Lucky Mover - Fit, stark, gesund. Abnehmen, Ernährung und Fitness mit Elke
By Elke Lindenmaier
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Category: Nutrition
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Episodes: 60
Description
Fühl dich wohl in deinem Körper und sei stolz auf dich. Im Lucky Mover Podcast geht's um Ernährung, Fitness und deinen Traumkörper. Erfahre wie du ans Ziel kommst und dich großartig fühlst, anstatt dich zu quälen
Ich erzähle dir keinen Blödsinn, dich ewarten fundiertes Wissen, Inspiration, Tipps und Kundengeschichten.
Damit du erreichst, was du dir vorgenommen hast und stolz auf dich bist.
Du willst mich als Coach? hier findest du alle Infos: lucky-mover.com
Be Proud!
Dein Coach
Elke
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60 - Aktion: 1 Monat kostenloses Coaching. Übung zum mitmachen: Ziele setzen, nicht nur fürs Abnehmen
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May 16, 2024 |
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59 - Disziplin, Traumkörper oder Alptraum, Hypothalamische Amenorrhoe, unendliche Disziplin
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May 10, 2024 |
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58 - Schluss mit Abnehm-Mythen - die wahren Gründe, warum du es nicht schaffst abzunehmen und dein Gewicht zu halten
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May 03, 2024 |
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57 - so schaffst du es, genug Protein zu essen. kein Problem mehr mit Eiweiß in der Diät
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Apr 26, 2024 |
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56 - ist dein Training Zeitverschwendung? Muskelbrennen, Muskelkater, Schwitzen - woran erkennst du, ob du richtig trainierst?
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Apr 19, 2024 |
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55 - Training und Ernährung mit dem Zyklus - aktuelle Studienlage
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Apr 12, 2024 |
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54 - Die Macht deiner Gedanken. schlechtere Trainingserfolge und mehr Hunger - alles nur in deinem Kopf?
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Apr 05, 2024 |
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53 - abnehmen ist nicht leicht und Disziplin ist nicht dein Problem
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Mar 29, 2024 |
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52 - Anti Diät, die dunkle Seite von Body Positivity, Esstörungen deiner Fitness Vorbilder und Missverständnisse
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Mar 22, 2024 |
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51 - why diets fail zweiter Teil - Stoffwechselanpassungen einfach erklärt
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Mar 15, 2024 |
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50 - why diets fail - 8 von 10 Diäten scheitern. Aber warum?
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Mar 08, 2024 |
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49 - Selbstmitleid
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Mar 01, 2024 |
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48 - Jo-Jo Effekt. Was er ist, was er nicht ist und ob du ihm hilflos ausgeliefert bist
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Feb 23, 2024 |
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47 – Abnehmen mit intuitiver Ernährung - geht das oder alles nur Hype?
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Feb 16, 2024 |
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46 - Emotionales Essen, ist das ein Problem? Surfing the Urge, dem Verlangen wiederstehen
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Feb 09, 2024 |
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45 - über Nacht 1 kg zugenommen, gesunde Kalorien machen nicht dick und Muskelabbau im Alter
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Feb 02, 2024 |
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44 -Umzugsstress, ich geh ins Bett wann ich will, glücklich auch ohne Training
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Jan 26, 2024 |
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43 - 0€ Kickstart für deinen Traumkörper – die Basics für deine Abnehmreise. Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen, aus Fehlern lernen
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Jan 19, 2024 |
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42 – Regeln und Verbote sabotieren deinen Abnehmerfolg und was du stattdessen tun solltest
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Jan 12, 2024 |
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41 - Falsche Versprechen der Fitnessbranche. Traumkörper in 8 Wochen. Diesmal schaffst du es mit dem Abnehmen. kostenloser Suppert für dich
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Jan 05, 2024 |
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40 - Neujahrsvorsätze – Machen oder lassen, Do’s und Dont’s und einpaar Weisheiten
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Dec 29, 2023 |
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39 - Du kannst nicht alles haben – und das ist gut so! Der Wert jeder deiner Entscheidungen
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Dec 22, 2023 |
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38 - Warum willst du abnehmen? Warum es so wichtig ist, dass du den wahren Grund kennst. Wie du ihn herausfindest und was das mit deinen Kernwerten zu tun hat
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Dec 21, 2023 |
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37 - hässliche Kommentare, gut gemeinte Komplimente. zu dick, zu dünn, zu muskulös, zu schwabbelig,... der Frauenkörper als Objekt
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Dec 08, 2023 |
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36 - Abnehmen mit Plätzchen und Stollen. So kommst du durch die Weihnachtszeit ohne Fressanfälle und schlechtes Gewissen
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Dec 01, 2023 |
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30 - höher, schneller, weiter. Bist du zu streng zu dir? Wann bist du "fit genug"?
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Nov 24, 2023 |
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35 - was du in 3 Monaten schaffen kannst. Endlich im Schwimmbad wohlfühlen, satt sein, abnehmen, gute Entscheidungen treffen, mehr Ausdauer und Energie haben... Kunden die mich zum Schwärmen bringen
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Nov 24, 2023 |
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34 - Training bei Krankheit. Woher weißt du, ob du fit geung bist? Risiken, Muskelverlust, Angst deine Erfolge zunichte zu machen
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Nov 17, 2023 |
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33 - don’t train for the cat, kannst du Torten backen? ist Yoga oder Radfahren besser für dein Sixpack?
