Annette Tam 微營養
By Annette Tam 譚雅臻
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Category: Nutrition
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Episodes: 98
Description
Annette Tam 微營養 是一個關於營養學的頻道，我希望和大家分享過去十多年，從事營養學，教育，以及培訓營養師的經歷。
我相信健康需要管理，管理需要知識。
營養學就是細胞學，是終身的必修課！
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#98 Annette Tam 微營養 | 肝心軸的關係
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Apr 20, 2025 |
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#97 Annette Tam 微營養 | 為什麼女性更需要護肝？
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Dec 29, 2024 |
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#96 Annette Tam 微營養 | 肝功能受損的四大併發症
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Dec 28, 2024 |
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#95 Annette Tam 微營養 | 千杯不醉的護肝配方
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Dec 07, 2024 |
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#94 Annette Tam 微營養 | 聖誕大餐要這樣吃
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Dec 05, 2024 |
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#93 Annette Tam 微營養 | 失眠熬夜會缺乏什麼營養素？ | 吃太多肉類會對肝腎帶來負擔｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 7 (講座重溫)
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Nov 02, 2024 |
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#92 Annette Tam 微營養 | 缺乏益生菌無法達成脂肪代謝 | 解決多年便秘靠補充什麼營養？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 6 (講座重溫)
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Oct 30, 2024 |
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#91 Annette Tam 微營養 | 藥物跟營養素不是對著幹的 | 吃菜也是學問｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 5 (講座重溫)
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Oct 29, 2024 |
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#90 Annette Tam 微營養 | 牛奶是助長惡菌的食物 | 益生菌要活著抵達腸道｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 4 (講座重溫)
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Oct 27, 2024 |
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#89 Annette Tam 微營養 | 為什麼扁桃體和盲腸不應隨便割掉？| 小孩不應過早接觸加工食品？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 3 (講座重溫)
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Oct 25, 2024 |
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#88 Annette Tam 微營養 | 水的質與量一樣重要 | 喝不夠水會將毒素囤積｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 2 (講座重溫)
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Oct 23, 2024 |
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#87 Annette Tam 微營養 | 好好備孕能避免孩子患濕疹？ | 氯氣如何影響皮膚與頭髮？｜濕疹與敏感體質(普通話) Part 1 (講座重溫)
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Oct 21, 2024 |
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#86 Annette Tam 微營養 | 孕婦補充益生菌，寶寶能夠得益！| 益生菌的生命力也很重要｜萬能的益生菌 Part 4(講座重溫)
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Oct 18, 2024 |
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#85 Annette Tam 微營養 | 不夠益生菌會濕疹？| 去旅行要預備益生菌？| 萬能的益生菌 Part 3(講座重溫)
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Oct 15, 2024 |
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#84 Annette Tam 微營養 |盲腸釋放益生菌？| 不夠益生菌無法分解碳水化合物｜萬能的益生菌 Part 2(講座重溫)
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Oct 13, 2024 |
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#83 Annette Tam 微營養 | 不放屁是有病！ | 益生元是什麼？｜萬能的益生菌 Part 1(講座重溫)
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Oct 11, 2024 |
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#82 Annette Tam 微營養 | 益生菌超乎你想像
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Sep 07, 2024 |
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#81 Annette Tam 微營養 | 咖啡，茶，飲料等都是鈣的天敵
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Sep 05, 2024 |
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#80 Annette Tam 微營養 | 頭皮，長高，慢性病的案例分享
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Aug 22, 2024 |
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#79 Annette Tam 微營養 | 珍珠、冬蟲夏草、肉蓯蓉 | 中華九大仙草 Part 4
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Aug 05, 2024 |
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#78 Annette Tam 微營養 | 煙、酒、食藥令鈣流失？ | 長者必備葡萄糖胺？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 4 (講座重溫)
