Strong Passion
By Beatrix Hersich
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Category: Fitness
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Episodes: 337
Description
Herzlich Willkommen beim “Strong Passion”- Podcast!
Ich bin Bea! Prep Coach & Mindset Mentorin, sowie aktive WNBF Figure Pro.
In diesem Podcast findest du die Kombination aus Bodybuilding und Mindset, die dir zeigt, dass du groß denken darfst und mehr in dir steckt als du denkst.
Hör‘ rein & abonniere und lass 5 Sterne da, wenn dir der Podcast gefällt und du bei der nächsten Folge dabei sein willst.
Du hast ein Thema oder eine Frage, die dich beschäftigt? Schreib mir gerne auf Instagram!
| Episode | Date |
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#336 - Fehler bei der Wettkampfplanung! Darauf solltest du achten.
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Jul 09, 2026 |
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#335 - Soziale Events in der Prep: Auf DAS musst du achten!
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Jul 06, 2026 |
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#334 - Ich höre auf zu starten! (Prep-Update)
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Jul 02, 2026 |
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#333 - Bodybuilding richtig gestalten! - Warum 0815 für dich nicht funktioniert!
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Jun 29, 2026 |
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#332 - Darum wirst du in der Offseason zu fett! Mach diesen Fehler nicht!
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Jun 25, 2026 |
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#331 - Bevor du zu PED’s greifst - mach unbedingt das!
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Jun 22, 2026 |
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#330 - Warum dich überessen nicht zu einer schlechten Athletin macht! Inklusive Quick Fixes!
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Jun 18, 2026 |
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#329 - Das Geheimnis hinter einer Prep, die wie von selbst läuft!
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Jun 15, 2026 |
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#328 - Brauchst du einen Psychoknacks für Bodybuilding?
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Jun 11, 2026 |
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#327 - Bodybuilding & Festivals - funktioniert das?!
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Jun 07, 2026 |
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#326 - Sh*tmeal oder cleane Refeeds? Richtiges gestalten ohne die Form zu vernichten!
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Jun 04, 2026 |
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#325 - Die Alles-oder-Nichts Blockade! Wie du den Mittelweg findest.
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Jun 01, 2026 |
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#324 - Trainiere ich hart genug? 5 Dinge, woran du es erkennst!
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May 28, 2026 |
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#323 - Shortcut für deine Ziele! 5 Mindset-Hacks, die dir wirklich helfen!
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May 25, 2026 |
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#322 - Der wahre Grund für deine Cravings! Das hilft dir wirklich!
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May 21, 2026 |
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#321 - Prep Update: Reisestress, Wettkampfpläne & neuer Mealplan.
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May 18, 2026 |
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#320 - 10 Red Flags für den Showday! Das solltest du als Athletin nicht tun.
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May 11, 2026 |
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#320 - Let’s talk about: Kacken. - Woran du erkennst, ob du Lebensmittel wirklich verträgst!
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Apr 30, 2026 |
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#319 - Post Show Depression & wie du sie vermeidest!
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Apr 27, 2026 |
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#318 - Trainingsfehler, die meiner Regeneration geschadet haben - und wie du sie nicht machst!
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Apr 23, 2026 |
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#317 - Mindset Hacks, die dich zu einer besseren Athletin machen!
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Apr 20, 2026 |
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#316 - Soziale Events & Bodybuilding verbinden: Bleib dran ohne jemanden zu vernachlässigen!
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Apr 16, 2026 |
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#315 - Zwischen Disziplin & Zwang - So fühlt es sich wieder leichter an!
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Apr 13, 2026 |
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#314 - Was außer guter Form für die Bühne zählt!
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Apr 09, 2026 |
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#313 - Ab wann ist die Offseason zu viel?
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Apr 06, 2026 |
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#312 - Die dunkle Seite von Bodybuilding: Was dir niemand vorher sagt.
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Apr 04, 2026 |
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#311 - Restriktion vs. Flexibilität: So findest du die Balance!
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Apr 02, 2026 |
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#310 - 99% scheitern aus diesen Gründen.
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Mar 26, 2026 |
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#309 - 3 Reminder, um dich x-weeks out weniger verrückt zu machen!
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Mar 23, 2026 |
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#308 - Mealplan oder Tracken? Was macht mehr Sinn?
