饭嘀咕
By 小栗子_qfUJ
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by 小栗子_qfUJ
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 6
Reviews: 0
Episodes: 88
Description
注册营养师带你一起好好吃饭，不“犯”嘀咕，美食和健康都不辜负。
欢迎关注我们⬇️
微信公众号：食栗派chestnutMates
小红书：超懂营养的小栗子
小助手：chsetnut_shanzha
| Episode | Date |
|---|---|
|
vol.86|什么食物那么“歹毒”，竟让人一周胖一斤？｜超加工食品「突围指南」
|
May 23, 2026 |
|
饭嘀咕Vol.85|优思益「翻车」背后：当我们反对「假洋牌」时，到底在反对什么？
|
Apr 11, 2026 |
|
饭嘀咕 Vol.84|过敏和春天，我只能选一个？营养师的花粉季生存指南
|
Mar 28, 2026 |
|
饭嘀咕vol.83| 别人「翻转」的膳食金字塔，对我们意味着什么？f
|
Jan 17, 2026 |
|
饭嘀咕Vol.82|酸奶新“卷”法：能嚼的、拉丝的、不升糖的…钱该花给谁？
|
Jan 03, 2026 |
|
饭嘀咕 Vol.81| 苹果：一个被我们低估太久的实力派，终于又被吃回C位
|
Nov 29, 2025 |
|
饭嘀咕 V.80|火锅不“背锅”！健康吃法全攻略
|
Nov 08, 2025 |
|
饭嘀咕 vol.79 | 养生新宠「低GI」，吃错反胖5斤？避坑指南来了
|
Sep 27, 2025 |
|
饭嘀咕vol.78| 科技减肥，减肥更简单了吗？聊聊 GLP-1 的光与影
|
Sep 06, 2025 |
|
饭嘀咕Vol.77| 摸鱼一时爽，吃鱼一直强：给年轻人的吃鱼指南
|
Jul 26, 2025 |
|
番外｜日本米价杀疯了！幕后黑手到底是谁？
|
Jul 15, 2025 |
|
饭嘀咕 Vol.76|有机食品全解析：营养差异、致癌争议与选购建议
|
Jun 21, 2025 |
|
饭嘀咕Vol.75| 从科学到行动：手把手拆解可持续减肥的底层逻辑
|
Jun 07, 2025 |
|
饭嘀咕 vol.74 | 脆皮打工人自救手册：抗炎饮食从入门到避坑全解析
|
Apr 26, 2025 |
|
饭嘀咕 Vol.73|“零添加”的套路凉了，糖含量不用猜了，保质期不用自己算了：食品标签新规会让我们的消费更聪明吗？
|
Apr 05, 2025 |
|
对照组请就位｜人类真的有58种性别吗？
|
Feb 22, 2025 |
|
饭嘀咕 Vol.72|控制甜，放过嘴，在不纠结的日子里重新开局
|
Jan 25, 2025 |
|
饭嘀咕Vol.71 | 困扰当代年轻人最多的肠胃问题，居然是「胀气」！
|
Dec 21, 2024 |
|
饭嘀咕 Vol.70| 我不怕皱纹，但害怕失去自由使用身体的能力<普通人的抗衰入门>
|
Nov 30, 2024 |
|
vol.69| 为什么大家都开始戒咖啡了？
|
Nov 09, 2024 |
|
饭嘀咕 Vol.68 | 多吃喝事之秋：聊聊秋季美食的禁忌
|
Oct 19, 2024 |
|
Vol 67｜国庆小长假，在家躺着过怎么样？<不无聊清单请查收>
|
Sep 28, 2024 |
|
vol.66| 抢疯了！办公室的人都抢疯了！<听友们推荐的宝藏月饼大赏>
|
Sep 14, 2024 |
|
vol.65| 「没用」的鱼油？「万能」的鱼油？
|
Aug 31, 2024 |
|
vol.64|你听到「祛痘饮食」，90%没有明确证据
