STRONG for life | Athletik & Gesundheit
By Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 239
Description
Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.
Wir liefern Dir die besten Tipps und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich.
https://www.strongmove.de
| Episode | Date |
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#174 Die perfekte Wettkampf-Woche: Über Tapering, Ernährung, Schlaf und die richtigen Mindset-Fragen gegen Nervosität
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Jun 17, 2026 |
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Race Ready #24 Rowing im HYROX: Über Technik, Pacing & die größten Trainingsfehler
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Jun 14, 2026 |
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#173 Wie du herausfindest, welche individuellen Details bei DIR wirklich über deine Leistung entscheiden
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Jun 10, 2026 |
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Race Ready #23 Ski Erg: Technik, Pacing & Fehler, die dich das Rennen kosten
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Jun 07, 2026 |
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#172 VO2max von A-Z: Über Longevity, die effektivsten Trainingsmethoden & die größten Trainingsfehler
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Jun 03, 2026 |
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Race Ready #22 Der Hybrid Code: Unsere Trainingsphilosophie im HYROX & warum weniger mehr ist
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May 31, 2026 |
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#171 Warum Laufverletzungen - besonders im HYROX - kein Zufall sind
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May 27, 2026 |
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Race Ready #21 Überlastet statt fit: Die Warnsignale im HYROX-Training, die die meisten ignorieren
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May 24, 2026 |
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#170 Hartes Training am falschen Tag macht dich schwächer – HRV als objektives Tool für optimale Trainingssteuerung
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May 20, 2026 |
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Race Ready #20 HYROX mit nur 3 Stunden pro Woche: Wie du das Training wirklich sinnvoll strukturierst
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May 17, 2026 |
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#169 Herzfrequenz ODER Pace – welches Tool dich wirklich schneller macht und wann du welches benutzt
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May 16, 2026 |
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Race Ready #19 Threshold im HYROX: Für wen es wirklich sinnvoll ist – und für wen nicht
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May 10, 2026 |
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#168 Meal Timing – die unterschätzte "Trainingsvariable", die über Performance entscheidet
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May 06, 2026 |
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Race Ready #18 Fit sein reicht nicht: Der Unterschied zwischen Fitness und HYROX Performance
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May 03, 2026 |
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#167 Du atmest falsch – und merkst es nicht & warum normal nicht optimal ist
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Apr 29, 2026 |
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Race Ready #17 – Wenn du nur eine HYROX Einheit trainieren könntest: DIESE wäre es!
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Apr 26, 2026 |
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#166 Wenn unter Druck & Nervosität deine Leistung zerbricht – das unterschätzte Problem im Wettkampf
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Apr 22, 2026 |
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Race Ready #16 - HYROX Schwächen richtig trainieren: Das machen die meisten falsch
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Apr 19, 2026 |
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#165 Schlaf ist wirklich wichtiger als Training? Die ehrliche Antwort
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Apr 15, 2026 |
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Race Ready #15 - mit Fabian Eisenlauer & Julian Krüger über das neue HYROX Ranking System: Chancen, Risiken & Auswirkungen auf Training
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Apr 12, 2026 |
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#164 Marathon auf Top-Niveau: Training, Regeneration & mentale Stärke – mit Olympionikin Dr. Laura Hottenrott
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Apr 08, 2026 |
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Race Ready #14 Wie viel Krafttraining brauchst du wirklich für HYROX?
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Apr 05, 2026 |
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#163 Abnehmen & Fett verlieren, ohne Leistung zu verlieren – so funktioniert Training im Kaloriendefizit
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Apr 01, 2026 |
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Race Ready #13 Der mentale Einbruch im HYROX: Ursachen & wie du ihn kontrollierst
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Mar 29, 2026 |
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#162 Energiemanagement im Training – Über Timing, Kalorien-Defizit & 2 echte Fälle aus dem HYROX Alltag
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Mar 25, 2026 |
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Race Ready #12 Fueling im HYROX: Brauchen wir überhaupt Gels?
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Mar 22, 2026 |
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#161 Gewicht, Kontrolle und Performance – Warum so viele Athleten im Defizit trainieren
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Mar 18, 2026 |
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Race Ready #11 - Der mit häufigste Grund, warum deine Lauftechnik im HYROX zerbricht
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Mar 15, 2026 |
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#160 Kraft- & Ausdauertraining für Frauen und Männer: Was wirklich anders ist – und was nicht
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Mar 11, 2026 |
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Race Ready #10 - Kniebeuge & Kreuzheben im HYROX: Wie wichtig sind sie wirklich im Trainingsplan?