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Mar 19, 2026 |
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#307 - Wenn deine Form stagniert, brauchst du nicht mehr Pushen, sondern DAS!
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Mar 16, 2026 |
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#306 - Wie hoch dürfen deine Erwartungen sein, damit du nicht enttäuscht wirst?
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Mar 13, 2026 |
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#305 - Zeit für einen Deload - Diese Zeichen, solltest du dringend beachten!
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Mar 09, 2026 |
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#304 - Don’t call it diet! - So fällt dir das Defizit viel leichter!
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Mar 02, 2026 |
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#303 - Wie du die richtigen Shows für dich auswählst.
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Feb 26, 2026 |
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#302 - Offseason Mindset: Wie du es schaffst, deine Stimmung nicht von der Waage abhängig zu machen.
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Feb 23, 2026 |
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#301 - Wie du durchziehst, obwohl dein Leben im Chaos steckt.
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Feb 19, 2026 |
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#300 - Pimp your sleep: Die wahren Folgen hinter zu wenig Schlaf & wie du das fixt.
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Feb 16, 2026 |
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#299 - 3 Zeichen, dass du einen Cut brauchst.
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Feb 12, 2026 |
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#298 - Richtig tracken: Vermeide diese Fehler!
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Feb 09, 2026 |
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#297 - Bodybuilding 1x1: Wie du Klasse & Verbände für dich auswählst.
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Feb 05, 2026 |
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#296 - Reverse verkackt: Wie du das Fett wieder los wirst!
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Feb 02, 2026 |
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#295 - Zu viel gegessen? Das solltest du jetzt unbedingt tun!
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Jan 29, 2026 |
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#294 - Mental ready für die Season: Diese 3 Dinge solltest du jetzt tun!
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Jan 26, 2026 |
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#293 - Zeitfresser im Training: So sparst du dir Zeit & bist effektiver!
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Jan 22, 2026 |
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#292 - Deswegen stagnierst du im Training. Tu das um endlich Erfolge zu sehen.
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Jan 19, 2026 |
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#291 - Du fühlst dich unwohl in deinem Körper: wie du endlich stolz auf deine Form bist.
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Jan 15, 2026 |
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#290 - Cheatdays ruinieren deinen Progress - Was du stattdessen tun solltest.
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Jan 12, 2026 |
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#289 - Die Wahrheit über Showdays & Backstage-Tipps.
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Jan 08, 2026 |
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#288 - Freunde verloren durch Bodybuilding? So gehst du damit um.
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Jan 06, 2026 |
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#287 - Weg vom Stressmodus: wie du endlich entspannst.
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Jan 01, 2026 |
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#286 - Don’t just manifest 2026: Take action!
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Dec 29, 2025 |
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#285 - Das Gewicht triggert dich. (Pep-Talk)
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Dec 25, 2025 |
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#284 - Aufgeben ist keine Option.
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Dec 22, 2025 |
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#283 - Du brauchst keine Disziplin, sondern Systeme.
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Dec 18, 2025 |
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#282 - Zwischen Druck & Selbstakzeptanz. (Lifeupdate)
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Dec 15, 2025 |
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#281 - Trainingspräsenz verbessern.
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Dec 08, 2025 |
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#280 - 3 emotionale Trigger im Dezember
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Dec 04, 2025 |
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#279 - Weniger ist mehr.
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Dec 01, 2025 |
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#278 - Adventstress limitieren.
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Nov 27, 2025 |
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#277 - Kekse statt ausbrennen.
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Nov 24, 2025 |
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#276 - Falsche Erwartungen & Willensstärke im Bodybuilding mit Michael Schneider
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Nov 20, 2025 |
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#275 - Entscheidungen, die alles ändern.
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Nov 17, 2025 |
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#274 - 5 Mindset Shifts, um Post Prep zu meistern.
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Oct 30, 2025 |
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#273 - Deine Verantwortung als Athlete.
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Oct 28, 2025 |
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#272 - Am Ende entscheidet dein Kopf.
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Oct 23, 2025 |
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#271 - Die beste Ausgangslage für deine Offseason.
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Oct 20, 2025 |
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#270 - Identity Work in der Post Prep
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Oct 16, 2025 |
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#269 - Was dir niemand über Post Prep sagt.
