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                            Welcome To Bold Biz Diaries! 🩷
Deinem Podcast zu everything (Instagram) Marketing, Business Aufbau & Mental Health in der Selbständigkeit.
Mein Name ist Melli, ich bin Instagram Beraterin & Mentorin für authentischen Business Aufbau.
Seit ich mich 2017 erstmalig selbständig gemacht und lange in der Fitnessbranche als Online Coach gearbeitet habe, durfte ich über Marketing & Business so einiges lernen. Meine Learnings, Erfahrungen & Best Practices teile ich in Bold Biz Diaries mit dir.
Du lernst die Dos and Don’ts im Instagram Marketing, worauf es bei deinen Posts wirklich ankommt und wie du der kleinen Stimme in deinem Kopf, der dir sagt, dass du nicht gut genug bist, endlich den Garaus machen kannst.
Glad to have you - let’s get this party started.✨
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                                                        Kreative Flauten überwinden - 5 Impulse für neuen Flow
                                                     
                                                    
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                                                Nov 03, 2025 | 
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                                                        Instagram 2020 vs. 2025 - 4 Tipps, die damals schon funktioniert haben (und jetzt wichtiger sind denn je)
                                                     
                                                    
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                                                Oct 27, 2025 | 
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                                                        Weniger Workload, gleiche Einnahmen: Wie ich gerade weniger mache als je zuvor & trotzdem gleich viel verdiene | Bold Biz Diary
                                                     
                                                    
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                                                Oct 20, 2025 | 
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                                                        Hate, Kritik & Shitstorms: dein Fahrplan für gesunde Grenzen auf Instagram
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 29, 2025 | 
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                                                        Wieso du keine Nicht-Follower erreichst, endlich langfristig dranbleiben & ist Bloggen in 2025 tot? | Content Sprechstunde #1
                                                     
                                                    
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                                                Sep 22, 2025 | 
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                                                        Instagram Profil starten - deine ersten 5 Schritte | Content, Bio & Strategie leicht erklärt
                                                     
                                                    
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                                                Sep 15, 2025 | 
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                                                        Die 3 größten Fehler beim Verkaufen deiner Angebote auf Instagram
                                                     
                                                    
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                                                Sep 08, 2025 | 
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                                                        3 Dinge, die erfolgreiche Selbstständige regelmäßig tun - und wie du sie sofort umsetzen kannst
                                                     
                                                    
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                                                Sep 01, 2025 | 
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                                                        Musiknutzung auf Instagram & Co.: Das musst du rechtlich unbedingt beachten
                                                     
                                                    
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                                                Aug 25, 2025 | 
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                                                        7 Instagram Kennzahlen, die in 2025 wirklich wichtig sind
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Aug 18, 2025 | 
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                                                        [Instagram 2025] 3 Content-Upgrades, die deine Posts sofort besser machen
                                                     
                                                    
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                                                Aug 11, 2025 | 
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                                                        Sommer Biz Reset: 5 Dinge, die dein Business mal wieder braucht
                                                     
                                                    
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                                                Aug 04, 2025 | 
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                                                        Wieso Kund:innen dich nach dem Erstgespräch ghosten (& du generell die falschen Menschen anziehst)
                                                     
                                                    
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                                                Jul 28, 2025 | 
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                                                        Feministisches Marketing & Business: Womit Frauen in der Selbständigkeit struggeln mit Madeleine von @the_color_me
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 21, 2025 | 
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                                                        Die 5 Dinge, auf die ich in meinem Business NIEMALS verzichten würde
                                                     
                                                    
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                                                Jul 14, 2025 | 
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                                                        SOS, Sommerloch - 3 Wege, wie du jetzt noch verkaufst
                                                     
                                                    
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                                                Jul 11, 2025 | 
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                                                        6 Business- & Personal Learnings aus meinem 28. Lebensjahr | Mindset, Strategie, Mental Health | Sonderfolge
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 03, 2025 | 
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                                                        5 Grenzen, die ich auf Instagram ziehe (und die du auch ziehen darfst)
                                                     