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Mar 08, 2026 |
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#159 Dr. Jonathan Apasu über Testosteronmangel, Symptome & Hormonersatztherapie – was bedeutet das für Performance?
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Mar 04, 2026 |
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Race Ready #9 - 48 Stunden, 2 Races an einem Wochenende: Regeneration, Pacing & Strategie
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Mar 01, 2026 |
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#158 Ernährung von A-Z: Von Energiebilanz über Fettstoffwechsel zu Intermittent Fasting, metabolische Flexibilität und RED-S
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Feb 25, 2026 |
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Race Ready #8 Mit Mirjam von Rohr & Jannik Czapla: Leistungsdruck, Erwartung & mentale Stärke im HYROX
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Feb 22, 2026 |
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#157 Über Running Doubles & die norwegische 4x4 VO2max Methode – Was bringt wirklich VO2max und Performance?
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Feb 18, 2026 |
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Race Ready #7 Vom Einstieg zum ersten Race: Vermeide diese Fehler beim HYROX-Start
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Feb 15, 2026 |
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#156 Schneller laufen mit System: Entscheidende Trainingsprinzipien & typische Denkfehler im Kopf
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Feb 11, 2026 |
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Race Ready #6 Lauf-Pause aufgrund von Verletzung: Smarte Wege, deine Ausdauer im HYROX zu erhalten
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Feb 08, 2026 |
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#155 Über Wettkampf-Pacing, Crosstrainer & Rhythmusarbeit: Tempo smart unter Kontrolle halten
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Feb 04, 2026 |
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Race Ready #5 Sled Push im HYROX: Varianten, Training & typische Fehler
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Feb 01, 2026 |
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#154 Wie Umfeld, dein Partner und Tools dein Training beeinflussen – von Ernährung über Carbon-Schuhe
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Jan 28, 2026 |
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Race Ready #4 Compromised Running richtig einordnen: Sinnvoll, überbewertet oder falsch genutzt?
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Jan 25, 2026 |
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#153 Wie wir Training heute anders denken als noch vor 2 Jahren: Von Zone-2, über Trainingsplanung bis Laufen
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Jan 21, 2026 |
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Race Ready #3 - HYROX smarter trainieren: 4 Bewegungsmuster für mehr Performance & weniger Verletzungen
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Jan 18, 2026 |
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#152 Laufvolumen richtig steigern – was im HYROX anders ist als im reinen Lauftraining Teil II
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Jan 14, 2026 |
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Race Ready #2 - Warum Wall Balls dich Minuten kosten – und mit welchen Übungen du das änderst
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Jan 11, 2026 |
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#151 Isst du genug für dein Training? Energieverfügbarkeit & Laufumfänge richtig einordnen Teil I
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Jan 07, 2026 |
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Race Ready #1 – Mit Linda Meier & Till Schenk: HYROX im Wandel - Professionalisierung, Vergleichbarkeit & neue Standards
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Jan 04, 2026 |
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#150 Berg-Intervalle, Selbstmanagement & warum Gesundheit kein Vollzeitjob sein muss
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Dec 31, 2025 |
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#149 Muss Training härter sein als der Wettkampf? Leistungsdiagnostik, mündige Athleten & Trainingsintensität richtig gedacht
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Dec 24, 2025 |
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#148 Warum Zone-2 oft ÜBERschätzt wird & wie feste Rituale Leistung auch bremsen können
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Dec 17, 2025 |
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#147 Mit Zahnärztin Dr. Sarah Breu: Atmung, Schnarchen & Schlaf – warum so viele Menschen nachts nicht optimal regenerieren
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Dec 10, 2025 |
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#146 Hoher Wettkampf-Puls, falsche Atmung & fehlende Mobility – die unsichtbaren Performance-Killer
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Dec 03, 2025 |
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#145 Schrittfrequenz, Flow & Fokus – was "sauberes Laufen" wirklich ausmacht
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Nov 26, 2025 |
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#144 Tapering im Wettkampf: Wie viel Belastung ist in den letzten 2 Wochen wirklich sinnvoll?
