Soul Bela
By Isabela Fortes
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Category: Sexuality
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Episodes: 141
Description
Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura.
Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida.
Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o propósito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.
| Episode | Date |
|---|---|
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EP 139 | Alulose: o açúcar que não engorda
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Apr 30, 2026 |
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EP 138 | Doce Sem Culpa. Qual o melhor adoçante? Stevia, alulose, eritritol, mel, agave
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Apr 17, 2026 |
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EP 137 | Qual é a melhor opção de leite para você? - Vaca, aveia, soja, amêndoas, coco?
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Apr 03, 2026 |
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EP 136 | Leite é inflamatório? E por que você pode estar evitando desnecessariamente | Alergia vs. intolerância vs. sensibilidade
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Mar 20, 2026 |
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EP 135 | Congelamento de óvulos após os 40. Quando começar a pensar nisso? - Entrevista com Dr. Marcio Coslowsky
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Mar 06, 2026 |
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EP 134 | Magra, porém exausta: o preço metabólico da “canetinha” - Como restaurar sua saúde?
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Feb 20, 2026 |
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EP 133 | Letícia Lipton entrevista Isabela Fortes
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Feb 06, 2026 |
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EP 132 | Hormônios Femininos O ciclo que governa sua energia, humor e desejo
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Jan 30, 2026 |
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EP 131 | Os hormônios que valem - e os que não valem - testar na pós menopausa
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Jan 23, 2026 |
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EP 130 | Ozempic trata Doença Autoimune? O perigo oculto do "efeito flare"
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Jan 16, 2026 |
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EP 129 | Tendências Wellness para 2026
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Jan 09, 2026 |
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EP 128| Do VO2 ao Espírito: 7 marcadores de longevidade
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Jan 02, 2026 |
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EP 127 | Canetinhas emagrecedoras: O que você precisa saber
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Dec 26, 2025 |
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EP 126 | O Pioneiro do Kefir no Brasil. Entrevista com Rafael Abad
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Dec 12, 2025 |
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EP 125 | FERMENTADOS
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Nov 28, 2025 |
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EP 124 | Fibras: para que te quiero?
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Nov 14, 2025 |
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EP 123 | Quando coletar exame para resultados precisos
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Oct 31, 2025 |
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EP 122 | Menopausa - Além de Hormônios com Dra. Silvia Bretz
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Oct 17, 2025 |
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EP 121 | O que é autocuidado com Juliana Terra
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Oct 03, 2025 |
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EP Bonus | Perimeno Quê? Lançamento e Autógrafos
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Oct 01, 2025 |
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EP 120 | Aumentando a Progesterona Naturalmente. Subtítulo: Dicas de Suplementação, Nutrição & Exercícios
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Sep 26, 2025 |
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EP 119 | Dominância estrogênica ? Ou o mistério da progesterona desaparecida?
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Sep 12, 2025 |
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EP 118 | Entendendo Progesterona: efeitos colaterais, intolerância, uso cíclico X contínuo
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Aug 29, 2025 |
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EP 117 | Miomas e Reposição Hormonal - "Dá para conciliar?"
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Aug 15, 2025 |
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EP 116 | Tati Pilão entrevista Isabela Fortes
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Aug 01, 2025 |
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EP 115 | CREATINA - Desmistificando e objetivando a ciência (parte2)
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Jul 18, 2025 |
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EP 114 | CREATINA - Terá mesmo super poderes?
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Jul 04, 2025 |
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EP 113 |Testosterona em Mulheres — Como fazer direito?
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Jun 20, 2025 |
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EP 112 | Testosterona em Mulheres — O Hormônio Mal Compreendido
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Jun 06, 2025 |
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EP 111 | HRV, Estresse e Menopausa: Como Cuidar do Seu Sistema Nervoso
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May 23, 2025 |
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EP 110 | E se não for menopausa? Não podemos jogar tudo na conta dela!
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May 09, 2025 |
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EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle
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May 02, 2025 |
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EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre.