|
Aug 03, 2024 |
|
vol.63|又可以把冰柜装满雪糕啦！忘掉卡路里，给焦躁的日常一点清凉和松弛吧
|
Jul 13, 2024 |
|
vol. 62 | 被李诞吐槽的“营养玄学”究竟学什么？聊聊营养专业和营养师
|
Jun 29, 2024 |
|
vol.61 | 年轻的时候，体检像春游；上班之后，体检像考试
|
Jun 20, 2024 |
|
vol.60 | 口服美容不完全避坑指南
|
Jun 08, 2024 |
|
vol.59 | 一天30g油，这饭怎么做？！<给普通中国家庭的饮食改良方案>
|
May 11, 2024 |
|
vol.58 营养学入门书单：你可能对「健康饮食」有点误会
|
Apr 20, 2024 |
|
vol. 57| 食欲的秘密：营养师眼中的“饥饿游戏”
|
Apr 13, 2024 |
|
Vol 56| 别让焦虑和负疚感，毁掉了享受美食的乐趣<从淀粉肠"塌房”说起>
|
Mar 23, 2024 |
|
Vol 55 |你别说，痛经时“多喝热水”真管用！<经期饮食那些事儿>
|
Mar 09, 2024 |
|
vol 54|与春节和解，我们获得了双倍的快乐
|
Feb 23, 2024 |
|
vol. 53|「高学历」零食，真香还是智商税？<农科院零食不完全评鉴>
|
Jan 27, 2024 |
|
vol 52 | 如何拉屎又快又干净？
|
Jan 13, 2024 |
|
Vol 51 | 年终盘点：我们不能没有健康，也不能没有美味
|
Dec 30, 2023 |
|
Vol 50| 女生到底要什么样的「抗衰」？饮食抗衰坦白局
|
Dec 16, 2023 |
|
vol 49 | 补一堂“好好吃饭”的课：苦苦坚持的自律，不如一辈子的好习惯
|
Dec 02, 2023 |
|
vol 48 | 专访肿瘤营养师：肿瘤患者要忌口吗？哪种食物是抗癌食物？
|
Nov 18, 2023 |
|
vol 47| 质疑保健品、理解保健品、加入保健品<双十一防坑指南>
|
Nov 04, 2023 |
|
Vol 46|喝四五十元一杯的酸奶，到底图啥啊？
|
Oct 28, 2023 |
|
Vol.45|专访国家队营养师：你可以少吃少练，也可以多吃多练，但不要多练少吃
|
Oct 14, 2023 |
|
Vol. 44| 最有效的减肥方法在哪里？不要向外求，你要内向寻
|
Oct 07, 2023 |
|
Vol.43| 这年头，还有人真情实感地喜欢月饼吗？
|
Sep 23, 2023 |
|
Vol.42|<打工人三餐不糊弄攻略>把身体照料好，才能活得轻松又自在！
|
Sep 16, 2023 |
|
Vol.41| 核污水排海，饮食上能做什么？
|
Sep 02, 2023 |
|
Vol 40| 卷又卷不动，躺又躺不平，如何通过「吃」改善易疲劳体质？
|
Aug 26, 2023 |
|
Vol.39| 肠漏？麸质不耐？吃了一辈子白面馒头，怎么就不能吃了？
|
Aug 19, 2023 |
|
Vol.38| 一针难求的“网红”减肥针，它就像灰姑娘的魔法、停不下来的红舞鞋
|
Aug 12, 2023 |
|
Vol.37|有病吧一年到头都是最佳减脂期
|
Jul 29, 2023 |
|
vol.36|「戒糖」不是不吃糖这么简单粗暴，优化饮食结构才是正解
|
Jul 22, 2023 |
|
Vol.35|全麦面包越难吃越货真价实？ 放过自己，也放过面包吧！
|
Jul 15, 2023 |
|
Vol. 34| 苦苦坚持的自律、闭眼照抄的作业，都不如一辈子养成的习惯
|
Jul 08, 2023 |
|
Vol 33.|「白人饭」的正确打开方式
|