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Nov 19, 2025 |
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#143 So durchbrichst du dein Trainingsplateau – das Prinzip intelligenter Progression (Teil II)
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Nov 12, 2025 |
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SB #40 Warum du ständig in der falschen Zone trainierst – und so deinen Fortschritt blockierst
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Nov 09, 2025 |
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#142 Warum dein Training stagniert – die wahren Ursachen für Trainingsplateaus (Teil I)
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Nov 05, 2025 |
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SB #39 Warum du auch an schlechten Tagen trainieren solltest
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Nov 02, 2025 |
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#141 mit Max Endter - die Macht von Vitalpilzen für Gesundheit, Performance & VO2max
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Oct 29, 2025 |
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SB #38 Drei Dinge die jeder Laufanfänger sofort richtig machen sollte
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Oct 26, 2025 |
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#140 Verletzung, Schmerz, Comeback – wie du schwierige Phasen im Training meisterst
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Oct 22, 2025 |
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SB #37 Kältetherapie & VO2max – Hype oder echter Performance-Booster?
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Oct 19, 2025 |
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#139 Wann Stagnation im Training normal ist und wieso Schlaf deinen Fettstoffwechsel bremst
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Oct 15, 2025 |
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SB #36 Isometrisches Training - unterschätzte Trainingsmethode für Prävention und Leistungssteigerung?
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Oct 12, 2025 |
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#138 Warum du dich überregenerierst – und trotzdem nicht besser im Training wirst
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Oct 08, 2025 |
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SB #35 Recovery Runs: Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest
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Oct 05, 2025 |
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#137 Burn-out durch Sport? – Wenn Training dich ausbrennt
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Oct 01, 2025 |
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SB #34 Die geheime Rolle des Schlafes für deine VO2max
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Sep 28, 2025 |
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#136 Proof vs. Progress: Wie du Fortschritt im Training wirklich erkennst und Vor- & Nachteile von Alkohol
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Sep 24, 2025 |
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SB #33 Schlitten schieben im HYROX: Technik, Taktik & Trainings-Hacks
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Sep 21, 2025 |
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#135 VO2max jährlich um 4-7% steigern & wieso du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst
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Sep 17, 2025 |
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SB #32 Das Geheimnis hinter dem Mittagstief – und wie du es vermeidest
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Sep 14, 2025 |
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#134 Double Sessions: Wann zwei Einheiten am Tag Sinn machen – und wann sie schaden
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Sep 10, 2025 |
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SB #31 Die drei größten Fehler in einer Deload-Phase
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Sep 07, 2025 |
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#133 Die wichtigsten Blutwerte bei RED-S, Veganer Ernährung & Herzgesundheit
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Sep 03, 2025 |
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SB #30 Die neueste Evidenz zum optimalen Post-Workout Meal im Ausdauersport
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Aug 31, 2025 |
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#132 Was ist effektiver: Polarisiertes Training vs. Double Threshold?
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Aug 27, 2025 |
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SB #29 Wie du deine Ziele trotz Motivationstief erreichst
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Aug 24, 2025 |
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#131 Olympia-Athletin Kim Bui über die Schattenseite im Leistungssport - von Essstörung bis Leistungsdruck
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Aug 20, 2025 |
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SB #28 So holst du das Maximale aus dem Indoor-Rowing raus
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Aug 17, 2025 |
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#130 Alles über Threshold Training: Von richtigen Zonen, über Trainingsmethoden hin zu physiologischen Vorteilen
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Aug 13, 2025 |
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SB #27 Salz richtig einsetzen – Hydration, Leistung, Recovery
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Aug 10, 2025 |
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#129 Spiegel-Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch über Gewohnheiten im Gehirn – wie wir fokussiert, gesund und leistungsfähig bleiben
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Aug 06, 2025 |
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SB #26 Vor- & Nachteile vom WHOOP und für wen es sich lohnt
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Aug 03, 2025 |
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#128 Shredded & schnell? Warum Ästhetik & Performance sich oft ausschließen
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Jul 30, 2025 |
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SB #25 HYROX Basics: Dein optimaler Fahrplan für den Einstieg
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Jul 27, 2025 |
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#127 Unterschied zwischen Lauftechnik & Laufökonomie & wie Du sie verbesserst
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Jul 23, 2025 |
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SB #24 Streiche diese drei Dinge aus deinem Alltag für mehr Energie
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Jul 20, 2025 |
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#126 Effektive Trainingskonzepte bei wenig Zeit – für mehr Kraft, Ausdauer & neue Reize
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Jul 16, 2025 |
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SB #23 Drei wichtige Trainings-Gadgets im Gewichtheben
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Jul 13, 2025 |
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#125 Effiziente Trainingssteuerung im Ausdauerbereich für Lauf-Anfänger & Fortgeschrittene
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Jul 09, 2025 |
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SB #22 Omega-3 für Athleten: Wichtigkeit und Wirkung
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Jul 06, 2025 |
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#124 Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn über achtsames Training & den Weg zu echter Balance
