Performance 360 - Prestazione e Benessere
By Matteo Cresti
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Category: Sports
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Episodes: 91
Description
Benvenuti a Performance 360.
Io sono Matteo Cresti ed in questo podcast parleremo a ruota libera di preparazione atletica, benessere, nutrizione, mindset e tanto altro... spaziando dall'atleta di forza fino agli amanti dell'ultra endurance.
Una visione a 360 gradi sullo strength training e la sua relativa applicazione nello sport agonistico.
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| Episode | Date |
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Episodio 90. Endurance e burnout mentale: Il lato di cui nessuno parla
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Jan 24, 2026 |
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Episodio 89. UPFs: il vero doping legale che mangiamo ogni giorno
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Dec 27, 2025 |
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Episodio 88. Oltre lo specchio, la trasformazione di Livia
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Oct 25, 2025 |
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Episodio 87. Lucia e la sua testimonianza - Tornare forti a 62 anni, si può!
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Oct 18, 2025 |
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Episodio 86. Movimento Riparato
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Oct 11, 2025 |
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Episodio 85. Una giornata tipo tra alimentazione e training
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Sep 20, 2025 |
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Episodio 84. Rigidità, mobilità ed il ruolo sottovalutato del SNC
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Jul 19, 2025 |
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Episodio 83. Sport Motoristici: Come si allena un pilota
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Jun 28, 2025 |
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Episodio 82. Insulino Resistenza, alimentazione e allenamento: come uscire dal loop
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Jun 21, 2025 |
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Episodio 81. Rehab spalla: dai problemi più comuni alla programmazione integrata
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Jun 14, 2025 |
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Episodio 80. Allenarsi con un senso: guida alla periodizzazione
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Jun 07, 2025 |
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Episodio 79. Motivazione o Disciplina? Il vero segreto per non mollare.
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May 31, 2025 |
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Episodio 78. Oltre i Numeri: TrainingPeaks, AI e la Scienza dell’Allenamento
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May 24, 2025 |
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Episodio 77. Il segreto per non mollare: allenamento e nutrizione senza fallimenti
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May 17, 2025 |
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Episodio 76. Adipometria - Analisi quali quantitativa grasso e muscolo
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May 10, 2025 |
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Episodio 75. Watts & Walls – Allenarsi Indoor Senza Limiti
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Apr 26, 2025 |
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Episodio 73. Dal gioco alla performance, l'avventura di mio figlio Erik
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Apr 19, 2025 |
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Episodio 74. "Personal Trainer vs. Coach: Sai Davvero Allenarti?"
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Apr 19, 2025 |
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Episodio 72. Isoinerziale: Scienza o Hype
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Apr 12, 2025 |
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Episodio 71. Gonartrosi, Resilienza in Movimento
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Apr 05, 2025 |
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Episodio 70. Dal Passato al Futuro: Fitness e Preparazione Atletica con Cristian Zedda
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Apr 02, 2025 |
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Episodio 69. Oltre la tabella
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Mar 29, 2025 |
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Episodio 68. Il vero cambiamento: Perché il breve termine ti sta sabotando
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Mar 21, 2025 |
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Episodio 67. Allenamento Militare: La preparazione fisica dietro le linee del campo
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Mar 14, 2025 |
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Episodio 66. i 4 pilastri della salute
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Oct 19, 2024 |
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Episodio 65. Alimentazione e Infiammazione
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Aug 24, 2024 |
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Episodio 64. Parliamo di VO2Max
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Aug 17, 2024 |
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Episodio 63. Residual Effect of Training
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Aug 10, 2024 |
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Episodio 62. Alte temperature, Nutrizione e Performance
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Jul 20, 2024 |
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Episodio 61. Parliamo delle nuove mode del fitness, Hyrox Vs Crossfit
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Jun 22, 2024 |
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Episodio 60. Il Re della preparazione Atletica
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Jun 22, 2024 |
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Episodio 59. Il kettlebell è davvero così pericoloso?
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Jun 15, 2024 |
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Episodio 58. In palestra si fa preparazione atletica?
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Jun 08, 2024 |
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Episodio 57. Triade dell'atleta Maschio
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May 17, 2024 |
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Episodio 47. Disturbi del comportamento alimentare parte 2
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May 04, 2024 |
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Episodio 56. Dieta a digiuno intermittente - Tra Supposizioni e Scienza
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May 04, 2024 |
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Episodio 55. L'altra medaglia dell'agonismo
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Apr 27, 2024 |
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Episodio 54. TGU Mito o Leggenda?