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Apr 23, 2025 |
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EP 107 | Jejum não é FLA x FLU
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Apr 11, 2025 |
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EP 106 | Vitaminas: O Que Preciso Saber Sobre Elas?
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Apr 04, 2025 |
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EP 105 | Suplementos: Um Guia Para Escolhas Inteligentes
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Mar 28, 2025 |
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EP 104 | Como saber se a terapia hormonal está funcionando, quanto tempo demora para fazer efeito, quais os possíveis efeitos colateriais e o que fazer nesses casos.
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Mar 21, 2025 |
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EP 103 | Exercício Para Mulheres Parte 2
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Mar 14, 2025 |
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EP 102 | Exercício Para Mulheres Parte 1
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Mar 07, 2025 |
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EP 101 | Terapia Hormonal
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Feb 28, 2025 |
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EP 100 | Terapia Hormonal
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Feb 21, 2025 |
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EP 99 | Suplementos Para Músculos
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Feb 14, 2025 |
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EP 98 | Taurina e Magnésio
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Feb 07, 2025 |
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EP 97 | Hipnose para o Sono
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Jan 31, 2025 |
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EP 96 | A Química das Emoções
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Jan 24, 2025 |
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EP 95 | Dormir Bem é Possível !
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Jan 17, 2025 |
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EP 94 | Dormir Bem: A Ciência por Trás do Descanso Perfeito
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Jan 13, 2025 |
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EP 93 | Harmonia hormonal: nutrição, movimento e desintoxicação na prática
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Dec 27, 2024 |
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EP 92 | Hipoglicemia, Dores de cabeça e Saúde Mental
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Dec 20, 2024 |
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EP 91 | Brinquedos de gente grande
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Dec 13, 2024 |
|
EP 90 | O poder do zinco: o mineral que você não sabia que precisava
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Dec 06, 2024 |
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EP 89 | Dores por todo lado: como os hormônios impactam seus músculos e articulações
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Nov 29, 2024 |
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EP | 88 Fitoestrógenos na Dieta: Como Eles Influenciam Seus Hormônios?
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Nov 22, 2024 |
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EP 87 | Dominância estrogênica?
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Nov 15, 2024 |
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EP 86 | Desacelere a Mente
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Nov 08, 2024 |
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EP 85 | O Paradigma do Sono da mulher
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Nov 01, 2024 |
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EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina?
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Oct 25, 2024 |
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EP83 | HIIT e saúde metabólica
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Oct 18, 2024 |
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EP 82 | Ah libido, ou falta de ?
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Oct 16, 2024 |
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EP 81 | Por que o jejum pode estar te engordando?
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Oct 04, 2024 |
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EP 80 | Exames recomendados na Menopausa. Terapia Hormonal (Parte 4)
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Sep 27, 2024 |
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EP 79 | Quem pode e quem não deve fazer Terapia Hormonal (Parte 3)
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Sep 20, 2024 |
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EP 78 | Terapia Hormonal: Testosterona, Progesterona, Diretrizes, Efeitos Colaterais e Como Minimizá-lo (Parte 2)
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Sep 13, 2024 |
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EP 77 | Terapia Hormonal: Quem não pode, com qual frequência ir ao médico, quando começar, quando parar.
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Sep 06, 2024 |
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EP 76 | PQC Pergunte me qualquer coisa (Parte 2)
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Aug 30, 2024 |
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EP 75 | PQC Pergunte me qualquer coisa
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Aug 23, 2024 |
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EP 74 | Pré e pos treino: O que consumir antes e depois dos exercícios.
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Aug 16, 2024 |
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EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno.