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Jul 02, 2025 |
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SB #21 Optimales Meal-Timing für Fettabbau
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Jun 29, 2025 |
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#123 Aus Chicago - Recap HYROX WM & Zone2 Training vs. Fettstoffwechsel
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Jun 25, 2025 |
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SB #20 Optimales Meal-Timing für Muskelaufbau
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Jun 22, 2025 |
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#122 HYROX Weltmeisterin Linda Meier über Erfolg, Mindset & ihrem Weg zur besten HYROX Athletin der Welt
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Jun 18, 2025 |
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SB #19 Proteine - Deep Dive in Bioverfügbarkeit, Aminosäurenprofil & smarte Proteinquellen
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Jun 15, 2025 |
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#121 Über die Vor- & Nachteile von ,,Compromised Running“ & Ursachen einer Histaminose
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Jun 11, 2025 |
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SB #18 Die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme
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Jun 08, 2025 |
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#120 Was Leberwerte über unsere Gesundheit aussagen & warum Selbstmitleid häufig zu mehr Schmerzen führt
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Jun 04, 2025 |
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SB #17 Über Vor- & Nachteile einer Leistungsdiagnostik und worauf zu achten ist
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Jun 01, 2025 |
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#119 Über Migräne & Eisenmangel und wieso Bestzeiten auch zu Frustration führen können
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May 28, 2025 |
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SB #16 Die wichtigsten Kraftübungen im Laufsport
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May 25, 2025 |
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#118 Gesundheitsexperte Carmine Stillitano - Wie du gesunde Ernährung einfach in deinen Alltag integrierst – ohne Verbote und Verzicht
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May 21, 2025 |
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SB #15 Einfachste Tipps, wie Du deine Regeneration optimierst
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May 18, 2025 |
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#117 Wie Training unsere Hormone beeinflusst & was du gegen Allergien tun kannst
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May 14, 2025 |
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SB #14 Optimales Cortisolmanagement für mehr Alltagsenergie
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May 11, 2025 |
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#116 Über richtige Deloads, smarte Trainingsvariablen & eine optimale Off-Season
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May 07, 2025 |
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SB #13 HRV richtig verstehen und interpretieren für deine Regeneration
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May 04, 2025 |
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#115 Metabolische Flexibilität - Wie dein Körper effizient Carbs & Fette verstoffwechselt
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Apr 30, 2025 |
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SB #12 Fünf Anzeichen von Übertraining
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Apr 27, 2025 |
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#114 Über den Unterschied von Übertraining & RED-S und Bedenken von Melatonin
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Apr 23, 2025 |
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SB #11 Die aktuellste Evidenz zum optimalen Muskelaufbau
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Apr 20, 2025 |
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#113 Über das 1. Date, sinnvolle Laufgadgets & Vorteile von asymmetrischen Training
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Apr 16, 2025 |
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SB #10 Schneller laufen durch neurozentriertes Training
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Apr 13, 2025 |
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#112 Ausdauer von A-Z: Von Zone 2 über VO2max bis optimale Trainingssteuerung
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Apr 09, 2025 |
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SB #9 Nüchtern Training - Pros & Cons
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Apr 06, 2025 |
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#111 Zwischen Trainingsdruck, Beruf & Privatleben - die optimale Balance im Leben
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Apr 02, 2025 |
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SB #8 Das ist die beste Trainingszeit
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Mar 30, 2025 |
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#110 Über Qualität von Supplementen & die Wichtigkeit von Selbstmanagement im Training
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Mar 26, 2025 |
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SB #7 Magnesium ist nicht gleich Magnesium
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Mar 23, 2025 |
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#109 Über Gluten, Schwellentraining sowie Kreuzheben vs. RDLs
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Mar 19, 2025 |
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SB #6 Creatine - Das sollte jeder wissen
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Mar 16, 2025 |
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#108 Dr. Sandra Weber - Wie der Darm Hautprobleme, Energiemangel und Regeneration beeinflusst
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Mar 12, 2025 |
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SB #5 Vermeide diese Lauf-Fehler
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Mar 09, 2025 |
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#107 Testosteron-Optimierung durch Ernährung & wichtige Blutmarker für Herzgesundheit
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Mar 05, 2025 |
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SB #4 So optimierst Du Dein Intervalltraining
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Mar 02, 2025 |
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#106 Hyrox Elite-15 Athletin Seka Arning über RED-S, optimales Fueling & ein starkes Mindset
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Feb 26, 2025 |
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SB #3 Booste deinen Fettstoffwechsel durch die Ernährung
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Feb 23, 2025 |
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#105 Vier wichtige Blutwerte im Laufsport & effiziente Hyrox Alternativ-Übung
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Feb 19, 2025 |
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SB #2 Fünf Ernährungstipps für optimale Regeneration
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Feb 16, 2025 |
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#104 Brigitte Schmailzl über Mythen und Fakten einer richtigen Atmung im Sport & Alltag
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Feb 12, 2025 |
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SB #1 Trinken beim Essen - Verdauungsprobleme oder Stoffwechsel-Boost?