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Oct 14, 2025 |
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#268 - Der Grund warum du noch zu klein spielst.
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Oct 06, 2025 |
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#267 - Mindset-Veränderung in 6 Wochen (mit Melanie Muthenthaler)
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Sep 22, 2025 |
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#266 - 8. Die Regeln des Lebens.
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Sep 18, 2025 |
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#265 - 7. Dein Umfeld lenken.
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Sep 17, 2025 |
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#264 - 6. Confidence im Alltag leben.
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Sep 16, 2025 |
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#263 - 5. Wo ist gerade dein Fokus?
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Sep 15, 2025 |
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#262 - 4. Die beste Entscheidung.
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Sep 14, 2025 |
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#261 - 3. Ich bin mir dankbar für…
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Sep 13, 2025 |
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#260 - 2. Wenn alles möglich wäre.
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Sep 12, 2025 |
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#259 - 1. Dich selbst sehen.
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Sep 11, 2025 |
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#258 - 3 Moves, die du jetzt X-weeks out machen solltest.
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Sep 07, 2025 |
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#257 - Anzeichen, dass dein Mindset nicht on point ist.
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Sep 04, 2025 |
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#256 – 4 weeks out hast du nur noch 2 Stellschrauben.
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Sep 01, 2025 |
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#255 – Overthinking in 4 Schritten stoppen.
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Aug 28, 2025 |
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#254 – Wichtiger als Placing.
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Aug 25, 2025 |
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#253 – Energy Boost for Low Days (German)
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Aug 21, 2025 |
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#252 – Mealtiming: unnötiger als gedacht.
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Aug 18, 2025 |
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#251 – Dein größter Hebel ist Stress.
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Aug 14, 2025 |
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#250 – Mindset auf Stillstand? Hör das!
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Aug 11, 2025 |
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#249 – Emotionen kontrollieren & shiften.
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Aug 07, 2025 |
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#248 – Evo-Qualifier: What you should know about.
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Aug 04, 2025 |
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#247 – Peak Week, Entwässern & Co.
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Jul 31, 2025 |
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#246 – Kann ich eine Prep durchziehen?
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Jul 28, 2025 |
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#245 – Du hast dein Warum verloren.
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Jul 24, 2025 |
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#244 – Umgang schlechten Wettkampferfahrungen.
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Jul 21, 2025 |
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#243 – Wie du deine Meals auf Reisen planst.
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Jul 17, 2025 |
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#242 – Diese Fehler kosten dir Muskeln.
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Jul 14, 2025 |
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#241 – Peinlichkeit im Bodybuilding?!
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Jul 10, 2025 |
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#240 – So läuft deine Prep ab.
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Jul 07, 2025 |
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#239 – Behind Changes: Cut & Lifeupdate
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Jul 04, 2025 |
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#238 – Darf ich hohe Erwartungen an die Bühne haben?
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Jul 03, 2025 |
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#237 – Appetitlos im Sommer.
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Jun 30, 2025 |
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#236 – Prep ist hart (nicht).
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Jun 26, 2025 |
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#235 – Perfektion ist eine Illusion.
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Jun 23, 2025 |
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#234 – Bühne im Herbst? Check nochmal…
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Jun 19, 2025 |
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#233 – Wie präsent bist du wirklich?
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Jun 16, 2025 |
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#232 – Bodybuilding auf Festivals
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Jun 12, 2025 |
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#231 – Der richtige Zeitpunkt.
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Jun 09, 2025 |
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#230 – Das Geheimnis einer guten Offseason
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Jun 05, 2025 |
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#229 – Identity as a bodybuilding athlete.
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Jun 02, 2025 |
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#228 – Don’t f*ck up your post prep!
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May 29, 2025 |
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#227 – Was jeder Athlete verdient!
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May 26, 2025 |
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#226 – Was ist schon normal?!
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May 22, 2025 |
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#225 – Was dir niemand über PostPrep verrät…
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May 19, 2025 |
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#224 – Emotionen Post Prep.
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May 15, 2025 |
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#223 – Die letzten Prep Wochen.
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May 12, 2025 |
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#222 – Umgang mit schlechter Platzierung.
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May 08, 2025 |
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#221 – Du sollst Backstage einen Coach haben!