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Apr 20, 2024 |
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Episodio 53. Lo Swing con il Kettlebell
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Apr 13, 2024 |
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Episodio 52. Alimentazione, Allenamento e Categorie di Peso
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Apr 06, 2024 |
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Episodio 51. Stato Ormonale, performance e body composition
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Mar 30, 2024 |
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Episodio 50. Parliamo di Mal di Schiena :lowbackpain
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Mar 23, 2024 |
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Episodio 49. MindSet, il potere della Mente
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Mar 16, 2024 |
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Episodio 48. Endometriosi
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Mar 09, 2024 |
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Episodio 46. Parliamo di Disturbi del Comportamento Alimentare parte 1
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Feb 24, 2024 |
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Episodio 45. Parliamo con una Bikini
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Feb 17, 2024 |
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Episodio 44. Dieta... pesare si o no?
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Feb 10, 2024 |
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Episodio 43. BodyBuilding? Dico la mia
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Feb 03, 2024 |
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Episodio 42. Rimettersi in forma dopo le feste
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Jan 27, 2024 |
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Episodio 41. La dipendenza dall’estetica: quanti di voi ne soffrono?
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Jan 20, 2024 |
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Episodio 40. Normal Weight Obesity e Sarcopenia: quando il peso “giusto” inganna
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Jan 13, 2024 |
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Episodio 39 – Food Planning: mangiare bene senza rinunce
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Jan 06, 2024 |
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Episodio 38. L’importanza della pratica nell’insegnamento
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Dec 16, 2023 |
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Episodio 37 – Paleo Diet: Pro e Contro con Federico Ferrandi
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Dec 09, 2023 |
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Episodio 36. Dieta Vegetariana Pro e Contro
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Dec 02, 2023 |
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Episodio 35. Marginal Gains
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Nov 18, 2023 |
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Episodio 34. Calorie, Timing e Finestra Anabolica
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Nov 11, 2023 |
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Episodio 33. Fitness? To Fit!
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Nov 04, 2023 |
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Episodio 32. OverTraining? Cosa ne penso: La verità senza filtri
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Oct 28, 2023 |
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Episodio 31. Fare cardio "catalizza"?
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Oct 21, 2023 |
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Episodio 30. Dolcificanti a basso impatto calorico (NSS)
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Oct 14, 2023 |
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Episodio 29. Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS) Allenamento e Nutrizione
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Oct 07, 2023 |
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Episodio 28. Muoversi secondo natura
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Sep 30, 2023 |
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Episodio 27. La dieta Flessibile
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Sep 23, 2023 |
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Episodio 26. Parliamo di Approccio Mentale
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Sep 16, 2023 |
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Episodio 25. Parliamo di Infortuni
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Sep 09, 2023 |
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Episodio 24. Strength Training for XCM
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Sep 02, 2023 |
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Episodio 23. Dimagrimento Localizzato
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Aug 26, 2023 |
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Episodio 22. " 4 Chiacchiere" con la Fitness Coach Valentina Cresti
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Aug 19, 2023 |
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Episodio 21. Cheat day e cheat meal: cos’è e come funziona
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Aug 12, 2023 |
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Episodio 20. Parliamo di Omega 3
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Aug 05, 2023 |
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Episodio 19. Strumenti di valutazione della performance: la mia esperienza
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Jul 29, 2023 |
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Episodio 18. Q&A con il dietista Federico Ferrandi
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Jul 22, 2023 |
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Episodio 17. Quali sono i segreti di un addome scolpito
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Jul 15, 2023 |
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Episodio 16. Forza vs Endurance: Le sfide del training combinato
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Jul 08, 2023 |
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Episodio 15. Parliamo di Chetosi e Chetoni esogeni
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Jul 01, 2023 |
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Episodio 14. Q&A con il dietista Federico Ferrandi
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Jun 24, 2023 |
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Episodio 13. La GPP del Judoka Simone Muzzi
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Jun 17, 2023 |
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Episodio 12. La creatina. Mito o Leggenda?
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Jun 10, 2023 |
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Episodio 11. Come il kettlebell trasforma la preparazione atletica
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Jun 03, 2023 |
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Episodio 10. Beta-Alanina: Funziona davvero per migliorare la performance?
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May 27, 2023 |
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Episodio 09. Fit but Unhealthy? La performance può mettere a rischio la salute?
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May 20, 2023 |
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Episodio 08. La Spartan Warriors Academy SSD SRL: La mia visione del fitness e del benessere
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May 13, 2023 |
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Episodio 07. “4 Chiacchiere” con il fisioterapista Simone Muzzi
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May 06, 2023 |
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Episodio 06. Etichetta Alimentare: Le insidie nascoste nei prodotti alimentari!
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Apr 29, 2023 |
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Episodio 05. Chi Sono e dove nasce la mia passione per lo sport
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Apr 22, 2023 |
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Episodio 04. Diete Low Carb e High Carb a confronto per gli atleti
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Apr 15, 2023 |
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Episodio 03. La forza negli sport di endurance
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Apr 08, 2023 |
|
Episodio 02. L'importanza della Valutazione Funzionale
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Apr 01, 2023 |
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Episodio 01. "4 Chiacchiere" con il Dietista Federico Ferrandi
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Mar 25, 2023 |
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Benvenuti in Performance360
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Mar 19, 2023 |