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Jul 31, 2024 |
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#77 Annette Tam 微營養 | 女士患腦退化症比男士多？ | 蛋白質幫男士壯陽，女士滋陰？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 3 (講座重溫)
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Jul 29, 2024 |
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#76 Annette Tam 微營養 | 八大腺體由肝主管 | 已停經女士為何較易抑鬱？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 2 (講座重溫)
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Jul 27, 2024 |
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#75 Annette Tam 微營養 | 168不能缺早餐！ | 嚴禁化學清潔品和塑膠樽？| 子宮肌瘤和更年期管理 Part 1 (講座重溫)
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Jul 25, 2024 |
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#74 Annette Tam 微營養 | 人蔘，首烏，茯苓，靈芝 |「次生代謝物」是什麼？| 中華九大仙草 Part 3
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Jul 16, 2024 |
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#73 Annette Tam 微營養 | 石斛和天生雪蓮 | 中華九大仙草 Part 2
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Jul 14, 2024 |
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#72 Annette Tam 微營養 | 植物次生代謝物 | 「次生代謝物」是什麼？| 中華九大仙草 Part 1
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Jul 12, 2024 |
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#71 Annette Tam 微營養 | 葡萄糖胺：鹽酸 vs 硫酸 | 學員Benson的護士經驗分享｜痛風與關節炎 part 5 (講座重溫)
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Jul 10, 2024 |
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#70 Annette Tam 微營養 | 退化性關節炎 | 葡萄糖胺的作用？｜痛風與關節炎 part 4 (講座重溫)
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Jul 08, 2024 |
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#69 Annette Tam 微營養 | 濾水器的重要性 | 飲鮮奶能排嘌呤？｜痛風與關節炎 part 3 (講座重溫)
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Jul 06, 2024 |
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#68 Annette Tam 微營養 | 為何女性排嘌呤比男性快？ | 高嘌呤食物｜痛風與關節炎 part 2 (講座重溫)
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Jul 04, 2024 |
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#67 Annette Tam 微營養 | 痛風是紳士病？ | 慢性病是天時地利人和的結果｜痛風與關節炎 part 1 (講座重溫)
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Jul 02, 2024 |
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#66 Annette Tam 微營養 | 缺乏益生菌帶來「佬味」？ | 學員Victor將經歷寫入論文｜壓力與抑鬱 part 3 (講座重溫)
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Jun 28, 2024 |
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#65 Annette Tam 微營養 | 抑鬱藥物的迷思 | 色胺酸幫助睡眠？｜壓力與抑鬱 part 2 (講座重溫)
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Jun 27, 2024 |
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#64 Annette Tam 微營養 | 抑鬱症的四個程度 | 傷口癒合都關壓力事？｜壓力與抑鬱 part 1 (講座重溫)
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Jun 24, 2024 |
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#63 Annette Tam 微營養 | 鎂、鉀、鈉、碘 | 為什麼懷孕期間需要補充碘質？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 6 (講座重溫)
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Jun 17, 2024 |
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#62 Annette Tam 微營養 | 缺鈣除了骨質疏鬆外還會... | 煮湯有益嗎？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 5 (講座重溫)
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Jun 13, 2024 |
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#61 Annette Tam 微營養 | 手機平板害小孩子失眠！| 缺鉀會有什麼問題？ ｜ 維生素與礦物質(普通話) part 4 (講座重溫)
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Jun 10, 2024 |
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#60 Annette Tam 微營養 | 合成跟自然維生素C一樣嗎？| 吃胡蘿蔔素，皮膚會變黃？｜ 維生素與礦物質(普通話) part 3 (講座重溫)
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Jun 06, 2024 |
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#59 Annette Tam 微營養 | 記住！維生素B的三大功能 | 有多少人吃不夠蔬果? | 維生素與礦物質(普通話) part 2 (講座重溫)
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Jun 03, 2024 |
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#58 Annette Tam 微營養 | 維生素 = 維持生命的元素 | 輔酶是什麼? | 維生素與礦物質(普通話) part 1 (講座重溫)
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May 31, 2024 |