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May 05, 2025 |
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#220 – Offseason im Sommer während andere diäten.
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May 01, 2025 |
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#219 – Recap Portugal inkl. Blackout
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May 01, 2025 |
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#218 – Zwischen Dates, Druck & Glitzerbikini feat. Petra Prettenthaler
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Apr 28, 2025 |
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#217 – Am Showday fehlt dir…
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Apr 24, 2025 |
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#216 – Woran erkennt man einen guten Coach? Feat. Georg Hausmann
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Apr 21, 2025 |
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#215 – 8 Jahre Ausreden: Newcomer to Pro
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Apr 17, 2025 |
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#214 – Behind FIBO-Show: Recap & more.
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Apr 14, 2025 |
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#213 – Peak Week Fails!
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Apr 10, 2025 |
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#212 – Loslassen & Zwang im Bodybuilding
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Apr 07, 2025 |
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#211 – News & 1. Showweekend!
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Apr 06, 2025 |
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#210 – Vertraue Zahlen nicht
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Apr 03, 2025 |
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#209 – Wenn du krank bist…
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Mar 31, 2025 |
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#208 – Cheaten in der Prep (feat. Stefanie Smoley)
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Mar 27, 2025 |
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#207 – Athlete Identity – Das macht den Unterschied!
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Mar 24, 2025 |
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#206 – Tracken vs. Leben (mit Georg Hausmann)
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Mar 20, 2025 |
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#205 – Supplemente: Nimm nicht jeden…
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Mar 17, 2025 |
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#204 – Hol das Maximale aus deinem Coaching raus!
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Mar 13, 2025 |
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#203 – Akuter Stress blockiert deinen Fortschritt!
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Mar 10, 2025 |
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#202 – Blutwerte im Bodybuilding
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Mar 06, 2025 |
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#201 – Buffet ohne Eskalation
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Mar 03, 2025 |
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#200 – Stop playing small!
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Feb 27, 2025 |
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#199 – Wie sehr glaubst du an dich?
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Feb 24, 2025 |
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#198 – Erwartungen am Showday
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Feb 20, 2025 |
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#197 – Tu das kurz vor Stage!
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Feb 17, 2025 |
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#196 – Bodybuilding, Familie & Rechtfertigungen
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Feb 13, 2025 |
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#195 – Warum Vergleiche dir helfen…
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Feb 10, 2025 |
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#194 – Endlich Prep! Und jetzt?
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Feb 08, 2025 |
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#193 – Behind Offseason: Hunger, Wachstum & Body Image
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Feb 06, 2025 |
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#192 – Was bringt mir Mindset im Bodybuilding?
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Feb 03, 2025 |
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#191 – Das steckt hinter Carb-Partys im Bodybuilding
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Feb 01, 2025 |
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#190 – Behind Offseason: Ende der Reverse Diet erkennen
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Jan 30, 2025 |
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#189 – Schlechte Wettkampferfahrungen nutzen
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Jan 27, 2025 |
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#188 – Tabuthema Schlafentzug in der Prep
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Jan 25, 2025 |
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#187 – Behind Reverse: Stille & Hangover
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Jan 23, 2025 |
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#186 – How to win every day!
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Jan 20, 2025 |
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#185 – Angst vor Zunehmen Post Prep loswerden
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Jan 18, 2025 |
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#184 – Behind Reverse: Post Prep Depression & kaputter Posingbikini
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Jan 16, 2025 |
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#183 – Alle Jahre wieder…
|
Jan 13, 2025 |
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#182 – So bekommst du mehr Zeit!
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Jan 11, 2025 |
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#181 – Behind Reverse: The Cut & Holidays
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Jan 09, 2025 |
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#180 – Verbessere dein Body Image
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Jan 06, 2025 |
|
#179 – Fehler, die dir im Bodybuilding Zeit kosten
|
Jan 04, 2025 |
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#178 – Post-Prep Talk mit Stefanie Smoley
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Jan 02, 2025 |
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#177 – Visionboard: Warum jeder eines haben soll
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Dec 30, 2024 |
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#176 – Essen ohne Sättigungsgefühl
|
Dec 28, 2024 |
|
#175 – Behind Reverse: Body Image & Mental Health
|
Dec 26, 2024 |
|
#174 – Wieviel Disziplin ist nötig?
