Strength & Health - der Podcast für einen ganzheitlich gesunden Fitness und Bodybuilding Lifestyle
By Andrea Ossing
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Category: Fitness
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Episodes: 113
Description
Wir verbinden Gesundheit und das Athleten:innen Dasein.
Du lernst wie du deinen Fitness und Bodybuilding Lifestyle ganzheitlich gestalten kannst.
Damit dies langfristig möglich ist spielt unsere Gesundheit eine entscheiden Rolle. Genau deshalb sprechen wir nicht nur über Fitnessthemen, sondern auch darüber wie du das ganze möglichst gesund und nachhaltig gestalten und in deinen Alltag integrieren kannst.
Mein Name ist Andrea Ossing, ich bin Online Coach für Lifestyle und Bühnenathleten:innen, gelernte Krankenschwester und auch selbst Athletin.
Freu dich auf Diskussionen, Erfahrungen und Wissen rund um das Thema Fitness, Bodybuilding und Gesundheit, sodass du nicht nur stark und schön wirst sondern dich auch danach fühlst, es ausstrahlst und gesund bist.
Schön das du da bist!
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Dein Problem, meine Lösung: Coaching-Einblicke, die dich weiterbringen // #113
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Jan 27, 2025 |
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Erfolgreich mit Plan durch 2025: Visionboards, die wirklich funktionieren! // #112
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Jan 05, 2025 |
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High Day: Gamechanger oder Diätfalle? // #111
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Nov 17, 2024 |
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Erneute Diät? Ich lasse meine Hosen runter; Mein Gameplan für die Bühne steht. // #110
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Nov 03, 2024 |
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Diätabbruch: Höre ich mit Bodybuidling auf weil ich versagt habe? // #109
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Oct 13, 2024 |
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Mut zur Veränderung: Wie Bodybuilding mein Leben formte // #108
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Oct 06, 2024 |
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Mehr oder weniger? Wie du das perfekte Trainingspensum findest // #107
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Sep 29, 2024 |
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In 6 Monaten zum Athleten Mindset: Annis Coaching Erfolg // #106
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Sep 22, 2024 |
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Verloren zwischen Fitness und Feiern: Finde deine Leichtigkeit // #105
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Sep 08, 2024 |
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Hunger, Stimmungsschwankunen und Foodfocus - der richtige Umgang mit Diätsymptomen // #104
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Sep 01, 2024 |
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Weniger Stress mehr Gelassenheit im Alltag! //#103
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Aug 25, 2024 |
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10 Tricks für maximalen Fortschritt: Weniger Zeit, mehr Erfolg! // #102
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Aug 11, 2024 |
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Wie Maria es geschafft hat, sich ein neues Leben und Mindset zu kreieren – Gastfolge mit Maria Sofie Kogler //#101
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Aug 04, 2024 |
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Red Flag:Diät mit Heißhungerattacken - so schaffst du es trotzdem! // #100
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Jul 28, 2024 |
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Sommerurlaub: Weshalb du keinen Urlaub von deiner Ernährung brauchst! // #99
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Jul 21, 2024 |
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Q2 Bericht: Alltagsreise zwischen Umzug und Urlaub zum persönlichen Wachstum als Coach und Athletin // #98
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Jul 14, 2024 |
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Haben wir alle ein Problem? Essstörungen und Körperdysmorphie im Kraftsport - mit Fabienne Borchert // #97
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Jul 07, 2024 |
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Raus aus den Fressattacken - Quick Tipps wie du den Anfang für das Ende findet // #96
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Jun 23, 2024 |
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Deine Checkliste für deinen Aufbau! - // #95
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Jun 16, 2024 |
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Periodenverlust: Wie komme ich trotzdem zum athletischen Körper? // #94
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Jun 09, 2024 |
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Das richtige Diätmindset - deshalb scheitern so viele in ihrer Diät // #93
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Jun 02, 2024 |
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Stressfrei Tracken? Tipps und Erfahrungen von Karl! #92
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May 26, 2024 |
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Wenn einfach nichts läuft wie du willst - Die 5 Masterschritte aus deinem Tief // #91
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May 19, 2024 |
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Deshalb kommst du nicht in Form - 5 Anzeichen, dass du dich falsch ernährst! // #90
