Fit. Satt. Gesund.
By Janice Holtz und Jan Danowski
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Category: Nutrition
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Episodes: 78
Description
Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
| Episode | Date |
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Sport und Ernährung: Das ändert sich in 9 Monaten
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May 05, 2024 |
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So isst du gesund im Berufsalltag
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Apr 28, 2024 |
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Wieder fit nach der Schwangerschaft
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Apr 21, 2024 |
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Aufregende Alternative zum Kalorienzählen
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Apr 17, 2024 |
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Gesunde Ernährung und Sport: Warum das nichts mit leicht fallen zu tun hat
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Apr 14, 2024 |
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Darum solltest du mehr Kurkuma essen
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Apr 10, 2024 |
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Darum solltest du Kraftsport machen
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Apr 07, 2024 |
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HIIT vs Aerobis training
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Apr 03, 2024 |
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Meditation Einschlafen auf der Blumenwiese 🌙🌸
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Mar 31, 2024 |
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Omega 3: Iss mehr Dorschleber
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Mar 27, 2024 |
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Gesunde Ostergeschenke
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Mar 24, 2024 |
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Lohnt es sich noch meine Ernährung umzustellen?
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Mar 20, 2024 |
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Omega 3 und Omega 6
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Mar 17, 2024 |
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Proteinquellen von A bis Z
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Mar 13, 2024 |
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So trackst du dein Essen richtig
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Mar 10, 2024 |
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Stoffwechsel-Booster: So regst du ihn wirklich an
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Mar 03, 2024 |
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Darum solltest du mehr Zitronen essen
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Feb 28, 2024 |
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Horrorvorstellung: Gesund Essen mit der ganzen Familie
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Feb 25, 2024 |
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Solltest du dich nach deinen Genen ernähren?
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Feb 20, 2024 |
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So hast du weniger Heißhunger
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Feb 18, 2024 |
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So riechen deine Sportsachen gut
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Feb 14, 2024 |
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Recovery Reloaded: Synergie von Aktiv und Passiv
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Feb 11, 2024 |
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Darum solltets du mehr Beeren essen
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Feb 07, 2024 |
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So gehst du mit akuten Verletzungen im Sport um
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Feb 04, 2024 |
|
Den Einfluss hat Spazierengehen auf dein Fett
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Jan 31, 2024 |
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Spielen, Lernen, Wachsen: Warum Sport für Kinder unverzichtbar ist
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Jan 28, 2024 |
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Deine Gene entscheiden, ob Koffein deine Performance verbessert
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Jan 24, 2024 |
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Diesen Einfluss hat Gewichtheben auf andere Sportarten
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Jan 21, 2024 |
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Der richtige Schuh für dein Training
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Jan 17, 2024 |
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Handflächenkühlung für maximale Leistung im Training
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Jan 14, 2024 |
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2024: Dein Jahr, deine Vorsätze - So machst du sie zur Realität
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Jan 07, 2024 |
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Testosteron niedrig?
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Dec 31, 2023 |
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Kurzfolge: Gesund auswärts essen
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Dec 27, 2023 |
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Hörerfolge
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Dec 24, 2023 |
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Kurzfolge Studie: Appetit und Essverhalten bei Schlafentzug
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Dec 20, 2023 |
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Wellness durch Wärme: Wie Infrarotlicht deine Gesundheit verbessern kann
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Dec 17, 2023 |
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Kurzfolge: Warum Reis so geil ist
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Dec 13, 2023 |
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Stresskiller Vagusnerv: So aktivierst du ihn
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Dec 10, 2023 |
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Kurzfolge: Überlebensplan für die Feiertage
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Dec 06, 2023 |
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Von flacher Atmung zu optimaler Fitness: Die Macht der richtigen Atemtechnik
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Dec 03, 2023 |
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Kurzfolge: Soja so schlecht, wie der Ruf?
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Nov 29, 2023 |
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Der mentale Muskel: Wie Neuroathletik deine körperliche Stärke ergänzt
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Nov 26, 2023 |
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Kurzfolge: Wie Zucker dein Gehorn verändert
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Nov 22, 2023 |
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Exogene Ketone und Fitness: Maximiere deine Trainingsergebnisse
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Nov 19, 2023 |
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Kurzfolge: Schnell Proteine bekommen
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Nov 15, 2023 |
|
Musik als Energiequelle: Wie sie dein Training transformiert
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Nov 12, 2023 |
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Kurzfolge: Brokkoli ist anabol
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Nov 08, 2023 |
|
Hunger vs. Appetit: Verstehen, wann und warum wir essen
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Nov 05, 2023 |
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Kurzfolge: Frühstück und mentale Leistungsfähigkeit im Alter
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Nov 01, 2023 |
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Optimale Ernährung für deine Blutgruppe: Die Geheimnisse der Stoffwechselanalyse
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Oct 29, 2023 |
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Die Fitnessreise im Alter: Herausforderungen, Erfolge und Geheimnisse
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Oct 22, 2023 |
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Fit und fokussiert: Warum Fitness am Arbeitsplatz unverzichtbar ist
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Oct 15, 2023 |
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Die unheimliche Macht des Überessens: Warum wir uns manchmal nicht bremsen können
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Oct 08, 2023 |
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Kettlebell vs. Kurzhantel: Welche ist das ultimative Trainingsgerät?
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Oct 01, 2023 |
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Die Kunst des Schlafens: Wege zu tieferem und erholsamerem Schlaf
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Sep 24, 2023 |
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Die unterschätzte Hüfte: Strategien für mehr Kraft und Ausdauer im Training
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Sep 17, 2023 |
|
Die Zukunft der Gesundheit: Wie Biohacking unsere Lebensweise revolutioniert
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Sep 10, 2023 |
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Snack-Revolution: Wie du deine Essgewohnheiten verändern kannst
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Sep 03, 2023 |
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Denkst du richtig? Glaubenssätze und ihre Auswirkungen auf deine Ernährung
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Aug 27, 2023 |
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Stark und schwanger: CrossFit als Begleiter in der Schwangerschaft
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Aug 20, 2023 |
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Wie eine Kältekammer bei der Regeneration hilft
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Aug 13, 2023 |
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Warum ich mit Muskelkater zum Training kommen sollte
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Aug 06, 2023 |
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Dirty Bulk va lean Bulk
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Jul 30, 2023 |
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Unter Druck Leistung erbringen
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Jul 23, 2023 |
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So bleibst du dran, wenn du ein Ziel hast
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Jul 16, 2023 |
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Leistung im Training steigern durch Nahrungsergänzung
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Jul 09, 2023 |
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Warum du eine Deload Week brauchst
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Jul 02, 2023 |
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Zeitsparen beim Essenkochen mit Mealprep
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Jun 25, 2023 |
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Wie du mit NEAT Fett verbrennst
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Jun 18, 2023 |
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Cherrypicking und warum du nicht nur deine Lieblingsübung machen solltest
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Jun 11, 2023 |
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Wie beeinflussen negative Selbstgespräche und Sebstwahrnehmung dein Training
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Jun 04, 2023 |
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Schmerzen und Bewegung Folge 2
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May 28, 2023 |
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Schmerzen und Bewegung Folge 1
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May 21, 2023 |
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Coaching - brauch ich das?
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May 14, 2023 |
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Dranbleiben: Dann machste das halt ohne Bock
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May 07, 2023 |
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Diäten, und warum wir nichts davon halten
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Apr 30, 2023 |
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Was bedeutet fit, satt und gesund?
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Apr 21, 2023 |
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Fit. Satt. Gesund. Worum gehts?
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Apr 21, 2023 |