|
Dec 23, 2024 |
|
#173 – Fit Model Division- alles über die neue Klasse! Feat. Stefanie Smoley
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Dec 21, 2024 |
|
#172 – Feiertage im Bodybuilding
|
Dec 21, 2024 |
|
#171 – Behind Reverse: Unfall, 100% & Hunger
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Dec 19, 2024 |
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#170 – Hilfe! Falsche Affirmation!
|
Dec 16, 2024 |
|
#169 – Reverse Diet verkackt!
|
Dec 14, 2024 |
|
#168 – Behind Reverse: Free Meals, Ängste & Bauchmassagen
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Dec 12, 2024 |
|
#167 – Becoming Pro & jetzt?
|
Dec 09, 2024 |
|
#166 – Was Cravings bedeuten
|
Dec 07, 2024 |
|
#165 – Behind Reverse: Nahtod, Furzen & Cravings
|
Dec 05, 2024 |
|
#164 – Behind Prep: Bea goes America
|
Nov 21, 2024 |
|
#163 – Reprogramming your Mind
|
Nov 18, 2024 |
|
#162 – Offseason meistern: Alles rausholen
|
Nov 16, 2024 |
|
#161 – Behind Prep: Bestform, Cravings & Thanksgiving
|
Nov 14, 2024 |
|
#160 – Zielsetzung im Bodybuilding
|
Nov 11, 2024 |
|
#159 – Was Reverse Diet bedeutet
|
Nov 09, 2024 |
|
#158 – Behind Prep: Wnbf Germany, Limit & Amerika
|
Nov 07, 2024 |
|
#157 – Du bist wie du sprichst.
|
Nov 04, 2024 |
|
#156 – Wie du deine Bodybuilding-Routine findest
|
Nov 02, 2024 |
|
#155 – Behind Prep: Evo, 3. Peak Week & Challenges
|
Oct 31, 2024 |
|
#154 – Warum Trigger gut für dich sind
|
Oct 28, 2024 |
|
#153 – Regeln in der Peak Week
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Oct 26, 2024 |
|
#152 – Behind Prep: DFAC World Recap mit Stefanie Smoley
|
Oct 24, 2024 |
|
#151 – Achte bei deinem Umfeld darauf
|
Oct 21, 2024 |
|
#150 – Behind Prep: GNBF, neues Posing & Entladen
|
Oct 17, 2024 |
|
#149 – Binge Eating in Prep & Reverse Diet
|
Oct 14, 2024 |
|
#148 – Behind Prep: ANBF-Recap als Coach & Athletin
|
Oct 10, 2024 |
|
#147 – Reverse Diet: How to start
|
Oct 07, 2024 |
|
#146 – Behind Prep: Peaking ANBF, Mindset & Spoiler
|
Oct 03, 2024 |
|
#145 – Warum du groß träumen sollst
|
Sep 30, 2024 |
|
#144 – Behind Prep: Energiekurve, Stress & leane Beine
|
Sep 26, 2024 |
|
#143 – Gründe, warum es keine Top-Platzierung wurde
|
Sep 23, 2024 |
|
#142 – Behind Prep: Kein Bikini, Kaltphase & Dating
|
Sep 19, 2024 |
|
#141 – Das passiert kurz vor Stage Time
|
Sep 16, 2024 |
|
#140 – Behind Prep: IFBB-Showday, Refeed & Periode
|
Sep 12, 2024 |
|
#139 – Wenn du dich nicht danach fühlst…
|
Sep 09, 2024 |
|
#138 – Behind Prep: NichtsTun, Peak Week & schwere Beine
|
Sep 05, 2024 |
|
#137 – Gut genug: Arbeiten während der Prep!
|
Sep 02, 2024 |
|
#136 – Behind Prep: Gelüste, Krankheit & Breaking Point
|
Aug 29, 2024 |
|
#135 – Skills für langfristigen Bühnenerfolg
|
Aug 26, 2024 |
|
#134 – Behind Prep: Schlafwandel, RIR & Spiegelbild
|
Aug 22, 2024 |
|
#133 – Be your own cheerleader
|
Aug 19, 2024 |
|
#132 – Behind Prep: Gameover & Glow Up
|
Aug 15, 2024 |
|
#131 – Mehr Selbstsicherheit Backstage
|
Aug 12, 2024 |
|
#130 – Behind Prep: Evo-Qualifier & Roadtrip
|
Aug 08, 2024 |
|
#129 – Offseason: Vermeide diese 3 Fehler
|
Aug 05, 2024 |
|
#128 – Behind Prep: Kälte, Spicy Sleep & die Whey-Frage
|
Aug 01, 2024 |
|
#127 – 2 Gewohnheiten, die dein Leben sofort vereinfachen!
