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#72 Nachhaltige Ernährung / Wieviel Fett konsumieren? / In die Schweiz auswandern
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May 06, 2024 |
#71 Bodybuilding im Militär / Proteinanpassungen im Bulk & mehr
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Apr 29, 2024 |
#70 Prep als dreifacher Vater/INBA Netherlands Recap/Autofolge
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Apr 22, 2024 |
#69 Evoland/GNBF Recap
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Apr 15, 2024 |
#68 Front Delt Training / Verdauung optimieren / Essverhalten vor der Prep
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Apr 08, 2024 |
#67 Hormonhaushalt & Blutbilder / Carbcycling / Big Mac Weltrekord
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Apr 01, 2024 |
#66 How to grow Hamstrings
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Mar 25, 2024 |
#65 RDL vs Stiff Leg Deadlift / 7 Tage kein Training / Ramons Prep
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Mar 18, 2024 |
#64 Wieviele Protein Feedings / Abnahmeraten in der Diät / Return of the Ego Lift
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Mar 11, 2024 |
#63 Hybrid Trainingsplanung / walking Lunges / Continuous Reps & more
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Mar 04, 2024 |
#62 Suffer to grow / Cardio macht dünn / Dipmaschinen
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Feb 26, 2024 |
#61 Darum bist DU FAUL! / Armtraining bei Frauen / Evoland
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Feb 19, 2024 |
#60 Wie wichtig ist es stark zu sein um krass auszusehen?
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Feb 12, 2024 |
#59 Off topic Talk - So haben wir uns kennengelernt & mehr
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Feb 05, 2024 |
#58 Wieviel Protein pro Tag / Brustvergrösserung / EAAs im Intra & mehr
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Jan 29, 2024 |
#57 How to grow Chest
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Jan 22, 2024 |
#56 Grinderreps vs Partials / Sauna nach Gym /Dynamische Mesos /Mike Israetel / Beinschwächen & more
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Jan 15, 2024 |
#55 Sind High Reps nutzlos? / Body Recomp wann und wie? / Tattoos im Bodybuilding
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Jan 08, 2024 |
#54 Unsere Wins, Losses und Learnings 2023 - ein Recap und ein Ausblick auf 2024
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Dec 31, 2023 |
#53 Das Weihnachtsspecial - XXL Q&A Episode
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Dec 24, 2023 |
#52 Die ultimative Deload Episode! Alles was du je darüber wissen musst
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Dec 18, 2023 |
#51 Du gibst dein Leben für Bodybuilding auf! Unser Take zu einem heiss diskutierten Thema!
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Dec 11, 2023 |
#50 15jährige on Gear/Depressionen und Training/Routine mit Schichtarbeit/Lower Back Verletzung
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Dec 04, 2023 |
#49 Lengthened Partials die Geheimwaffe?/Hammer Curls notwendig?/Lower Back Pump beim RDL
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Nov 27, 2023 |
#48 So trainierst du richtig hart / Intensitätstechniken und die Anwendung / Dehnung im Brusttraining & more
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Nov 20, 2023 |
#47 over & underrated / Öl für kcal ja oder nein? / Bench besser als Chestpress?
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Nov 13, 2023 |
#46 Unser Traumgym mit 30 Maschinen / 2 Trainingsrotationen ja oder nein? / Tonis Uhr
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Nov 06, 2023 |
#45 Sleeves ja oder nein?/Koffein und die perfekte Dosis/Pre&Post Fats/Post Comp Nutrition
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Oct 30, 2023 |
#44 ANBF Recap / so mit enttäuschenden Platzierungen umgehen / Muskelkater notwendig? / Diäten im Winter schlecht?
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Oct 23, 2023 |
#43 GNBF Recap / Sportmassagen / Beinbeuger im sitzen & mehr
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Oct 20, 2023 |
#42.2 Skinnyfat entkommen / Dehnen ja oder nein? / weniger Restdays in der Diät?