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Aug 09, 2024 |
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EP 72 | Entrevista Tati Pilão: Podcast Pod Falar
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Aug 02, 2024 |
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EP 71 | Obstáculos Metabólicos (Parte 5)
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Jul 26, 2024 |
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EP 70 | Obesogênicos: Porque não emagreço? Metabolismo (Parte 4)
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Jul 19, 2024 |
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EP 69 | Metabolismo: e se não for somente comida? O que pode estar contribuindo para sua inflexibilidade metabólica? (Parte 3)
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Jul 12, 2024 |
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EP 68 | Metabolismo: e se não for somente fome? Qual é a importância da hidratação no metabolismo? (Parte 2)
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Jul 05, 2024 |
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EP 67 | Metabolismo: e se não for somente fome? Qual é a importância da hidratação no metabolismo? (Parte 1)
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Jun 28, 2024 |
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EP 66 | Carbofobia? Desmistificando os carboidratos
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Jun 21, 2024 |
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EP 65 | Preciso esperar 2 horas para tomar meu café pela manhã?
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Jun 14, 2024 |
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EP 64 | Longevidade, Cortisol e Fadiga adrenal: será que fadiga adrenal existe?
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Jun 07, 2024 |
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EP 63 | Hormônios: quando começar a terapia para menopausa e outras dúvidas
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May 31, 2024 |
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EP 62 | Ozempic: minha opinião pessoal
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May 24, 2024 |
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EP 61 | Potpourris: tirando dúvidas
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May 17, 2024 |
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EP 60 | Despedaçada… Mas meus exames estão “normais”
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May 10, 2024 |
|
EP59 | Sauna: tirando dúvidas
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May 03, 2024 |
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EP 58 | Sauna: benefícios da exposição deliberada ao calor
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Apr 26, 2024 |
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EP 57 | Aversão à proteína, azia & H.Pylori.: o que fazer?
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Apr 19, 2024 |
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EP 56 | Suplementos pra digestão.
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Apr 12, 2024 |
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EP 55 | E se eu não gosto de proteína?
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Apr 05, 2024 |
|
EP 54 | Quem é você? Propósito, objetivo e intenção!
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Mar 29, 2024 |
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EP 53 | O ABC da saúde óssea
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Mar 22, 2024 |
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EP 52 | Dieta cetogência: bom ou ruim?
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Mar 15, 2024 |
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EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda.
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Mar 08, 2024 |
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EP 50 | Menstruação e outros bichos: fluxos intensos e ferro baixo
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Mar 01, 2024 |
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EP 49 | Perdendo Cabelos? Tratamentos para queda de cabelo (Parte 3)
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Feb 23, 2024 |
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EP 48 | Perdendo Cabelos? Tratamentos para queda de cabelo (Parte 2)
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Feb 16, 2024 |
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EP 47 | Perdendo Cabelos? Causas e exames para queda de cabelo (Parte 1)
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Feb 09, 2024 |
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EP 46 | Magnésio: tudo o que você precisa saber
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Feb 02, 2024 |
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EP 45 | Estrogênio e câncer, testosterona e queda de cabelo
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Jan 26, 2024 |
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EP 44 | Lubrificantes, brinquedos, libido e saúde sexual.
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Jan 19, 2024 |
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EP 43 | Menopausa e ganho de peso: como se abastecer na transição da menopausa (Parte 2)
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Jan 12, 2024 |
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EP 42 | Menopausa e ganho de peso: como se abastecer na transição da menopausa (Parte 1)
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Jan 05, 2024 |
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EP 41 | O que o c. tem a ver com as calças?
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Dec 29, 2023 |
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EP 40 | Agora é a hora de pegar pesado.
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Dec 22, 2023 |
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EP 39 | stevia, faz mal?
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Dec 15, 2023 |
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EP 38 | Gostosa na Menopausa: como maximizar seus exercícios para compensar a queda hormonal.
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Dec 08, 2023 |
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EP 37 | Mulher, tá sensível demais? Como ampliar o alcance das suas endorfinas e quebrar o vício de comer para aliviar a dor emocional
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Dec 01, 2023 |
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EP 36 | Tá toda estressada? Como se recuperar da pane adrenal, e o que a hipoglicemia tem a ver com isso?