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May 12, 2024 |
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Mit Leichtigkeit in Form kommen: Strukturiere so deine Ernährung und deinen Alltag! - Gastfolge mit Georg Hausmann //#89
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May 05, 2024 |
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Missglückter Diätstart! Beachte diese Tipps für deinen Erfolg! // #88
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Apr 28, 2024 |
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Dabei scheitern die meisten Athleten Mental!- Gastfolge mit Sandro Krattiger // #87
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Apr 21, 2024 |
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Nie wieder Fressattacken: Lauras Coaching Erfolg //#86
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Apr 14, 2024 |
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Goodbye Jojo Effekt: So solltest du dich nach der Diät verhalten! // #85
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Apr 07, 2024 |
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Quartalsbericht Q1/24: Diätstart, Malta, Instagramfail // #84
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Mar 31, 2024 |
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Der Schlüssel zum Erfolg - 8 Tipps wie du gute Gewohnheiten aufbaust // #83
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Mar 24, 2024 |
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Die größten Herausforderungen als Coach und Bodybuilding-Profi. So meistert Daniel Kubik seinen Alltag. // #82
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Mar 17, 2024 |
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Der Weg in eine neue Athleten Rolle - Post Prep Talk mit Linda Mathias // #81
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Mar 10, 2024 |
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Wo gehörst du hin? - So gehst du damit um, wenn du dich verloren fühlst! // #80
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Mar 03, 2024 |
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Die richtige Ernährung für deinen Hormonhaushalt - Part 2 mit Mia Inama / #79
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Feb 25, 2024 |
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Seed Cycling, so optimierst du deinen Zyklus mit der richtigen Ernährung! - Gastfolge mit Mia Inama / #78
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Feb 18, 2024 |
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Prep, Beziehung und das eigene Gym! Anni macht’s möglich! - Gastfolge mit Anni / #77
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Feb 11, 2024 |
|
Eure 5 meist gestellten Diätfragen! / #76
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Feb 04, 2024 |
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Ich bin nicht perfekt! - Gewohnheiten nachhaltig etablieren und mein Umgang mit Rückschritten #75
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Jan 28, 2024 |
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Weniger Schmerzen und mehr Muskeln - so machst du es richtig! Teil 2 - Gastepisode mit Fabian Abromeit // #74
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Jan 21, 2024 |
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Weniger Schmerzen und mehr Muskeln - so machst du es richtig! Gastepisode mit Fabian Abromeit // #73
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Jan 14, 2024 |
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Dein Diätguide- so gelingt dir endlich deine Neujahrsdiät! // #72
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Jan 07, 2024 |
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Jahresbericht 2024: Wachstum, Learnings, Schmerz - Türchen 31
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Dec 31, 2023 |
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Dein Erfolg - Türchen 30 // #70
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Dec 30, 2023 |
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Komm ins handeln! - Türchen 29 // #69
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Dec 29, 2023 |
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Der erste Schritt für das neue Jahr, das muss du heute machen! - Türchen 28 //#68
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Dec 28, 2023 |
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Mache nicht diesen Fehler nach den Feiertagen - Türchen 27 // #67
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Dec 27, 2023 |
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So gehst du heute mit dem Essen um - Türchen 26 // #26
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Dec 26, 2023 |
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Wohlfühlen an den Feiertagen - Türchen 25 // #65
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Dec 25, 2023 |
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2 Sekunden Übung am Esstisch - Türchen 24 // #64
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Dec 24, 2023 |
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Letzte Vorbereitung für Weihnachten - Türchen 23 // #63
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Dec 23, 2023 |
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Diese Faktoren helfen dir Selbstvertrauen aufzubauen! (Teil5) - Türchen 22 //#62
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Dec 22, 2023 |
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Das erste Geschenk - Türchen 21 // #61
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Dec 21, 2023 |
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Schenk dir Selbstliebe - Türchen 20 // #60