                                                    
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                                                Jun 02, 2025 | 
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                                                        6 veraltete Instagram Taktiken, die dich Reichweite kosten (Stop Posting Reels Like It’s 2023)
                                                     
                                                    
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                                                May 26, 2025 | 
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                                                        „Ich hab ja Content Ideen, aber krieg sie nicht umgesetzt“ - Was tun, wenn das Hirn blockiert?
                                                     
                                                    
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                                                May 19, 2025 | 
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                                                        Neurodivergenz, Anfragenflauten & Top 3 Tipps für den Podcast-Start [Q&A]
                                                     
                                                    
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                                                May 12, 2025 | 
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                                                        Intuition vs. Strategie - brauchst du mehr Plan oder mehr Flexibilität?
                                                     
                                                    
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                                                Apr 28, 2025 | 
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                                                        Authentizität ist eine Journey - so verändert sich meine Positionierung
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 21, 2025 | 
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                                                        Wie Branding dich (und deine Community) stärkt – mit Inga von @leuchtkraft_studio
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 14, 2025 | 
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                                                        Content, der verkauft: darauf kannst du achten
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 07, 2025 | 
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                                                        3 Schritte für den Start deines Businesses auf Instagram
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 03, 2025 | 
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                                                        Wie du auf Instagram in 2025 deine Traumkund:innen erreichst
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 31, 2025 | 
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                                                        5 Anzeichen, dass du eine (bessere) Instagram Strategie brauchst
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 24, 2025 | 
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                                                        Mit diesen Dingen machst du auf Instagram KEINEN Umsatz
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 17, 2025 | 
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                                                        Wenig Views, Engagement & Sales - 3 Quick Fixes für 3 typische Instagram Probleme
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 10, 2025 | 
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                                                        [5 Gründe] Warum du auf Instagram nicht wächst
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 03, 2025 | 
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                                                        Show up for yourself - 2 Lektionen, die mein Business 2024 gerettet haben | „Mindset“,  Spiritualität & Launch Talk 
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Feb 24, 2025 | 
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                                                        Angebote entwickeln, die in 2025 wirklich gekauft werden mit @tina.businessmentoring
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Feb 17, 2025 | 
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                                                        Instagram Algorithmus in 2025 - So baust du Reichweite & Follower auf
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Feb 10, 2025 | 
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                                                        [2025] Alle Instagram News im Jänner - Neue Profilansicht, 3 Minuten Reels & Co.
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Feb 03, 2025 | 
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                                                        Warum dein Instagram Marketing bisher nicht funktioniert hat (8 Gründe) 
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 27, 2025 | 
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                                                        Deine ersten Kund:innen in 2025 gewinnen - Step by Step! 
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 23, 2025 | 
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                                                        Wieso Menschen dir nicht folgen: So machst du deine Reichweite wirklich zu einer Community & Kund:innen
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 20, 2025 | 
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                                                        Die 3 Must-Haves für jede:n Selbständige:n, um 2025 ausgebucht zu sein
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 13, 2025 | 
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                                                        6 Underrated Marketing Skills, die jede:r Selbständige in 2025 braucht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 06, 2025 | 
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                                                        Vision Boards & Reflexion, Personal Goals & bye bye 2024 [Jubiläums-Folge]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Dec 31, 2024 | 
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                                                        Wann du an den Feiertagen arbeiten solltest - und wann nicht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Dec 16, 2024 | 
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                                                        7 Instagram Updates, die du wahrscheinlich verpasst hast
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Dec 11, 2024 | 
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                                                        Instagram in 2025: Das bringt dir wirklich Reichweite & Kund:innen
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Dec 02, 2024 | 
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                                                        Was ich jetzt tue, um ausgebucht in 2025 zu starten
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 25, 2024 | 
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                                                        Bonusfolge: 2 Jahre Mut.Marketing, tausend Learnings & wie’s weitergeht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 21, 2024 | 