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Oct 11, 2023 |
#42.1 Das war die EVO Classic von Team Gymbrain
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Oct 08, 2023 |
#41 Carbs nach dem Training overrated / Mücken & Angeltalk / Mike Mentzer / Verdauung
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Oct 02, 2023 |
#40 WNBF Recap / Peaking Strategien / GK Training / Effiziente Sessions / Me-Time & more
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Sep 25, 2023 |
#39 Bodybuilding/Life Balance / Probleme durch zu schlafen / sinkende regenerative Kapazitäten & more
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Sep 18, 2023 |
#38 Abnehmen mit Stoffwechselproblemen unmöglich/Introweek planen/Bewegung in der Peakweek & more
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Sep 11, 2023 |
#37 Grosse Personen vertragen weniger Volumen/Bauchtraining/Griffkraft trainieren/Reprange Cycling & mehr
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Sep 04, 2023 |
#36 How to grow Triceps
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Aug 28, 2023 |
#35 Vegan funktioniert nicht?/Weiterbildung im BB/Volumenresets & more
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Aug 21, 2023 |
#34 Rauchen und Muskelaufbau / Reverse Diet sinnvoll? / Kollagen overhyped? / Stageweight bestimmen & more
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Aug 14, 2023 |
#33 Ferien handeln ohne schlechtes Gewissen - so gehts
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Aug 07, 2023 |
#32 Upper/Lower Volumen/Wieviel Greens pro Tag/Wieviel Proteinfeedings pro Tag/Daysi Chains für den Beinbeuger
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Jul 31, 2023 |
#31 Periodenverlust durch Diät/Liquid vs feste Meals/Gewichthebergürtel/Enhanced Bodybuilding
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Jul 24, 2023 |
#30 Filmen im Gym/Fettcycling/Tonis Trainingsplan im Detail
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Jul 17, 2023 |
#29 How to grow Lats
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Jul 10, 2023 |
#28 Breite Hüfte durch Deadlift/Atmung bei Legpress/Cluster vs Malto/Split für Delts&Arm Prio
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Jul 03, 2023 |
#27 So Brust und Rücken priorisieren / Prep deinem Umfeld erklären
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Jun 26, 2023 |
#26 Übungen austauschem trotz gutem Feeling?/TD&NTD Makros/Muskelgefühl vs. Gewicht & more
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Jun 19, 2023 |
#25 Wie fühlt sich eine Prep an?/So gehen Refeeds/So priorisiert du deine Beine & more
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Jun 12, 2023 |
#24 Die Powerlifting Episode mit Kona/Synergien Powerlifting und Bodybuilding/Wettkampf Prep Powerlifting
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Jun 05, 2023 |
#23 Umgehen mit Zweifeln/Makroverteilung/Deloadtrainings vs Offdays/Unterarmtraining/Intensity und Volumen trade off?
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May 29, 2023 |
#22 Schulterblätter bewegen beim Lattraining?/Wann Trainingsanpassungen machen/Q&A
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May 22, 2023 |
#21 Was ist die optimale Trainingsfrequenz? / Gemüse im Defizit tracken? / maximal explosive Konzentrik?
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May 15, 2023 |
#20 Welches Studium für online Coaching? / Verlangsamte Wundheilung in Diät / Sidedelt Prio bei PPL
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May 08, 2023 |
#19 Fitnessinfluenzer 2023 / Immer ans Muskelversagen trainieren? / Gymbrain Gym mit 10 Maschinen
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May 01, 2023 |
#18 Fokus Hacks / Regression in der Diät / Armvolumen / Ellbogenschmerzen
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Apr 24, 2023 |
#17 Mental issues / Progression oder Recovery in der Diät / Knieprobleme und Lösungen / C/F/P Ratio - wie und wann ändern
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Apr 17, 2023 |
#16 - Community Q&A - Training mit reduzierten Kapazitäten (Vaterschaft) / unsere Meinung zu Maingaining und Minicuts / Warmup
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Apr 10, 2023 |
#15 Zeitumstellung knallt / Realtalk zu unseren Preps 2024 / Top und Backoff Sets / Bauchtraining
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Apr 03, 2023 |
#14 Bodybuilding bis ins hohe Alter & spontanes Community Q&A
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Mar 27, 2023 |
#13 Optimale Recovery und maximale Gains durch passende Peri-workout nutrition / Zuschauerfragen
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Mar 20, 2023 |
#12 Darum ist Schlaf SO WICHTIG! Ein Guide zu einem viel zu unterschätztem Thema
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Mar 13, 2023 |
#11 Urlaubszeit - Mit diesen Tipps bleibst du auf Kurs! + Zuschauerfragen
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Mar 06, 2023 |
#10 Progression auf allen Ebenen - das musst du wissen
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Feb 27, 2023 |
#9 Volumen - unsere (Miss-)Interpretation / Training mit körperlich anstrengendem Job
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Feb 20, 2023 |
#8 Was macht gutes Coaching aus/Darum musst du ins Team Gymbrain / Training oder Schlaf priorisieren
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Feb 13, 2023 |
#7 How to grow Quads
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Feb 10, 2023 |
#6 Hautprobleme und Bodybuilding feat. Eric & Lennart
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Feb 06, 2023 |
#5 So gehst du mit Stress um / Energiemanagement / Mindset in der Off Season
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Jan 30, 2023 |
#4 So gehst du mit Krankheit um / Diese Softwares brauchst du um Online Coach zu werden
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Jan 23, 2023 |
#3 Mindset im Bodybuilding / Wie wird man Coach
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Jan 16, 2023 |
#2 So wird deine Prep 2023 ein Erfolg / Myo Reps / Wiedereinstieg nach Krankheit / Fokussierte Muskelgruppen / Der Weg zu mehr Wissen
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Jan 09, 2023 |
#1 Gymbrain History / Ziele verwirklichen
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Dec 29, 2022 |