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Feb 09, 2025 |
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#103 Richtige Ernährung an Rest Days & spannende Einblicke in das Hyrox Major Event in Las Vegas
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Feb 05, 2025 |
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#102 Vize-Olympiasieger Laurits Follert über die Vorbereitung für Olympia 24 & seinen 1. Hyrox
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Jan 29, 2025 |
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#101 Smarte Trainingsvariablen für mehr Trainingsprogress
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Jan 22, 2025 |
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#100 Top Trainingsmethoden in Zone 2 und die Sinnhaftigkeit von Dehnen nach dem Training
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Jan 15, 2025 |
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#99 Wissenswertes über Magnesium & Krämpfe, optimales Warm-up & Öl ziehen
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Jan 08, 2025 |
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#98 Über Drogen, Tattoos und die besten Supplemente im Ausdauersport für mehr Performance
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Jan 01, 2025 |
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#97 Wissenswertes über Antioxidantien im Sport und Gehirnerschütterung & Performance
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Dec 25, 2024 |
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#96 Der schmale Grad zwischen mehr Leichtigkeit und Krankheit - Alles zur Alltagsdroge Alkohol
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Dec 18, 2024 |
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#95 mit Hyrox Ambassador Hamun Bahadorvand - Wie Sport und Hyrox geholfen hat, 58kg in 4 Jahren abzunehmen
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Dec 11, 2024 |
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#94 Über die Gefahr von RED-S und das optimale Verhältnis zwischen Training & Recovery
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Dec 04, 2024 |
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#93 mit Dr. Lohse - Wie Energiemangel & erhöhte Infektanfälligkeit mit deiner Ernährung zusammenhängen
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Nov 27, 2024 |
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#92 Über PMS, zyklusbasiertes Training & Ernährung und wer die Wette gewinnt
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Nov 20, 2024 |
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#91 mit Flo Buchholz - Warum Motivation alleine nicht helfen wird, Ziele zu erreichen
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Nov 13, 2024 |
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#90 Laufband vs. Draußen laufen, die gesundheitlichen Nachteile von Kaugummi kauen und Björn‘s 1. Hyrox
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Nov 06, 2024 |
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#89 Über Vitamin D3, die Vor-& Nachteile von Soja und der nicht Vergleichbarkeit von Hyrox Rennen
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Nov 03, 2024 |
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#88 Ironman-Athlet Nico Wittmann über die Vielfalt & Ganzheitlichkeit in der Trainingssteuerung in der Mittel-& Langdistanz
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Oct 23, 2024 |
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#87 Über Schlafmangel & Übergewicht, Dating Apps und woran sich gute Trainer erkennen lassen
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Oct 16, 2024 |
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#86 Über die größten Fehler in der Trainingsplanung und wie du sie vermeidest
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Oct 09, 2024 |
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#85 Über die drei größten Ernährungsfehler in einer Diät und wie Du sie vermeidest
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Oct 02, 2024 |
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#84 mit Psychologin Vanessa Heun - Warum schlechte Tage keine Zufälle sind
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Sep 25, 2024 |
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#83 Warum Du Symptome wie Energiemangel oder Krankheiten wie Bluthochdruck nicht verharmlosen solltest
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Sep 18, 2024 |
|
#82 Über Carbon Schuhe und Power & Pace vs. Herzfrequenz im Ausdauertraining
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Sep 11, 2024 |
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#81 Über Tapering im Wettkampf & warum Motivation alleine vielen Menschen nicht weiterhilft
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Sep 04, 2024 |
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#80 Alles über Intervalltraining: Die neuesten Trainingsansätze und die größten Fehler
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Aug 28, 2024 |
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#79 mit Dr. Oliver Quittmann über optimales Ausdauertraining, innovative Trainingsmethoden, Leistungsdiagnostik, Fueling uvm.
