr 13, 2023 |
|
🤔 ¿Renunciar a la esperanza o mantenerse optimista?
|
Apr 08, 2023 |
|
✨ Mindfulness para el "no juicio"
|
Apr 01, 2023 |
|
💤 Meditación para dormir rico
|
Mar 25, 2023 |
|
🚧 Meditación para Solución de Problemas
|
Mar 18, 2023 |
|
☀️ Meditación para iniciar el día con Apertura
|
Mar 11, 2023 |
|
🗓️ Meditación para Disciplina
|
Mar 04, 2023 |
|
🙌🏻 Meditación de Gratitud
|
Feb 25, 2023 |
|
🌊 Meditación para el DUELO
|
Feb 18, 2023 |
|
🌎 Mindfulness para NO MEDITADORES
|
Feb 11, 2023 |
|
🙇🏻 Meditación para relajarte y reconocer qué necesitas
|
Feb 06, 2023 |