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#57 Annette Tam 微營養 | Q10的神奇功效 | 食黃精會變仙? | HPV與子宮護養 part 5 (講座重溫)
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May 29, 2024 |
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#56 Annette Tam 微營養 | 幾歲停經是正常？| 身體修復及時的重要性 | HPV與子宮護養 part 4 (講座重溫)
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May 22, 2024 |
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#55 Annette Tam 微營養 | 幾價疫苗代表什麼？| 飲夠水的重要性 | HPV與子宮護養 part 3 (講座重溫)
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May 19, 2024 |
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#54 Annette Tam 微營養 | 懷孕要縫實子宮頸？｜做大量運動就會健康？| HPV與子宮護養 part 2 (講座重溫)
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May 14, 2024 |
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#53 Annette Tam 微營養 | 子宮頸癌有年輕化趨勢｜HPV引致男士口腔癌？ | HPV與子宮護養 part 1 (講座重溫)
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May 13, 2024 |
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#52 Annette Tam 微營養 | 毛孩吃蔬菜的分量和人類不同 | 寵物需要保健食品嗎？| 寵物營養(普通話) part 2 (講座重溫)
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May 06, 2024 |
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#51 Annette Tam 微營養 | 毛孩絕對不能吃人的食物！牠們需要淨水器嗎？| 寵物營養(普通話) part 1 (講座重溫)
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May 02, 2024 |
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#50 Annette Tam 微營養 | 每日大便要兩次？ | 秦始皇尋找的是Q10？| 長壽秘訣肝中求 part 5 (講座重溫)
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Apr 26, 2024 |
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#49 Annette Tam 微營養 | 肝臟內調做什麼？| 肝臟內調學員分享 | 長壽秘訣肝中求 part 4 (講座重溫)
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Apr 24, 2024 |
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#48 Annette Tam 微營養 | 腎病都關肝事？| 肝臟內調學員分享 | 長壽秘訣肝中求 part 3 (講座重溫)
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Apr 22, 2024 |
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#47 Annette Tam 微營養 | 肝臟有幾多工作？| 食得清淡不等於健康！| 長壽秘訣肝中求 part 2 (講座重溫)
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Apr 20, 2024 |
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#46 Annette Tam 微營養 | 急躁的人容易有肝病？ | 指甲和眼睛收到肝臟信號！| 長壽秘訣肝中求 part 1 (講座重溫)
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Apr 18, 2024 |
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#45 Annette Tam 微營養 | 乳薊果是強力的抗氧化劑 | 不要讓自己的肝臟變成鵝肝！ | 甲狀腺是煞車器 part 4 (講座重溫)
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Mar 24, 2024 |
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#44 Annette Tam 微營養 | 甲狀腺和肝臟是朋友 | 甲狀腺是煞車器 part 3 (講座重溫)
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Mar 22, 2024 |
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#43 Annette Tam 微營養 | 甲狀腺亢進與甲狀腺低下 | 麵包是奸妃！| 甲狀腺是煞車器 part 2 (講座重溫)
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Mar 13, 2024 |
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#42 Annette Tam 微營養 | 食垃圾、熬夜但唔肥？一定有報應！| 甲狀腺是煞車器 part 1 (講座重溫)
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Mar 11, 2024 |
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#41 Annette Tam 微營養 | 學員分享｜女士下世先可以飲凍飲? | 女性疾病與營養 part 4 (講座重溫)
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Feb 22, 2024 |
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#40 Annette Tam 微營養 | 藥物雌激素 vs 天然雌激素 | 女性疾病與營養 part 3 (講座重溫)
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Feb 16, 2024 |
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#39 Annette Tam 微營養 | 雌激素是女士健康與美麗的秘訣 | 女性疾病與營養 part 2 (講座重溫)
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Feb 13, 2024 |
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#38 Annette Tam 微營養 | 女士生活習慣與健康的案例分享 | 女性疾病與營養 part 1 (講座重溫)
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Feb 01, 2024 |
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#37 Annette Tam 微營養 | 如何烹調番薯讓孩子天天愛食！
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Jan 22, 2024 |
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#36 Annette Tam 微營養 | 流感高峰期及發燒時的最佳食物營養
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Jan 04, 2024 |
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#35 Annette Tam 微營養 | 懷孕100分 | 帶你學習由懷孕到人初1000日的營養知識 | 把握限時早鳥優惠!!