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Aug 21, 2024 |
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#78 Wie wichtig unser Darm für Gesundheit, optimale Performance und Regeneration ist Teil II
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Aug 14, 2024 |
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#77 Wie wichtig unser Darm für Gesundheit, optimale Performance und Regeneration ist Teil I
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Aug 07, 2024 |
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#76 mit Daniel Sentker - Wie Licht Einfluss auf unsere Gesundheit, unseren Schlaf und Regeneration hat
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Jul 31, 2024 |
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#75 Darum solltest du Dinge tun, auf die du KEIN Bock hast!
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Jul 24, 2024 |
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#74 Über die Wichtigkeit einer gezielten Trainingssteuerung und Ego vs Zone2 Training
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Jul 17, 2024 |
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#73 Die top 10 athletischen Grundübungen für jeden Athleten inkl. Laufplan als gratis E-Book
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Jul 10, 2024 |
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#72 Über den Tellerrand hinaus - das Fundament von wichtigen Grundfertigkeiten für maximale Höchstleistung
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Jul 03, 2024 |
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#71 Hyrox-Weltmeister Alexander Roncevic über Mindset, Trainingsstruktur & seinen Weg zum besten Hyrox Athleten der Welt
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Jun 26, 2024 |
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#70 Über die Hyrox Weltmeisterschaft 2024 & und wieso eine konstante Trainings-Innovation immer wichtiger wird
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Jun 19, 2024 |
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#69 Profi-Marathonläufer Sebastian Hendel über eine ganzheitliche & optimale Trainingssteuerung im Laufsport
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Jun 12, 2024 |
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#68 Die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen im Wettkampf Teil II
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Jun 05, 2024 |
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#67 Die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen im Training für mehr Regeneration & Performance Teil I
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May 29, 2024 |
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#66 Über Vor-& Nachteile von Fitnesstrackern und wieso Läufer und Hyrox Athleten rudern ins Training integrieren sollten
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May 22, 2024 |
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#65 Über mehr Energie im Alltag, wissenswertes über Creatine und Sauna vs Eisbaden für schnellere Regeneration
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May 15, 2024 |
|
#64 Über unterschiedliche Trainingsprinzipien im Halbmarathon und Hyrox-Training
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May 08, 2024 |
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#63 Alles zur VO2max und wie Du sie wirklich nachhaltig und effizient durch Training optimierst - Teil II
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May 01, 2024 |
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#62 Linda Meier über optimales Körpergefühl, Disziplin und ihren Weg zu einer der besten Hyrox Athletinnen der Welt
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Apr 24, 2024 |
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#61 Die wichtigsten Blutwerte für jeden Athleten und jede Athletin für mehr Performance & bessere Regeneration
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Apr 17, 2024 |
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#60 mit Sportarzt & Autor Dr. Matthias Marquardt über typische Fehler im Laufen & die häufigsten Laufverletzungen
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Apr 10, 2024 |
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#59 Keto vs High Carb - Was im Sport effektiver ist für mehr Performance
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Apr 03, 2024 |
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#58 mit Laufexpertin Julia Lange über größtmögliche Bewegungseffizienz & optimalen Output im Laufen
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Mar 27, 2024 |
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#57 Warum Intermittierendes Fasten auch für Spitzenathleten gesund und leistungssteigernd wirken kann
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Mar 20, 2024 |
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#56 mit Ärztin Lisa Lysachenko über optimales Blutzuckermanagement für mehr Gesundheit & körperliche Leistungsfähigkeit
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Mar 13, 2024 |
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#55 DANKE für 1 Jahr Support! - Timo und Björn über Inspiration, Selbstmanagement und der zweiten Chance fürs Leben
|
Mar 06, 2024 |
|
#54 Warum Du ohne neurozentrierte Trainingselemente enorm viel Potenzial liegen lässt
|
Feb 28, 2024 |
|
#53 Warum sich jeder eine sportliche Herausforderung suchen sollte
|
Feb 21, 2024 |
|
#52 mit Longevity-Experte & Autor Sebastian Dietrich über die wichtigsten Variablen für Langlebigkeit
|
Feb 14, 2024 |
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#51 Wissenswerte Evidenz zum bestmöglichen Muskelaufbau & der optimalen Protein-Aufnahme pro Mahlzeit
|
Feb 07, 2024 |
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#50 mit Daniel Huber über die Gefahren in der Fitness-Welt & die wichtigsten Grundlagen im Krafttraining für maximalen Erfolg & Progress
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Jan 31, 2024 |
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#49 Wie Du die VO2max aus gesundheitlicher & leistungstechnischer Sicht maximal effizient nutzen kannst - Teil I
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Jan 24, 2024 |
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#48 Sportorthopäde Dr. Georg Bezard über eine ganzheitliche Betrachtung und Methodik in der Sportmedizin