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Nov 24, 2023 |
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EP 35 | Tireoide & Humor: como a baixa dos hormônios tireoidianos causa depressão
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Nov 17, 2023 |
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EP 34 | Suplementos para depressão: o que tomar para aumentar seu estoque natural de dopamina
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Nov 10, 2023 |
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EP 33 | Catecolaminas, dopamina e afins: a neurociência da felicidade
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Nov 03, 2023 |
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EP 32 | Comida para Bom Humor: o que comer para manter seu cérebro feliz
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Oct 27, 2023 |
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EP 31 | Suplementos para aumentar serotonina
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Oct 20, 2023 |
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EP 30 | Serotonina: nosso antidepressivo natural
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Oct 13, 2023 |
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EP 29 | Humores Impostores: a neurociência da felicidade!
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Oct 06, 2023 |
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EP 28 | Opções NÃO hormonais para a menopausa: alternativas à Terapia Hormonal
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Sep 29, 2023 |
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EP 27 | Quem quer transformação? Liberando a bagagem.
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Sep 22, 2023 |
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EP 26 | Ervas adaptogênicas. Pílula de resiliência?
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Sep 15, 2023 |
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EP 25 | Pílula anticoncepcional: mitos e realidades (Parte 2)
|
Sep 08, 2023 |
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EP 24 | Pílula anticoncepcional: tudo o que você precisa saber (Parte 1)
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Sep 01, 2023 |
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EP 23 | Será que é menopausa? Como saber se você está ou não no climatério
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Aug 25, 2023 |
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EP 22 | Reposição Hormonal: riscos de câncer? Quando começar? Mitos e o que realmente sabemos...
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Aug 18, 2023 |
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EP 21 | Testosterona, DHEA, tibolona e o viagra para mulheres
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Aug 11, 2023 |
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EP 20 | Progesterona, a fada madrinha - Tudo o que você precisa entender sobre esse incrível hormônio feminino
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Aug 04, 2023 |
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EP 19 | SOCORRO MEU ESTROGÊNIO DESAPARECEU
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Jul 28, 2023 |
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EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo?
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Jul 21, 2023 |
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EP 17 | Inchaço, gases, má digestão e o processo digestivo. Qual a relação entre hormônios e desintoxicação, da influência da bile no equilíbrio hormonal e na saúde em geral
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Jul 14, 2023 |
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EP 16 | Aveia, bom ou ruim? E o que pensar dos leites alternativos como soja, aveia, arroz, amêndoa
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Jul 07, 2023 |
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EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática? | Parte 2
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Jun 30, 2023 |
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EP 14 | Jejum Intermitente. Será que é bom mesmo para as mulheres?
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Jun 23, 2023 |
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EP 13 | NSDR relaxamento profundo sem dormir: Mais produtividade durante o dia, mais resiliência ao estresse e melhor qual
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Jun 16, 2023 |
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EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso
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Jun 09, 2023 |
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EP 11 | Vagina Feliz?
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Jun 02, 2023 |
|
EP 10 | Suplementos para dormir: o que tomar, por que tomar e quando tomar
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May 26, 2023 |
|
EP 09 | Otimize seu sono: intervenções, hormônios, nutrição & exercícios para dormir melhor
|
May 19, 2023 |
|
EP 08 | Proteína: Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber
|
May 12, 2023 |
|
EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café
|
May 05, 2023 |
|
EP 06 | Sono: aprenda a dormir naturalmente
|
Apr 28, 2023 |
|
EP 05 | Açúcar… 6 dicas para evitar picos glicêmicos
|
Apr 21, 2023 |
|
EP 04 | Sono Profundo: Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo
|
Apr 14, 2023 |
|
EP 03 | Creatina: Quais os seus benefícios? Anti-deprê, massa muscular, energia e muito mais
|
Apr 07, 2023 |
|
EP 02 | Hormônios femininos: como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente
|
Mar 31, 2023 |
|
EP 01 | Ahhh libido (Ou falta de?) O que você quer saber mas não sabe a quem perguntar
|
Mar 24, 2023 |
|
Soul Bela
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Mar 16, 2023 |