Jul 01, 2023 |
|
V0l.32 | 零食才不是怪力乱神！馋与养生的幸福法则，你get没？
|
Jun 16, 2023 |
|
Vol.31| 在狗屁工作中如何保持健康？职场不是酷刑场，顾员工健康的企业才能走得更远
|
Jun 10, 2023 |
|
Vol 30|人到中年最大的危机不是事业，而是大脑的危机|给中高考生和脑力工作者的三餐建议
|
Jun 03, 2023 |
|
Vol.29|甲状腺癌术后能吃啥？别看百度，听我
|
May 20, 2023 |
|
Vol. 28 | 也许今年母亲节，你也可以不再去搜「中老年礼品」了
|
May 13, 2023 |
|
【饭嘀咕v27】五一来杭州，如何在“美食荒漠”觅食？
|
Apr 29, 2023 |
|
【饭嘀咕V26】慌了！我们可能要吃不起香蕉、咖啡、巧克力……了
|
Apr 23, 2023 |
|
【饭嘀咕V25】我要为主食打抱不平
|
Apr 09, 2023 |
|
【饭嘀咕v24】和注册营养师佳彤，聊聊日本食育营养的魅力
|
Apr 02, 2023 |
|
躺在手术室，目无空空只有白花花的天花板，恐惧和无助油然而生|饭嘀咕V23
|
Mar 26, 2023 |
|
【饭嘀咕V22】职场养生指南：如何吃夜宵，从焦虑到和解
|
Mar 19, 2023 |
|
【饭嘀咕V21 】价值1000万的逆龄方案，普通人可以抄作业吗？
|
Mar 12, 2023 |
|
【饭嘀咕 20】拒绝容貌、身材焦虑，让暴食厌食都去九霄云外吧！
|
Mar 04, 2023 |
|
【饭嘀咕19】失眠自救指南
|
Feb 26, 2023 |
|
【饭嘀咕 18】真正的吃货不分南北，走到哪里都可以很浪荡！
|
Feb 11, 2023 |
|
【饭嘀咕17】跟着明星减肥，靠谱吗？
|
Feb 04, 2023 |
|
那些长期不吃早餐的人，现在都怎么样了？
|
Jan 29, 2023 |
|
【饭嘀咕15】春节年货怎么选？如何兼顾喜好和健康？营养师和你聊聊年货那些事
|
Jan 14, 2023 |
|
【饭嘀咕14】XBB腹泻株？蒙脱石散/补液盐没囤到怎么办？营养师和你聊聊腹泻的营养与护理
|
Jan 06, 2023 |
|
【饭嘀咕13】暴瘦株？减肥株？都这个时候了，别寻思减肥了!
|
Jan 01, 2023 |
|
【饭嘀咕12】新冠放开后，营养补充剂卖断货，你囤Vc/Vd/大蒜素了吗？真有这个必要吗？
|
Dec 24, 2022 |
|
【饭嘀咕v11】新冠阳了怎么吃？营养师：冰淇淋可以安排！
|
Dec 18, 2022 |
|
【饭嘀咕10】婚后发福是无法打破的魔咒吗？不瞒你说，结婚一个月他胖了10斤
|
Dec 09, 2022 |
|
【饭嘀咕09】如何停止暴食？ 希望我的经历可以帮到你
|
Dec 04, 2022 |
|
【饭嘀咕08】给女朋友们的脱发自救指南
|
Nov 27, 2022 |
|
【饭嘀咕07】吃素一年，我来说说素食的A面和B面
|
Nov 20, 2022 |
|
【饭嘀咕06】正念饮食：你有多久没有「好好吃饭」了？
|
Nov 13, 2022 |
|
【饭嘀咕 05】赛博朋克饮食：如果有样东西吃了可以满足一天的营养，是不是可以不用吃饭了？
|
Nov 06, 2022 |
|
【饭嘀咕04】卡路里那么不靠谱，为何你还深信不疑？
|
Oct 29, 2022 |
|
【饭嘀咕03】为什么别人减肥那么容易你却很难？
|
Oct 23, 2022 |
|
【饭嘀咕02】食品标签里，藏着多少关于健康的“潜规则”
|
Oct 16, 2022 |
|
【饭嘀咕01】与营养师聊天：道理都懂，但就是改不了暴食怎么办？
|
Sep 25, 2022 |