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                                                        [Launch Recap] Der entspannteste Launch, den ich je hatte - Learnings, F*** Ups & Zahlen
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 18, 2024 | 
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                                                        Anfragenflaute? Diese 6+1 Dinge kannst du direkt umsetzen
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 11, 2024 | 
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                                                        6 Anzeichen, dass deine Positionierung Arbeit benötigt
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 04, 2024 | 
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                                                        Wie ich mich als Fitnesscoach eindeutig positioniert habe und ausgebucht war
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Oct 28, 2024 | 
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                                                        Dein Angebot wird gefeiert, aber nicht gebucht? Das sind 4 Ursachen [Q&A Frage] 
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Oct 21, 2024 | 
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                                                        So baut deine Community Vertrauen zu dir auf (um am Ende bei dir zu kaufen)
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Oct 14, 2024 | 
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                                                        Kund:innen gewinnen & Reichweite aufbauen auf IG - WTF ist eine Content Strategie?
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Oct 07, 2024 | 
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                                                        E-Mail Liste, Produktlaunches, Podcasts - das sollte jede:r Selbständige angehen
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 30, 2024 | 
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                                                        Mit diesen 3 Dingen verschwendest du auf Instagram deine Zeit
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 23, 2024 | 
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                                                        Perfektionismus, Imposter Syndrom & Existenzängste: Warum 2024 das härteste Jahr meiner Selbständigkeit ist
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 13, 2024 | 
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                                                        Das t*tet deine Kreativität in der Content Erstellung
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 09, 2024 | 
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                                                        Diese Instagram Kennzahlen solltest du jeden Monat analysieren
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 02, 2024 | 
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                                                        3 Formate, die auf Instagram gerade funktionieren [2024]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Aug 19, 2024 | 
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                                                        Instagram Pause - Wie steigt man danach wieder ein? [Q&A]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Aug 13, 2024 | 
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                                                        3 Underrated Tipps für eine starke Instagram Community
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 22, 2024 | 
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                                                        Wie du auf Instagram consistent bleibst, wenn du dich nicht danach fühlst
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 15, 2024 | 
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                                                        Warum sich dein Angebot auf Instagram nicht verkauft
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 11, 2024 | 
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                                                        Reichweite-Tipps auf Instagram: wann du skeptisch sein darfst
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 08, 2024 | 
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                                                        3 Tipps für mehr Content in weniger Zeit
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 04, 2024 | 
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                                                        Business-Halbjahres Reflexion: Learnings + How To
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 01, 2024 | 
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                                                        6 Wege zu mehr Spaß an deinem Instagram Marketing
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 27, 2024 | 
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                                                        Der Instagram Algorithmus in 2024 - Kann man jetzt noch Reichweite aufbauen?
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 24, 2024 | 
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                                                        Das ist keine Strategie: 4 Instagram Irrtümer, die dir Reichweite & Kund:innen kosten
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 20, 2024 | 
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                                                        Warum dir Instagram nur Stress statt Spaß macht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 17, 2024 | 
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                                                        Content Erstellung: Typische Fehler, die fast jede:r macht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 13, 2024 | 
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                                                        Antriebslos, müde, unproduktiv - wie sich meine Mental Health Struggles auf meine Selbständigkeit auswirken
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 10, 2024 | 
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                                                        4+1 Schritte für deinen erfolgreichen Instagram Start als Selbständige
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 06, 2024 | 
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                                                        Warum’s ohne Spaß in der Selbständigkeit (für mich) nicht geht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 03, 2024 | 
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                                                        6 Fehler beim Aufbau von Reichweite auf Instagram
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 30, 2024 | 
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                                                        Wenn du Angst hast, dich auf Instagram zu zeigen, hör diese Folge
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 27, 2024 | 
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                                                        Biz Diary #1: Unser erstes Live Seminar, neue 1:1 Zusammenarbeiten & Tools, mit denen ich gerade arbeite
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 23, 2024 | 
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                                                        Brand Design, Selbständigkeit & Mentale Gesundheit mit Inga von @leuchtkraft_studio