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Nov 10, 2023 |
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32 - wie funktioniert Hunger? Abnehmen, Hungerhormone und warum wir unserem Körper nicht immer trauen können
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Nov 03, 2023 |
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31 - Stoffwechselanpassungen, Diäterfolg, dein Körper ist nicht dein Feind und die Auswirkungen von Jojo-Diäten auf deinen Kalorienverbrauch
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Oct 27, 2023 |
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29 - vorher nachher Bilder, ist dein Körper nur zum Anschauen da? und: auf der Radtour einfach mal zeigen wer die Hosen an hat
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Oct 13, 2023 |
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28 - Diät durchziehen oder schlecht reden, lange Schlangen an der Supermarktkasse und wie deine Sicht auf die Dinge dein Leben ändert
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Oct 06, 2023 |
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27 - Diabetes, eine quietschende Tür, Blutzuckerkontrolle durch Ernährung und Training und was macht eigentlich Insulin in unserem Körper?
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Sep 29, 2023 |
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26 - länger und besser leben. Die Effekte von Muskulatur und Gewicht auf deine Gesundheit und Lebenserwartung
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Sep 22, 2023 |
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25 - du willst fit sein, gut aussehen, aber nicht zu muskulös werden? Ok, ich hab verstanden 👉 das hier ist deine Podcastfolge
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Sep 15, 2023 |
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24 - Schein und Sein in der Fitnesswelt. What I eat in a Day. Verbotene Lebensmittel. Extreme Diäten. Nie ohne meine Tupperschüssel
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Sep 08, 2023 |
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23 - fieser Wespenstich und seine Folgen. Klumpfuß und unfreiwillige Trainingspause und was du drauß lernen kannst
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Sep 01, 2023 |
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22 - Diätlügen - darfst du Abends nichts mehr essen, wenn du abnehmen willst? musst du frühstücken?
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Aug 25, 2023 |
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21 - Schluss mit Knie- und Rückenschmerzen. Ich kann es nicht oft genug sagen: Bewegung ist Magie!
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Aug 18, 2023 |
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20 - Training nach schweren Verletzungen und der schmale Grad zwischen Besessenheit und Gesundheit
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Aug 11, 2023 |
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19 - gib dir Zeit, sei gnädig mit dir und geduldig und du wirst deine Fitnessziele erreichen
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Aug 04, 2023 |
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18 - meine Fitness-Fails. Oder: klein Elke zum ersten mal im Fitnessstudio
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Jul 21, 2023 |
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17 - mehr Energie, Selbstvertrauen, Fitness... was passiert, wenn du Training und gesunde Ernährung zum Teil deines Lebens machst
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Jul 14, 2023 |
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16 - worauf es bei einem guten Trainings- und Ernährungsplan ankommt
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Jul 07, 2023 |
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15 - Angst vorm Abnehmen - stehst du dir selbst im Weg?
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Jun 30, 2023 |
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14 - Perfektionismus: Eins der größten Probleme, das dir beim Erreichen deiner Ziele im Weg steht und warum du loslegen solltest, bevor du bereit dazu bist
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Jun 25, 2023 |
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13 - Wie aktiv bist du? und warum du dir diese Frage stellen solltest, wenn du langfristig fit sein und abnehmen möchtest
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Jun 18, 2023 |
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12 - wie du es schaffst, anzufangen und durchzuhalten und: die 5-Tage Kickstart-Challenge!
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Jun 11, 2023 |
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11 - Ist dein Stoffwechsel kaputt und was kannst du tun, um ihn anzukurbeln?
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Jun 04, 2023 |
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10 - Wie du es schaffst, deine Fitness- und Figurziele zu erreichen, dich großartig zu fühlen und stolz auf dich zu sein. Be Proud Coaching
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May 28, 2023 |
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09 - in 8 Monaten über 14 kg abgenommen, entspannte Einstellung zur Ernährung und Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper, trotz künstlicher Hüfte und Fibromyalgie - Anettes Geschichte
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May 21, 2023 |
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08 - meine neue Morgenroutine, was das mit Jammern zu tun hat und damit, dass du die Verantwortung für deine Erfolge und Misserfolge übernehmen musst! nur du kannst dein Leben ändern
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May 14, 2023 |
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07 - Proteine Teil 2: gute Proteinquellen erkennen und wie du ohne Proteinpulver deine Proteinziele erreichst
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May 07, 2023 |
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06 - Proteine: warum sie so wichtig sind und wieviel du brauchst
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Apr 30, 2023 |
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05 - warum Diäten scheitern. Du brauchst mehr, als einen Trainings- und Ernährungsplan!
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Apr 23, 2023 |
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04 - So bestimmst du dein Kaloriendefizit und überprüfst, ob deine Diät funktioniert
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Apr 16, 2023 |
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03 - keine Angst vor der Waage und was 7.000 Kalorien damit zu tun haben
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Apr 09, 2023 |
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02 - Energiebilanz und warum Bananen dich nicht dick machen
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Apr 02, 2023 |
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Folge 1 - Was dich erwartet und wer ich bin
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Mar 26, 2023 |