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Dec 20, 2023 |
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4 Möglichkeiten Selbstvertrauen aufzubauen (Teil 4) - Türchen 19 // 59
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Dec 19, 2023 |
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Lindis Weihnachtstipps - Türchen 18 //#58
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Dec 18, 2023 |
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Q&A: Training und Essen an den Feiertagen - Türchen 17 // #57
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Dec 17, 2023 |
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In der Weihnachtsbäckerei - Türchen 16 // 56
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Dec 16, 2023 |
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Julias 4 Tipps für die Adventszeit - Türchen 15 // #55
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Dec 15, 2023 |
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Halbzeit! - Türchen 14 // #54
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Dec 14, 2023 |
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Besinnliche oder stressige Weihnachtszeit? - Türchen 13 // #53
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Dec 13, 2023 |
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4 Tipps für mehr Selbstvertrauen- Türchen 12 // #52
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Dec 12, 2023 |
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Daniel Kubik’s Fehler und Tipps für deine Weihnachtszeit - Türchen 11 // #51
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Dec 11, 2023 |
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Protein Fasten- Fluch oder Segen? Der Weg in eine Essstörung? - Türchen 10 // #50
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Dec 10, 2023 |
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So meisterst du die Weihnachtsfeier - Türchen 9 // #49
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Dec 09, 2023 |
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Bau dein Selbstvertrauen auf (Teil 2) - Türchen 8 //#48
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Dec 08, 2023 |
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Genussvoll und Fit durch die Adventszeit: das sind Chris seine Tipps - Türchen 7 // #47
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Dec 07, 2023 |
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Das mache ich bereits jetzt mit meinen Athleten - Türchen 6 // #46
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Dec 06, 2023 |
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Mehr Selbstvertrauen Teil 1 - Türchen 5 // #45
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Dec 05, 2023 |
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5 Quick Tipps für den Weihnachtsmarkt - Türchen 4 // #44
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Dec 04, 2023 |
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Was bringt dir ein Erfolgsjournal wirklich? So baust du wirklich Selbstbewusstsein auf! - Türchen 3 //43
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Dec 03, 2023 |
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Orientierung für deinen Advent - Türchen 2 // #42
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Dec 02, 2023 |
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Dein Fitness Adventskalender: Bewusst, fit und genussvoll durch die Weihnachtszeit - Türchen 1 //#41
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Dec 01, 2023 |
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Was bringt mir ein Coaching wirklich? - Rebeccas Transformation weg von Heißhungerattacken hin zum Wohlfühlkörper! / #40
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Nov 26, 2023 |
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Mit diesen mentalen Voraussetzungen meisterst du deine Prep // #39
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Nov 19, 2023 |
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Diese körperlichen Voraussetzungen brauchst du für eine erfolgreiche Prep // #38
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Nov 12, 2023 |
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Täglich Auswärts essen ohne Kontrollverlust und ohne Zunahme! Ich verrate dir meine Strategie! // #37
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Nov 05, 2023 |
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Trau dich mehr zu essen: 4 Schritte wie du dich traust zuzunehmen // #36
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Oct 29, 2023 |
|
Bodybuilding: Verbände, Klassen und eure Fragen - die wichtigsten Infos leicht erklärt!// #35
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Oct 22, 2023 |
|
Deine ersten Schritte zur Kontrolle deiner Gedanken // #34
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Oct 15, 2023 |
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Quartalsbericht Q3 - Post Diet, Mentalcoaching, Höhen und Tiefen #33
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Oct 08, 2023 |
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DASGym Trigger oder Motivation? Gute Laune mit Hunger!? - Prep & Mindsettalk mit Linda Mathias // #32
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Oct 01, 2023 |
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Ständig bloaded!? - Das könnten die Ursachen dafür sein! // #31
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Sep 24, 2023 |
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So meisterst du die Phase nach der (Wettkampf)Diät - Gastepisode mit Saskia Stevenson// #30