|
Jul 29, 2024 |
|
#126 – Behind Prep: Qual, Wahl & Bikini
|
Jul 25, 2024 |
|
#125 – Trotz Herausforderungen eine gute Athletin sein
|
Jul 22, 2024 |
|
#124 – Behind Prep: schneller Abstieg mit PRs & Rouge
|
Jul 18, 2024 |
|
#123 – Coaching Insights: App, Zeiteinteilung & Rebranding
|
Jul 15, 2024 |
|
#122 – Behind Prep: Wien, Therme & Gang zurück
|
Jul 11, 2024 |
|
#121 – Reverse Diet: Mentale Vorbereitung!
|
Jul 08, 2024 |
|
#120 – Behind Prep: Berg, “Nein”-Sagen & Lows
|
Jul 04, 2024 |
|
#119 – Mindset: Gebe ich genug?
|
Jul 01, 2024 |
|
#118 – Behind Prep: REALTALK-1200 kcal, so ist es wirklich!
|
Jun 27, 2024 |
|
#117 – Umgang mit Gelüsten & Verzicht
|
Jun 24, 2024 |
|
#116 – Behind Prep: Festival & Prep - ist das möglich?
|
Jun 20, 2024 |
|
#115 – „Kopf abschalten“ im Coaching
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Jun 17, 2024 |
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#114 – Behind Prep: Wien, Formcheck, Posing, Nova
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Jun 13, 2024 |
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#113 – Warum Bodybuilding?
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Jun 10, 2024 |
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#112 – Behind Prep: Low & kognitive Einschränkungen
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Jun 06, 2024 |
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#111 – Reverse Diet: Verstehen & Meistern!
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Jun 03, 2024 |
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#110 – Behind Prep: Therme, Dating im Prep-Modus & Bike
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May 30, 2024 |
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#109 – Deep Talk: Hocker, Prep & Gym-Crush / Gästin: Romana Tondl
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May 27, 2024 |
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#108 – Behind Prep: Das letzte Loch, Zutaten & 1. Live-Formcheck
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May 23, 2024 |
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#107 – Disziplin: Zwischen Selbstzerstörung & Selbstliebe
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May 20, 2024 |
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#106 – Behind Prep: Steps & Umgang mit Unzufriedenheit
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May 16, 2024 |
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#105 – Woher weiß ich, dass ich Muskeln aufbaue?
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May 13, 2024 |
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#104 – Behind Prep: Loslassen, Müdigkeit & Nova Rock
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May 09, 2024 |
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#103 – Zu alt für Bodybuilding? Wo ist das Limit?
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May 06, 2024 |
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#102 – IG-Live: Prep-Talk & Bonus für Dich
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May 02, 2024 |
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#101 – Behind Prep: Stairmaster, Drop & Abschalten
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May 02, 2024 |
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#100 – Pro-Card, Struggles & Mindset Gastepisode mit Mona Popp
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Apr 30, 2024 |
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#99 – Identität als Athlet:in & im Posing
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Apr 29, 2024 |
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#98 – Behind Prep: Psyche, Berg & Check In
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Apr 25, 2024 |
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#97 –Umfeld, Coach, Was ist normal? Gastepisode mit Thomas Christ
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Apr 22, 2024 |
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#96 – Behind Prep: Salz & Neues Kennenlernen
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Apr 18, 2024 |
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#95 – Bodybuilding: Gesund oder Zwang? Gastepisode mit Thomas Christ
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Apr 15, 2024 |
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#94 – Behind Prep: New Challenge, Schlaf, Verdauung, Allergie…
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Apr 11, 2024 |
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#93 – Realtalk: Ich steige aus! Ein Leben ohne Bodybuilding
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Apr 08, 2024 |
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#92 – Behind Prep: Meilenstein, Schoki & Geduld
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Apr 04, 2024 |
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#91 – Bodybuilding Klassen & wie du DEINE findest
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Apr 01, 2024 |
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#90 – Behind Prep: aktueller als aktuell & Schritte
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Mar 28, 2024 |
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#89 – Behind Prep: Buffet, gleiches Gewicht & Mitmenschen
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Mar 25, 2024 |
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#88 – Mindset: Nicht dein Tag? Das kannst du tun
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Mar 21, 2024 |
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#87 – Behind Prep: Neuer Plan, Drop & News
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Mar 18, 2024 |
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#86 – Journaling als Schlüssel zum Glücklichsein
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Mar 14, 2024 |
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#85 – Behind Prep: Coachwechsel & Veränderungen
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Mar 11, 2024 |
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#84 – Mindset: Bekommst du die Wertschätzung, die du verdienst?