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 20, 2024 | 
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                                                        Wenn deine Strategie DAS nicht enhält, ist sie keine Strategie
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 16, 2024 | 
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                                                        5 Struggles, die jede:r Selbständige kennt
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 13, 2024 | 
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                                                        Warum bekommst du keine Kund:innen, obwohl du täglich auf Instagram postest?
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 09, 2024 | 
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                                                        Deinen eigenen Weg in der Selbständigkeit finden mit @kathy.ursinus
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 06, 2024 | 
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                                                        Wie macht man weiter, wenn man alles hinschmeißen will?
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 02, 2024 | 
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                                                        Content Erstellung für IG: Deshalb fällt sie dir soooo schwer
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 29, 2024 | 
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                                                        Trend: Wir müssen über Faceless Digital Marketing sprechen 
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 25, 2024 | 
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                                                        IT Security geht uns alle an - auch auf Instagram! mit Julia von @dein.it.coach
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 22, 2024 | 
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                                                        Business-Identitätskrise: nein, es ist nicht immer alles leicht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 15, 2024 | 
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                                                        Wann du WIRKLICH an deiner Instagram Reichweite arbeiten solltest
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 08, 2024 | 
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                                                        Keine Reichweite bei deinen Reels? Daran liegts
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 01, 2024 | 
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                                                        Viel Expertise - Null Content Ideen. Woran liegt’s?
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 25, 2024 | 
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                                                        Wie oft solltest du in 2024 auf Instagram posten? 
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 18, 2024 | 
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                                                        5 Mindset Shifts, die dir Marketing leichter machen
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 11, 2024 | 
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                                                        Warum ich mein 10k Instagram Profil deaktiviert habe
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 04, 2024 | 
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                                                        Werden wir alle Milliönar:innen? Warum wir unsere Ziele in der Selbständigkeit hinterfragen dürfen
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Feb 26, 2024 | 
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                                                        Feeling Stuck? Diese 3 Dinge kannst du in deinem IG Marketing JETZT tun
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Feb 19, 2024 | 
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                                                        So viel Content solltest du auf Instagram kostenlos rausgeben [Free vs. Paid Content]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Feb 12, 2024 | 
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                                                        Einzigartigkeit ist planbar! Wie dein Instagram Profil aus der Masse heraussticht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Feb 05, 2024 | 
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                                                        Große Ziele erreichen, ohne Auszubrennen mit Annette von @freundinimohr
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 29, 2024 | 
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                                                        60 Minuten am Tag Kommentare schreiben?! So geht Instagram Engagement richtig für mehr Sichtbarkeit
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 22, 2024 | 
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                                                        Die wichtigsten Learnings aus 10+ Jahren Selbständigkeit mit @annaturnersocial
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 15, 2024 | 
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                                                        10k Follower & trotzdem kaum Verkäufe: das waren meine Fehler
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 08, 2024 | 
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                                                        Auf Instagram sichtbar als Selbständige:r in 2024 - 4 Bausteine
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jan 01, 2024 | 
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                                                        2023 reflektieren & 2024 planen als Selbständige:r [How To]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Dec 29, 2023 | 
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                                                        So habe ich meine erste Selbständigkeit aufgebaut & war als Fitnesscoachin ausgebucht
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Dec 18, 2023 | 
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                                                        Branding:  Braucht jedes Business von Anfang an ein Logo? mit Mara & Mara von @wamara.at
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Dec 11, 2023 | 
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                                                        Von 0 zu ausgebucht in 6 Wochen: Was ich 2022 gemacht habe, um 2023 mein Business erfolgreich zu starten
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Dec 04, 2023 | 
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                                                        Deine ersten 1.000 Instagram Follower - 7 Schritte zu mehr Wachstum in 2024
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 27, 2023 | 
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                                                        Warum Werbung für dich selber machen so komisch ist
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 20, 2023 | 
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                                                        Wieso niemand deine Story schaut (+ News)
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 13, 2023 | 