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Sep 17, 2023 |
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Endlich Schluss mit Essattacken - die besten 5 Tipps // #29
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Sep 10, 2023 |
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Bodybuilding mit der Diagnose Diabetes - Gast Folge mit Laurenz // #28
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Sep 03, 2023 |
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Als Athletin keine Lust aufs Training? So ist Melli damit umgegangen- Gastfolge mit Melanie Muthentaler // #27
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Aug 27, 2023 |
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Deine vier Schritte zu mehr Erfolg! - Damit erreichst du deine Ziele! // #26
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Aug 20, 2023 |
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Powerlifting vs Bodybuilding, was wir voneinander lernen können! - mit Timm Schinnabeck // #25
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Aug 13, 2023 |
|
10 Tipps für deinen Wohlfühl-Urlaub ohne Zunahme! // #24
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Aug 06, 2023 |
|
Warum wir uns im Weg stehen! So kommst du in die Umsetzung. // #23
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Jul 30, 2023 |
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Unregelmäßiger Zyklus? Diese Blutwerte solltest du testen lassen! Dein Blutwerte Guide für deine Zyklusgesundheit // #22
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Jul 23, 2023 |
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Die Wahrheit darüber wie es mir geht- das war das erste halbe Jahr!// #21
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Jul 16, 2023 |
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Grillabend bei Mama ohne Reue oder Essattacke - so geht's! // #20
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Jul 09, 2023 |
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Deshalb sieht man deine Arbeit nicht in deiner Form! // #19
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Jul 02, 2023 |
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Die 5+1 anderen Tipps für dein Training - so holst du mehr aus deinem Training raus // #18
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Jun 25, 2023 |
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Deshalb hat Julia ihre Bühnen Pläne geändert und wie sie damit umgegangen ist - Gastepisode mit Ernährungsberaterin Juli
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Jun 18, 2023 |
|
Endlich weniger negative Gedanken- wie du die deinen Kopf beeinflussen kannst. //#16
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Jun 11, 2023 |
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So gelingt dir maximaler Muskelaufbau - das sagt die Wissenschaft dazu! Gastepisode mit Michel Kühn //#15
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Jun 04, 2023 |
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Visualisierung- so nutzt du es richtig um deine Ziele zu erreichen! //#14
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May 28, 2023 |
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20 Tipps für deine Diät - diese Fehler habe ich gemacht, die du vermeiden solltest!//#13
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May 25, 2023 |
|
6 Jahre tracken- meine Erfahrung und größten Learnings//#12
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May 21, 2023 |
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Warum es nicht normal ist, PMS zu haben! - weiblicher Zyklus und Training mit Jenny Gutwald//#11
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May 18, 2023 |
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Krafttraining und ein weiterer Sport- geht das?//#10
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May 14, 2023 |
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Endlich essen ohne Reue- der Weg weg von Essanfällen und Stressessen mit Dr. Chiara Matarese//#9
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May 11, 2023 |
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Der richtige Umgang mit schlechten Trainingseinheiten - vom schlechten Start zum guten Gefü//#8
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May 07, 2023 |
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Maximale Trainingserfolge trotz Schichtdienst - unsere Tipps für dich - mit Lena Glenneschuster //#7
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May 04, 2023 |
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80% deines Erfolgs hängt von diesen Punkt ab- Tipps für sichtbare Veränderungen // #6
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Apr 30, 2023 |
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Warum du als Hobbysportler einen Sportpsychologen brauchst - mit Fabienne Borchert // #5
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Apr 27, 2023 |
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Was Gesundheit wirklich bedeutet - das solltest du wissen // #4
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Apr 22, 2023 |
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Ich habe ausversehen 17kg abgenommen - meine Weg vom Fußball auf die Bühne // #3
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Apr 19, 2023 |
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Gesundheit und Bodybuilding vereinen // #1
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Apr 16, 2023 |
|
Ganzheitliches Krafttraining - weshalb wir Gesundheit in unseren Lifestyle mehr Beachtung schenken sollten // #2
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Apr 16, 2023 |