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Mar 07, 2024 |
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#83 – Behind Prep: Achterbahn, Eistee & Periode
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Mar 04, 2024 |
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#82 – Was wirklich zählt…
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Feb 29, 2024 |
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#81 – Behind the Scences: Prepbeginn, meine Vision wird Realität!
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Feb 25, 2024 |
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#80 – Do & Don’ts beim Erstellen der Prep-Routine
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Feb 22, 2024 |
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#79 – Prep-Start & jetzt? Deine nächsten Schritte
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Feb 19, 2024 |
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#78 – Warum ich wieder auf die Bühne gehe
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Feb 15, 2024 |
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#77 – Prep-Mode: wie ich den Mindset-Shift schaffe
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Feb 12, 2024 |
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#76 – Q&A: Prep, Tränen und Aufbau
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Feb 08, 2024 |
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#75 – Seit ich DAS mache, wachse ich
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Feb 05, 2024 |
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#74 – So bekommst du mehr Disziplin
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Feb 01, 2024 |
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#73 – Inoffizielle Regeln im Gym
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Jan 29, 2024 |
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#72 – 3 Tipps für bessere Regeneration
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Jan 25, 2024 |
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#71 – Routine in der Prep
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Jan 22, 2024 |
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#70 – Realtalk: Dating & Bodyshaming als Bodybuilderin
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Jan 18, 2024 |
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#69 – Appetit lässt zu wünschen übrig
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Jan 15, 2024 |
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#68 – Teil 2_So kannst du deine Prep mehr genießen
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Jan 11, 2024 |
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#67 – Teil 1_So kannst du deine Prep mehr genießen
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Jan 08, 2024 |
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#66 – Einfach machen! Raus aus der Komfortzone
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Jan 04, 2024 |
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#65 – Vorteil zu wissen was man will
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Jan 01, 2024 |
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#64 – Impulse für 2024
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Dec 28, 2023 |
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#63 – Zu viel gegessen? Egal!
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Dec 25, 2023 |
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#62 – Festtage ohne Hintergedanken
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Dec 21, 2023 |
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#61 – Was steckt hinter deinem Ziel?
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Dec 18, 2023 |
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#60 – Warum du gut genug bist! [Pep Talk]
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Dec 14, 2023 |
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#59 – Ist dein Mindset bereit für die Bühne?
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Dec 11, 2023 |
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#58 – Selbstbewusstsein für die Bühne
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Dec 07, 2023 |
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#57 – So ziehst du es endlich durch!
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Dec 04, 2023 |
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#56 – Die ersten Schritte zur Bühne
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Nov 30, 2023 |
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#55 – Posing ist unterbewertet
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Nov 27, 2023 |
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#54 – Mindset im Bodybuilding
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Nov 23, 2023 |
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#53 – Bodybuilding: Klassen & Verbände
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Nov 20, 2023 |
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#52 – Aus Scheisse Gold machen / Teil 2
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Nov 17, 2023 |
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#51 – Aus Scheisse Gold machen / Teil 1
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Nov 16, 2023 |
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#50 – Wettkampfkosten & ist es das wert?
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Nov 13, 2023 |
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#49 – Reverse diet: nicht Prep / nicht Offseason
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Nov 09, 2023 |
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#48 – Trainingspause bei Krankheit & Wiedereinstieg
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Nov 06, 2023 |
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#47 – Date mit deinem Körper / Reverse Diet
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Nov 02, 2023 |
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#46 – Next Level Stressmanagement!