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Nov 27, 2023 |
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#34 Annette Tam 微營養 | 成孕的必須條件或營養
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Oct 12, 2023 |
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#33 Annette Tam 微營養 | 高效成孕：精子和卵子的管理
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Oct 04, 2023 |
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#32 Annette Tam 微營養 | 中秋大餐後的解毒餐
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Oct 02, 2023 |
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#31 Annette Tam 微營養 | 年青人系列：年青人愛垃圾食品
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Sep 21, 2023 |
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#30 Annette Tam 微營養 | 年青人系列：飲酒食煙為入流？
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Sep 15, 2023 |
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#29 Annette Tam 微營養 | 年青人系列：為何不喝水？feat. Hanson
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Sep 12, 2023 |
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#28 Annette Tam 微營養 | 年青人系列：早餐有這麼重要嗎 feat. Hanson
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Aug 21, 2023 |
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#27 Annette Tam 微營養 | 年青人系列：熬夜的痛 feat. Hanson
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Aug 16, 2023 |
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#26 Annette Tam 微營養 | 年青人系列：為什麼學習營養？feat. Hanson
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Aug 10, 2023 |
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#25 Annette Tam 微營養 | 運動不能燒內脂？
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Aug 09, 2023 |
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#24 Annette Tam 微營養 | 傳統生酮與綠色生酮
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Aug 07, 2023 |
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#23 Annette Tam 微營養 | 如何選擇最適合的內調法？
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Aug 01, 2023 |
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#22 Annette Tam 微營養 | 糖尿病是可以根治的
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Jul 10, 2023 |
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#21 Annette Tam 微營養 | 降血壓三部曲
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Jul 06, 2023 |
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#20 Annette Tam 微營養 | 膽固醇的天敵
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Jul 04, 2023 |
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#19 Annette Tam 微營養 | 什麼是葛森療法？
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Jun 30, 2023 |
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#18 Annette Tam 微營養 | Super Juice 為什麼可以抗癌？
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Jun 16, 2023 |
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#17 Annette Tam 微營養 | 夏日首選榨汁還是攪拌的汁？
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Jun 13, 2023 |
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#16 Annette Tam 微營養 | 超級母乳與加固事宜
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May 31, 2023 |
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#15 Annette Tam 微營養 | 千日營養 | 有獎問答遊戲：會送出免費講座門票 - 女性卵巢長春術（價值$60）
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May 29, 2023 |
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#14 Annette Tam 微營養 | 抑鬱絕對關腸事！
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May 22, 2023 |
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#13 Annette Tam 微營養 | 營養療法醫濕疹最徹底
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May 19, 2023 |
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#12 Annette Tam 微營養 | 不可不知的懷孕知識
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May 16, 2023 |
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#11 Annette Tam 微營養 | 營養師的熱情和使命
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May 12, 2023 |
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#10 Annette Tam 微營養 | 如何成為一位肝臟內調教練? | 機會來了!!
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May 09, 2023 |
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#9 Annette Tam 微營養 | 三個你要知的內分泌素 | 阻礙你身體消脂的元兇竟然是......
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May 05, 2023 |
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#8 Annette Tam 微營養 | 睡眠質量如何影響肝功能? | 如何透過營養提升睡眠質量?
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May 02, 2023 |
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#7 Annette Tam 微營養 | 新陳代謝是永不反彈的終極答案
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Apr 27, 2023 |
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#6 Annette Tam 微營養 | 為什麼只是肝臟消脂? | 肝功能與新陳代謝息息相關
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Apr 24, 2023 |
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#5 Annette Tam 微營養 | 聊一聊上班族最愛的咖啡 | 咖啡因和單寧對身體的影響 | 飲咖啡記得飲多啲水
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Apr 21, 2023 |
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#4 Annette Tam 微營養 | 為什麼不建議食麵包? | 削弱小朋友吸收營養的黃金期? | 要避免食高溫處理食物
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Apr 18, 2023 |
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#3 Annette Tam 微營養 | 比牛奶高九倍鈣質的超級食物 | 碳酸鈣 vs 乳酸鈣 | 為什麼需要足夠的鈣質?
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Apr 15, 2023 |
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#2 Annette Tam 微營養 | 破解牛奶迷思 | 飲用牛奶的三大壞處 | 飲用牛奶的目標是什麼?
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Apr 12, 2023 |
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#1 Annette Tam 微營養 | 15年營養教育的經驗 | 45歲高齡產下細仔，食物營養很重要 | 日常早餐的食物迷思
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Mar 28, 2023 |