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Jan 17, 2024 |
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#47 Über wissenswerte Evidenz zur gezielten Trainingssteuerung, der Darmsanierung & zum Ernährungsthema "low carb vs. low fat"
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Jan 10, 2024 |
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#46 Timo und Björn mit einem Perspektivwechsel über gute Neujahrsvorsätze und wie Du generell größer denkst, als jemals zuvor!
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Jan 03, 2024 |
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#45 Benni Heizmann über die Faszination des menschlichen Körpers und wie Du massiv Zeit bei Heilung und Deinem Leistungsaufbau sparst
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Dec 27, 2023 |
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#44 Timo und Björn über hybride Trainingsformen und wie Du sowohl maximale Leistungsfähigkeit und Longevity am besten kombinierst
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Dec 20, 2023 |
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#43 Ernährungsberaterin Hannah Willemsen über einfachste Ernährungsgewohnheiten für maximales Wohlbefinden
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Dec 13, 2023 |
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#42 Über Ernährungs-Tipps und -Hacks, um entspannt durch die Weihnachtszeit zu kommen
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Dec 05, 2023 |
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#41 mit Lea Schreiner über smartes Programming und ihren Weg zu einer der stärksten Frauen Deutschlands
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Nov 29, 2023 |
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#40 Timo und Björn über die Effektivität einer Laktatanalyse und die größten Ernährungskiller
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Nov 22, 2023 |
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#39 Judo-Olympionikin Anna Maria Wagner über die Höhen und Tiefen einer Profisportlerin - zwischen Olympia-Medaille und Post-Olympia-Depression
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Nov 15, 2023 |
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#38 Timo und Björn über den Umgang mit sportlichen Rückschlägen und warum konsequente Entscheidungen so wichtig sind
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Nov 08, 2023 |
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#37 Darum liefert olympisches Gewichtheben den entscheidenden Leistungsüberschuss in sämtlichen Sportarten
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Nov 01, 2023 |
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#36 mit Lisa Eble - Fittest Woman in Germany 19/20/21 - über ihre persönlichen Erfolgsfaktoren
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Oct 25, 2023 |
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#35 Timo und Björn über einen optimalen Start in die kalte Jahreszeit, um gesund & fit zu bleiben für konstante Leistungsentwicklung
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Oct 18, 2023 |
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#34 mit Weltmeister Tobias Lautwein über bestmögliche Trainingseffizienz, Übertraining und seine größten sportlichen Learnings
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Oct 11, 2023 |
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#33 Timo und Björn über die Erfolgsfaktoren für optimalen Trainingsfortschritt und wie man die goldene Mitte im Leben findet
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Oct 04, 2023 |
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#32 Timo und Björn über optimale Trainingssteuerung im Lauf- und Hyroxsport
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Sep 27, 2023 |
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#31 Christine, Timo und Björn über Grenzerfahrungen und warum es sich lohnt, seine Ängste zu überwinden
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Sep 20, 2023 |
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#30 Über Timo´s ersten Laufwettkampf beim Kölner Brückenlauf und was alles in Sportdeutschland abging
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Sep 13, 2023 |
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#29 mit Triathlon Coach Jörg Birkel über den optimalen Einstieg ins Triathlon-Training bis zum optimalen Fueling für die Langdistanz
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Sep 05, 2023 |
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#28 Timo und Björn über Qualitätsanspruch und die Weiterentwicklung deiner Lebensqualität
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Aug 29, 2023 |
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#27 mit David Hillmer über neurozentriertes Training und wie es optimale Anwendung für Alltag und Training findet
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Aug 23, 2023 |
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#26 Timo und Björn über Esport & Leistungssport und die Hyrox Simulation gegen Tobi Lautwein
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Aug 16, 2023 |
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#25 Max Lang über optimale Selbsteinschätzung, präzise Gewichthebetechnik und seinen Weg der olympischen Qualifikation
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Aug 09, 2023 |
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#24 Vertraue Deinem Gehirn - Timo und Björn über effiziente Selbstorganisation und was das mit Vertrauen, Vorbereitung und Stoizismus zu tun hat
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Aug 02, 2023 |
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#23 mit Ruder-Weltmeister Max Planer - Wie Du echte HIGH PERFORMANCE erreichst
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Jul 26, 2023 |
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#22 Timo und Björn über HRV als Selbstmanagement-Tool, Richtig und Falsch im Training und den Pfad des Lebens
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Jul 19, 2023 |
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#21 mit system. Coach Alessia Henoch über Glaubenssätze und die zentrale Frage: "Ist das hier genug für mich?!"