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                                                        Wie geht man Buchhaltung an, wenn man Zahlen doof findet? Interview mit Anna von @derzahlenzirkuscom
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Nov 06, 2023 | 
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                                                        Warum ich mich gegen eine spitze Positionierung entschieden habe (und ob du das auch tun solltest)
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Oct 30, 2023 | 
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                                                        5 Tipps für effizientere Contentproduktion
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Oct 23, 2023 | 
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                                                        Info-Posts oder Reels? So planst du deinen Content falsch...
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Oct 09, 2023 | 
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                                                        So machst du dir Content Erstellung schwerer, als sie ist
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Oct 02, 2023 | 
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                                                        5 Gründe, warum es dir so schwer fällt, regelmäßig auf Instagram zu posten
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 25, 2023 | 
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                                                        Wie dein Instagram Profil Schuld ist, dass du keine Follower bekommst [+ News!]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 18, 2023 | 
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                                                        3 Lügen über Online Business & Selbständigkeit
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 11, 2023 | 
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                                                        Gut für’s Business oder gut für dich? Entscheidungen treffen als Selbständige [Diary]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Sep 04, 2023 | 
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                                                        WTF ist eine Instagram Strategie? Typische Fehler & wie du Strategie richtig angehst
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Aug 28, 2023 | 
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                                                        Niemand interessiert sich für deine Inhalte? Das machst du falsch
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Aug 21, 2023 | 
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                                                        Warum du nicht mehr Reichweite bekommst - 6 Fehler auf Instagram
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Aug 14, 2023 | 
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                                                        Warum du prokrastinierst [Content Erstellung, Digitale Produkte oder Selbständigkeit]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Aug 07, 2023 | 
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                                                        Being bold [Pep Talk]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 31, 2023 | 
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                                                        5 Instagram Mythen über Reichweite, die du 2023 nicht mehr glauben solltest
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 24, 2023 | 
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                                                        Instagram Pause im Urlaub - so bereitest du deinen IG Account auf den Sommer vor
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 10, 2023 | 
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                                                        Urlaub machen als Selbständige:r - so nimmst du dir entspannte Auszeiten
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jul 03, 2023 | 
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                                                        Tipps, um mehr Reichweite auf Instagram zu bekommen [Instagram Algorithmus Juni 2023]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 26, 2023 | 
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                                                        Was ich auf Instagram falsch gemacht habe 
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 19, 2023 | 
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                                                        5 Gründe, warum du keine Anfragen via Instagram bekommst
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 12, 2023 | 
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                                                        So habe ich es geschafft, 2x am Tag auf Instagram zu posten (& wie ich es heute anders machen würde)
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Jun 05, 2023 | 
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                                                        Das größte Instagram No Go - So ruinierst du deinen Account
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 29, 2023 | 
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                                                        So hat meine Selbständigkeit mich ausgebrannt
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 22, 2023 | 
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                                                        Kann ich das wirklich so posten? Über Angst vor Verurteilung [Mindset]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 15, 2023 | 
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                                                        7 Wege, um mit Social Media Geld zu verdienen (ohne Kooperationen)
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 08, 2023 | 
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                                                        Mit Hate auf Social Media umgehen - darf ich Menschen blockieren?
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                May 01, 2023 | 
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                                                        Mehr Follower:innen auf Instagram bekommen - 7 Tipps
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 24, 2023 | 
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                                                        Solltest du deine eigene Journey dokumentieren für mehr Clients?
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 17, 2023 | 
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                                                        Muss ich auf Instagram in die Kamera sprechen? [Reels & Stories]
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 10, 2023 | 
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                                                        Ich poste nichts, bevor es nicht perfekt ist - Let's talk perfectionism.
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Apr 03, 2023 | 
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                                                        Selbständig sein bedeutet mutig sein - Welcome To Bold Biz Diaries!
                                                     
                                                    
                                                 | 
                                                Mar 22, 2023 |