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Oct 30, 2023 |
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#45 – Bodybuilding- Hass & Liebe?
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Oct 26, 2023 |
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#44 – Ernährung auf Erhalt & Freiraum
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Oct 23, 2023 |
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#43 – Garantie für mehr Geduld
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Oct 19, 2023 |
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#42 – Mealprep auf Reisen, easy!
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Oct 16, 2023 |
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#41 – Progression, Leistungsabfall & wenig Energie im Training
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Oct 12, 2023 |
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#40 – Realtalk: Binge Eating nach der Prep
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Oct 09, 2023 |
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#39 – Ziele für nach der Diät
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Oct 05, 2023 |
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#38 – Mentales Upgrade für die Diät
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Oct 02, 2023 |
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#37 – Homegym gestalten mit weniger als du denkst
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Sep 28, 2023 |
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#36 – Schluss mit Fressanfall: Das Warum mit Lösungen
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Sep 25, 2023 |
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#35 – Showday Timing: zu früh, zu spät, pünktlich, unerwartet?
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Sep 21, 2023 |
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#34 – Geburtstags-Edition: Top Learnings
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Sep 19, 2023 |
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#33 – Selbstwahrnehmung im Bodybuilding
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Sep 18, 2023 |
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#32 – Reverse diet: Tipps & Erfahrungen
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Sep 14, 2023 |
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#31 – Mindset-Tricks für Reverse Diet / Zunahme
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Sep 11, 2023 |
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#30 – Mein Umfeld unterstützt mich nicht.
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Sep 07, 2023 |
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#29 – Bin ich bereit für die Bühne?
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Sep 04, 2023 |
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#28 – Ohne tracken essen & wissen, wann es zu viel ist
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Aug 31, 2023 |
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#27 – „Ich möchte meinen Coach nicht enttäuschen“
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Aug 28, 2023 |
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#26 – Affirmationen für Dich
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Aug 24, 2023 |
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#25 – Mindset-Routine & Law of attraction
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Aug 21, 2023 |
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#24 – Restdays gestalten für maximale Regeneration!
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Aug 14, 2023 |
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#23 – Ich bin nicht gut genug-Bullshit!
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Aug 07, 2023 |
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#22 – Kein Vergleichen- Focus on YOUR progress
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Jul 31, 2023 |
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#21 – Schluss mit schlechter Laune: dein Stimmungs-Booster
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Jul 24, 2023 |
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#20 – Besserer Umgang mit zu viel Stress & Prokrastination
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Jul 17, 2023 |
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#19 – Teil 1: Ist Bodybuilding immer essgestört? Gastepisode mit Julia Fuchs
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Jul 10, 2023 |
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#18 – Tipps für leichteren Umgang mit der Gewichtszunahme
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Jul 03, 2023 |
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#17 – Tabuthema: Zunehmen
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Jun 26, 2023 |
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#16 – Routine ist der Schlüssel
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Jun 19, 2023 |
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#15 – Recap: Nova Rock
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Jun 12, 2023 |
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#14 – Festivals & Bodybuilding
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Jun 05, 2023 |
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#13 – Life.Update: Mäuse, Auto & Tinder
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Jun 01, 2023 |
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#12 – Zahlen im Bodybuilding
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May 29, 2023 |
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#11 – Restdays ohne schlechtem Gewissen
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May 22, 2023 |
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#10 – Entscheidungen treffen
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May 15, 2023 |
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#9 – Ziele erreichen
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May 08, 2023 |
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#8 – Kraftlos im Training
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May 01, 2023 |
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#7 – Grenzen setzen
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Apr 24, 2023 |
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#6 – Vereinbare Training, Schritte, Ernährung mit deinem Alltag!
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Apr 17, 2023 |
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#5 – Kenne deinen Selbstwert!
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Apr 10, 2023 |
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#4 – Welche Supplemente soll ich nehmen?
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Apr 03, 2023 |
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#3 - Wer ist dein Umfeld?
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Mar 27, 2023 |
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#2 – Beeinflusse deine Körperform!
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Mar 20, 2023 |
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#1 - Keine Ausreden
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Mar 10, 2023 |