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Jul 12, 2023 |
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#20 mit GravityCoach - Wie bessere Atmung deine Unbeweglichkeit beeinflusst und wie Du deine Selbstwirksamkeit verbesserst
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Jul 05, 2023 |
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#19 Timo und Björn über ein fragiles Mindset, Selbstverwirklichung, die 4-Tage Woche, Übertraining und die STRONG Performance Masterclass
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Jun 28, 2023 |
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#18 mit Moving Monkey über die Vielfalt von Training und Bewegung und wie Du sie Dir zu Nutze machen kannst
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Jun 20, 2023 |
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#17 Optimales Krafttraining für Longevity und die ersten Insights der STRONG Performance Masterclass
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Jun 14, 2023 |
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#16 mit Doc Thiemo Osterhaus - Gesundheit neu denken und leben
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Jun 07, 2023 |
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#15 Recap 1.Hyrox Weltmeisterschaft - Timo und Björn über optimales Athletenmindset
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May 31, 2023 |
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#14 mit Boris Nicolaus über den Sinn des Lebens, Positives Denken und wie wir es schaffen glücklich zu sein
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May 24, 2023 |
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#13 Die wichtigste Variable für maximalen Erfolg und wie du ganz natürlich lernst besser mit Kritik umzugehen
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May 17, 2023 |
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#12 mit Welt-& Europameister Tobias Lautwein über Mindset, Trainingsroutine und die bevorstehende EM
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May 10, 2023 |
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#11 Eine neue Perspektive auf Gewichtheben - Weightlifting von A-Z
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May 03, 2023 |
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#10 Lisa Marie Schweizer mit inspirierenden Einblicken in die bevorstehende EM, über Leistungsdruck und sportliche Rückschläge als Profisportler
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Apr 26, 2023 |
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#9 Dein Leitfaden für einen perfekten Einstieg ins Training nach Verletzung
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Apr 19, 2023 |
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#8 Wie du das Beste aus deinem Training herausholst - mit Dr. cand. Alexander Pürzel
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Apr 12, 2023 |
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#7 "Relevanz der Atmung und wie diese unsere Gesundheit & Leistungsfähigkeit beeinflusst"
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Apr 05, 2023 |
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#6 Carina Bungard über richtiges Lauftraining, Laktatanalysen, Übertraining uvm.
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Mar 29, 2023 |
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#5 "Leben im Hier und Jetzt - leichter gesagt, als getan!"
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Mar 22, 2023 |
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#4 Optimale Trainingsdosierung für mehr Leistung & Gesundheit mit Dr. Golo Röhrken
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Mar 13, 2023 |
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#3 Q&A Folge | Weniger Rückenschmerzen, Maßnahmen bei Achillessehnen-Entzündung und optimales Meal-Timing
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Mar 12, 2023 |
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#2 Energiemangel mit Dr. Dominik Klug - Ursachen & Lösungsstrategien
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Mar 06, 2023 |
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#1 "Ohne Gesundheit ist alles nichts!" Timo & Björn über Gesundheit, Selbstmanagement, Inspiration uvm.
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Mar 04, 2023 |
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TEASER - STRONGMOVE Podcast
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Mar 02, 2023 |